فوائد واضرار شرب ماء لبان الذكر على معدة فارغة

اللبان الدكر أو الكندر هو نوع من الصمغ بيتاخد من شجر معين، واتسمى بالاسم ده عشان بيشبه اللبان اللي بنمضغه. اليمن وعمان وشبه الجزيرة العربية من أكتر الأماكن اللي بتنتج اللبان الدكر. الجدير بالذكر إن اللبان الدكر فيه فوائد كتير، وفي           دليلى ميديكال المقال ده هنتكلم عن فوايد شرب مية اللبان الدكر على الريق.

أنواع اللبان الدكر

• اللبان الحوجري: اسمه جاي من منطقة حوجر في جبل سمحان بعمان، وبيكبر في الأماكن الجافة والمرتفعة، وده اللي بيخليه من أجود أنواع اللبان.
• النجدي: بييجي في المرتبة التانية من حيث الجودة، وبيتزرع في الأودية النجدية في سلسلة جبال ظفار العمانية.
• الشزري: ترتيبه التالت من حيث الجودة، وبيتزرع في الأودية الجافة في الغرب.
• اللبان السهلي (الشعبي): بييجي في المرتبة الرابعة من حيث الجودة، وده عشان جودته أقل مقارنة بالأنواع التانية، وبيلاقيه في الأودية والسهول اللي بتتأثر بأمطار الخريف الموسمية.

كل أنواع اللبان الدكر العماني اسمها العلمي Boswellia Sacra، لكن فيه أنواع تانية أصلها من ماليزيا وبتتسمى Boswellia Carteri، وكمان نوع تالت معروف باسم Boswellia Serrata وده أصله من الصين والهند.

أهمية شرب مية اللبان الدكر على الريق

• مضاد للالتهابات: شرب منقوع اللبان الدكر على الريق بانتظام بيساعد على تقليل نشاط الإنزيمات المسؤولة عن الالتهابات في الجسم. كمان بيساعد في تخفيف آلام والتهابات المفاصل زي الروماتيزم، وبيحسن صحة المصابين بيه.

• تقوية المناعة: شرب اللبان الدكر الصبح على معدة فاضية من العادات المفيدة للجهاز المناعي، لأنه بيعزز استجابة الجسم ضد الفيروسات والميكروبات، وكمان بيقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية زي الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي. بس لازم يتاخد بحذر وبكمية مناسبة عشان نتجنب أي آثار جانبية.

• مكافحة السرطان: دراسات كتير اتعملت على تأثير اللبان الدكر على السرطان، وواحدة من الدراسات في الجامعة الأمريكية وضحت إنه بيساعد على وقف انتشار الخلايا السرطانية، وكمان بيسهل العلاج وبيقلل من الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي، بعكس أدوية السرطان اللي بتسبب تدمير الخلايا السليمة.

• تحسين صحة البشرة: اللبان الدكر مليان بمضادات الأكسدة والالتهاب، وده بيخليه مفيد جدًا لصحة الجلد. شربه على الريق بانتظام بيساعد في تقليل تهيج البشرة، ويحسن مظهرها، وبيقلل التجاعيد والبقع اللي بتظهر مع التقدم في السن. كمان ليه تأثير رائع في زيادة مرونة الجلد وسرعة التئام الجروح.

• تحسين الهضم: بيساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي زي القولون العصبي، الإمساك، والإسهال، لأنه فيه مواد مضادة للالتهاب. كمان بيحتوي على حمض البوزويليك اللي بيساعد الأمعاء على امتصاص الأكل بطريقة أحسن، وبيقلل الانتفاخ والمغص وخطر الإصابة بقرحة المعدة.

مشروبات اللبان الدكر

. مشروب اللبان الدكر (للبشرة والمعدة والجهاز التنفسي)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• عسل نحل (اختياري)
• عصير ليمون (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه الدافية طول الليل لحد ما لونها يبقى أبيض.
2. صفيه كويس بمصفاة ناعمة.
3. اشربيه دافي أو بارد، وممكن تضيفي عسل أو ليمون حسب رغبتك.

. مشروب اللبان الدكر لعلاج الكحة والتهابات الحلق

المكونات:

• معلقة صغيرة لبان دكر
• كوب ميه مغلية
• معلقة عسل نحل
• نقطة زيت نعناع (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية لمدة 4-6 ساعات.
2. صفيه وضيفي عليه العسل وزيت النعناع.
3. اشربيه دافي مرتين في اليوم لتهدئة الكحة وتقوية المناعة.

3. مشروب اللبان الدكر بالحليب (لصحة العظام وتقوية المناعة)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوب حليب دافي
• معلقة عسل نحل (اختياري)
• رشة قرفة (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في نص كوب ميه دافية لمدة 6 ساعات، وبعدها صفيه.
2. سخني الحليب وضيفي عليه مستخلص اللبان الدكر.
3. ضيفي العسل ورشة القرفة، وقلبي كويس.
4. اشربيه دافي قبل النوم لعظام قوية ونوم مريح.

. مشروب اللبان الدكر بالليمون والعسل (للتخسيس وتحسين الهضم)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه سخنة
• عصير نصف ليمونة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه السخنة لمدة 6 ساعات لحد ما يتحول لونها لأبيض.
2. صفي الميه وضيفي عليها عصير الليمون والعسل.
3. اشربيه على الريق لتحفيز حرق الدهون وتحسين الهضم.

. مشروب اللبان الدكر مع الزنجبيل (لتقوية المناعة وعلاج البرد)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نص معلقة صغيرة زنجبيل مبشور
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية لمدة 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه المصفاة وضيفي عليها الزنجبيل والعسل.
3. اشربيه دافي مرتين في اليوم لتقوية المناعة وعلاج الكحة والبرد.

---

. مشروب اللبان الدكر بالقرفة والقرنفل (لتحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• ربع معلقة صغيرة قرفة
• 2 حبة قرنفل
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه مرة تانية وضيفي القرفة والقرنفل، وسيبيهم يغلو دقيقة واحدة.
3. بعد ما يبرد شوية، ضيفي العسل وقلبي.
4. اشربيه بعد الأكل علشان يقلل الانتفاخ والغازات.

---

. مشروب اللبان الدكر بالكركم والفلفل الأسود (للتخلص من الالتهابات وتقوية المناعة)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نص معلقة صغيرة كركم
• رشة فلفل أسود
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية لمدة 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه مرة تانية وضيفي الكركم والفلفل الأسود وقلبي كويس.
3. بعد ما يبرد شوية، ضيفي العسل.
4. اشربيه مرة يوميًا للوقاية من الالتهابات وتقوية المناعة.

---

. مشروب اللبان الدكر بالشاي الأخضر (للتخسيس وزيادة معدل الحرق)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• كيس شاي أخضر
• عصير نص ليمونة

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية لمدة 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي كيس الشاي الأخضر في الميه المصفاة وسيبيه 3-5 دقائق.
3. ضيفي عصير الليمون وقلبي كويس.
4. اشربيه مرتين في اليوم لحرق الدهون وتنشيط الجسم.

---

. مشروب اللبان الدكر بالميرمية (لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• معلقة صغيرة ميرمية
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه مرة تانية وضيفي الميرمية وسيبيها 5 دقائق.
3. بعد ما يبرد شوية، ضيفي العسل وقلبي كويس.
4. اشربيه قبل النوم لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.

. مشروب اللبان الدكر بالنعناع (لانتعاش الجسم وتحسين التنفس)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• حفنة من أوراق النعناع الطازة
• معلقة صغيرة عسل نحل (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية لمدة 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي أوراق النعناع للميه وسيبيه 5 دقائق.
3. لو حابة، ممكن تضيفي العسل للتحلية.
4. اشربيه دافي أو حطيه في التلاجة وقدميه بارد للانتعاش.

---

. مشروب اللبان الدكر بالكركديه (لخفض الضغط وتحسين الدورة الدموية)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• 2 معلقة كبيرة كركديه مجفف
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه تاني وضيفي الكركديه، وسيبيه 10 دقائق.
3. صفيه وضيفي العسل، وقدميه دافي أو بارد حسب رغبتك.
4. مشروب منعش ومفيد لضبط ضغط الدم.

---

. مشروب اللبان الدكر بالحلبة (لتنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقة)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• معلقة صغيرة حلبة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي الحلبة للميه وسخنيها 5 دقائق، ثم صفي المشروب.
3. ضيفي العسل وقلبي كويس.
4. مشروب مغذي ومفيد خصوصًا في الشتاء.

---

. مشروب اللبان الدكر بالشاي الأحمر (لتحسين الهضم والاسترخاء)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• كيس شاي أحمر
• ربع معلقة صغيرة قرفة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي كيس الشاي الأحمر والقرفة وسيبيهم 5 دقائق.
3. صفيه وضيفي العسل حسب الرغبة.
4. اشربيه دافي بعد الأكل لتحسين الهضم والاسترخاء.

. مشروب اللبان الدكر بالكمون والليمون (للتخسيس وتحسين الهضم)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف معلقة صغيرة كمون
• عصير نصف ليمونة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه تاني وضيفي الكمون وسيبيه 5 دقائق.
3. صفيه وضيفي عصير الليمون والعسل.
4. اشربيه على الريق لحرق الدهون وتحسين الهضم.

---

. مشروب اللبان الدكر بالتمر والحليب (لتقوية الجسم وتحسين الصحة العامة)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• 3 تمرات منزوعة النواة
• كوب حليب دافي
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي التمر للحليب الدافي واخلطيهم في الخلاط.
3. ضيفي مستخلص اللبان الدكر للمزيج، وقلبي كويس.
4. مشروب مغذي ومثالي لزيادة الطاقة.

---

. مشروب اللبان الدكر بالعسل الأسود (لزيادة الحديد وعلاج الأنيميا)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• معلقة كبيرة عسل أسود
• عصير نصف ليمونة

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. ضيفي العسل الأسود وقلبي كويس.
3. ضيفي عصير الليمون واشربيه مرة يوميًا لزيادة الحديد في الجسم.

---

. مشروب اللبان الدكر بالقرفة والزنجبيل (للتدفئة في الشتاء وتقوية المناعة)

المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف معلقة صغيرة قرفة
• نصف معلقة صغيرة زنجبيل مطحون
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي اللبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني الميه تاني وضيفي القرفة والزنجبيل، وسيبيهم 5 دقائق.
3. بعد ما يبرد شوية، ضيفي العسل واشربيه دافي في الشتاء لرفع المناعة.

. مشروب لبان الذكر بالبقدونس (لتحسين وظائف الكلى والتخلص من السموم)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• معلقة صغيرة بقدونس مفروم
• معلقة صغيرة عسل نحل (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني المشروب وضيفي البقدونس واتركيه 5 دقائق.
3. صفيه، ولو حابة ممكن تضيفي العسل.
4. اشربيه صباحًا لتنقية الكلى والتخلص من السموم.

---

. مشروب لبان الذكر باليانسون (لتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• معلقة صغيرة يانسون
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني المشروب وضيفي اليانسون واتركيه 5 دقائق.
3. صفيه، وضيفي العسل للتحلية.
4. اشربيه قبل النوم لتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم.

---

. مشروب لبان الذكر بالريحان (لتحسين صحة الجهاز التنفسي)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• حفنة صغيرة أوراق ريحان طازجة
• معلقة صغيرة عسل نحل (اختياري)

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني المشروب وضيفي أوراق الريحان واتركيها 5 دقائق.
3. صفيه، ولو حابة ممكن تضيفي العسل.
4. اشربيه دافي لتهدئة الكحة وتحسين التنفس.

---

. مشروب لبان الذكر بالكزبرة (لتحسين صحة القلب وتقليل التوتر)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف معلقة صغيرة كزبرة ناشفة مطحونة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. سخني المشروب وضيفي الكزبرة واتركيها 5 دقائق.
3. صفيه، وضيفي العسل للتحلية.
4. اشربيه يوميًا لدعم صحة القلب وتقليل التوتر.

---

 مشروب لبان الذكر بالعنب (لتنشيط الدورة الدموية وتحسين نضارة البشرة)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف كوب عصير عنب طبيعي
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. اخلطيه مع عصير العنب وقلبي كويس.
3. ضيفي العسل حسب الرغبة.
4. اشربيه بارد لتنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة البشرة.

---

. مشروب لبان الذكر بالفراولة والليمون (لزيادة مضادات الأكسدة وتحسين المناعة)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• 3 حبات فراولة مهروسة
• عصير نصف ليمونة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. اخلطي المشروب مع الفراولة وعصير الليمون وقلبي كويس.
3. ضيفي العسل حسب الرغبة.
4. اشربيه بارد للاستفادة من مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة.

---

. مشروب لبان الذكر بالتوت الأزرق (لتحسين صحة الدماغ وتقليل الإجهاد)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف كوب توت أزرق مهروس
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. اخلطيه مع التوت الأزرق وقلبي كويس.
3. ضيفي العسل حسب الرغبة.
4. اشربيه بارد لدعم صحة الدماغ وتقليل التوتر.

---

. مشروب لبان الذكر بالرمان (لتحسين صحة القلب وتقوية المناعة)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوبين ميه مغلية
• نصف كوب عصير رمان طبيعي
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. انقعي لبان الدكر في الميه المغلية 6 ساعات وصفيه.
2. اخلطيه مع عصير الرمان وقلبي كويس.
3. ضيفي العسل حسب الرغبة.
4. اشربيه بارد لدعم صحة القلب وتقوية المناعة.

. مشروب لبان الدكر بالشيا والليمون (للتخسيس وتنضيف الجسم من السموم)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوب مية مغلية
• معلقة صغيرة بذور شيا
• عصير نص ليمونة
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

• انقعي لبان الدكر في المية المغلية 6 ساعات وبعدها صفيه.
• ضيفي بذور الشيا وسيبيها 10 دقايق لحد ما تتشرب المية.
• بعد كده، ضيفي عصير الليمون والعسل وقلبي كويس.
• اشربيه الصبح كديتوكس طبيعي يساعد في التخسيس.

---

. مشروب لبان الدكر بالريحان (لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم)
المكونات:

• معلقة كبيرة لبان دكر
• كوب مية مغلية
• شوية ورق ريحان فريش
• معلقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

• انقعي لبان الدكر في المية المغلية 6 ساعات وبعدها صفيه.
• ضيفي أوراق الريحان وسخنيهم على نار هادية 5 دقايق.
• بعد ما يبرد شوية، ضيفي العسل وقلبي.
• اشربيه قبل النوم عشان تهدي أعصابك وتنامي كويس. 

***أضرار لبان الدكر على الريق***

1. مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي

   • ممكن يسبب انتفاخ، غازات، أو إسهال عند بعض الناس، خاصة لو معدتهم حساسة.
   • في بعض الحالات النادرة، ممكن يسبب حموضة أو ارتجاع معدي لأنه بيأثر على أحماض المعدة.

2. انخفاض ضغط الدم

   • لبان الدكر ممكن يخفض ضغط الدم، فلو ضغطك أصلاً واطي، شربه على الريق ممكن يخليك تحس بدوخة، دوار، أو تعب مفاجئ.

3. إرهاق الكلى وزيادة التحميل عليها

   • لأنه مدر للبول، فشربه بكميات كبيرة على الريق ممكن يتعب الكلى، وخصوصًا لو عندك مشاكل في الكلى أو حصوات.

4. حساسية أو رد فعل تحسسي

   • بعض الناس ممكن يكون عندهم حساسية منه، وده بيظهر على شكل حكة، احمرار في الجلد، أو ضيق في التنفس.

5. تأثيره على الهرمونات

   • لبان الدكر ممكن يأثر على الهرمونات الأنثوية، فلو عندك مشاكل هرمونية أو بتاخدي أدوية هرمونية، يفضل تستشيري دكتور قبل ما تشربيه يوميًا.

6. تأثيره على امتصاص الأدوية

   • ممكن يقلل امتصاص بعض الأدوية زي أدوية السكر، الضغط، أو السيولة، علشان كده لازم يكون في فاصل زمني بينه وبين أي علاج بتاخديه.

7. طعمه المر وتأثيره على الحلق

   • بعض الناس بيحسوا إنه بيخلي طعم الفم غريب أو بيعمل جفاف في الحلق، خصوصًا لو شربتيه بكمية كبيرة على الريق.

✔️ إزاي تتجنّبي الأضرار؟

• ابدأي بكمية صغيرة (نص كوب في الأول) وشوفي تأثيره على جسمك.
• لو حسيتِ بأي مشاكل في معدتك، اشربيه بعد الأكل بدل ما يكون على الريق.
• لو عندك مشاكل صحية زي الضغط أو الكلى، استشيري دكتورك الأول قبل ما تستخدميه بانتظام.
• اشربي كميات كافية من المية علشان تتجنبي الجفاف أو أي مشاكل في الكلى.