أطعمة تصيب طفلك بالإمساك توقفي عن تقديمها للطفل

الأطعمة المصنعة

 

وفقاً لموقع هيلث لاين تحتوي الأطعمة المصنعة على القليل من الألياف التي تساعد على

الحفاظ على صحة الأمعاء؛ لذا يجب التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من

الألياف وعدم تقديم الأطعمة المصنعة للطفل، وتقديم وجبة خفيفة من الفاكهة الغنية

بالألياف أو زبدة الفول السوداني فهي من أفضل الأطعمة الخفيفة التي تساعد على التغلب

على الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء.

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

منتجات الألبان

 

تعتبر منتجات الألبان من مسببات الحساسية الشائعة للعديد من الأطفال، فإذا كان طفلك

حساساً تجاه حليب البقر، يمكنك محاولة الاستبدال بحليب البقر حليب اللوز أو الصويا أو

جوز الهند.

 

اللحوم الحمراء:

 

تستغرق اللحوم الحمراء وقتًا طويلًا في الهضم، ويعود ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية

من الدهون، وهذا ما يجعلها تسبب الإمساك، يمكنكِ عزيزتي تناول الخضراوات بجانب

اللحوم الحمراء، لتسهيل عملية الهضم.

 

الشوكولاتة:

 

الشوكولاتة من أكثر الأطعمة التي تسبب الإمساك، إذ إنها تحتوي على كمية كبيرة من

الدهون، كما أن الحليب مكون أساسي في صناعة الشوكولاتة، الذي بدوره يسبب

الإمساك.

 

المعجنات:

 

تحتوي المعجنات على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلها تستغرق وقتًا طويلًا في

الهضم، كما أنها تحتوي على السكر الذي بدوره يسبب الإمساك.

 

 

 

الموز غير الناضج

 

على الرغم من أن الموز يعد طعاماً رائعاً ولذيذاً للأطفال الصغار، إلا أنه يمكن أن يبطئ

عملية الهضم، ولا ينصح تحديداً بتقديم الموز غير الناضج للطفل بسبب محتواه من النشا،

وهي من المكونات الغذائية التي يمكن أن تسبب الإمساك عند الأطفال الصغار وعسر

الهضم.

الأرز الأبيض

 

عد الأرز من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك للأطفال الصغار، لكن في المقابل

يفضل العديد من الآباء تقديم الأرز أو العصيدة كأول طعام صلب للطفل إلا أنه في

المقابل تعد الأطعمة مثل الخبز والأرز الأبيض والمعكرونة عبارة عن حبوب معالجة

تحتوي على نسبة أقل من الألياف، وتؤدي إلى الإمساك عند الأطفال الصغار

 

يفضل بوجه عام تقديم الأرز الأبيض للطفل بدلاً من الأرز البني؛ لأنه تتم إزالة القشرة

والنخالة من الأرز الأبيض، مما يؤدي إلى إزالة العناصر الغذائية الضرورية من الأرز

وإصابة الطفل بالإمساك.

الجزر النيء

 

من الجيد تقديم الجزر النيء للطفل أو عصير الجزر إلا أنه فى المقابل يجب تقديمه

باعتدال للطفل؛ لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ونسبة مرتفعة من النشويات،

ويمكن أن يؤدي كثرة تناوله إلى تفاقم مشكلة الإمساك لدى الطفل، وهذا لا يعني أنه عليك

تجنب تقديمه تماماً، ولكن في المقابل يمكن تضمينه للطفل ضمن نظام غذائي غني

بالألياف للحفاظ على توازنه.

الجبن ومخاطره

 

على الرغم من أن العديد من الآباء يعتبرون الجبن مصدراً ممتازاً للعديد من العناصر

الغذائية المهمة للطفل، إلا أنه من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك للأطفال

الصغار؛ لأنها تحتوي على ألياف أقل أو لا تحتوي على ألياف على الإطلاق، وذلك

بجانب محتوى الجبن المرتفع من الدهون والذي يؤدي إلى تفاقم الإمساك عند الطفل

خاصة ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

 

رقائق البطاطس

 

تندرج الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس دائماً ضمن قائمة الأطعمة التي يمكن أن

تسبب الإمساك للأطفال الصغار، فهي من الأطعمة الغنية بالدهون والتي يمكن أن تؤدي

إلى تأخير الهضم، وتمنع طفلك من الشعور بالشبع وإصابته بعسر الهضم والإمساك،

وذلك لأن الأطعمة المقلية قد تستغرق وقتاً أطول للهضم؛ لذا من الأفضل في المقابل

لصحة أمعاء الطفل تقديم الخضروات أو البطاطس المطبوخة عن طريق البخار أو الشيّ؛

لأنها أخف على معدة الطفل

 

الآيس كريم

 

الآيس كريم من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك عند الأطفال الصغار، وذلك بسبب

محتواها العالي من الدهون واللاكتوز، كما أن الآيس كريم يعد خالياً من الألياف.

 

الزبادي

 

يحتوى الزبادي على البكتيريا الجيدة التي تسهل عملية الهضم، ولكنه أحيانا يسبب 

الإمساك عند الأطفال.

 

التفاح

 

يعتبر التفاح من الأطعمة المسببة للإمساك، لأنه يحتوي على بروتين البكتين.

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

علاج الامساك عند الاطفال

 

تعديل النظام الغذائي: تزويد الطفل بكميات كافية من الألياف يومياً، مثل الفواكه

والخضروات، والحرص على شرب الطفل الماء وسوائل أخرى.

 

 

زيادة النشاط البدني للطفل: تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء ودفع الطعام عبر

القولون.

 

تنظيم عادات وأوقات دخول الحمام: يمكن أن يساعد تعويد الطفل على الدخول إلى

الحمام وقت محدد، مثل في الصباح أو بعد الوجبات على تكوين عادة التبرز لديه في

وقت محدد، ولكن يعتمد نجاح هذه الطريقة على اتباع نظام غذائي صحي وغني بالألياف

والسوائل.

 

الملينات والمسهلات: يمكن أن يصف الطبيب استخدام المسهلات 

Laxatives) للطفل لفترة محدودة، ويجدر الإشارة إلى ضرورة عدم استخدام الملينات

دون وصفة طبية، حيث يمكن أن يسبب استخدام المسهلات بشكل خاطئ إلى كسل

الأمعاء وتفاقم مشكلة الإمساك على المدى الطويل.

 

 

الحقنة الشرجية: يتم اللجوء إلى الحقنة الشرجية عند استمرار الإمساك عند الأطفال لمدة

طويلة وعدم نجاح أي طريقة في تحفيز الإخراج لدى الطفل، لذا يتم إعطاء الحقنة

الشرجية في المستشفى بهدف تنظيف أمعاء الطفل قبل حدوث انسداد ومضاعفات

خطيرة.

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

علاج الإمساك عند الرضع

 

امنحي طفلك الرضيع بعض التدليك واجعليه يمارس بعض التمارين، وذلك بتحريك

أصابعك بشكل دائري وخفيف وباتجاه عقارب الساعة على بطنه، أو دفع قدمي وركبتي

صغيرك باتجاه البطن، ثم فردهما مرة أخرى، وتكرار هذا التمرين عدة مرات.

أعطي رضيعك حمامًا دافئًا، حتى يُساعد على استرخاء عضلات البطن وتقليل الشعور

بالقلق.

لا تتناولي الأطعمة التي تساعد على الإمساك في أثناء إرضاع طفلك طبيعيًا.

 قدمي لصغيركِ الأطعمة الغنية بالألياف، مثل التفاح المقشر والبرقوق والخوخ

والبروكلي والشوفان والكمثرى، إن كان قد بلغ العمر المناسب لذلك.

 قدمي لرضيعك من 50 مل – 100 مل يوميًا من الماء وعصير الفاكهة من عمر

الأربعة أشهر. اعطي رضيعك بعض الأدوية الطبيعية مثل لبوس الجلسرين في حالات

الإمساك الشديدة.