قد يبدو غريبًا أن بعض النساء يشعرن بالغثيان بعد ممارسة العلاقة الحميمة، حيث أن معظم الشكاوى تتعلق بآلام والتهابات مهبلية وتشنجات في الظهر. لذلك، أصبح من الضروري تناول هذا العرض، خاصة بعد أن أصبح شائعًا، مما أثار قلق العديد من السيدات حول الأسباب المحتملة وراء هذا الشعور. وقد تم رصد عدد من المشكلات الصحية التي قد تكون مرتبطة به، مما يستدعي اهتمامنا، نظرًا لأنه يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجنسية والصحة العامة. في دليلى ميديكال  هذا المقال، سنجيب على سؤال مهم: هل الغثيان بعد ممارسة العلاقة الجنسية شعور طبيعي أم أنه يشير إلى مشكلة طبية؟

**الغثيان: هل يعتبر بعد الجماع علامة على الحمل؟**

 

بعيدًا عن الأسباب المتعددة التي قد تؤدي إلى الشعور بالغثيان المتكرر، قد تتساءلين عما إذا كان الغثيان الذي يحدث بعد العلاقة الزوجية يعد من علامات الحمل. في الحقيقة، يُعتبر الغثيان من العلامات المبكرة للحمل، خاصة في الأشهر الأولى. ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الغثيان المرتبط بالحمل عادة ما يبدأ بعد مرور شهر أو شهرين من حدوث الحمل، وليس مباشرة بعد العلاقة الزوجية. لذا، فإن الإجابة على سؤال ما إذا كان الغثيان بعد الجماع علامة على الحمل هي أنه ليس بالضرورة أن يكون الغثيان في هذه الحالة مؤشرًا على الحمل

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

 

يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كان الغثيان بعد العلاقة الزوجية شديدًا واستمر لفترة طويلة، سواء كانت ساعات أو أيام، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم الشديد، الحمى، إفرازات غير طبيعية، أو نزيف سواء كان خفيفًا أو شديدًا. كما ينبغي استشارة الطبيب إذا كان الغثيان يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

ما الفرق بين الغثيان والقيء؟

 

الغثيان هو شعور بعدم الراحة واضطراب في المعدة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالقيء، لكنه لا يؤدي دائمًا إلى ذلك. أما القيء فهو عملية إفراغ محتويات المعدة، سواء كانت قسرية أو طوعية، عن طريق الفم. هناك عدة محفزات قد تؤدي إلى القيء، مثل العدوى والإصابات في المعدة والأمعاء، أو تهيج الطعام، بالإضافة إلى مشاكل في الأذن الداخلية مثل الدوخة ودوار الحركة، وكذلك إصابات الرأس، التهابات الدماغ، الأورام، والصداع النصفي.

أسباب الغثيان بعد العلاقة الحميمة:

 

1- **الإيلاج العميق** أظهرت الفحوصات الطبية أن أحد الأسباب الشائعة للشعور بالغثيان بعد الجماع هو الإيلاج العميق الذي يؤثر على عنق الرحم. هذا النوع من الإيلاج يمكن أن يحفز العصب المبهم، الذي يربط الدماغ بمناطق رئيسية في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.

2- **حركة السرير** على الرغم من أن الغثيان الناتج عن حركة السرير أثناء العلاقة الحميمة ليس شائعًا، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن هذه الحركة قد تؤثر سلبًا على الأمعاء، مما قد يؤدي إلى القيء بعد الجماع.

3- **هزة الجماع** تشعر بعض النساء بالغثيان الخفيف بعد هزة الجماع. لذلك، يُنصح بتناول أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتقليل انقباضات الرحم أثناء العلاقة، مما يساعد في تقليل الشعور بالغثيان أثناء أو بعد الجماع.

4- الأورام الليفية وأكياس المبايض **يمكن أن يكون الغثيان علامة على وجود ورم ليفي أو أكياس في المبايض. لذا، يُنصح بزيارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات الضرورية، مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية، لتحديد ما إذا كانت هناك إصابة بهذه الحالات أم لا.

5- عدم الراحة النفسية**إذا كانت العلاقة غير مريحة نفسيًا للمرأة، فقد يؤثر التوتر والقلق على حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى شعور بعض النساء بالغثيان.

6- المخدرات والكحول**قد يؤدي ممارسة العلاقة الحميمة بعد تناول الكحول أو تعاطي المخدرات إلى الشعور بالغثيان بعد الجماع.

7- ابتلاع السائل المنوي**يمكن أن يسبب ابتلاع السائل المنوي شعورًا بالغثيان لدى بعض النساء، على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة أو دراسات تشير إلى أن ذلك يؤدي إلى آلام في المعدة بعد الابتلاع.

8**الجفاف الشديد:** إذا كنتِ تعانين من جفاف شديد في الجسم نتيجة نقص شرب الماء طوال اليوم، فإن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحتك بعد ممارسة العلاقة الجنسية، مما يسبب لكِ شعورًا بالغثيان. يُعتبر أفضل علاج لهذه الحالة هو استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق وتدليك الصدغ، بالإضافة إلى تمارين الوجه.

9**الحركة القوية:** إذا لم يكن الإيلاج العميق هو السبب وراء شعورك بالغثيان، فقد يكون السبب هو الحركة القوية والمفاجئة أثناء العلاقة. الحركات المتنوعة والأوضاع الجنسية التي تتضمن حركة لأعلى ولأسفل بشكل متواصل، بالإضافة إلى اهتزاز السرير، قد تؤدي إلى هذا الشعور.

10 **التهاب بطانة الرحم:** إذا كان الغثيان بعد ممارسة العلاقة مصحوبًا بألم، فقد يكون ذلك علامة على حالة أكثر خطورة مثل التهاب بطانة الرحم أو اضطراب التهاب الحوض أو التهابات المسالك البولية. كما يمكن أن يكون مؤشرًا على التهاب عنق الرحم أو الأورام الليفية. في هذه الحالة، يُنصح باستشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.

- 11**الإدخال المفرط للعضو الذكري**قد يؤدي إدخال العضو بهذه الطريقة إلى التأثير على أعضاء الحوض، مثل الرحم وعنق الرحم. ويشير الخبراء إلى أن أي تلاعب في منطقة الرحم قد يسبب ردود فعل غير متوقعة، مثل الشعور بالغثيان. لتجنب ذلك، يُنصح النساء بالاستلقاء ورفع أقدامهن لأعلى مع أخذ نفس عميق لتخفيف الأعراض قدر الإمكان. أما الحل الأمثل على المدى الطويل فهو مناقشة الزوج حول تجربة وضعيات جديدة لممارسة العلاقة الحميمة تكون أكثر راحة وتقلل من الضغط على منطقة الحوض أثناء العلاقة.

12**ردود الفعل العاطفية**عندما تكون العلاقة الزوجية غير مستقرة أو تعاني من الاضطراب، قد تشعر بعض النساء بالغثيان أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الحميمة. وقد أظهرت الدراسات أن القلق يمكن أن يكون أحد الأسباب وراء هذا الشعور. لذا، يُنصح بالتواصل مع الزوج بشكل مباشر لمحاولة حل الخلافات أو تهدئة الأوضاع، أو حتى استشارة خبير أو معالج نفسي للمساعدة في إيجاد حلول فعالة.

13**تأثير بعض الأطعمة**بعض النساء قد يعانين من حساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة، وقد تتفاقم هذه المشكلة عندما يتناول أزواجهن تلك الأطعمة. ردود الفعل التحسسية قد تؤدي إلى الشعور بالغثيان. إذا كان من الواضح أن نظام زوجك الغذائي هو السبب وراء شعورك بالغثيان، فمن الأفضل أن تتحدثي معه عن مشكلة الحساسية التي تعانين منها وكيف تؤثر عليك الأطعمة التي يتناولها.

14**النوبة الوعائية المبهمة (Vasovagal syncope)**قد تشعرين بالغثيان بعد ممارسة الجنس الإيلاجي نتيجة للنوبة الوعائية المبهمة. تحدث هذه النوبة عندما يتم اختراق عنق رحمك بعمق شديد، حيث يحتوي عنق الرحم على العديد من النهايات العصبية التي يمكن أن تؤدي إلى استجابة وعائية مبهمة.

تحدث الاستجابة الوعائية المبهمة عندما يتم تحفيز العصب المبهم في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، وبالتالي الشعور بالإغماء والغثيان. لا داعي للقلق بشأن هذه النوبات، ولكن إذا تكررت أثناء ممارسة الجنس، فقد يكون من الأفضل أن تطلبي من زوجك أن يخترق بعمق أقل في المرات القادمة.

15**الحساسية تجاه السائل المنوي**قد يكون الغثيان الذي تشعرين به ناتجًا عن حساسيتك تجاه سائل زوجك المنوي أو بعض مكوناته. على الرغم من أن هذا الأمر نادر الحدوث، إلا أن علامات الحساسية تجاه السائل المنوي قد تشمل أيضًا:

- حكة في الجلد، خاصة في منطقة التلامس أو محيطها.

- الشعور بالتعب.

تورم الأعضاء التناسلية.

ضيق في التنفس يتراوح بين الخفيف والشديد.

إذا كنت تعانين من حساسية معروفة تجاه بعض الأطعمة، فمن الضروري أن يمتنع زوجك عن تناولها قبل ممارسة الجنس، أو أن يستخدم واقيًا ذكريًا لتقليل مخاطر حدوث ردود فعل تحسسية تجاه تلك الأطعمة.

15 **متلازمة ما بعد النشوة الجنسية (POIS)**تُعتبر متلازمة ما بعد النشوة الجنسية (POIS) حالة طبية تؤثر بشكل شائع على الرجال، وقد تصيب أيضًا نسبة صغيرة من النساء. تتسبب هذه المتلازمة في ظهور مجموعة من الأعراض على الشخص بعد القذف أو النشوة الجنسية، ومن بين هذه الأعراض:

إرهاق شديد

عدم وضوح الرؤية.

حمى.

تغيرات في المزاج.

ألم في العضلات.

صعوبة في التركيز.

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص الذين يواجهون هذه المتلازمة من أعراض مشابهة للإنفلونزا بعد الوصول إلى النشوة الجنسية، مما قد يؤدي أحيانًا إلى الشعور بالغثيان.

16 **النفور الجنسي** في بعض الحالات، قد يكون الغثيان الذي يحدث بعد ممارسة الجنس ناتجًا عن أسباب نفسية بدلاً من عضوية. هناك حالة نفسية تُعرف باسم "اضطراب النفور الجنسي"، والتي تشير إلى مشاعر قوية من القلق والخوف المرتبطة بالجنس، ويمكن أن يصاب بها كل من الرجال والنساء.

من الطبيعي أن يجعلك الجنس تشعر بالراحة، ولكن إذا كنت تجد أنه يسبب لك العكس، فقد يكون من المناسب التحدث مع أخصائي نفسي.

17**التهاب الكلى**التهاب الكلى هو عدوى تصيب المسالك البولية، وقد تبدأ في الكلى أو المثانة أو الإحليل ثم تنتشر إلى الكلى، وغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة عدم معالجة العدوى الأولية. من الأعراض الشائعة لعدوى الكلى هو الغثيان، الذي قد يصاحبه قيء أو لا. إذا كنت تشعر بأنك في حالة جيدة بما يكفي لممارسة الجنس، فمن المحتمل أنك لست مصابًا بعدوى في الكلى.ومع ذلك، هناك بعض التهابات الكلى منخفضة المستوى التي قد لا تظهر عليها أعراض، وفي هذه الحالة، يمكن أن يكون الغثيان بعد ممارسة الجنس علامة على بداية التهاب الكلى. إذا ظهرت لديك أعراض أخرى مرتبطة بالتهاب الكلى بالإضافة إلى الغثيان، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على العلاج. تشمل هذه الأعراض:

- ألم في الظهر والبطن.

- حمى وقشعريرة.

- التبول المتكرر والمؤلم.

18**الاضطرابات الهضمية**إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد يؤدي ممارسة الجنس إلى تفاقم أعراض هذه الحالة، حيث يُعتبر الغثيان أحد الأعراض المتعددة التي قد تواجهها في الجهاز الهضمي. ومن بين المشكلات الهضمية الأخرى التي قد تسبب الغثيان بعد ممارسة الجنس، يمكن أن نذكر:

- الإمساك المزمن.

- القرحة الهضمية.

- انسداد الأمعاء، خاصة إذا كان مصحوبًا بالتقلصات والانتفاخ و/أو الإمساك.

ماذا يحدث للجسم بعد العلاقة الزوجية؟

 

**توهج البشرة:** من الشائع أن تظهر بقع وردية على الوجه أو أعلى الصدر، وأحيانًا على أجزاء أخرى من الجسم بعد هزة الجماع. يعود ذلك إلى زيادة تدفق الدم بشكل مؤقت إلى خلايا الجلد، وعادةً ما تختفي هذه البقع خلال دقائق، ولكنها قد تستمر أحيانًا لمدة تصل إلى ساعة.

**التقلصات المزعجة:** رغم أن العلاقة الزوجية يُفترض أن تكون ممتعة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من ألم أثناء الجماع. يمكن أن تكون الأسباب متعددة، مثل التهاب بطانة الرحم، وهي حالة صحية معروفة. التقلصات في الرحم بعد ممارسة الجنس تعتبر طبيعية، حيث يحدث ذلك نتيجة لإفراز الأوكسيتوسين الذي يؤدي إلى تقلصات.

**الشعور بالحكة:** قد يشعر البعض بالتهيج في المنطقة التناسلية بعد الجماع، وهو ما قد يكون ناتجًا عن احتكاك شديد. كما أن الشعر الزائد في تلك المنطقة قد يسبب بعض الحروق عند الاحتكاك مع جسم آخر، مما يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور طفح جلدي. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن حساسية جلدية تجاه استخدام الواقي الذكري أو بعض المزلقات الجنسية.

**كيفية الوقاية من الشعور بالغثيان بعد ممارسة العلاقة الجنسية**

 

من الأمور الأساسية التي يجب التركيز عليها هي التأكد من شرب كمية كافية من الماء، حيث يُعتبر ذلك أمرًا بسيطًا ولكنه ضروري. تأكدي من تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم.إذا كنت تعانين من شعور بالغثيان بشكل متكرر ومكثف لفترة طويلة بعد ممارسة العلاقة الحميمية، فمن المهم استشارة أخصائي في مجال الصحة الجنسية.عند شعورك بالغثيان بعد الانتهاء من ممارسة الجنس مع شريكك، يُفضل التوجه إلى أقرب أريكة للاستلقاء والحصول على الراحة. يمكنك أيضًا اتباع تقنيات التنفس العميق لتعزيز الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكوني على دراية بالتغيرات التي تطرأ على عنق الرحم خلال مراحل دورة الحيض، حيث قد يحدث انخفاض في تلك الفترة، مما يزيد من احتمالية الشعور بالخشونة أثناء عملية الإيلاج.هناك نقطة مهمة يجب أن يتفق عليها شريك حياتك قبل البدء في ممارسة العلاقة الجنسية، وهي ضرورة أن تكون الوضعيات الجنسية اختيارية وغير قاسية. إذا كانت لديك مشكلة تتعلق بالإيلاج العميق، يمكنك تغيير الأوضاع وتجربة وضعيات تتيح لك التحكم في مستوى الإيلاج، مما يساعد على حماية عنق الرحم من أي ضرر.إذا استمريت في ممارسة الجنس بشكل معتدل وحافظت على رطوبة جسمك، ولكن شعورك بالغثيان لم يتحسن، فمن الضروري زيارة طبيبك للتأكد من عدم وجود حالات صحية غير مكتشفة.

**علاج الغثيان بالأعشاب والزيوت الطبيعية**

 

**علاج الغثيان بالزنجبيل**يعتبر الزنجبيل من أكثر الأعشاب فعالية في معالجة الغثيان، خاصة في الحالات الناتجة عن العلاجات الكيميائية. ومع ذلك، يُنصح بتجنب استخدام الزنجبيل لعلاج الغثيان لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر في الدم، وكذلك أولئك الذين يتناولون أدوية مميعة للدم.

يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج الغثيان بعدة طرق، منها:

- تناول ما بين 0.5 إلى 1.5 جرام من الزنجبيل المجفف يومياً، وذلك بإضافته إلى الوجبات.

- تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة، ثم إضافته إلى الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق. يُفضل شربه خلال اليوم حتى تتحسن الأعراض.

**علاج الغثيان بالنعناع او زيت النعناع**

 

تعتبر طريقة العلاج العطري (الأروماثيرابي) من أكثر الطرق الفعالة والسريعة من أجل علاج الغثيان في المنزل، حيث أن استنشاق الزيوت العطرية يقلل من انقباض عضلات الجهاز الهضمي من خلال إحباط عمل هرمون السيروتونين.أما حول طريقة استخدام زيت النعناع للغثيان، يمكن وضع زيت النعناع وحده أو بعد خلطه مع زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مباشرة على الجسم، وذلك بوضع نقطة إلى نقطتين أسفل القدمين وخلف الرقبة. أيضاً يمكن علاج الغثيان في المنزل باستخدام زيت النعناع من خلال إضافة 5 إلى 10 نقاط من زيت النعناع إلى حمام مائي ساخن ثم تغطية الرأس والبدء بالاستنشاق.

أيضاً يوجد طريقة أخرى لاستخدام النعناع لعلاج الغثيان والتي خلالها يتم استنشاق رائحة النعناع عن طريق غلي ماء ووضع أوراق النعناع بها واستنشاقها، كما أن تناول مشروب النعناع يساهم بصورة كبيرة في علاج الغثيان.

**علاج الغثيان باستخدام الليمون**

 

يعتبر الليمون من العلاجات الشائعة والفعالة للتخفيف من الغثيان. وللاستفادة من خصائصه، يمكن اتباع الطرق التالية:

- استنشاق رائحة الليمون المقطع أو تناوله مباشرة، حيث إن تقطيع الليمون يحرر الزيوت العطرية التي تساعد في تقليل الشعور بالغثيان.

- شرب عصير الليمون بعد مزجه مع الماء الساخن والعسل.

- كما يمكن استنشاق زيت الليمون للحصول على تأثير مهدئ.

**علاج الغثيان بالبابونج**

 

إن شاي البابونج هو واحد من أنواع شاي الأعشاب الأكثر شعبية في العالم. وقد تم استخدام البابونج بالطب الصيني والشعبي كمرخي للجهاز الهضمي ولعلاج مختلف الاضطرابات الهضمية، بما في ذلك الغثيان والقيء، وعسر الهضم، والإسهال.وقد يعتبر البابونج من طرق علاج الغثيان بالأعشاب وذلك لأنه يساعد على التخلص من الغثيان عن طريق تبديد الغاز، ويعمل كمهدئ للمعدة ويساعد على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء.

**علاج الغثيان بالتوابل**

 

يوجد العديد من التوابل التي يوصى بتناولها من أجل علاج الغثيان في المنزل، ومن هذه التوابل المثبت فعاليتها في علاج الغثيان:

مسحوق الشمر: حيث أنه قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك الغثيان.

القرفة: فهي قد تقلل من حدة الغثيان الذي تعاني منه المرأة أثناء الحيض.

مستخلص الكمون: والذي قد يساعد في تحسين العديد من الأعراض وأهمها الغثيان لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.

**علاج الغثيان باستخدام فيتامين ب6**

 

يمكن معالجة الغثيان في المنزل عن طريق تناول مكملات فيتامين ب6، حيث تعتبر هذه الطريقة من الخطوات الأولى لعلاج الغثيان لدى النساء الحوامل. يتوفر فيتامين ب6 على شكل أقراص، ويُنصح بتناول 25 ملغ منها ثلاث مرات يومياً للتخفيف من أعراض الغثيان.