مرض الإسقربوط او نقص فيتامين ج كيفية الوقاية وعلاجه

الإسقربوط من الأمراض اللي ممكن ناس كتير متاخدش بالها منه، لكنه في الحقيقة نتيجة نقص شديد في فيتامين C، وده بيأثر على صحة الجسم كله، خاصة اللثة، الجلد، والمفاصل. زمان كان الإسقربوط منتشر بين البحارة اللي بيقضوا شهور في البحر من غير فواكه وخضار، لكنه لسه موجود النهاردة عند الناس اللي نظامهم الغذائي فقير بالفيتامينات. لو تم اكتشافه بدري، علاجه بسيط وسريع من خلال الأكل الصحي والمكملات الغذائية، لكن لو اتأخر ممكن يسبب مضاعفات خطيرة. في              دليلى ميديكال المقال ده، هنتكلم عن أعراض الإسقربوط، أسبابه، وعلاجه بالتفصيل، سواء بالأدوية، الأعشاب، أو حتى التمارين الرياضية اللي بتساعد في الشفاء. 

إيه أعراض مرض الإسقربوط؟
أعراض الإسقربوط بتشمل نزيف اللثة، تعب شديد، آلام في المفاصل، كدمات بتظهر بسهولة على الجلد، وسقوط الأسنان.

إيه علاقة نزيف اللثة بالإسقربوط؟
نزيف اللثة من أكتر الأعراض المشهورة للإسقربوط، وده بيكون علامة على نقص فيتامين C في الجسم.

إزاي أقدر أعرف إني عندي إسقربوط؟
ممكن تلاحظ أعراض زي تورم ونزيف في اللثة، إحساس بتعب مستمر، آلام في المفاصل، ظهور كدمات بسهولة، وسقوط الأسنان.

أعمل إيه لو شكيت إني عندي إسقربوط؟
لو حسيت بأعراض زي نزيف اللثة والتعب الشديد، لازم تروح لدكتور عشان يشخص حالتك ويحدد العلاج المناسب.

إيه أحسن علاج للإسقربوط؟
أفضل علاج هو إنك تزود كمية فيتامين C في أكلك، سواء عن طريق المكملات الغذائية أو الأكلات الغنية بفيتامين C زي البرتقال، الفراولة، الفلفل الحلو، والخضراوات الورقية. وعادةً الأعراض بتبدأ تتحسن خلال أيام قليلة.

أنا محتاج قد إيه فيتامين C في اليوم عشان أعالج الإسقربوط؟
تناول من 100 لـ 200 ملجم من فيتامين C يوميًا بيكون كفاية لعلاج الإسقربوط. وفي الحالات الشديدة، الدكتور ممكن يوصي بجرعات أعلى في الأول لحد ما الأعراض تتحسن.

هل الإسقربوط بيستمر لفترة طويلة؟
لأ، مش مرض دائم. أول ما تبدأ تاخد فيتامين C بكميات كافية، الأعراض بتبدأ تتحسن في خلال أيام أو أسابيع، ومع الاستمرار على الأكل الصحي، الشفاء التام بيكون مضمون.

إيه هو الإسقربوط؟
الإسقربوط بيحصل بسبب نقص شديد في فيتامين C، وده بيكون نتيجة قلة أكل الفواكه والخضروات. لو ما اتعالجش، ممكن يسبب نزيف في اللثة، سقوط الأسنان، وكدمات في الجلد. الحل الأساسي لعلاجه هو إنك تزود فيتامين C في أكلك، سواء عن طريق الأكل أو المكملات الغذائية.

إيه أسباب مرض الإسقربوط؟
الإسقربوط بيظهر لما الجسم ما بياخدش كفايته من فيتامين C لمدة حوالي 3 شهور. الأسباب الرئيسية بتشمل:

• سوء التغذية وقلة تناول الفواكه والخضروات الطازة
• اتباع أنظمة غذائية قاسية أو اضطرابات الأكل
• مشاكل في الجهاز الهضمي بتأثر على امتصاص الفيتامينات
• إدمان الكحول، لأنه بيخلي الجسم مش قادر يمتص العناصر الغذائية بشكل كويس
• مشاكل نفسية شديدة ممكن تأثر على الشهية والعادات الغذائية

كمان، فيتامين C حساس للحرارة، فـ الطهي الزايد ممكن يقلل من فوائده، وده بيأثر على كميته في الأكل اللي بناكله.

أعراض الإسقربوط عند الكبار

فيتامين C عنصر مهم جدًا للجسم، لأنه بيساعد في إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. لو الجسم ما قدرش ينتج كولاجين كفاية، الأنسجة بتبدأ تتحلل، وده بيأثر على الصحة العامة. كمان، الفيتامين ده ضروري لإنتاج هرمونات الطاقة زي الدوبامين، والنورإبينفرين، والإبينفرين، والكارنيتين.

بعد 8 لـ 12 أسبوع من نقص فيتامين C، ممكن تبدأ تظهر أعراض زي:

• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• إحساس بالتعب والكسل
• العصبية والخمول

ولو النقص استمر من شهر لـ 3 شهور، ممكن تظهر أعراض أخطر زي:

• فقر الدم
• آلام في العظام والتورم
• بقع حمراء صغيرة تحت الجلد بسبب نزيف داخلي
• هشاشة الشعر
• بطء التئام الجروح
• صعوبة في التنفس
• تغيرات في المزاج والاكتئاب
• مشاكل في اللثة وسقوط الأسنان

الإسقربوط عند الرضع

الأطفال اللي عندهم اضطراب طيف التوحد بيكونوا أكتر عرضة للإصابة بالإسقربوط. عند الرضع، الأعراض ممكن تكون مختلفة شوية، ومنها:

• ارتفاع درجة الحرارة
• الإسهال
• العصبية والتهيّج
• فقدان الشهية

أعراض الإسقربوط عند الأطفال

الأطفال اللي بيعانوا من الإسقربوط ممكن يظهر عندهم:

• العصبية الزايدة
• ألم عند الحركة
• فقر الدم

الكمية اليومية اللي الجسم محتاجها من فيتامين C

الاحتياج اليومي من فيتامين C بيختلف حسب السن والجنس والحالة الصحية، والتوصيات كالتالي:

العمر	للرجال	للنساء	أثناء الحمل	أثناء الرضاعة
6 شهور	40 ملجم	40 ملجم	-	-
7-12 شهر	50 ملجم	50 ملجم	-	-
1-3 سنوات	15 ملجم	15 ملجم	-	-
4-8 سنوات	25 ملجم	25 ملجم	-	-
9-13 سنة	45 ملجم	45 ملجم	-	-
14-18 سنة	75 ملجم	65 ملجم	-	-
أكبر من 19 سنة	90 ملجم	75 ملجم	85 ملجم	120 ملجم

عشان تحافظ على صحتك وتتجنب الإصابة بالإسقربوط، لازم تحرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين C زي البرتقال، الفراولة، الفلفل الألوان، والبروكلي.

إزاي بيتم تشخيص مرض الإسقربوط؟

تشخيص الإسقربوط بيعتمد على التاريخ الطبي، الفحص البدني، وتحاليل الدم. العلاج بيركز على تناول الأطعمة والمكملات اللي فيها فيتامين C.

إيه اللي بيحصل أثناء التشخيص؟

• الدكتور بيسألك عن تاريخك الصحي وعاداتك الغذائية.
• بيعمل فحص بدني عشان يلاحظ أي أعراض واضحة.
• لو فيه شك، ممكن يطلب تحليل دم عشان يقيس مستوى فيتامين C.

إزاي بيتم التأكد من الإصابة؟

• لو مستوى حمض الأسكوربيك في الدم أقل من 11 ميكرومول/لتر، ده دليل قوي على نقص فيتامين C.
• في بعض الحالات، الأشعة ممكن تبين مشاكل في العظام أو تأخر النمو عند الأطفال.

دور فيتامين C في الجسم

فيتامين C مش مجرد فيتامين عادي، لكنه عنصر أساسي في وظائف كتير مهمة للجسم، منها:

1. تخليق الكولاجين

الكولاجين هو البروتين اللي بيدي قوة للبشرة، العظام، الأوعية الدموية، والغضاريف. فيتامين C ضروري عشان الجسم يقدر يصنع الكولاجين ويحافظ على صحة الأنسجة.

2. تقوية المناعة

فيتامين C بيعزز المناعة لأنه بيحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء اللي بتحارب العدوى. كمان، بيساعد في الحفاظ على الجلد كحاجز طبيعي ضد الأمراض.

3. امتصاص الحديد

فيتامين C بيساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، وده مهم جدًا للناس اللي بيتبعوا نظام غذائي نباتي عشان ما يعانوش من نقص الحديد.

4. الحماية من الجذور الحرة

فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي، بيحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وده بيقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة زي أمراض القلب والسرطان.

عشان كده، لازم تحافظ على مستوى كافي من فيتامين C في جسمك عن طريق الأكل الصحي أو المكملات الغذائية لو لزم الأمر!

المضاعفات الخطيرة للإسقربوط وعوامل الخطر 

المضاعفات الخطيرة للإسقربوط

لو الإسقربوط فضل من غير علاج لفترة طويلة، ممكن يسبب مشاكل خطيرة جدًا، منها:

• اليرقان الشديد: اصفرار الجلد والعينين.
• تورم وألم عام في الجسم.
• انحلال الدم: نوع من الأنيميا بيخلي خلايا الدم الحمراء تتحلل بسرعة.
• حمى.
• فقدان الأسنان.
• نزيف داخلي.
• اعتلال الأعصاب: إحساس بتنميل وألم في الإيدين والقدمين.
• اختلاجات (تشنجات).
• هذيان.
• غيبوبة.
• الموت (في الحالات الشديدة جدًا اللي مش بتتعالج نهائي).

إيه العوامل اللي بتزود خطر الإصابة بالإسقربوط؟

أكتر سبب للإسقربوط هو نقص فيتامين C، واللي لازم نحصل عليه من الأكل لأنه جسم الإنسان مش بيقدر يصنعه. العوامل اللي ممكن تزود خطر الإصابة بيه تشمل:

• نظام غذائي سيئ: لو الأكل مش فيه فواكه وخضروات طازة، سواء بسبب قلة الدخل، المجاعة، أو عادات غذائية غلط.
• أمراض زي فقدان الشهية أو مشاكل نفسية بتأثر على الأكل.
• أنظمة غذائية صارمة: زي اللي بيتبعوا دايت قاسي، عندهم حساسية من بعض الأكل، أو عندهم صعوبة في المضغ أو البلع.
• التقدم في السن: لأن امتصاص العناصر الغذائية بيقل مع العمر.
• الإدمان: استهلاك كحول بكميات كبيرة أو تعاطي المخدرات بيأثر على امتصاص الفيتامينات.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: أمراض زي كرون، التهاب القولون التقرحي، والتدخين، والعلاج الكيميائي، كلها بتقلل قدرة الجسم على امتصاص فيتامين C.
• فطام الأطفال بطريقة غلط أو متأخرة: ممكن يسبب نقص فيتامين C عند الرضع.

إزاي نتجنب الإصابة بالإسقربوط؟

الحل بسيط، لازم نضمن إننا بناكل كميات كافية من فيتامين C عن طريق:

• تناول الفواكه والخضروات الطازة زي البرتقال، الليمون، الفراولة، الفلفل الحلو، والبروكلي.
• اختيار أطعمة مدعمة بفيتامين C لو الأكل الطبيعي مش متوفر.
• متابعة الحالات الصحية اللي بتأثر على امتصاص الفيتامينات مع الدكتور.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو أفضل طريقة لمنع الإسقربوط وتجنب مضاعفاته الخطيرة. 

علاج الإسقربوط 

علاج الإسقربوط بيعتمد على تعويض نقص فيتامين C، سواء من خلال الأكل، المكملات، أو العلاجات الطبيعية. وكلما بدأ العلاج بدري، كلما تحسنت الأعراض بسرعة.

1. الأدوية والمكملات الغذائية

العلاج الأساسي للإسقربوط هو تناول جرعات كافية من فيتامين C، سواء عن طريق الأكل أو المكملات.

 المكملات الغذائية:

• الجرعة الموصى بها لعلاج الإسقربوط بتتراوح بين 100 - 500 ملجم يوميًا، وبتكون أعلى في الحالات الشديدة.
• معظم المرضى بيبدأوا يحسوا بتحسن خلال 48 ساعة، والأعراض بتختفي تمامًا خلال أسبوعين لـ 3 أسابيع.
• في الحالات الشديدة، الدكتور ممكن يوصي بجرعات أعلى مؤقتًا أو حتى حقن فيتامين C لو الامتصاص عن طريق الفم ضعيف.

 أدوية تكميلية:

• مكملات الحديد: فيتامين C بيساعد الجسم على امتصاص الحديد، وده مهم لو كان فيه أنيميا مع الإسقربوط.
• مسكنات للألم: زي الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف آلام المفاصل والتورم.
• مضادات حيوية: لو حصلت عدوى في اللثة أو التهابات جلدية بسبب الجروح اللي مش بتلتئم بسرعة.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين C

الأكل هو أفضل طريقة لتعويض النقص، ولازم يعتمد العلاج على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازة، زي:

 الخضروات:

• الفلفل الأحمر والأخضر
• البروكلي
• السبانخ
• الكرنب
• الطماطم

 الفواكه:

• البرتقال واليوسفي والليمون
• الفراولة والتوت
• الكيوي
• الجوافة (من أغنى المصادر بفيتامين C)
• البابايا والأناناس

3. العلاج بالأعشاب

بعض الأعشاب غنية بفيتامين C وممكن تساعد في العلاج، لكن مش بديلة عن الأكل الصحي أو المكملات، ومنها:

 أعشاب ومشروبات طبيعية غنية بفيتامين C:

• الكركديه: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وبيساعد في تحسين الدورة الدموية.
• البقدونس: غني بفيتامين C ويمكن إضافته للأكل أو تناوله كمشروب.
• الزنجبيل مع الليمون: مشروب قوي لدعم المناعة وتعويض النقص.
• أوراق الجوافة: غنية بفيتامين C وبتساعد على تقوية المناعة.

4. التمارين الرياضية ودورها في العلاج

• التمارين الخفيفة بتساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتقليل التورم، وتحسين صحة العظام والمفاصل.
• المشي اليومي لمدة 20 - 30 دقيقة يساعد في تحسين الصحة العامة.
• تمارين التمدد واليوغا مفيدة لتخفيف آلام المفاصل وتحسين المرونة.
• تمارين تقوية العضلات لو الشخص عنده ضعف في العضلات بسبب نقص الفيتامينات.

خلاصة العلاج

✔ تناول مكملات فيتامين C بجرعات كافية
✔ الإكثار من الفواكه والخضروات الطازة
✔ شرب مشروبات طبيعية غنية بفيتامين C
✔ ممارسة تمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية والصحة العامة
✔ استشارة الطبيب لو فيه أعراض شديدة زي النزيف أو فقدان الأسنان

لو اتبعت العلاج ده، الأعراض بتتحسن خلال أيام قليلة، والشفاء التام بيتم في أسابيع معدودة. 

الدكتور اللي بيعالج مرض الإسقربوط هو أخصائي التغذية العلاجية أو أخصائي الباطنة، وأحيانًا ممكن تحتاج استشارة طبيب أسنان لو فيه مشاكل في اللثة والأسنان.

 أخصائي الباطنة العامة: لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب، خاصة لو فيه أعراض شديدة زي الأنيميا أو النزيف.
أخصائي التغذية العلاجية: للمساعدة في ضبط النظام الغذائي وتعويض نقص الفيتامينات.
طبيب الأسنان: لو الإسقربوط سبب نزيف اللثة أو فقدان الأسنان، بيتم علاجه عند دكتور أسنان متخصص.

في الحالات الشديدة، ممكن يتم تحويل المريض لأخصائي أمراض الدم لو فيه مشاكل زي فقر الدم الحاد أو النزيف الداخلي.