كل امرأة ترغب في أن تشعر بالجمال، والحمل لا يغير هذه الحقيقة. إن السمرة الجميلة تعزز من الجمال، لذا ليس من المستغرب أن تبحث الأمهات الحوامل عن خيارات آمنة للتسمير خلال فترة الحمل. فالحمل هو فترة مميزة، ورعاية الطفل الذي لم يولد بعد تأتي في المقام الأول. ومع ذلك، تثار العديد من التساؤلات حول إمكانية التعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل. تتساءل النساء الحوامل عن العديد من الأمور المتعلقة بما هو مسموح به خلال هذه الفترة، ومن بينها الجلوس تحت الشمس لتسمير البشرة. لذا، سنستعرض في دليلى ميديكال السطور القادمة ما إذا كان هذا الأمر مسموحًا للمرأة الحامل أم لا.

**مدة استمرار تسمير البشرة**

 

عادةً ما يستمر تسمير البشرة لفترة تتراوح بين أسبوعين إلى شهر تقريبًا، وبعد ذلك يبدأ الجلد في العودة تدريجيًا إلى لونه الطبيعي.

**ما الذي يسبب تسمير البشرة؟**

 

تتسبب مادة الميلانين، وهي البلازما السطحية الموجودة في الجسم، في حدوث السمار للبشرة، والذي يتكون نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

**كيف يمكن الحصول على تسمير البشرة بدون التعرض للشمس؟**

 

يمكن تحقيق تسمير البشرة من خلال استخدام مستحضرات التسمير الاصطناعية مثل اللوشنات أو البخاخات المعززة بالبرونز، والتي توفر تأثيرًا مؤقتًا لتسمير البشرة.

**هل يمكن أن يسمر الضوء البشرة؟**

 

نعم، يمكن أن يؤدي أي نوع من الضوء الشمسي، سواء كانت أشعة الشمس المباشرة أو الضوء الصناعي مثل أضواء الأشعة فوق البنفسجية، إلى تسمير الجلد.

متى يحدث تسمير البشرة بفعل الشمس؟

 

تحدث عملية تسمير البشرة عندما تتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)، وخصوصًا خلال فترة الظهيرة حيث تكون الأشعة أكثر كثافة.

هل الجلوس في الظل يؤدي إلى تسمير البشرة؟

 

رغم أن الجلوس في الظل يقلل من التعرض المباشر لأشعة الشمس، إلا أن التعرض المتكرر للضوء الشمسي حتى في الظل يمكن أن يسهم ببطء في تسمير البشرة، خاصةً إذا كانت فترات الجلوس طويلة.

ما هي الزيوت التي تعزز سمرة البشرة؟

 

تساهم مجموعة من الزيوت الطبيعية في تعزيز لون البشرة، خاصةً للأشخاص الذين يمتلكون سمرة طبيعية بالفعل. ومن بين هذه الزيوت:

- زيت الزيتون

- زيت اللوز الحلو

- زيت جوز الهند

- زيت الأفوكادو

- زيت عباد الشمس

- زيت الشاي الأخضر

- زيت البندق

- زيت السمسم

- زيت جنين القمح

تزداد فعالية هذه الزيوت في تعزيز سمرة البشرة عند التعرض المعتدل لأشعة الشمس أو الإضاءة القوية.

**كيف يمكنك الحصول على سمرة البشرة دون التعرض لأشعة الشمس؟**

 

تعتبر مستحضرات تسمير البشرة الفورية وسيلة فعالة للحصول على لون برونزي دون الحاجة للشمس. تحتوي هذه المستحضرات على مكونات نشطة، مثل ثنائي هيدروكسي أسيتون، الذي يتفاعل مع الخلايا الميتة على سطح الجلد ليمنح البشرة لونًا برونزيًا مؤقتًا.

**هل يمكن لزيت اللوز الحلو أن يسمر البشرة؟**

 

يمكن تحقيق لون بشرة أكثر سمرة عند استخدام زيت اللوز الحلو بشكل صحيح، حيث يُعتبر من أفضل الزيوت لتسمير البشرة دون التعرض للشمس. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل تطبيق زيت اللوز الحلو في المساء وتركه على البشرة حتى صباح اليوم التالي دون شطف. بالإضافة إلى ذلك، يتميز زيت اللوز الحلو بكونه غنيًا بفيتامين E، الذي يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد في الوقاية من ظهور البقع الداكنة والتجاعيد والخطوط الدقيقة، ويعزز من شباب البشرة ونضارتها.

**هل كريمات التسمير آمنة أثناء الحمل؟**

 

بشكل عام، تُعتبر مستحضرات التسمير المنزلية آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل، حيث إن المواد الكيميائية الموجودة في هذه الكريمات لا تتجاوز الطبقة الخارجية من الجلد، مما يعني أنها لن تصل إلى الجنين.

**ما هي عملية التسمير أو "التان"؟**

 

التسمير هو رد فعل طبيعي يقوم به الجلد لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. عند التعرض المفرط لهذه الأشعة، يقوم الجلد بإنتاج مادة الميلانين، التي تمنح الجلد لونه البني وتساعد في حمايته من تلف الخلايا.

**هل هناك فوائد للتسمير؟**

 

يطمح الكثير من الأشخاص إلى الحصول على لون جلد بني ذهبي لأغراض جمالية، ولكن هذا ليس الدافع الوحيد وراء عملية التسمير. من المهم أيضًا أن نأخذ في الاعتبار الفوائد الصحية للتعرض المعتدل لأشعة الشمس، ودورها في تعزيز إنتاج فيتامين د (Vitamin D) الضروري للجسم.

- تعزيز مناعة الجسم.

- تقوية صحة العظام وحمايتها من الهشاشة.

- الحفاظ على توازن المعادن في الجسم.

- المساهمة في تقليل احتمالية تكوّن الخلايا السرطانية.

هل الأشعة فوق البنفسجية مفيدة أثناء الحمل؟

 

 تعرض النساء للأشعة فوق البنفسجية قد يكون له تأثيرات إيجابية على نمو الجنين وضغط الدم خلال فترة الحمل. ومع ذلك، نظرًا لأن هذه المسألة لم تُدرس بشكل كافٍ في السابق، يجب التعامل مع نتائج الدراسات السابقة بحذر شديد.

هل يمكنني استخدام سرير التسمير أثناء الحمل؟

 

هل من الآمن استخدام أسرّة التسمير أو حجرات التسمير أثناء الحمل؟ يُعتبر مستخدمو أسرّة التسمير وحجرات التسمير أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد، ولذلك لا توصي منظمة الصحة العالمية باستخدامها، سواء كانت المرأة حاملاً أم لا.

هل يؤثر الضوء على الجنين في الرحم؟

 

يُظهر التعرض للضوء خلال فترة الحمل تأثيرًا إيجابيًا على نمو الجنين في مراحله المبكرة. حيث يؤثر الضوء على التعبير عن جين NR1D1 في المشيمة، كما يُحدث تغييرات في مستويات الميلاتونين والكورتيزول لدى الأم. وعندما يتم إسكات NR1D1، ينخفض التعبير عن MT1 و11β-HSD2 في خلايا المشيمة.

هل يمكن للأطفال أن يشعروا بأشعة الشمس في الرحم؟

 

بحلول الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل، يبدأ الطفل في الاستجابة للضوء، بالإضافة إلى نشاط الأم ولمستها. يمكنك تجربة فرك بطنك برفق لملاحظة هذه الاستجابة.

طرق آمنة وغير آمنة لاكتساب سمرة أثناء الحمل: إليك ما يجب أن تعرفيه.

 

**استخدام كريم التسمير الذاتي خلال الحمل**تعتبر المكونات الموجودة في مستحضرات التسمير الذاتي، مثل الكريمات والرغوات، آمنة للاستخدام أثناء الحمل.تعمل هذه المنتجات كصبغات تبقى على سطح البشرة دون أن تؤثر على الجنين. المكون النشط، ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، يأتي غالبًا من مصادر نباتية مثل البنجر السكري أو قصب السكر، وقد حصل على موافقة إدارة الغذاء والدواء منذ السبعينيات. على الرغم من عدم وجود دراسات محددة حول تأثير DHA على الأجنة، إلا أن الكمية التي يتم امتصاصها في الجسم عند استخدامه على البشرة تكون ضئيلة، مما يجعل الخبراء يعتقدون أنه يمكن استخدامه بأمان أثناء الحمل.كما أن مستحضرات التسمير قد شهدت تطورًا كبيرًا في السنوات الأخيرة، مما يتيح لك الحصول على توهج جميل دون القلق من أن يبدو مظهرك كأحد شخصيات فيلم "ويلي ونكا ومصنع الشوكولاتة".

**تجنب استخدام سمرة الرش أثناء الحمل**

 

من الأفضل الابتعاد عن استخدام سمرة الرش خلال فترة الحمل. حيث تحتوي منتجات سمرة الرش المستخدمة في الصالونات على تركيز أعلى من ثنائي هيدروكسي أسيتون مقارنة بالمنتجات المتاحة بدون وصفة طبية، والتي تُطبق بشكل موضعي.وبما أن هذه المنتجات تُوزع عبر رذاذ، فإن هناك احتمالًا أكبر لاستنشاق الأبخرة أثناء وجودك في كابينة رش السمرة، مما قد لا يكون آمنًا لك أو لطفلك. فإن المخاطر المرتبطة باستنشاق حمض الدوكوساهيكسانويك لا تزال غير معروفة.

**استخدام أسرة التسمير أثناء الحمل**

 

لا يُوصى باستخدام أسرة التسمير لأي شخص، وخاصة النساء الحوامل.

تُعتبر أسرّة التسمير خطراً مماثلاً لأشعة الشمس، حيث تصدر الأشعة فوق البنفسجية التي قد تؤدي إلى سرطان الجلد. لا تصدق أي شخص يدعي أن كبائن التسمير آمنة ولا تشكل تهديداً لصحتك، فهي تُصدر الأشعة فوق البنفسجية أيضاً فإن جلسة واحدة فقط من التسمير في الأماكن المغلقة (سواء باستخدام سرير أو كشك أو مصباح شمسي) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني، الذي يُعتبر أخطر أنواع سرطان الجلد. يُعد الورم الميلانيني النوع الوحيد من السرطان الذي يمكن أن ينتشر إلى المشيمة، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر على الجنين.علاوة على ذلك، فإن الاستلقاء في سرير التسمير قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك إلى مستويات قد تكون خطيرة على طفلك، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يُعتبر ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل، أي فوق 102 درجة فهرنهايت، أمراً مقلقاً، حيث يمكن أن يحدث ذلك في سرير التسمير أو حوض الاستحمام الساخن أو الساونا، وقد يزيد من خطر العيوب الخلقية.توجد أيضًا مخاوف من أنه بعد حوالي 20 أسبوعًا، قد يؤثر وضع وحجم الرحم على قدرتك على الاستلقاء على ظهرك لفترات طويلة، مما قد يعيق عودة الدم إلى قلبك ويقلل من تدفق الدم إلى طفلك. (إذا حدث ذلك، قد تشعرين بالدوار).هناك جانب سلبي آخر للتعرض لأشعة الشمس: النساء الحوامل ذوات البشرة الحساسة اللاتي يتعرضن لأشعة الشمس فوق البنفسجية، سواء من أسرة التسمير أو من الشمس، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بالكلف، وهي بقع داكنة قد تظهر على الوجه وأحيانًا على الذراعين خلال فترة الحمل.

**تسمير البشرة تحت أشعة الشمس**

 

إن اكتساب السمرة بالطريقة التقليدية، أي من خلال التعرض المطول لأشعة الشمس، ليس آمناً. فالتعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني. كما أن هذه الأشعة قد تؤدي إلى ظهور الكلف، وهي البقع الداكنة التي قد تعاني منها النساء الحوامل نتيجة التغيرات الهرمونية.ومن المهم الإشارة إلى أن الاعتقاد بأن التسمير يوفر حماية إضافية من الشمس ليس صحيحاً. لذلك، يُنصح باستخدام كريم واقي من الشمس عند الخروج، فهو آمن للاستخدام خلال فترة الحمل ويساعد في حمايتك من سرطان الجلد والكلف.

**هل التسمير آمن أثناء الحمل؟**

 

لا توجد أدلة قاطعة تشير إلى أن التسمير، سواء كان في الهواء الطلق أو باستخدام أجهزة التسمير، يمكن أن يؤذي جنينك بشكل مباشر. الإشعاع فوق البنفسجي (UV) هو نفسه في كلا الحالتين، على الرغم من أنه يكون أكثر تركيزًا في أجهزة التسمير.ومع ذلك، يُعتبر الإشعاع فوق البنفسجي، وخاصة من أجهزة التسمير الداخلية، السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد، بالإضافة إلى أنه يسبب مضاعفات خطيرة مثل التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

**هل منتجات تسمير البشرة آمنة أثناء الحمل؟**

 

بشكل عام، تُعتبر منتجات تسمير البشرة آمنة للاستخدام أثناء الحمل. المواد الكيميائية الرئيسية في هذه المنتجات لا تتجاوز الطبقة الأولى من الجلد.ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) هو المركب الكيميائي المستخدم في منتجات تسمير البشرة لإنتاج صبغة بنية على الجلد. على الرغم من أن الأطباء لا يعرفون بدقة، إلا أنه يُعتقد أن DHA يبقى فقط على الطبقة السطحية من الجلد، مما يعني أنه لا يتم امتصاصه بشكل يمكن أن يؤثر على جنينك.من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام أي منتج لتسمير البشرة. على الرغم من أن هذه المنتجات قد تكون آمنة أثناء الحمل، يُفضل تجنب استخدامها في بعض الحالات.

**كيفية الحصول على تان بشكل آمن**

 

لتقليل المخاطر المرتبطة بالتعرض لأشعة الشمس، يُفضل تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة. وفي حال كان التعرض unavoidable، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

- استخدام واقي شمس مناسب بعامل حماية لا يقل عن 15%، وتطبيقه بشكل متساوٍ على الوجه والكفين والأجزاء المكشوفة من الجسم، مع ضرورة تجديده كل ساعتين وبعد السباحة.

- ارتداء قبعة لحماية الوجه.

- اختيار ملابس واقية ذات أكمام طويلة.

- استخدام واقي خاص للشعر.

- تطبيق واقي شمس خاص للشفاه.

- ارتداء نظارات شمسية لحماية العينين.

على الرغم من أن هذه النصائح قد تؤخر الحصول على تان سريع، إلا أنها ضرورية للحفاظ على صحة الجسم.

**كيفية اختيار زيوت تسمير البشرة**

 

تتوقف أفضل طريقة لاختيار زيوت تسمير البشرة على النقاط التالية:

1. **مدة التعرض للشمس**: يجب مراعاة الوقت الذي ستقضيه في الشمس.

2. **عامل الحماية من الشمس**: يُفضل اختيار زيوت تحتوي على عامل حماية من الشمس مرتفع لضمان أقصى درجات الحماية من الأشعة الضارة.

3. **المكونات الطبيعية**: يُستحسن أن تحتوي الزيوت على مكونات طبيعية مثل الصبار، وزبدة الشيا، وزيت جوز الهند، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين أ، هـ، وسي.

4. **البشرة الحساسة**: ينبغي على أصحاب البشرة الحساسة اختيار زيوت تسمير بعناية فائقة.

5. **الأكزيما**: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما اختيار زيوت ذات خصائص ترطيب عالية.

6. **نوع البشرة**: من المهم مراعاة نوع البشرة عند اختيار الزيوت المناسبة.

**زيوت تسمير البشرة**

 

تُعتبر زيوت تسمير البشرة أساسية لتسريع عملية التسمير، حيث تعمل على جذب أشعة الشمس وتركيزها على الجلد، مما يزيد من تركيز الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق البشرة وتعزز قدرة الخلايا على إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الداكن للبشرة.عادةً ما تحتوي زيوت التسمير على الجلسرين وفيتامين E للحفاظ على توازن رطوبة البشرة. إليك بعض من أفضل زيوت تسمير البشرة:

- زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو وزيت الأفوكادو، التي تساهم في ترطيب البشرة وتسريع عملية التسمير.

- زيوت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت الصبار وزبدة الشاي الأخضر، التي تُعتبر مضادة للحساسية ومغذية للبشرة. كما تساهم في تسمير البشرة مع توفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية، وتناسب جميع أنواع البشرة.

زيت الجرجير وزيت الجزر وزيت الجوز تعمل على تعزيز لون البشرة، مكافحة التجاعيد، وترطيبها.

زيت الكاروتين المخصص للتسمير المكثف يتكون من زيت الجزر، جوز الهند، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. يساعد هذا الزيت على تسريع عملية التسمير وترطيب البشرة بعمق، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.

بخاخ زيت التسمير ذو القوام غير الدهني يحتوي على زيت جوز الهند، زبدة الكاكاو، زيت الصبار، وفيتامينات أ و هـ. يحافظ هذا البخاخ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها وتشققها.

زيت التسمير المستخلص من بذور البطيخ غني بالمعادن ومضادات الأكسدة، مما يعزز لون البشرة ويرطبها بعمق.

زيت التسمير البلاتيني يحتوي على مكونات طبيعية مثل نباتات المكاديميا، والورد، والكوكوي، بالإضافة إلى عامل حماية من الشمس.

**تسمير البشرة باستخدام الشاي**

 

يعتبر الشاي ليس فقط مشروبًا صحيًا، بل أيضًا وسيلة فعالة وسهلة لتسمير البشرة دون الحاجة لأشعة الشمس. يتميز الشاي بقدرته العالية على منح البشرة لونًا برونزيًا جذابًا. لتحضير خليط الشاي لتسمير البشرة، يكفي إضافة ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود الجاف إلى كوب صغير من الماء، ثم يُغلى المزيج على النار. بعد الغليان، يُترك الشاي ليغلي لمدة يومين قبل تصفيته. يمكن استخدامه لتسمير البشرة عن طريق توزيعه يوميًا على البشرة باستخدام قطعة قطن حتى الحصول على النتيجة المرغوبة. يُنصح بعدم الاحتفاظ بمنقوع الشاي لأكثر من 7 أيام. كما يُعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت لتسمير البشرة بدون شمس، لذا يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون إلى منقوع الشاي كواحدة من أفضل الخلطات لتسمير البشرة.

**تسمير البشرة بشكل طبيعي باستخدام القهوة والمشمش**

 

تُعتبر خلطة القهوة والمشمش من أفضل الطرق لتسمير البشرة دون الحاجة لأشعة الشمس. يُعرف المشمش بقدرته على تعزيز إنتاج البيتاكاروتين في البشرة، مما يساهم في منحها لونًا برونزيًا طبيعيًا عند تناوله. من جهة أخرى، تتمتع القهوة بخصائص طبيعية تساعد في تسمير البشرة. يمكن تحضير هذه الخلطة عن طريق هرس حبتين ناضجتين من المشمش ومزجهما مع كوب من القهوة سريعة التحضير. يُترك الخليط لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يصبح جاهزًا للاستخدام. بعد ذلك، يُوزع الخليط على البشرة باستخدام قطعة قطنية ويُترك حتى يجف، مما يمنح البشرة لونًا برونزيًا رائعًا.

**تسمير البشرة باستخدام الكاكاو**

 

يُعتبر استخدام الكاكاو لتسمير البشرة من الطرق الأكثر اقتصادية وطبيعية للحصول على لون برونزي جذاب دون الحاجة للتعرض لأشعة الشمس. كل ما عليك فعله هو التوجه إلى مطبخك والبحث عن مسحوق الكاكاو، ويفضل أن يكون طبيعيًا ونقيًا 100% وبدون سكر. قومي بخلط كمية مناسبة من مسحوق الكاكاو مع قليل من أي نوع من الزيوت أو اللوشن الخاص بالبشرة حتى يذوب المسحوق تمامًا، مما سيوفر لك كريمة ناعمة ذات لون بني.يمكنك تجربة القليل من الخليط على يدك للتأكد من أن لون السمرة يناسبك، وإذا لم يكن كذلك، يمكنك إضافة المزيد من مسحوق الكاكاو حتى تحصلي على اللون المرغوب. بعد ذلك، يمكنك البدء في تطبيقه على جميع أنحاء الجسم. كما يمكن استخدام زيت جوز الهند الطبيعي مع الكاكاو لعمل عجينة كريمية تُطبق على البشرة للحصول على سمرة برونزية رائعة. تُعتبر هذه الطريقة من أبسط الوسائل لتسمير البشرة دون الحاجة لأشعة الشمس.

**تسمير البشرة باستخدام الفازلين**

 

يعتبر الفازلين من الوسائل السهلة لتسمير البشرة دون الحاجة للتعرض لأشعة الشمس. فهو يساعد على منح البشرة لونًا برونزيًا، خاصة عند استخدامه خلال النهار أو عند التعرض لإضاءة قوية. يتفاعل الفازلين مع خلايا الميلانوسيت الموجودة في الجلد، مما يحفزها على إفراز الميلانين، المادة المسؤولة عن لون البشرة. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين لا يرغبون في اكتساب سمرة بتجنب استخدام الفازلين على الوجه والبشرة. يُفضل تطبيق الفازلين على المناطق الجافة، حيث يتم امتصاصه بشكل أسرع وأكثر توازنًا لتسمير البشرة.