خلال فترة الحمل، تتعرض حياة المرأة لتغييرات جذرية، تشمل تحولات جسدية ونفسية متعددة، مثل النفور من بعض الأطعمة وظهور انتفاخ في القدمين. ومع ذلك، هناك جانب آخر لا يتم التطرق إليه كثيرًا، وهو التغيرات التي قد تطرأ على الأظافر خلال هذه المرحلة المليئة بالتحديات. وكما هو الحال مع العديد من مظاهر الحمل، فإن تأثير هذه التغيرات يختلف من امرأة لأخرى؛ فبعض النساء يلاحظن أن أظافرهن تنمو بسرعة وتصبح أكثر قوة بفضل الهرمونات، بينما تعاني أخريات من هشاشة أظافرهن وضعفها. هذا المقال، سنستعرض فى دليلى ميديكال كيفية العناية بالأظافر أثناء الحمل والرضاعة، لمساعدتك في الحفاظ على جمال وصحة أظافرك، والتغلب على أي تحديات قد تواجهينها خلال هذه الفترة.

ما هي أهمية العناية بالأظافر خلال فترتي الحمل والرضاعة؟

 

تعتبر العناية بالأظافر أثناء الحمل والرضاعة جزءاً أساسياً من رعاية المرأة لنفسها. خلال هاتين الفترتين، يتعرض جسم المرأة لتغيرات هرمونية تؤدي إلى زيادة هشاشة الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتلف. إذا تم إهمال العناية بها، فقد تتعرض للتكسير والتشقق، مما يجعل العديد من النساء الحوامل يلاحظن أن أظافرهن تتمزق أو تنكسر أو تنقسم بسهولة أكبر من المعتاد. هذا الأمر قد يسبب إزعاجاً للحامل ويزيد من خطر تعرض اليدين والأظافر للبكتيريا والعدوى. من جهة أخرى، قد تشير الأظافر الضعيفة أو الهشة إلى وجود مشكلة أخرى، مثل نقص الحديد أو البيوتين في النظام الغذائي.

هل من الآمن إجراء المانيكير والباديكير أثناء الحمل؟

 

 تعتبر إجراءات العناية بالأظافر والقدمين آمنة بشكل عام في جميع مراحل الحمل، كما توضح الدكتورة ريكي بالدوين، أخصائية أمراض النساء والتوليد في تكساس. (وهذا خبر مفرح، حيث أن العناية بالأظافر خلال الحمل تساهم بشكل كبير في تخفيف تورم القدمين وتوفير الاسترخاء الذي تحتاجينه بشدة!) ومع ذلك، لا يعني ذلك أنه يمكنك زيارة أي صالون تجميل دون اتخاذ احتياطات. تشير بالدوين إلى أنه يجب عليك الانتباه إلى نظافة الصالون وتهويته. فعندما تكونين حاملاً، يكون جهاز المناعة لديك أقل قوة مما هو عليه في الأوقات الأخرى، مما يجعل خطر الإصابة بالعدوى – خاصة العدوى الفطرية – والتعرض للمواد الكيميائية أكثر خطورة.

هل يعتبر استخدام جل المانيكير أو الباديكير آمناً خلال فترة الحمل؟

 

تُعتبر سلامة مانيكير الجل موضوعاً يثير القلق لدى العديد من النساء الحوامل عند التفكير في علاجات التجميل. بالنسبة لمن لا يعرفون، فإن مانيكير الجل وباديكير الجل يتميزان بقدرتهما على مقاومة التشقق بشكل أكبر مقارنةً بالمانيكير أو الباديكير التقليدي. يعتمد هذا النوع من الطلاء على جل خاص يتصلب في أقل من دقيقة باستخدام مصباح الأشعة فوق البنفسجية. وبما أن طلاء الجل يحتوي على مواد كيميائية مختلفة (مثل بوليمرات الأكريليك، بما في ذلك الميثاكريلات) مقارنةً بالطلاء العادي (النيتروسليولوز) ويتطلب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، فمن الطبيعي أن تثار بعض المخاوف بشأن استخدامه أثناء الحمل. ومع ذلك، يمكنك على الأرجح أن تشعري بالراحة في اتخاذ هذا القرار.

هل يمكن الحصول على أظافر الأكريليك أثناء الحمل؟

 

 هي نوع من الأظافر الاصطناعية التي تتطلب تهيئة سطح أظافرك الطبيعية عن طريق برده ليصبح خشنًا. تحتوي هذه الأظافر على مواد كيميائية مثل الميثاكريلات، التي قد تسبب تهيجًا واحمرارًا وتورمًا في المنطقة المحيطة بالأظافر. وبالنسبة لمانيكير الجل، فإن الكمية الصغيرة من المواد الكيميائية التي قد يمتصها الجلد أو يتم استنشاقها لا يُتوقع أن تسبب مشاكل أثناء الحمل، وفقًا لما ذكرته روميو. لذا، هل يمكنك الحصول على أظافر اصطناعية أثناء الحمل؟ نعم، يمكنك ذلك. ومع ذلك، يجب أن تأخذي في اعتبارك أن الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية لا تشجع على استخدام أظافر الأكريليك، لأنها قد تؤدي إلى جعل أظافرك الطبيعية رقيقة وهشة وجافة.

هل يعتبر مانيكير الديب آمنًا أثناء الحمل؟

 

ربما. في مانيكير الديب، يتم وضع الغراء على أظافرك، ثم تُغمس في مسحوق ملون، ويتم التخلص من الفائض، وأخيرًا تُضاف طبقة علوية شفافة لتثبيت كل شيء لمدة تصل إلى أربعة أسابيع. قد تحتوي مساحيق الغمس على مكونات مثل بيروكسيد البنزويل أو بانتوثينات الكالسيوم، ولكن لا يتم امتصاص هذه المواد بشكل جيد من قبل الجلد، لذا من غير المتوقع أن تزيد من خطر حدوث مشاكل أثناء الحمل، يُفضل تجنب استنشاق كميات كبيرة من المواد الكيميائية في الهواء.

هل يمكن أن يؤدي تدليك القدمين إلى تحفيز الولادة أو التسبب في الولادة المبكرة؟

 

على الرغم من عدم وجود دليل قاطع يثبت أن تدليك القدمين يمكن أن يحفز المخاض، إلا أنه من المهم توخي الحذر. تشير بالدوين إلى أن "تدليك القدمين قد يكون مفيدًا خلال فترة الحمل، ولكن هناك احتياطات يجب مراعاتها". وتوصي بما يلي: يجب على فني التدليك استخدام ضغط لطيف وتجنب نقاط الضغط المحددة التي قد تؤدي إلى تقلصات الرحم، كما يُفضل تجنب تدليك القدمين تمامًا في الثلث الثالث من الحمل إذا لم يكن فني التدليك مدربًا على تقنيات التدليك الخاصة بالحمل.

هل استخدام الأشعة فوق البنفسجية للأظافر آمن أثناء الحمل؟

 

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يتسبب في تلف الجلد أو حتى زيادة خطر الإصابة بالسرطان في المستقبل. ومع ذلك، فإن توجيه الأشعة فوق البنفسجية نحو الأظافر لفترات قصيرة لا يشكل خطرًا على بشرة الأصابع أو بقية الجسم". يُنصح بارتداء قفازات واقية من الأشعة فوق البنفسجية بدون أصابع، واستخدام واقي شمس معدني واسع الطيف (معامل حماية من الشمس 30 أو أعلى)، والبحث عن صالونات تستخدم مصابيح LED بدلاً من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية.

ما هو طلاء الأظافر الأكثر أمانًا خلال فترة الحمل؟

 

لا يوجد طلاء أظافر يُعتبر 'مثاليًا' للحمل. إذا كانت المكونات تُعتبر آمنة بشكل عام للبالغين، فلا ينبغي أن تشكل أي مخاطر إضافية خلال الحمل عند استخدامها وفقًا للتعليمات"  يفضل بعض الأمهات الحوامل اتخاذ احتياطات إضافية. 

هل يعتبر مزيل المكياج الذي يحتوي على الأسيتون آمنًا خلال فترة الحمل؟

 

على الرغم من أن رائحة الأسيتون القوية قد تشير إلى وجود مواد سامة، إلا أن استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون أثناء الحمل يُعتبر آمنًا، بشرط توفر تهوية جيدة، بعد استخدام مزيل الطلاء، يُنصح بغسل اليدين أو القدمين لتقليل كمية الأسيتون التي يمكن أن يمتصها الجلد. وإذا شعرتِ بالدوار نتيجة الأبخرة، يُفضل أن تأخذي استراحة وتتنفسي بعض الهواء النقي.

هل استنشاق أبخرة صالونات الأظافر يشكل خطرًا أثناء الحمل؟

 

تشير بالدوين إلى أن أبخرة صالونات العناية بالأظافر قد تكون ضارة أثناء الحمل إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. لذلك، من الضروري إجراء خدمات العناية بالأظافر في أماكن جيدة التهوية أو بالقرب من نافذة مفتوحة. كما يُنصح بتجنب استنشاق طلاء الأظافر ومزيل الطلاء بشكل مباشر.

**أضرار استخدام طلاء الأظافر على الصحة**

 

**السرطان والحساسية** تحتوي معظم منتجات طلاء الأظافر على مركبات تُعتبر سامة وضارة، بالإضافة إلى مكونات أخرى قد تترك آثارًا سلبية عند استخدامها لفترات طويلة. من بين هذه المركبات، تُعتبر مادة "الفورمالديهايد" واحدة من العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان.هناك أيضًا مواد كيميائية تؤثر سلبًا على هرمونات الجسم لدى النساء، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، مثل الحساسية، وضعف الخصوبة، ومشاكل في القلب، واضطرابات في الغدة الدرقية، وتشوهات في الأجنة.

تدعو منظمة الصحة العالمية الشركات المصنعة لمنتجات طلاء الأظافر إلى وضع ملصقات توضح جميع المواد والمركبات المستخدمة في تصنيع هذه المنتجات. كما يُفضل أن يتم فرض تشريع قانوني يُلزم الشركات بإدراج مكونات المنتج على الملصق.يهدف هذا الإجراء إلى التعرف على المواد السامة الموجودة في بعض الأنواع وسحبها من الأسواق، بالإضافة إلى وقف إنتاجها. وذلك من أجل توفير قدر من الطمأنينة للمستهلكين وتعزيز الثقة بين الشركات والمستخدمين.

**طلاء الأظافر وتأثيراته الضارة على العين** تحتوي منتجات طلاء الأظافر على مادة "الفورمالديهايد" التي تمنحها صلابة، لكنها تسبب في الوقت نفسه حساسية للعين وتؤدي إلى تهيج في الأنف والرئتين عند استنشاقها.أما مادة "التولوين"، فهي تضفي مرونة على قوام الطلاء، مما يسهل انزلاقه على الأظافر. ومع ذلك، فإن استنشاق هذه المادة لفترات طويلة وبكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في أضرار للجهاز العصبي.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي هذه المواد إلى تشوهات جنينية وإصابة الجنين بعيوب خلقية.

كما أن استخدام طلاء الأظافر يمكن أن يسبب التهابات وحساسية في الجفون عند ملامسة الطلاء لجلدها الرقيق والحساس.

**أضرار طلاء الأظافر على صحة الأظافر**

 

يمكن أن تتعرض الأظافر للضعف والاصفرار والتكسر نتيجة استخدام طلاء الأظافر. كما أن مزيلات الطلاء قد تسبب تشققات في الأظافر، مما يؤدي إلى تساقطها بسهولة.

تؤدي معظم أنواع الطلاء المتاحة بألوانها المختلفة إلى إصابة النساء بصداع شديد والتهابات جلدية. وبالنسبة للطلاء الأحمر، فإنه قد يترك بقعًا صفراء مؤقتة على الأظافر.

تعاني بعض النساء من حساسية تجاه المواد المذيبة، وهي مركبات كيميائية مثل الكيتون والزيلين والأسيتون، التي تتبخر عند تعرضها للهواء، مما يؤدي إلى تلوث الهواء بالمواد الكيميائية.

تعمل هذه المواد في الطلاء على تعزيز مرونة الطلاء وجعله لامعًا وجذابًا. لكن الخطر يكمن في أن استنشاق هذه المواد بعد تبخرها يمكن أن يسبب صداعًا حادًا ويدخل الهواء الملوث إلى الجسم.

علاوة على ذلك، فإن مادة "الأسيتون" قابلة للاشتعال بسهولة عند تعرضها لدرجات حرارة منخفضة، مثل حرارة السيجارة أو الاقتراب من مصدر لهب، أو حتى تحت أشعة الشمس القوية، مما يجعلها من المواد سريعة الاشتعال.

**تأثير طلاء الأظافر على الغدة الدرقية والكبد والرئة**

 

أجريت دراسة حديثة لتحديد مدى وجود مادة "الفثالات" في أجسام النساء اللواتي يستخدمن طلاء الأظافر. تُستخدم هذه المادة في تركيبة الطلاء لإضفاء اللمعان والبريق المطلوب، بالإضافة إلى توفير الترطيب للأظافر لمنع تكسرها. لها تأثيرات سلبية كبيرة على الغدة الدرقية لدى النساء. شملت الدراسة 900 شخص من الرجال والنساء، حيث تم قياس مستويات هذه المادة في بول المتطوعين.

أظهرت النتائج أن مستويات "الفثالات" كانت أعلى في بول النساء مقارنة بالرجال، وتبين أن نوع "الفثالات" الموجود يتطابق مع النوع المستخدم في منتجات طلاء الأظافر التي تستخدمها المشاركات في الدراسة.كما اكتشف الباحثون أن مادة "الأسيتون"، التي تُستخدم كمذيب في طلاء الأظافر، قد تؤدي على المدى المتوسط إلى مشاكل صحية في القلب والرئة والكبد، خاصة عند التعرض بكثافة للأبخرة والدخان الناتج عنها

*هل يمكن استخدام طلاء الأظافر أثناء الحمل؟**

 

**طلاء الأظافر للحوامل** تحتوي بعض مكونات طلاء الأظافر على مواد قد تشكل خطرًا على صحة الجنين. من بين هذه المواد، "الفورمالديهايد" و"التولوين"، اللتان قد تؤديان إلى تشوهات للجنين إذا استخدمتهما الأم بشكل متكرر.ينصح الأطباء بتجنب هذه المواد واتباع بعض الاحتياطات. إذا كانت السيدة الحامل مصممة على استخدام طلاء الأظافر، يُفضل اختيار الأنواع الخالية من هاتين المادتين خلال فترة الحمل.وفي حال اضطرت لاستخدام نوع يحتوي على هذه المواد، يُنصح باستخدامه مرة واحدة كل 15 يومًا. كما ينبغي عليها تطبيقه في مكان جيد التهوية، مع فتح النوافذ قبل البدء.يجب على الحامل أن تبعد ذراعيها قدر الإمكان عن جسمها وأن تتجنب استنشاق الهواء المحمل برائحة الطلاء. كما يُفضل عدم النفخ على الأظافر لتجفيفها، حيث إن ذلك قد يسهل استنشاق الروائح الضارة.

**مزيل طلاء الأظافر للحوامل** عندما ترغب المرأة الحامل في إزالة طلاء أظافرها، يُفضل استخدام مزيل لا يحتوي على مادة "الأسيتون"، حيث إن هذه المادة قد تؤدي إلى جفاف الأظافر وتقصفها.

على الرغم من أن الأسيتون يُعتبر آمناً بشكل عام للمرأة الحامل، لأنه يتواجد بشكل طبيعي في الجسم، إلا أن الخطر يكمن في التعرض المستمر له لفترات طويلة وبكميات كبيرة، مما قد يزيد من احتمالية حدوث تشوهات للجنين.كما يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل في عملية نمو الجنين بشكل طبيعي.

لذا، يُفضل تجنب استخدام مزيل الطلاء الذي يحتوي على الأسيتون والبحث عن بدائل أخرى.

من الضروري أيضاً أن تغسل الأم يديها جيداً بالماء والصابون بعد وضع الطلاء أو استخدام المزيل، حيث يساعد ذلك في إزالة أي مواد كيميائية قد تكون عالقة على اليدين، مما يقلل من خطر دخولها إلى الجسم عبر الفم.

**أضرار طلاء الأظافر على الحامل**

 

**الفورمالديهايد** تعتبر مادة الفورمالديهايد من المكونات الكيميائية المستخدمة في طلاء الأظافر، حيث تمنح الطلاء صلابة. ومع ذلك، فإن استنشاق هذه المادة قد يؤدي إلى تهيّج في العينين والأنف والحنجرة والرئتين. ومن المعروف أنها قد تسبب السرطان عند التعرض لها بكميات كبيرة وعلى مدى طويل

لذا، يُفضل تجنب التعرض لمادة الفورمالديهايد بشكل متكرر، حيث تتفكك هذه المادة بسرعة في الجسم. وقد قامت بعض الأنظمة في المملكة المتحدة بتحديد استخدام هذه المادة في المنتجات، بحيث لا تتجاوز نسبتها 0.2%، وهي نسبة ضئيلة جداً، مما يعني أن هناك خطراً عند استخدامها بشكل مفرط.

**التولوين** تُستخدم مادة التولوين في طلاء الأظافر لزيادة سيولته وسهولة تطبيقه على الأظافر. ولكن، يمكن أن يؤدي استنشاقه إلى تهيّج العينين والحنجرة والرئتين. كما أن التعرض المباشر له بكميات كبيرة لفترات طويلة قد يؤثر سلباً على الجهاز العصبي ويسبب عيوباً خلقية للجنين.

**نصائح للعناية بالأظافر خلال فترة الحمل والرضاعة**

 

تُعتبر فترتا الحمل والرضاعة من المراحل الفريدة في حياة المرأة، إلا أنهما تتطلبان بعض التعديلات في نمط الحياة والعادات الصحية. ومن بين هذه العادات، تأتي العناية بالأظافر كأحد الجوانب المهمة. لمساعدتك في التغلب على المشكلات التي قد تواجهينها مع أظافرك أو للوقاية منها، إليك خمس نصائح للعناية بالأظافر خلال الحمل والرضاعة:

1. **تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن**  تعتبر التغذية السليمة أساساً لصحة الأظافر، حيث تحتاج إلى فيتامينات مثل البيوتين، الفوليك أسيد، البيتا كاروتين، وفيتامين B12، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد، الزنك، الكالسيوم، والمغنيزيوم. تساهم هذه العناصر في تقوية الأظافر وتمنع تقشرها وتكسرها. يمكنك الحصول على هذه المغذيات من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم، البيض، الحليب، الجبن، والمكسرات، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الملونة مثل الجزر، البرتقال، الفراولة، والسبانخ. يُفضل أيضاً تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون، والملح، وكذلك تلك التي تحتوي على مواد حافظة.

2. **شرب كميات كافية من الماء**  يُعتبر الماء عنصراً أساسياً لصحة الجسم بشكل عام، وخاصة لصحة الأظافر، حيث يساعد على ترطيبها ومنع جفافها.باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة أظافرك وجمالها خلال فترات الحمل والرضاعة.

تقليم الأظافر بانتظام للحفاظ على نظافتها ومنع تكسرها

للعناية بالأظافر خلال فترة الحمل والرضاعة، من الضروري تقليمها بانتظام وبطول معتدل، حيث أن الأظافر الطويلة قد تكون عرضة للتلوث بالجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى خطر التعرض للخدوش أو الكسر. يُفضل استخدام مقص أو مبرد نظيف ومعقم، مع تجنب قطع الجلد المحيط بالأظافر أو الزوائد الجلدية، لأن ذلك قد يؤدي إلى التهابات أو نزيف. كما يُنصح بتقليم الأظافر بشكل مستقيم أو مستدير قليلاً، وتفادي تقليمها بشكل مدبب أو حاد، حيث أن ذلك قد يتسبب في تشقق الأظافر أو انغراسها في الجلد.

**تجنب استخدام مواد كيميائية ضارة** يجب حماية الأظافر أثناء القيام بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية، حيث أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في منتجات التنظيف قد تسبب تهيج الجلد أو جفاف الأظافر أو تغيير لونها أو تلفها. لذا، من المهم تجنب التعرض المباشر لهذه المواد، واستخدام القفازات الواقية عند القيام بأعمال التنظيف أو الغسيل.من المهم اختيار مناكير عالية الجودة وخالية من المواد الضارة مثل الفورمالديهايد والتولوين والفثالات. يُفضل استخدام طلاء أساس وطبقة نهائية لحماية الأظافر من التلوث والتصبغ. كما ينبغي إزالة المناكير بعد فترة من الزمن باستخدام مزيلات خالية من الأسيتون. ومن الأفضل أيضاً منح أظافرك فترات راحة من الطلاء بين الحين والآخر لتتمكن من التنفس والتجدد.

**تجنب عادة عض الأظافر** تعتبر عادة عض الأظافر سلوكاً غير صحي قد ينجم عن القلق أو التوتر أو الملل، مما يؤدي إلى مشاكل متعددة للأظافر والفم. لذلك، من الضروري التعرف على أسباب القلق أو التوتر ومعالجتها. تؤدي هذه العادة إلى تشويه شكل الأظافر وتقصفها وتكسرها، كما تزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية أو الفيروسية، وقد تتسبب أيضاً في تلف الأسنان أو اللثة أو الفك. للتخلص من هذه العادة، يمكن استخدام بعض الأساليب مثل مضغ العلكة أو النعناع أو الحلوى، أو وضع طلاء مر أو حار على الأظافر، أو ارتداء القفازات.

**استخدام منتجات العناية الطبيعية** تحتوي بعض المنتجات الكيميائية المستخدمة للعناية بالأظافر على مواد تسبب التهيج أو الحساسية، مما يؤثر سلبًا على صحتك وصحة طفلك. لذلك، يُفضل اختيار منتجات طبيعية أو عضوية خالية من هذه المواد، حيث تعمل على تغذية وترطيب وحماية أظافرك. يمكنك أيضًا الاستفادة من الخل والليمون والثوم والزنجبيل والعسل والألوفيرا كعلاجات منزلية لمشاكل الأظافر مثل الفطريات والتصبغات والتشققات.

**التحقق من نظافة صالون الأظافر** يجب أن يتمتع فني الأظافر بالخبرة اللازمة أو الترخيص المناسب.

يجب أن تكون محطات المانيكير والباديكير نظيفة.

يتم تطهير حمامات القدم والمرشحات بشكل جيد قبل كل استخدام.

لا ينبغي أن توجد أدوات قذرة متناثرة في المكان.

يحرص فني الأظافر على غسل يديه بين العملاء.

نصيحة: لا تتردد في الاستفسار عن كيفية تنظيف الأدوات. على سبيل المثال، يجب تعقيم جميع القواطع والملاقط المعدنية باستخدام جهاز التنظيف بالموجات فوق الصوتية، كما ينبغي نقع رؤوس الملفات الكهربائية المعدنية في الأسيتون.

**تجنب العدوى** تجنبي قص البشرة أو الضغط بقوة، حيث إن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

انتظري لمدة 24 ساعة على الأقل بعد حلاقة الساقين قبل القيام بجلسة باديكير، لتفادي العدوى الناتجة عن الجروح الصغيرة.

تأكدي من شفاء أي جروح أو خدوش تمامًا قبل إجراء مانيكير أو باديكير.

نصيحة: إذا كنتِ تتلقين جلسات مانيكير وباديكير بشكل منتظم أثناء الحمل، فكري في شراء أدواتك الخاصة لاستخدامها في الصالون.

**تقليل مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية** اختاري الصالونات التي تعتمد على مصابيح LED بدلاً من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية.

تأكدي من وضع واقي الشمس المعدني (SPF 30+) قبل التعرض للضوء.

ارتدي قفازات واقية من الأشعة فوق البنفسجية بدون أصابع كبديل للواقي من الشمس.

بعض المنتجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للعناية بالأظافر وترطيبها وتغذيتها وتبييضها تشمل:

**زيت الزيتون**: يمكن تطبيق زيت الزيتون على الأظافر وتدليكها برفق، ثم تركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ. هذه الطريقة تساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها وتمنع تقشرها.

**عصير الليمون**: يمكن مزج عصير الليمون مع الماء الدافئ، ثم نقع الأظافر في هذا المزيج لمدة 10 دقائق، ثم غسلها بالماء البارد. هذه الطريقة تساهم في تبييض الأظافر وإزالة البقع الصفراء والتخلص من الروائح غير المرغوب فيها.

**العسل**: يمكن وضع العسل على الأظافر وتدليكها بلطف، ثم تركه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر. هذا يساعد في تغذية الأظافر وتحسين مظهرها ولمعانها.