فقدان الذاكرة النفسي ما هي أسبابه وأنواعه وعلاجه وطرق الوقاية منه

فقدان الذاكرة النفسي هو واحد من الاضطرابات اللي بتأثر على حياة الشخص بشكل كبير، وبيخليه ينسى أحداث ومواقف شخصية مهمة. المشكلة دي مش مجرد نسيان عادي، لكنها نتيجة لصدمة نفسية كبيرة بتأثر على العقل وتخليه يحجب الذكريات دي عن الوعي. في دليلى ميديكال  المقال ده، هنتكلم عن كل التفاصيل اللي تخص فقدان الذاكرة النفسي، أسبابه، أنواعه، وطرق علاجه عشان نقدر نفهمه بشكل أوضح ونعرف إزاي ممكن نتعامل معاه.

فقدان الذاكرة النفسي: يعني إيه؟

فقدان الذاكرة النفسي هو حالة بيكون فيها الشخص مش قادر يفتكر فترات معينة من حياته. الحالة دي معروفة أحيانًا باسم ذاكرة السيرة الذاتية، ودي بتشمل كل الأحداث المهمة اللي مرت على الشخص خلال حياته. فقدان الذاكرة النفسي ممكن يظهر بأكتر من شكل، ودي أشهر خمس أنواع ليه:

1. فقدان الذاكرة الموضعي
   ده معناه إن الشخص مش فاكر فترة معينة من حياته، والمدة دي ممكن تبقى لحظات أو تمتد لسنين. غالبًا بتكون الفترات دي مرتبطة بصدمة أو تجربة صعبة، وبيظهر النوع ده من فقدان الذاكرة بعد الحدث الصادم بساعات أو أيام، وممكن يتكرر أكتر من مرة خلال حياة الشخص.

2. فقدان الذاكرة الانتقائي
   في النوع ده، الشخص بينسى جزء معين من الأحداث اللي حصلت خلال فترة معينة، مش كل حاجة. وبيحصل أحيانًا فقدان الذاكرة الموضعي والانتقائي مع بعض في نفس الوقت.

3. فقدان الذاكرة المعمم
   ده نوع نادر لكنه الأكثر شدة، لأن الشخص بينسى تاريخه وهويته بالكامل، وأحيانًا بينسى حتى المهارات اللي كان بيعرفها والمعرفة العامة عن العالم حواليه.

4. فقدان الذاكرة المنظم
   النوع ده بيخلي الشخص يفقد ذاكرته عن شخص معين أو مجموعة من الأشخاص بس، مش عن كل حاجة تانية.

5. فقدان الذاكرة المستمر
   في الحالة دي، الشخص مش بيقدر يحتفظ بأي ذكريات جديدة، يعني أي حاجة بتحصل بعد فقدان الذاكرة مش بيفتكرها خالص.

فقدان الذاكرة النفسي بيكون غالبًا رد فعل على صدمة أو توتر شديد، وعلاجه بيحتاج دعم نفسي وعلاج متخصص حسب كل حالة.

الإحصائيات: قد إيه عدد اللي بيعانوا من فقدان الذاكرة النفسي؟

من الصعب تحديد رقم دقيق لعدد الأشخاص اللي بيعانوا من فقدان الذاكرة النفسي، لأن في حالات كتير ممكن متتكتشفش. لكن التقديرات بتقول إن حوالي 2% من الناس ممكن يصابوا بيه. النسبة بتكون أعلى عند الستات (2.6%) مقارنة بالرجال اللي نسبتهم حوالي 1%.

كمان، الإحصائيات بتقول إن حوالي نص السكان البالغين في أمريكا ممكن يمروا بحالة من الاضطرابات الفصامية في مرحلة ما من حياتهم. والموضوع ده بيكون أكتر انتشارًا في المناطق اللي حصلت فيها حروب أو كوارث طبيعية، وده بيوضح تأثير البيئة على الحالة.

---

إيه العوامل اللي بتساعد على الإصابة بفقدان الذاكرة النفسي؟

فيه شوية عوامل ممكن تزود خطر الإصابة بالحالة دي، سواء بسبب أمراض معينة أو عادات حياة غلط، ومنها:

• شرب الكحوليات بإفراط والإدمان عليها.
• تناول بعض الأدوية بجرعات كبيرة، وده ممكن يؤدي لنتائج سلبية، زي فقدان الذاكرة.
• اضطرابات النوم الشديدة اللي بتأثر على كفاءة المخ وبتسبب مشاكل في الأعصاب.
• الإصابة بالاكتئاب اللي بيؤدي لأعراض مختلفة منها مشاكل في التذكر.
• التعرض لصدمة نفسية قوية أو الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

العلاج بيكون عن طريق جلسات علاج نفسي، ودعم من الأهل والأصدقاء، وأحيانًا أدوية لو الحالة استدعت ده.

الفرق بين فقدان الذاكرة بسبب الصدمة النفسية والفقدان الطبي

فيه فرق كبير بين الحالتين، سواء في الأسباب أو طريقة العلاج وحتى استرجاع الذاكرة، وده الفرق بينهم:

1. فقدان الذاكرة النفسي (بسبب الصدمة النفسية)

   • بيحصل بسبب التعرض لضغط نفسي شديد، زي فقدان شخص عزيز، أو التعرض لحادث مؤلم زي اعتداء جسدي أو جنسي.
   • المخ هنا بيحاول يهرب من الصدمة عن طريق النسيان كنوع من الدفاع النفسي.
   • المريض ممكن يسترجع ذاكرته بشكل مفاجئ خلال ساعات أو شهور.
   • مش دايمًا بيحس المريض بالقلق أو التوتر، بل ممكن يتعايش مع حالته بدون مشاكل.

2. فقدان الذاكرة الطبي (بسبب إصابة في الدماغ)

   • بيكون نتيجة إصابات في المخ، زي الجلطات، السكتات الدماغية، إصابات الرأس، أو أمراض عصبية زي الزهايمر.
   • الحالة هنا بتكون بسبب ضرر جسدي حقيقي في المخ، مش مجرد رد فعل نفسي.
   • استرجاع الذاكرة بيكون تدريجي جدًا، وممكن يستغرق سنين، وأحيانًا المريض مش بيرجع يفتكر كل حاجة.
   • المريض بيكون عنده إحساس بالقلق والاكتئاب بسبب عدم قدرته على تذكر حياته أو التعامل مع الناس بشكل طبيعي.

أسباب فقدان الذاكرة النفسي

فقدان الذاكرة النفسي مرتبط بشكل كبير بالتعرض للصدمات النفسية القوية، وخصوصًا عند الأشخاص اللي مروا بأحداث مؤلمة سواء في الطفولة أو في أي مرحلة من حياتهم. ومن أهم الأسباب اللي ممكن تؤدي لفقدان الذاكرة النفسي:

1. التعرض للأحداث الصادمة

• الضغوط الشديدة زي الحروب، الكوارث الطبيعية، الحوادث العنيفة، سوء المعاملة، أو الصدمات العاطفية القوية.
• الإجهاد النفسي والتوتر المستمر بيأثروا على المخ وبيخلوه يعجز عن استرجاع بعض الذكريات كرد فعل دفاعي.

2. العوامل الوراثية

• لو كان في تاريخ عائلي للإصابة بفقدان الذاكرة النفسي، بيكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بيه، وده بيدل على وجود دور جيني في حدوث الحالة.

الجدير بالذكر إن فقدان الذاكرة النفسي ممكن يكون مؤقت أو دائم، والشخص ممكن يعاني من أكتر من نوع في نفس الوقت.

---

أنواع فقدان الذاكرة النفسي

1. فقدان الذاكرة التقدمي

• الشخص مش بيقدر يفتكر أي معلومات جديدة بعد الحدث الصادم، لكنه يقدر يفتكر كل حاجة حصلت قبلها.

2. فقدان الذاكرة التراجعي

• المصاب ينسى الأحداث اللي حصلت قبل الصدمة مباشرة، لكنه يقدر يفتكر اللي حصل قبلها بفترة أطول.

3. فقدان الذاكرة الشامل العابر

• فقدان كلي للذاكرة لفترة قصيرة، عادةً بيرجع خلال 24 ساعة.
• ممكن تستمر الحالة من ساعة لـ 10 ساعات قبل استعادة الذكريات.

4. فقدان الذاكرة بعد الصدمة

• بيحصل بعد إصابة الرأس أو حادث عنيف، وده من الأسباب الشائعة لفقدان الذاكرة المؤقت.

5. فقدان الذاكرة الانفصالي

• بيحصل بسبب التعرض لصدمة نفسية شديدة، وبيخلي الشخص ينسى فترات كبيرة من حياته أو حتى هويته بالكامل.
• ممكن يستعيد ذاكرته لاحقًا، لكن بعض الذكريات المؤلمة ممكن متترجعش نهائيًا.

الاختبارات التشخيصية: معايير التشخيص وفقًا لـ DSM-5

طبقًا لدليل DSM-5، اللي هو المرجع الأساسي في تشخيص الاضطرابات النفسية، فقدان الذاكرة النفسي لازم يتوفر فيه المعايير دي:

1. عدم القدرة على تذكر معلومات السيرة الذاتية الضرورية، وخصوصًا المعلومات المرتبطة بحدث مؤلم أو مجهد، بطريقة مش متوافقة مع النسيان العادي.

   • ممكن يكون فقدان ذاكرة موضعي أو انتقائي (نسيان أحداث معينة).
   • أو معمم (نسيان الهوية بالكامل وتاريخ الحياة).

2. الأعراض بتسبب ضيق نفسي كبير أو خلل في الحياة الاجتماعية والمهنية، أو أي جانب مهم من حياة الشخص.

3. فقدان الذاكرة مش ناتج عن تأثير مادة مخدرة أو دواء أو حالة عصبية زي:

   • السكتات الدماغية
   • فقدان الذاكرة الشامل العابر
   • إصابات الدماغ الرضحية

4. لا يتم تفسير الاضطراب بسبب وجود اضطرابات نفسية أخرى زي:

   • اضطراب الهوية الانفصامي
   • اضطراب ما بعد الصدمة
   • اضطراب القلق الحاد
   • الاضطراب العصبي الإدراكي

---

أعراض فقدان الذاكرة النفسي

فقدان الذاكرة النفسي أو الانفصالي بيختلف عن الأنواع التانية من فقدان الذاكرة، لأنه مش بسبب إصابة في الدماغ، لكنه بيحصل نتيجة ضغط نفسي أو صدمة قوية. ومن أبرز الأعراض:

1. فقدان ذاكرة جزئي أو موضعي

• الشخص بينسى فترة معينة من حياته، خصوصًا لو كانت متعلقة بحدث صادم (زي الاعتداء أو حادث مأساوي).
• ممكن يشمل نسيان أحداث من الطفولة أو فترة معينة في الشباب.

2. فقدان ذاكرة عام

• فقدان تام لمعلومات مهمة عن الهوية الشخصية، زي:
  • نسيان الاسم، الوظيفة، العائلة، الأصدقاء.
  • ممكن يكون الشخص مش قادر يحدد حتى مكانه أو عمره.

3. الشرود الانفصالي

• من أخطر الحالات، الشخص بيفقد ذاكرته بالكامل، وممكن يسيب بيته أو مدينته ويسافر لمكان جديد بدون ما يعرف هو مين أو إيه اللي حصل له.

4. القلق المزمن

• أغلب المصابين بيعانوا من قلق مستمر تجاه كل شيء، حتى لو مفيش أسباب واضحة للخوف أو التوتر.

5. استعادة الذكريات بشكل مفاجئ

• في العادة، فقدان الذاكرة النفسي بيكون مؤقت، ولما الذكريات ترجع، بتظهر بشكل مفاجئ وكامل.
• ممكن يحصل الاسترجاع بسبب موقف معين، أو أثناء العلاج النفسي.

الفرق بين فقدان الذاكرة النفسي والطبي

• النفسي: بيحصل بسبب ضغط نفسي شديد، وعادة الذكريات بترجع فجأة.
• الطبي: بيحصل بسبب إصابة في الدماغ، وعملية استرجاع الذكريات بطيئة وممكن تكون دائمة.

علاج فقدان الذاكرة النفسي

علاج فقدان الذاكرة النفسي بيركز على استعادة الذكريات المفقودة، وتقليل الأعراض، وضمان سلامة المريض وحياته اليومية. نوع العلاج المناسب بيعتمد على حدة الأعراض وطبيعة فقدان الذاكرة عند الشخص.

أهم طرق العلاج:

1. العلاج النفسي (العلاج بالكلام)

• العلاج الأساسي لفقدان الذاكرة النفسي.
• بيساعد المريض يفهم سبب النسيان ويربط الذكريات المفقودة بحياته.
• بيتم من خلال جلسات مع طبيب نفسي متخصص.

2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

• بيعالج الأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية.
• بيساعد الشخص يتعامل مع الصدمات النفسية اللي سببت فقدان الذاكرة.

3. إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)

• تقنية مخصصة لعلاج الأشخاص اللي بيعانوا من كوابيس وذكريات مؤلمة بسبب الصدمة.
• بيتم فيها تحفيز حركة العين أثناء تذكر الحدث الصادم، مما يساعد الدماغ على معالجة الذكريات بطريقة أقل ألمًا.

4. العلاج بالسلوك الجدلي (DBT)

• مناسب للأشخاص اللي عانوا من صدمات شديدة أو سوء معاملة.
• بيركز على تعليم المريض طرق للتحكم في مشاعره وتحسين علاقاته مع الآخرين.

5. العلاج الأسري

• بيعلم أفراد العيلة إزاي يتعاملوا مع المريض ويدعموه نفسيًا.
• بيساعد على منع تكرار الأعراض أو تفاقم الحالة بسبب العوامل العائلية.

6. العلاجات الإبداعية (الفن والموسيقى)

• بتسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره وتجربته النفسية بطريقة غير مباشرة.
• بتساعد في تفريغ المشاعر السلبية اللي ممكن تكون سبب في النسيان.

7. تقنيات التأمل والاسترخاء

• زي اليوغا، التنفس العميق، وتمارين التأمل.
• بتساعد في تقليل التوتر وزيادة الوعي بالذات وتحسين التحكم في الانفعالات.

8. التنويم المغناطيسي السريري

• بيستخدم في بعض الحالات لمساعدة المريض على استرجاع الذكريات المفقودة.
• بيتم تحت إشراف طبيب متخصص في العلاج بالتنويم.

9. العلاج الدوائي

• مافيش دواء معين لعلاج فقدان الذاكرة النفسي، لكن الأطباء ممكن يصفوا:
  • أدوية مضادة للاكتئاب لعلاج الحزن أو الاكتئاب المصاحب للحالة.
  • أدوية مضادة للقلق لتخفيف القلق والتوتر الزائد.

أهداف علاج فقدان الذاكرة النفسي

يهدف علاج فقدان الذاكرة النفسي إلى تحقيق عدة أهداف تساعد المريض على التعافي واستعادة حياته الطبيعية، ومن أبرز هذه الأهداف:

1. التعامل مع الأحداث المؤلمة وإدارتها بأمان وفق أسس علمية مدروسة.
2. تطوير مهارات التأقلم وتعليم الشخص مهارات حياتية جديدة تساعده على مواجهة الضغوط.
3. العودة إلى العمل قدر الإمكان، لتعزيز الشعور بالاستقرار والاستقلالية.
4. تحسين العلاقات الاجتماعية والأسرية وتقوية التواصل مع الآخرين.

---

الوقاية من فقدان الذاكرة النفسي

للوقاية من الإصابة بفقدان الذاكرة النفسي، يمكن اتباع بعض العادات الصحية التي تعزز الذاكرة والصحة النفسية، مثل:

1. ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية

• تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في تنشيط الذاكرة.
• يُفضل ممارسة الرياضة يوميًا أو على الأقل بشكل منتظم.
• الرياضات المتنوعة مثل المشي، السباحة، واليوغا تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.

2. المحافظة على النشاط العقلي

• ممارسة الأنشطة الذهنية مثل:
  • حل الكلمات المتقاطعة والألغاز الذهنية.
  • العزف على آلة موسيقية أو تعلم مهارات جديدة.
  • المشاركة في أنشطة اجتماعية أو العمل التطوعي لتنشيط العقل.

3. التفاعل والتواصل الاجتماعي المنتظم

• التفاعل مع الآخرين يقلل فرص الإصابة بالاكتئاب والتوتر، وهما من مسببات فقدان الذاكرة النفسي.
• ينصح بالمشاركة في المناسبات والأنشطة الاجتماعية للحفاظ على توازن الصحة النفسية والعقلية.

4. التنظيم وتحسين إدارة الوقت

• الشخص الفوضوي أكثر عرضة للنسيان، لذا يجب:
  • كتابة الملاحظات الهامة في دفتر أو تطبيق إلكتروني.
  • ترتيب الأولويات وتقليل المشتتات.
  • استخدام قوائم المهام والجدولة اليومية لتنظيم الأنشطة.

5. النوم الجيد وعدد ساعات كافٍ

• النوم ضروري لترسيخ الذكريات ومساعدة الدماغ على استرجاعها لاحقًا.
• يُنصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا لضمان راحة الدماغ وتحسين الوظائف المعرفية.

---

6. اتباع نظام غذائي صحي ومدروس

• يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على صحة الدماغ والذاكرة، لذا من المهم تناول أطعمة غنية بـ:
  • الأوميغا-3 (مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة).
  • مضادات الأكسدة (الموجودة في الفواكه والخضروات).
  • الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 وفيتامين D والمغنيسيوم.
• يُنصح بتجنب الدهون المشبعة والطعام السريع والمُصنَّع، إضافةً إلى الابتعاد عن التدخين والكحول والمخدرات، لأنها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ والذاكرة.

7. إدارة الأمراض المزمنة

• بعض الأمراض المزمنة قد تزيد من خطر فقدان الذاكرة النفسي، مثل:
  • الاكتئاب واضطرابات القلق.
  • ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
  • داء السكري، إذ يؤثر على الأوعية الدموية في الدماغ.
  • السمنة، لأنها تقلل تدفق الدم إلى الدماغ.
  • فقدان السمع، حيث يرتبط بزيادة خطر التدهور المعرفي.
• من الضروري اتباع إرشادات الطبيب وإدارة هذه الأمراض بفعالية لتقليل تأثيرها على الذاكرة.
• يجب أيضًا التأكد من أن الأدوية المستخدمة لا تؤثر على الوظائف الإدراكية، إذ أن بعض الأدوية قد تسبب النسيان أو التشوش الذهني حتى وإن كانت بوصفة طبية.

عادةً ما يتم علاج فقدان الذاكرة النفسي (الانفصالي) من قِبَل متخصصين في الصحة النفسية والعقلية، وتشمل التخصصات المناسبة:

1. الطبيب النفسي (Psychiatrist) – طبيب متخصص في تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية، ويمكنه وصف الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو القلق إذا لزم الأمر.
2. الأخصائي النفسي (Psychologist) – متخصص في العلاج النفسي دون وصف أدوية، ويستخدم طرق العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالكلام.
3. أخصائي العلاج السلوكي أو المعرفي (CBT Therapist) – يساعد في تعديل أنماط التفكير والتعامل مع الصدمات النفسية.
4. المعالج بالتنويم المغناطيسي السريري – قد يساعد في استرجاع الذكريات المفقودة بطريقة آمنة.

إذا كان هناك سبب طبي لفقدان الذاكرة، مثل إصابة في الدماغ، فقد يكون من الضروري استشارة طبيب أمراض الأعصاب (Neurologist).