بوصفات بسيطة وسهلة تخلص من حرقة المعدة خلال رمضان

أسباب حرقة المعدة في رمضان

 

تناول كميات كبيرة من الطعام في الفطور والسحور

يعتبر تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير سبب ألم المعدة بعد الإفطار في

رمضان بشكل رئيسي، وأيضاً من أهم أسباب حموضة المعدة بعد السحور.  يسبب تناول

كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان امتلاء المعدة في وقت قصير

وزيادة الضغط على جدرانها، مما يؤدي إلى ارتجاع الأحماض والعصارة المعوية التي

تفرزها المعدة لإتمام عملية الهضم إلى المريء وبالتالي حدوث الحموضة في المعدة. 

  كما يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان إلى زيادة

الوقت اللازم لإتمام عملية هضم الطعام، مما يسبب ألم المعدة بعد الأكل في رمضان لمدة

قد تكون طويلة.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

 

تناول الأكل الدهني بكميات كبيرة

يزيد الصائمون من تحضير الوجبات المليئة بالدهون في رمضان، وتعد الوجبات الدسمة

المليئة بالدهون من أسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث تحتاج الدهون إلى مدة

طويلة ليتم هضمها، مما يحفز الارتجاع المريئي والشعور بالحرقة والحموضة. كذلك،

فإن إضافة التوابل الكثيرة إلى الأطعمة المختلفة أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان،

حيث تحفز التوابل الارتجاع المريئي أيضاً.

 

الإفراط في تناول الحلويات

يعتبر تحضير الحلويات وخاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على نسب عالية من

الزيوت والسمن الحيواني أو النباتي من العادات والتقاليد الشائعة خلال شهر رمضان، إلا

أن أنواع الحلويات هذه من أسباب حرقة المعدة في رمضان بشكل رئيسي  الإفراط في

تناول الحلويات يعتبر تحضير الحلويات وخاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على

نسب عالية من الزيوت والسمن الحيواني أو النباتي من العادات والتقاليد الشائعة خلال

شهر رمضان، إلا أن أنواع الحلويات هذه من أسباب حرقة المعدة في رمضان بشكل

رئيسي.تحفز الزيوت أو مشتقات الألبان أو المكونات المليئة بالدسم في الحلويات من

إفراز الحمض في المعدة وحدوث ألم المعدة والحرقة بعد الإفطار أو السحور.

 

الخمول والنوم بعد الإفطار

يعد الخمول والنوم بعد الإفطار بشكل مباشر من أهم العادات السيئة التي تعد سبب

حموضة المعدة في رمضان، حيث يؤدي التمدد بعد تناول الإفطار أو السحور إلى تحفيز

ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء، مما يحفز ارتجاع الأحماض التي تفرزها المعدة إلى

المريء ويزيد من ألم المعدة بعد الاكل في رمضان.

 

الانقطاع عن أدوية المعدة

يعتاد الكثير من المرضى وخاصة كبار السن قبل بدء الشهر الفضيل على تناول علاجات

وحبوب حرقة المعدة الخاصة بهم بأوقات محددة، مثل الصباح الباكر أو بعد الاستيقاظ

قبل تناول وجبة الإفطار وقبل أخذ أي أدوية أخرى. فقد يصيب المرضى وقت تناول

الأدوية الخاصة بهم مما يسبب عدم تناولهم للأدوية المضادة للحموضة، مثل أدوية

مثبطات مضخة البروتون لعلاج الحرقة والحموضة. ويعد الانقطاع عن الأدوية المضادة

للحموضة أو تناولها في وقت غير صحيح أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان، وخاصة

عند كبار عند كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة والذين يتناولون أدوية عديدة، مثل

المسكنات القوية للألم، والتي قد تسبب حرقة في المعدة كأحد أعراضها الجانبية.    لذا

ينصح المرضى المعتادون على تناول أدوية لحرقة المعدة بشكل دائم باستشارة الطبيب

لإعادة جدولة أوقات تناول الأدوية بشكل يناسب حالتهم الصحية خلال شهر رمضان.

 

 

التدخين بشكل مفرط

يعاني المدمنين على التدخين من الانقطاع عن التدخين خلال فترة الصيام والتي تمتد

لساعات طويلة في فترة الصيف، مما يجعلهم يدخنون عدد كبير من السجائر بعد الإفطار

او قبل السحور كنوع من التعويض عن فترة الانقطاع.إلا أن التدخين الكثير يحفز ارتخاء

الصمام بين المريء والمعدة ويحفز حدوث الحموضة، لذلك فهو يعتبر سبب من أسباب

حموضة المعدة في رمضان خاصة عند المدخنين.

 

زيادة الوزن خلال رمضان

يعاني نسبة كبير من الأشخاص خلال شهر رمضان من حدوث زيادة في أوزانهم نتيجة

لزيادة كميات الطعام التي يتم تناولها بالإضافة إلى الخمول وقلة الرياضة وتعد زيادة

الوزن في وقت قصير والسمنة من أهم أسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث يزيد

تراكم الدهون في منطقة البطن من الضغط على المعدة بعد تناول الأكل ويسبب ارتجاع

المريء وشعور الصائم بالحموضة.

 

زيادة تحضير العصائر الحمضية

يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من العصائر ذات الحموضة العالية حرقة في المعدة

عند الصائم، حيث قد يحفز الإكثار من شرب هذه العصائر إنتاج حمض المعدة بعد

تناولها خلال الإفطار أو السحور، ومن هذه العصائر:

 

عصير الليمون والنعنع.

 

المشروبات الغازية.

 

عصير التمر الهندي.

 

عصير التوت.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

شرب القهوة الزائد

يقوم بعض الناس بشرب كميات كبيرة من القهوة وخاصة بعد السحور مباشرة، لتفادي

النوم بعد السحور ولللبقاء مستيقظين في الصباح الباكر ولكن شرب القهوة التي تحتوي

على الكافيين بكميات كبيرة على نحو متتالي وفي وقت قصير من أهم العوامل التي تربط

ما بين السحور وحرقة المعدة في رمضان.

 

ما هي الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة في رمضان؟

الأطعمة المقلية أو الدهنية.

 

اللحوم عالية الدهون.

 

الصلصات الكريمية.

 

منتجات الألبان كاملة الدسم.

 

الشوكولاتة.

 

النعناع.

 

المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل المشروبات الغازية، والقهوة، والشاي،

والكاكاو).

أما عن الأطعمة التي تؤدي إلى تحفيز المعدة لإنتاج الكثير من الأحماض، فهي تشمل:

 

المشروبات المحتوية على الكافيين.

 

الطعام الحار.

 

الفاكهة والعصائر الحمضية (مثل البرتقال والجريب فروت).

 

المنتجات المحتوية على الطماطم بتركيز عال. 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

 

اعراض حموضة المعدة

هناك الكثير من اعراض حموضة المعدة ومن بينها ما يلي:

 

 

الإحساس بحرقة في المعدة ويصل للحلق.

 

انتفاخ البطن.

 

مرارة الطعم في الفم والحلق.

 

صعوبة في البلع.

 

فقدان الوزن بشكل كبير.

 

حدوث بحة في الصوت.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

شرب الماء: يعد شرب كمية كافية من الماء من أهم الخطوات في علاج حموضة

المعدة ، والمحافظة على رطوبة الجسم، وتخفيف الحمض المعدي خاصة المياه القلوية،

كما يساعد تناول الماء الدافئ في تخفيف آلام المعدة، ويفضل تناول الماء بما يعادل من 2

 

إلى 3 لتر من الماء أو 10 أكواب على الأقل.

 

تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ.

 

 

تناول السلطة المحتوية على الكثير من الخيار الغني بالماء.

 

تناول الحساء قليل الدسم.

 

تناول الخضروات القلوية مثل الورقيات الخضراء.

 

تناول البروتينات مثل الدجاج والأسماك واللحوم والجبن.

 

استخدام المحليات الطبيعية مثل العسل.

 

تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

 

عدم الإفراط في تناول الطعام: يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الضغط

على المعدة، وبطء عملية الهضم، وزيادة الحمض المعدي، وبالتالي الشعور بالامتلاء

وعدم الراحة، والمعاناة من حرقة المعدة خلال صيام رمضان، ويفضل البدء بتناول وجبة

خفيفة مغذية في الإفطار مثل تناول قطعة أو ثلاث من التمر مع كوب من الماء.

 بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء؛ لتحسين عملية الهضم، وتقليل كمية الطعام، وتناول

وجبات صغيرة ومتكررة من الطعام مثل تناول الوجبة على مرتين

تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام: يمكن أن يسبب الاستلقاء أو النوم مباشرة

بعد تناول الطعام الشعور بحرقة المعدة، ويمكن أن يصل الحرقان حتى الحلق، وبالتالي

يفضل عدم الذهاب للنوم بعد تناول الطعام إلا بعد مرور من ساعتين إلى ثلاث ساعات

على الأقل، كما يفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم من خلال رفع مقدمة

السرير حوالي 20 سم كأحد طرق علاج حرقة المعدة في البيت.

 

الإقلاع عن التدخين

يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية، ومنها المعاناة من حرقة المعدة خلال صيام

رمضان؛ وذلك من خلال:

 

تقليل إنتاج اللعاب.

 

زيادة إنتاج الحمض المعدي.

 

ضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء.

 

 يعد الإقلاع عن التدخين من طرق علاج حموضة المعدة أثناء الصيام، ومن الجدير

بالذكر أن الصيام فرصة رائعة للتخلص من إدمان التدخين.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

 

علاج حرقة المعده

يمكن أن يساعد اتباع بعض الوسائل الأخرى في علاج حرقة المعده مثل:

 

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حتى وإن كانت بسيطة مثل المشي، أو التأمل

أو تمارين الإطالة أو التنفس العميق.

 

تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية.

 

ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة.

 

فقدان الوزن، والمحافظة على وزن صحي.

 

تجنب الضغط النفسي والبدني قدر المستطاع.

 

البقاء في مكان بارد، وبعيد عن أشعة الشمس.

 

علاج حرقة المعدة بالبيت

الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو علاج طبيعي

للحموضة، ويمكن استخدامه مبشوراً على بعض الأطباق الرئيسية أو شرب شاي

الزنجبيل.

البابونج: يقلل شاي البابونج من الحمض المعدي مثل الأدوية المضادة للحموضة التي

لا تحتاج إلى وصفة طبية.

 

تناول بعض اللوز النيء.

 

امضغ (لبان) خالي من السكر.

 

اشرب عصير الألوفيرا.

 

تناول الموز الناضج أو التفاح.

 

 

صودا الخبز: يمكن أن يساعد تناول كوب من الماء ببطء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من

صودا الخبز في علاج حرقة المعدة بالبيت.

عرق السوس: عرف جذر العرق سوس منذ القدم على أنه علاج طبيعي للحموضة،

يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج المخاط المبطن لجدار المريء، ويحميه من تأثير الحمض

المعدي.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

علاج الحموضة للحامل

يمكن علاج الحموضة للحامل عن طريق اتباع بعض التعليمات والنصائح منها:

 

الابتعاد عن الدهون والأكلات الحارة.

 

الابتعاد عن القهوة والشوكولاته.

 

تناول عدد كبير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

 

عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.

 

تقليل كمية السوائل المشروبة أثناء تناول الطعام.

 

ارتداء ملابس واسعة لمنع الضغط على البطن.

 

 

أشهر أدوية علاج الحموضة

اوميز

يحتوي هذا العقار على مادة اوميبرازول المثبط لمضخة البروتون، ما يساعد على تقليل

كمية الحمض المنتجة في المعدة، وبالتالي غهو مفيد في علاج الحموضة وأعراض

ارتجاع المريء، وغيرها من الحالات الناتجة عن زيادة أحماض المعدة كما يستخدم

أيضًا لتعزيز التئام التهاب المريء التآكلي، أي تلف المريء الناجم عن حمض المعدة،

ويمكن أيضًا إعطاء أوميبرازول مع المضادات الحيوية لعلاج قرحة المعدة الناتجة عن

الإصابة بعدوى جرثومة المعدة.

 

انتوبرال

يحتوئ على مادة بانتوبرازول المثبطة لمضخة البروتون، ما يقلل من كمية الحمض

المنتجة في المعدة، ويستخدم لعلاج التهاب المريء التآكلي عند البالغين والأطفال الذين لا

تقل أعمارهم عن 5 سنوات  وعادة ما يتم إعطاء بانتوبرازول لمدة تصل إلى 8 أسابيع

في كل مرة أثناء شفاء المرئ، كما يستخدم أيضًا لعلاج متلازمة زولينجر إيليسون،

وغيرها من الحالات التي تنطوي على زيادة حمض المعدة.

 

كونترولوك

لا يختلف كثيرًا عن انتوبرال، حيث يحتوي أيضًا على مادة بانتوبرازول، المثبطة

لمضخة البروتون، وبالتالي يساهم في تخفيف الحموضة

 

 

نيكسيكيور

ويحتوي العقار على مادة ايزوميبرازول، وهي مادة مثبطة لمضخة البروتون أيضًا،

وبالتالي يستخدم لعلاج أعراض ارتجاع المريء، وعدوى الجهاز الهضمي بجرثومة

المعدة، والوقاية من القرحة المعوية.

 

نيكسيم

يحتوي على مادة إيزوميبرازول المثبطة لمضخة البروتون، ما يقلل كمية الحمض

المنتجة في المعدة  ويستخدم لعلاج أعراض ارتجاع المريء، والوقاية من القرحة

المعوية، وعدوى الجهاز الهضمي بجرثومة المعدة