إذا لاحظتِ أن مفاصل اليد والأصابع قد أصبحت داكنة، فقد يكون ذلك نتيجة لعدة أسباب، منها نقص فيتامين ب12، التعرض المفرط لأشعة الشمس، وغيرها. في بعض الحالات، يمكن أن يكون سواد مفاصل اليد والأصابع علامة على وجود مرض معين، لذا من المهم استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب. في دليلى ميديكال هذا السياق، سنستعرض لكِ أسباب سواد مفاصل اليد والأصابع وطرق تساعد في تفتيح البشرة.

**كيفية الوقاية من اسمرار مفاصل اليد (المفاصل الداكنة)**

 

إذا لم تكن هذه الأعراض ناتجة عن حالة صحية أكثر خطورة، فمن السهل تجنب ظهور المفاصل الداكنة والجافة. يمكن أن يساعد ترطيب يديك واستخدام واقي الشمس بانتظام في تقليل تآكل الجلد حول المفاصل.

**متى يجب عليك استشارة الطبيب بشأن سواد المفاصل؟**

 

إذا لاحظت أن لون الجلد على مفاصلك أصبح أغمق دون سبب واضح، أو إذا حدث تغير مفاجئ في اللون، يُفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية. كما ينبغي مناقشة أي أعراض أخرى قد ترافق ذلك مع طبيبك، حيث يمكن أن يكون تغير لون البشرة علامة على حالة صحية تحتاج إلى رعاية طبية.

**ما هو الزيت الأفضل لعلاج المفاصل الداكنة؟**

 

يعتبر زيت التوت خيارًا ممتازًا، حيث يحتوي على مادة Mulberroside F، وهي العنصر النشط الذي يعيق إنتاج الميلانين. وهذا يساعد في تقليل ظهور المفاصل الداكنة.

**هل يمكن لليمون أن يساهم في تفتيح المفاصل الداكنة؟**

 

نعم، يحتوي الليمون على الهيسبيريدين، وهو فلافونويد يساهم في تقليل إنتاج الميلانين، مما يساعد في تخفيف سواد المفاصل. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بإجراء اختبار حساسية قبل استخدام الليمون للتأكد من فعاليته في تبييض البشرة.

**هل تعني المفاصل الداكنة الحاجة إلى التبييض؟**

 

لا، ليس من الضروري تبييض المفاصل الداكنة. على الرغم من إمكانية استخدام كريمات التبييض للحصول على لون أفتح، إلا أن هناك عوامل أخرى تؤدي إلى اسمرار المفاصل، مثل الوراثة، التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأدوية، وهذه العوامل لا يمكن معالجتها بالتبييض فقط. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب التبييض في ضرر لبشرتك.

**هل يمكن تفتيح المفاصل الداكنة بشكل طبيعي؟**

 

نعم، يمكنك تفتيح المفاصل الداكنة بطرق طبيعية. يمكنك تجربة تقشيرها، ترطيبها، أو حمايتها من أشعة الشمس. ومع ذلك، يُفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب الجذري للمشكلة ووضع خطة علاج مناسبة.

**هل توجد علاجات تجميلية مثل العلاج بالليزر أو التقشير الكيميائي التي يمكن أن تساعد في معالجة المفاصل الداكنة؟**

 

نعم، يمكن استخدام إجراءات تجميلية مثل العلاج بالليزر، التقشير الكيميائي، والتقشير الدقيق للجلد لعلاج المفاصل الداكنة. يعمل العلاج بالليزر على استهداف الميلانين وتفتيته لتقليل ظهور المفاصل الداكنة، بينما يقوم التقشير الكيميائي بإزالة الطبقة العليا من الجلد وتعزيز نمو خلايا جلدية جديدة أفتح. من المهم دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل اتخاذ أي قرار نهائي.

***هل يمكنني استخدام المكياج أو مستحضرات التجميل الأخرى على يدي إذا كانت مفاصل أصابعي داكنة، أم أن ذلك قد يزيد من المشكلة؟***

 

نعم، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل لتفتيح مفاصلك الداكنة. لكن يُفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو مكونات مثل الكحول والعطور، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم فرط التصبغ. من الأفضل اختيار المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة

**أسباب سواد مفاصل اليد**

 

. **التعرض المفرط لأشعة الشمس** إن التعرض الطويل لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى فقدان رطوبة اليدين، مما يسبب ظهور التصبغات والبقع الداكنة. هذا الأمر يؤثر على مستوى الميلانين في الجسم، وهو المسؤول عن لون البشرة.

. **نقص فيتامين ب12**  سواد مفاصل اليد قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين ب12. في بعض الحالات، قد تكون هذه العلامة الوحيدة لهذا النقص، ولكن هناك أعراض أخرى قد تشير إليه، مثل الدوار، ضيق التنفس، والتعب المستمر.

 **الإصابة بأمراض جلدية** يمكن أن يكون سواد مفاصل اليد نتيجة للإصابة ببعض الأمراض الجلدية، مثل الإكزيما والصدفية، حيث تظهر هذه الأعراض بشكل واضح.

- **مرض السكري كأحد أسباب اسوداد مفاصل اليد** يمكن أن يكون اسوداد مفاصل اليد ناتجًا عن الإصابة بمرض السكري، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. كما أن هذا الاسوداد قد يُعتبر علامة على بداية الإصابة بمرض السكري.

** الشواك الأسود كأحد أسباب اسوداد مفاصل اليد** هو حالة جلدية تتميز بزيادة تصبغ منطقة أو أكثر من الجلد، بما في ذلك مفاصل اليد، بالإضافة إلى زيادة سماكتها. غالبًا ما يكون الجلد ذا ملمس مخملي. كما أن الشواك الأسود قد يُعتبر إشارة تحذيرية تدل على وجود مشكلة صحية أخرى تستدعي استشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة.

** متلازمة تكيس المبايض كأحد أسباب اسوداد مفاصل اليد**تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء، وقد يظهر اسوداد الجلد كأحد الأعراض المرتبطة بهذه المتلازمة، خاصةً في منطقة مفاصل اليد.

** التفاعلات الدوائية كسبب لاسوداد مفاصل اليد**يمكن أن يعاني بعض الأفراد من اسوداد مفاصل اليد نتيجة تناول أدوية معينة، وعادةً ما تختفي هذه البقع الداكنة عند التوقف عن استخدامها. من الأدوية الشائعة التي قد تسبب هذه الحالة هي حبوب منع الحمل، وأدوية علاج هرمون النمو، وأدوية الإستروجين وغيرها.

**نقص فيتامين ب 12**يمكن أن تشير البقع الداكنة على المفاصل إلى نقص فيتامين ب 12. يمكن أن يساعد علاج هذا النقص من خلال تناول المكملات الغذائية وإجراء التعديلات اللازمة في التغذية على التخلص من هذه البقع.

**وسائل منع الحمل الفموية**

**العلاج بالبدائل الهرمونية**

**الجلوكوكورتيكويدات**: هي مركبات ستيرويدية قد تكون هرمونات أو أدوية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وتساعد في تقليل الالتهاب وتثبيط جهاز المناعة.

**مضادات التخثر**: هي الأدوية التي تستخدم لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية من خلال تعطيل العمليات التي تؤدي إلى تكوين الجلطات.

**المضادات الحيوية**: مثل التتراسيكلين.

**Niacin**: هو فيتامين ب القابل للذوبان في الماء، وهو ضروري لصحة الجلد والأداء السليم للجهاز الهضمي والعصبي. كما يُعرف بحمض النيكوتينيك.

**الأنسولين**: يُستخدم في شكل حقن.

**طرق لتفتيح مفاصل اليد وعلاج اسودادها**

 

إليكِ أربع خطوات أساسية تساعد في تفتيح مفاصل اليد. لكن يجب أن تكوني على علم بأن هذه الطرق قد لا تزيل الإسوداد تمامًا، خاصة إذا كان ناتجًا عن حالة مرضية معينة. لذا، يُفضل إلى جانب اتباع هذه الخطوات، استشارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي وراء سواد مفاصل اليد، ليتمكن من وصف العلاج المناسب لكِ.

 تقشير اليدين لعلاج سواد مفاصل اليد **يُعتبر تقشير اليدين جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، حيث يساعد على تفتيح لون الجلد مع مرور الوقت. احرصي على تقشير بشرة يديك مرة أو مرتين في الأسبوع، مع اختيار المنتجات التي تحتوي على زيوت طبيعية في مكوناتها.

**كيفية تقشير اليدين بالطريقة الصحيحة**

 

**- استخدام كريمات تفتيح اليدين لعلاج سواد مفاصل اليد**يمكنكِ استخدام كريمات تفتيح اليدين للتخلص من سواد مفاصل اليد. هذه المستحضرات لا تساعد فقط في تفتيح البشرة، بل تعمل أيضاً على ترطيبها من العمق وتمنع جفافها.

**- تطبيق واقي شمس على اليدين لعلاج سواد مفاصل اليد**ينصح الخبراء بتطبيق كريم واقي شمس على يديكِ بنفس الطريقة التي تضعين بها على وجهكِ، وذلك لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ما فوق البنفسجية.

**وصفات طبيعية للتخلص من سواد مفاصل الأصابع**

 

**خلطة ماء الورد وبيكربونات الصوديوم لتفتيح مفاصل اليد**

**المكونات:**

- ماء الورد

- بيكربونات الصوديوم

- نصف ليمونة

- غليسيرين

**طريقة التحضير والتطبيق:**

1. قومي بخلط ماء الورد مع بيكربونات الصوديوم بشكل جيد.

2. ضعي الخليط على مفاصل أصابع اليد الداكنة واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتفاعل.

3. افركي نصف ليمونة مغموسة في الغليسيرين على أصابعك لمدة 10 دقائق إضافية، ثم اغسلي يديك بالماء.

**البيض**

 

يمكنك الاستفادة من مكونات البيضة لعلاج سواد مفاصل الأصابع من خلال استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع، باتباع الخطوات التالية:

1. اخلطي جيدًا المكونات التالية: بياض بيضة، ملعقة من العسل، وملعقتين من الطحين.

2. ضعي هذا الخليط على مفاصل الأصابع لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، ثم اغسلي المفاصل وجففيها.

**عصير الخيار**

يُعرف الخيار بفوائده الجمالية المتعددة، حيث يُعتبر مرطبًا ممتازًا للبشرة ويعمل كمضاد للأكسدة. يمكنك أيضًا استخدامه لحل مشكلة لون مفاصل الأصابع الداكن. استخدمي الخيار عن طريق استخراج عصيره، ثم طبقيه على المفاصل باستخدام قطعة قطن نظيفة وبحركات ناعمة، كما فعلت مع عصير الليمون. يمكنك أيضًا مزج عصير الخيار مع عصير الليمون للحصول على نتائج أسرع وأفضل.

**الجلسرين والزيوت الطبيعية**

لتحضير هذه الخلطة، تحتاج إلى المكونات التالية: 

- ملعقتان من الجلسرين 

- ملعقتان من زيت جنين القمح 

- ملعقتان من زيت اللوز الحلو 

- ملعقة من زيت الخروع 

- عصير حبة ليمون 

**طريقة التحضير والاستخدام** 

قم بخلط جميع المكونات جيدًا. بعد ذلك، ضع الخليط على المفاصل التي ترغب في تفتيحها. ثم غطِّها بأكياس أو قفازات، واتركها لمدة ساعة كاملة. بعد انتهاء الوقت، اغسل المنطقة باستخدام ليفة ناعمة، ثم جففها ورطبها بكريم مرطب.

**لبن الزبادي وعصير الليمون**

يعتبر لبن الزبادي من أكثر الوصفات المنزلية فعالية لتفتيح البشرة والتخلص من اسودادها، ويمكن استخدامه لتفتيح سواد مفاصل الأصابع بالطريقة التالية: 

- كمية من لبن الزبادي 

- عدة قطرات من عصير الليمون 

**طريقة التحضير والاستخدام** 

اخلط المكونات جيدًا. ضع الخليط على المفاصل المراد تفتيحها، واتركه لمدة 10-15 دقيقة. ثم اغسل المنطقة بالماء الدافئ وجففها جيدًا.

**مقشر الليمون والسكر والعسل**

تُعتبر خطوة التقشير ضرورية للتخلص من سواد مفاصل الأصابع، حيث تساعد على تفتيح المناطق الداكنة وجعلها أكثر نعومة. يمكن استخدام مقشر الليمون والسكر والعسل للتخلص من سواد المفاصل، وذلك بفضل احتواء عصير الليمون على فيتامين سي واحتواء السكر على حمض الجليكوليك. إليك الطريقة:

**المكونات:**

- ملعقة صغيرة من عصير الليمون

- ملعقة صغيرة من السكر

- ملعقتان صغيرتان من العسل

**طريقة التحضير والاستخدام:**

1. اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس.

2. ضعي الخليط على المفاصل وقومي بفركه بلطف.

3. اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تمتصه البشرة.

4. بعد ذلك، اغسلي المنطقة بالماء وجففيها جيدًا.

**خلطة البطاطس والزبادي لتفتيح مفاصل اليد**

**المكونات:**

- حبة بطاطس مسلوقة

- من 3 إلى 4 قطرات من عصير الليمون

- ملعقة كبيرة من الزبادي أو الحليب

- نصف ملعقة صغيرة من العسل

- ملعقة صغيرة من زيت اللوز

- ملعقة صغيرة من الكركم

**طريقة الإعداد والتطبيق:**

1. قومي بهرس البطاطس جيدًا، ثم أضيفي بقية المكونات واخلطيها حتى تحصلي على خليط متجانس.

2. ضعي المزيج على المفاصل الداكنة واتركيه ليتفاعل لمدة 30 دقيقة.

**وصفة بياض البيض والعسل والطحين**

تُستخدم هذه الوصفة لتفتيح لون المفاصل والتخلص من الجلد الميت. المكونات المطلوبة هي:

- بياض بيضة واحدة

- ملعقة كبيرة من العسل

- ملعقتان كبيرتان من الطحين

**طريقة التحضير والاستخدام:**

1. يُمزج البياض والعسل والطحين جيدًا حتى تتكون عجينة متجانسة.

2. يُطبق الخليط على المفاصل ويُترك لمدة 20 دقيقة.

3. بعد ذلك، تُغسل اليدان بالماء الدافئ وتُجفف جيدًا.

4. يُفضل تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.

**خلطة الكركم وكريمة الحليب وزيت اللوز**

تُعتبر هذه الخلطة فعالة في إزالة السواد من مفاصل الأصابع. المكونات اللازمة هي:

- ملعقة صغيرة من كريمة الحليب

- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

- قطرتان أو ثلاث من زيت اللوز

**طريقة التحضير والاستخدام:**

1. تُخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.

2. يُوضع الخليط على المفاصل ويُترك لمدة 20 دقيقة.

3. بعد انتهاء الوقت، تُغسل المنطقة بالماء العادي وتُجفف جيدًا.

4. يُنصح بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

**خلطة الخل والماء**

تساعد هذه الخلطة في التخلص من التصبغات الداكنة، بما في ذلك اسوداد مفاصل الأصابع. المكونات المطلوبة هي:

- ملعقة كبيرة من الخل

- ملعقة كبيرة من الماء

**طريقة التحضير والاستخدام:**

1. يُمزج الخل مع الماء جيدًا.

2. يُستخدم الخليط في تدليك المفاصل المتأثرة.

3. يُترك لمدة قصيرة ثم يُغسل بالماء.

تُكرر هذه العملية حسب الحاجة للحصول على نتائج فعالة.

**عصير الليمون والزيوت الطبيعية** 

يساعد مزيج الزيوت هذا في التخلص من اسوداد المفاصل، مما يجعلها أكثر نعومة وليونة. كما أنه يعالج مشاكل التصبغات التي قد تصيب الأظافر والبصيلات التالفة والجافة. 

**المكونات:** 

- نصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا 

- نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز 

- نصف ملعقة صغيرة من زيت الروزماري 

- قطرتان أو ثلاث من عصير الليمون 

**طريقة التحضير والاستعمال:** 

تُخلط المكونات جيدًا، ثم يُطبق الخليط على المفاصل مع إجراء مساج خفيف قبل النوم.

**زبدة الشيا** 

أثبتت زبدة الشيا فعاليتها في التخلص من المناطق الداكنة، بما في ذلك المفاصل. يُنصح بوضع كمية صغيرة منها على مفاصل الأصابع المراد تفتيحها، مع المواظبة على استخدامها يوميًا لمدة أسبوع لتحقيق نتائج فعالة.

**صودا الخبز وماء الورد** 

تُحضّر هذه الخلطة بالطريقة التالية: 

**المكونات:** 

- كميات متساوية من ماء الورد وصودا الخبز 

- حبة ليمون 

- كمية من الجلسرين 

**طريقة التحضير والاستعمال:** 

تُخلط المكونات جيدًا، ثم يُطبق الخليط على المفاصل ويُترك لمدة 5 دقائق. بعد ذلك، تُغمر حبة الليمون في الجلسرين وتُستخدم لتدليك المفاصل

**عصير الطماطم**

قومي بتحضير كمية صغيرة من عصير الطماطم، ثم أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون وماء الورد. امزجي المكونات جيداً وضعيها على يديك لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضاً استخدام هذه الوصفة لتفتيح البشرة في الوجه والرقبة. كرري هذه العملية يومياً للحصول على نتائج سريعة. إذا رغبت، يمكنك استبدال عصير الليمون بعصير البرتقال، وستحصلين على نفس النتائج.

**فيتامين E لتفتيح اليدين**

امزجي ملعقة من العسل مع ملعقة من الزبدة، ثم أضيفي كبسولتين من فيتامين E المتوفر في الصيدليات. ضعي الخليط على يديك، وارتدي قفازاً أو كيساً لمدة نصف ساعة، ثم اشطفي يديك بلطف بالماء البارد.

**العسل والقهوة للتفتيح**

اخلطي ملعقة من العسل مع ملعقة من مشروب القهوة، ثم ضعي المزيج على يديك لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي يديك بالماء الفاتر.

**خلطة اللوز والحليب لتفتيح مفاصل اليدين**

**المكونات:**

- من 9 إلى 10 حبات لوز

- بضع قطرات من زيت الزيتون

- نصف كوب من الحليب

- قشدة الحليب

- عصير ليمون

**طريقة التحضير:**

1. انقعي حبات اللوز في الحليب لمدة 5 ساعات.

2. بعد انتهاء الوقت، اطحني اللوز مع الحليب حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ثم أضيفي قطرات زيت الزيتون.

3. ضعي المزيج على أصابع يديك واتركيه لمدة 30 دقيقة.

4. بعد ذلك، ضعي عصير الليمون والقشدة على البقع الداكنة لمدة 5 دقائق.

5. اغسلي يديك بالماء الدافئ.

**وصفة العسل وعصير الليمون:**

تعتبر هذه الوصفة فعالة لترطيب اليدين وتفتيح المفاصل، حيث يحتوي الليمون على أحماض طبيعية، بينما يتمتع العسل بخصائص مرطبة.

**المكونات:**

- ملعقة صغيرة من العسل

- ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج

**طريقة التحضير:**

1. اخلطي المكونات جيدًا.

2. ضعي الخليط على مفاصل اليدين وادلكيها جيدًا.

يمكن تكرار هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج سريعة خلال بضعة أسابيع.

**أفضل كريمات لتفتيح مفاصل الأصابع**

 

تتوفر في الأسواق مجموعة من الكريمات المتخصصة التي تحتوي على مكونات فعّالة لتفتيح مفاصل الأصابع. إليك بعض هذه المكونات مع أمثلة على المنتجات التجارية التي تحتوي عليها:

- **الهيدروكينون (Hydroquinone)**: يُعتبر من أقوى عوامل التفتيح، حيث يعمل على تقليل إنتاج الميلانين في الجلد. من الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون هو كريم تريتوسبوت.

- **حمض الكوجيك (Kojic Acid)**: مستخلص طبيعي يساهم في تقليل التصبغات وتفتيح البشرة، ويتواجد في منتجات مثل كريم ستارفيل للتفتيح الليلي.

- **الأربوتين (Arbutin)**: مستخلص نباتي يحد من نشاط إنزيم التيروزيناز المسؤول عن إنتاج الميلانين، وهو متوفر في كريم فولدكس.

- **فيتامين C**: مضاد أكسدة قوي يساهم في تفتيح البشرة وتحسين ملمسها، ويتواجد في كريم يورياج ديبيديرم.

- **مستخلص العرقسوس (Licorice Extract)**: يحتوي على مركبات تساعد في تقليل تصبغات الجلد وتفتيحه، وهو متوفر في كريم روميكس.

**الحل النهائي لمشكلة سواد مفاصل اليدين**

 

**التقشير الكيميائي:** يُعتبر التقشير الكيميائي من الحلول الفعّالة لمعالجة سواد مفاصل اليدين. يتضمن هذا الإجراء استخدام مادة فعالة لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد، مما يتيح ظهور طبقة جديدة وصحية. يتم استخدام أداة مخصصة لإجراء التقشير، مما يساعد على التخلص من الخلايا الميتة وتجديد الخلايا بشكل فعّال.

**روتين العناية بالبشرة:** يتطلب روتين العناية بالبشرة وقتًا طويلاً لتحقيق النتائج المرجوة في إزالة البقع الداكنة وتجديد البشرة. ومع ذلك، يُعتبر هذا الروتين من الطرق الفعّالة التي تُظهر نتائج إيجابية على المدى الطويل. يتضمن الروتين استخدام مجموعة من العلاجات المنزلية أو الكريمات الوقائية لحماية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس الضارة وتقليل الاسمرار.

**الكريمات الموضعية:** يُوصى الأطباء باستخدام بعض الكريمات الموضعية، ولكن بعد إجراء تشخيص دقيق لأسباب الاسمرار. قد تكون أسباب الاسمرار مرتبطة بحالات مرضية، لذا يجب معالجة السبب أولاً. ومع ذلك، فإن الكريمات الموضعية تُظهر تأثيرًا ملحوظًا في التخلص من الاسمرار، خاصة إذا كانت المشكلة ليست ناتجة عن حالات طبية.

أفضل كريمات لتفتيح مفاصل اليدين والقدمين:

 

1. كريم نيفيا كير فيرنس (Nivea Care Fairness).

2. كريم يابان ساكورا (Japan Sakura).

3. كريم إلهوي (Eelhoe).

4. كريم نيوتريديرما (Neutriderm).

5. كريم سنو بليتش (Snow Bleach).

6. كريم وايت سيكريت (White Secret).

**الوقاية من اسوداد مفاصل الأصابع**

 

تظل المقولة الشهيرة "درهم وقاية خير من قنطار علاج" واحدة من أهم العبارات التي يجب أن تُطبق ليس فقط في المجال الصحي، بل في جميع جوانب الحياة. يمكنك تجنب اسوداد مفاصل أصابعك من خلال اتباع بعض الخطوات والنصائح البسيطة، ومن أبرزها:

1. الحرص على نظافة اليدين والمفاصل، واستخدام المطهرات والمعقمات يوميًا.

2. ترطيب اليدين والمفاصل بشكل دوري باستخدام نفس المرطب الذي تستخدمينه لوجهك وبشرتك، بالإضافة إلى العديد من المرطبات الطبيعية البديلة المتاحة.

3. تقشير اليدين بانتظام باستخدام وصفات طبيعية.

4. تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة.