تعاني معظم النساء الحوامل من ضيق في التنفس أثناء النوم، حيث تشير الإحصائيات إلى أن ربع النساء الحوامل يتعرضن للشخير المتكرر خلال فترة الحمل. كما أن 25% منهن يواجهن هذه المشكلة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. يعتبر الشخير أثناء الحمل مصدر إزعاج لكِ ولمن حولك، وللتخلص منه يجب أولاً فهم أسبابه ثم البحث عن طرق العلاج المناسبة. سنستعرض في  دليلى ميديكال هذا المقال كل ما تحتاجي معرفته، لذا تابعي معنا.

**أنواع الشخير**

 

يمكن تصنيف الشخير إلى عدة أنواع، وهي:

- الشخير الفمي:يحدث نتيجة التنفس من الفم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى انسداد الممرات الأنفية التي يمر من خلالها الهواء.

- الشخير الأنفي:ينجم عن انسداد الممرات الأنفية المسؤولة عن التنفس.

- الشخير الناتج عن بعض الأمراض:يمكن أن يكون الشخير نتيجة لمشكلات صحية معينة أو عادات معينة، مثل:

- السمنة.

- زيادة حجم الرقبة.

- تضيق المجاري التنفسية.

- ارتفاع ضغط الدم.

- زيادة حجم اللوزتين أو اللحمية.

- مرض السكري.

- حساسية الأنف.

- التدخين.

- تناول الكحول.

- التقدم في العمر.

متى يظهر الشخير أثناء الحمل عادةً؟

 

بشكل عام، لا يقتصر ظهور الشخير على فترة معينة خلال أشهر الحمل التسعة. إذ تزداد وتيرته بشكل ملحوظ مع اقتراب نهاية الثلث الثاني من الحمل، وتستمر في الزيادة حتى دخول المرأة في الثلث الثالث. هناك اعتقادات شائعة بأن الشخير أثناء الحمل هو أمر طبيعي ناتج عن التغيرات الفسيولوجية التي ترافق نمو الجنين، حيث يظهر ذلك في شكل ضيق في الممرات الأنفية والهوائية العلوية، بالإضافة إلى احتقان الأنف وانتفاخ الأنسجة الداخلية. وتكون هذه الأعراض أكثر وضوحًا في المراحل الأخيرة من الحمل. تشير الدراسات إلى أن حوالي 50% من النساء الحوامل يعانين من الشخير بشكل مستمر، ومع ذلك، لا يزال الخبراء يسعون لفهم الآثار المحتملة للشخير على الجنين النامي.

**طرق للتغلب على الشخير أثناء الحمل **:

 

النوم على جانبك: لا داعي للقلق، فحل المشكلة قد يكمن في تعديل بعض عادات النوم غير الصحية. حيث تزداد احتمالية الشخير عندما تنامين على ظهرك، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. وفقًا لتوصيات الخبراء، يُعتبر النوم على الجانب الأيسر من وضعيات النوم الآمنة والأفضل، حيث يساعد في تحسين تدفق الدم ويقلل من الضغط على أعضاء الجسم. وفي بعض الحالات، قد تشعر المرأة الحامل بعدم الراحة عند النوم على الجانب الأيسر، وفي هذه الحالة يمكنها اختيار النوم على الجانب الأيمن، المهم هو أن تشعر بالراحة أثناء الاستلقاء لتحقيق نوم أفضل.

**رفع الجزء العلوي من الجسم:** يمكن القيام بذلك باستخدام وسادة داعمة أو بدونها. يفضل بعض الأشخاص رفع رأس السرير قليلاً أو استخدام وسادة ناعمة توضع تحت الرأس والجزء العلوي من الجسم، مما يساعد في توسيع الممرات الهوائية أثناء نوم الحامل.

**غسل الأنف بالمحلول الملحي قبل النوم:** يُنصح باستخدام محلول ملحي لشطف الأنف قبل الذهاب إلى السرير، حيث يتوفر بسهولة في الصيدليات. هذا يساعد في تنظيف الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس الطبيعي لدى الأمهات الحوامل أثناء النوم، ويقلل من مشكلات انقطاع التنفس.

**الحفاظ على وزن معقول:** من المهم أن تكتسب المرأة الحامل وزناً خلال فترة الحمل، ولكن يجب أن يكون ذلك ضمن النطاق الموصى به. يساعد اكتساب الوزن الصحي أثناء الحمل في تقليل مخاطر مشاكل التنفس أثناء النوم.

**اتباع قواعد النظافة أثناء النوم:** الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تجنب الإرهاق الزائد، الذي يعد عاملاً مسبباً للشخير وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. حاول تطبيق استراتيجيات مختلفة لتحسين جودة النوم مثل:

استخدام الوسائد للنساء الحوامل: يمكن للأمهات الحوامل اللواتي يعانين من الشخير الاستفادة من الوسائد لدعم الظهر والبطن والساقين. هذا سيساعدهن في الحصول على وضعية نوم مريحة، مما يقلل من الشخير أو اضطرابات النوم.بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بتجنب تناول المشروبات الكحولية أو استخدام بعض أنواع الحبوب المنومة التي تسبب النعاس قبل النوم، حيث إن معظمها قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الشخير. كما أن عادات التدخين الضارة أو التعرض للتدخين السلبي تزيد من مخاطر الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، خاصة لدى النساء الحوامل.

**استخدام شرائط الأنف أو موسع الأنف الخارجي**

 

لعلاج الشخير بطريقة بسيطة، يمكن استخدام شرائط الأنف اللاصقة التي تساعد في توسيع الممرات الأنفية، مما يسهل عملية التنفس ويقلل من الشخير. كما يمكن تجربة موسع الأنف، وهو شريط لاصق مقوى يوضع على الأنف عبر فتحات الأنف.

**استخدام الأجهزة الفموية**يمكن استخدام جهاز فموي (Dental Mouthpieces) لعلاج الشخير بشكل فعال من خلال الحفاظ على ممرات الهواء مفتوحة، مما يسهل عملية التنفس.

**استخدام جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر**يعتبر جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) من الحلول الفعالة لعلاج الشخير. إذا كان هذا العلاج مناسبًا من الناحية الطبية، فإن ارتداء قناع هواء مضغوط على الأنف أثناء النوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا، مما يساهم في تقليل الشخير في غضون عشر دقائق. غالبًا ما يُوصى بهذا العلاج لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي.

**تمارين البلعوم**تُعتبر تمارين البلعوم، المعروفة أيضًا بالعلاج العضلي الوظيفي، إحدى الطرق الفعالة لعلاج الشخير في فترة قصيرة. أظهرت الأبحاث أن ممارسة تمارين البلعوم بشكل متكرر أثناء اليقظة يمكن أن يساعد في منع الأنسجة من أن تصبح مرنة بشكل مفرط، مما يقلل من اهتزازها أثناء النوم.

 يُنصح بممارسة تمارين الفم لمدة عشر دقائق على الأقل يوميًا لرؤية تحسن في الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم. يمارس معظم الأشخاص هذه التمارين مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وتظهر العديد من الدراسات أن الفوائد تكون ملحوظة بعد ثلاثة أشهر من الالتزام بالتمارين.

**استنشاق البخار**تُعتبر واحدة من الطرق السريعة لعلاج الشخير هي استنشاق البخار، حيث يتم تعريض الوجه لبخار الماء من وعاء قبل النوم مباشرة لفتح مجرى الهواء. وتكون هذه الطريقة فعّالة بشكل خاص عندما يكون انسداد الأنف ناتجًا عن البرد أو الحساسية.

يمكن تنفيذ هذه الطريقة من خلال ملء وعاء بالماء الساخن ووضع الوجه فوقه، مع الحرص على الاقتراب بما يكفي لاستنشاق البخار دون التعرض لخطر الحروق. يُفضل تغطية الرأس بمنشفة للحفاظ على الرطوبة. بدلاً من ذلك، يمكن أخذ حمام دافئ كخيار بديل لاستنشاق البخار لعلاج الشخير بسهولة.

**فتح مجرى الأنف**فتح الممرات الأنفية يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الشخير خلال عشر دقائق، خاصةً إذا كان الشخير ناتجًا عن انسداد الأنف، حيث يسمح ذلك للهواء بالتدفق بشكل أبطأ. فعندما يكون الأنف مسدودًا أو ضيقًا، قد يؤدي ذلك إلى حدوث الشخير نتيجة لسرعة حركة الهواء.

يمكن أن يساعد شطف الأنف بالماء المالح في فتح الممرات الأنفية.

**زيوت لعلاج الشخير**تُستخدم مجموعة من الزيوت الأساسية لعلاج الشخير وتحسين جودة النوم، ومن أبرزها:

**زيت الزعتر**يُعتبر زيت الزعتر من أفضل الخيارات لعلاج الشخير، بفضل احتوائه على الثيمول، وهو مركب يتمتع بخصائص مطهرة ويعزز صحة الجهاز التنفسي. يُساهم زيت الزعتر في تحسين صحة الجهاز التنفسي وتهدئة الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تنفس أفضل ونوم أكثر راحة. كما يدعم جهاز المناعة، لذا يُستخدم في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحنجرة واللوزتين.

**زيت النعناع**يُعتبر زيت النعناع مزيلًا طبيعيًا للاحتقان، نظرًا لاحتوائه على المنثول الذي يُساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس. كما يُساعد في تخفيف الصداع وآلام العضلات بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. إذا كان الشخير ناتجًا عن انسداد الأنف، فإن استنشاق زيت النعناع قد يكون مفيدًا. نظرًا لخصائص النعناع المنشطة، يُفضل مزجه مع زيت مهدئ مثل زيت اللافندر لضمان نوم هادئ.

**زيت الأوكالبتوس**تعمل المركبات الموجودة في زيت الأوكالبتوس كمزيل للاحتقان، حيث تُساعد في فتح المسالك الهوائية، مما يُساهم في تحسين التنفس.

**زيت الليمون**يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية الشهيرة بنكهتها المنعشة والحامضة. يتم استخراج زيت الليمون الأساسي من قشور الليمون، ويحتوي على مركبات كيميائية تمتاز بتأثيراتها المضادة للالتهابات، والتي أثبتت فعاليتها في تقديم العديد من الفوائد الصحية. إذ يمكن أن يساعد استنشاق زيت الليمون في تخفيف احتقان الأنف من خلال تقليل تراكم المخاط، كما يساهم في إرخاء العضلات في الحلق، مما يساعد في معالجة مشكلة الشخير.عند استخدام زيت الليمون لعلاج الشخير، يُفضل مزجه مع زيوت مهدئة مثل زيت اللافندر، نظراً لخصائصه المنشطة. كما يتمازج زيت الليمون بشكل جيد مع زيت النعناع وزيت الوكالبتوس، مما يُنتج مزيجاً فعالاً لعلاج الشخير.

**زيت القرنفل**يمتاز زيت القرنفل بالعديد من الاستخدامات الطبية، من بينها قدرته على تفتيت البلغم الذي يتجمع في مؤخرة الحلق عند الاستلقاء للنوم.

**زيت الشمر**يحتوي زيت الشمر على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيداً في تقليل الالتهاب في الأنف والحلق، وتحسين تدفق الهواء عبر ممرات الأنف، وبالتالي يساهم في علاج الشخير

**زيت الميرمية**تُستخدم زيوت الميرمية منذ زمن طويل لما لها من فوائد طبية، وغالبًا ما تُعتمد في معالجة مشكلات الجهاز التنفسي مثل الربو، حيث تساهم في تخفيف المخاط وتقليل الاحتقان. كما تعمل على تحسين الدورة الدموية وتُعتبر فعالة في مواجهة التهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك نزلات البرد.

**زيت اللافندر**يُعتبر زيت اللافندر من أكثر الزيوت استخدامًا لعلاج الأرق، إذ يُساعد على الاسترخاء ويُعزز إفراز هرمون النوم الميلاتونين. يُستخدم أيضًا في معالجة القلق والاكتئاب واضطرابات المعدة والالتهابات الفطرية. بالإضافة إلى ذلك، قد يُساهم في تقليل الاحتقان، مما يساعد في تقليل الشخير ويخلق شعورًا بالهدوء، مما يُعزز من جودة النوم.

**زيت البردقوش**يُعتبر زيت البردقوش من الزيوت الأساسية التي تُساعد في فتح الممرات الهوائية وتحسين التنفس. يُساهم في تخفيف احتقان الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، ويحتوي على خصائص طاردة للبلغم قد تُساعد في تفتيت المخاط الذي يُعيق التنفس أثناء الليل. لذا، يُعتبر زيتًا أساسيًا ممتازًا لمواجهة الشخير، بالإضافة إلى كونه عشبًا دافئًا ومهدئًا يُستخدم لتخفيف القلق والتوتر.

**زيت المر**يتم استخراج زيت المر الأساسي من عصارة شجرة المر Commiphora Myrrha). يُعرف زيت المر بتأثيره الإيجابي على المزاج، حيث أبلغ العديد من الأشخاص عن شعورهم بالراحة عند استخدامه. يعود ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات والطاردة للبلغم التي تحتوي عليها مكوناته الكيميائية. كما يُعتبر هذا الزيت وسيلة فعالة للتقليل من الشخير بشكل طبيعي.

**كيفية استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الشخير**

 

يُعرف الاستخدام العلاجي للزيوت الأساسية باسم العلاج بالروائح (Aromatherapy)، وهناك عدة طرق يمكن من خلالها تطبيق هذا العلاج:

**الاستنشاق:** في هذه الطريقة، يمكنك استخدام مزيج من الزيوت الأساسية في معطر الجو الخاص بك، أو يمكنك خلط الزيوت مع الماء ووضعها في بخاخ. يُفضل القيام بذلك قبل النوم بنحو نصف ساعة لضمان انتشار الرائحة في الغرفة، مما يخلق جوًا مريحًا يساعد على تقليل الشخير وفتح مجرى الهواء أثناء النوم.

يمكنك أيضًا تجربة وضع بضع قطرات من الزيت في وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار. للقيام بذلك، ضع بضع قطرات من الزيت في وعاء يحتوي على ماء مغلي، ثم غطِ رأسك بمنشفة نظيفة وجافة، وضع وجهك على مسافة آمنة فوق الماء. تنفس بعمق واستنشق البخار المشبع بالزيت لمدة تقارب ست دقائق.

**التطبيق الموضعي:** تتضمن هذه الطريقة خلط الزيت الأساسي مع زيت نباتي آخر لتخفيفه، ثم تدليك الجلد به. من خلال الاستخدام الموضعي، يمكنك استنشاق المركبات الكيميائية الموجودة في الزيت بالإضافة إلى امتصاصها عبر الجلد. يُمكن استخدامه موضعياً كما يلي: أضف بضع قطرات من الزيت العطري المخفف على باطن القدمين قبل النوم.

قم بإضافة بضع قطرات من الزيت العطري المخفف على باطن قدميك قبل النوم، حيث توجد نقاط معينة في أسفل القدمين، وخاصة في أصابع القدم الكبيرة، يمكن أن تساعد في إرخاء عضلات الرقبة والحلق.

يمكنك أيضًا وضع بعض الزيت على صدرك، وحول مؤخرة رقبتك، وتحت وحول أنفك.

### بعض الاحتياطات عند استخدام الزيوت الموضعية لعلاج الشخير

 

قبل استخدام الزيوت الأساسية موضعياً في العلاج بالروائح، يجب مراعاة ما يلي:

يجب دائماً تخفيف الزيوت الأساسية قبل الاستخدام الموضعي، وذلك باستخدام 4 إلى 6 قطرات من الزيت الأساسي لكل أونصة من زيت التخفيف. الزيوت الأساسية قوية، وإذا تم وضعها مباشرة على الجلد، قد تسبب تهيجاً. من الزيوت الشائعة للتخفيف: زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، وزيت اللوز. تأكد من أن الزيت الذي تختاره طبيعي وغير معطر.

قبل استخدام زيت التخفيف في العلاج بالروائح، يجب عليك إجراء اختبار أولي. ضع كمية صغيرة من الزيت على الجانب السفلي من معصمك، ثم غطه بضمادة واتركه لمدة 24 ساعة. عند إزالة الضمادة، إذا لاحظت أي تهيج في الجلد، اغسل المنطقة المصابة وتوقف عن استخدام الزيت.

**نصائح هامة قبل استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الشخير**

 

يرجى مراعاة النقاط التالية قبل استخدام أي زيوت لعلاج الشخير:

1. إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في النوم أو الشخير، يُفضل استشارة طبيب مختص. يمكنه مساعدتك في تحديد ما إذا كانت الزيوت الأساسية أو خيارات أخرى مناسبة لحالتك.

2. تأكد من أن الزيوت الأساسية التي تستخدمها تأتي من مصادر موثوقة. اقرأ دائماً الملصقات واتباع التعليمات المرفقة قبل الاستخدام.

3. احفظ الزيوت العطرية بعيداً عن عينيك، ولا تتناولها عن طريق الفم أبداً، حيث يمكن أن تكون سامة.

4. إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية سابقة، يُنصح بالتحدث مع طبيبك قبل استخدام أي زيوت لعلاج الشخير.

5. إذا كنت تشك في إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب. فهذه الحالة قد تكون خطيرة وتزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.

6. لم يتم اختبار العديد من الزيوت العطرية بشكل كافٍ على النساء الحوامل، لذا إذا كنت حاملاً، يُفضل عدم تجربة هذه الزيوت دون استشارة طبيبك.

متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟

 

إذا كان الشخير لديكِ أكثر من المعتاد، بحيث يكون صاخبًا أو يتكرر أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة صحية.

لذا، من الضروري استشارة طبيبك على الفور، حيث إن ذلك قد يدل على توقف التنفس أثناء النوم نتيجة انسداد ممرات التنفس لفترات قصيرة.

هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تغذي المشيمة، مما يسبب نقصًا في تدفق الدم والمواد الغذائية إلى الجنين.

لذا، لا تترددي في استشارة طبيبك، لأن نقص تدفق الدم إلى الجنين يعد أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر نموه

**أسباب الشخير أثناء الحمل**

 

. **زيادة الوزن**: مع تقدم الحمل ونمو الجنين في الرحم، يزداد وزن الجسم، مما يعد من العوامل المساهمة في حدوث الشخير. هذا الشخير قد يكون ناتجًا عن التهاب وتورم الشعب الهوائية، حيث يؤدي هذا التورم إلى تقليل المساحة الداخلية في الحلق، مما يحد من تدفق الهواء. وبالتالي، تزداد احتمالية اهتزاز الأنسجة المحيطة بالحلق أو ضعفها أثناء النوم.

. **التغيرات الهرمونية**: تعاني المرأة الحامل من مجموعة من التغيرات والأعراض نتيجة تأثير الهرمونات، وخاصة هرموني الاستروجين والبروجستيرون. تتقلب مستويات هذه الهرمونات خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى زيادة السوائل المتراكمة في الجيوب الأنفية، وبالتالي تقليل المساحة المتاحة للتنفس. قد يتطور الأمر إلى احتقان أو انسداد الأنف بسبب تورم الأوعية الدموية، مما يسبب صعوبة في التنفس. كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على صحة الأنف، مما يؤدي إلى الشخير.

**تدفق الدم**: مع زيادة حجم الدم، يتم تحويل مجرى التنفس ليصبح عبر الفم نتيجة انسداد ممرات الهواء في الأنف، وهذا يرتبط بحدوث احتقان والتهاب. من الطبيعي في هذه الحالة أن تواجه صعوبات في التنفس من خلال الأنف، وذلك بسبب بعض التغيرات الطبيعية التي تدعم نمو وتطور الجنين أثناء الحمل. هذه التغيرات تؤدي إلى زيادة مستويات الدم في أجسام النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 45%. ومن المحتمل أن تؤدي هذه الزيادة في حجم الدم وتوسع الشعيرات الدموية إلى تضخم الأغشية المخاطية في الأنف. وتزداد هذه الحالة سوءًا عندما تستلقي المرأة الحامل استعدادًا للنوم.

**عادات التدخين السلبي**: لا يزال من غير الممكن تفسير العلاقة بين عادة التدخين، التي تُعتبر من العادات الضارة، وحدوث الشخير بشكل دقيق. ومع ذلك، يشتبه خبراء الصحة في أن هذا الارتباط قد يكون ناتجًا عن التأثيرات السلبية للتدخين المفرط، الذي يمكن أن يسبب حالة التهابية ترافقها زيادة في السوائل في الجهاز التنفسي العلوي، مما يؤدي إلى احتقان الأنف لدى المرأة.

الأرق: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يكون ناتجًا عن معاناتك من الأرق، حيث تجدين نفسك في السرير تحدقين في سقف الغرفة. ومع قلة النوم التي يحتاجها جسمك، يحدث ارتخاء أكبر في عضلات حلقك أثناء النوم، مما يؤدي إلى ضيق في مجرى الهواء وزيادة حالات الشخير.

الخصائص الفسيولوجية: قد تظهر هذه الخصائص في بعض النساء دون الأخريات، وتعتبر من العوامل التي تجعل بعضهن أكثر عرضة للشخير، وذلك نتيجة للشكل والحجم الطبيعي للسان أو الفك أو اللوزتين

هل يسبب الشخير أضرارًا أو مضاعفات تؤثر على الصحة؟

 

يمكن أن يؤدي الشخير إلى توقف التنفس، مما يسبب العديد من المشكلات الصحية. على سبيل المثال:

- حالة انقطاع التنفس أثناء النوم، التي تؤدي إلى انسداد جزئي أو كلي لمجرى الهواء.

- الإرهاق البدني الناتج عن الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، بالإضافة إلى الصداع المزمن والنوم خلال النهار بسبب عدم الحصول على الراحة الكافية ليلاً.

- إرهاق الحنجرة وضعف عضلاتها وتوترها نتيجة الشخير.

- انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

إن أضرار الشخير تتجاوز كونه مزعجًا، حيث إن الأشخاص الذين يعانون من انسداد تنفسي بسبب الشخير لديهم فرصة أكبر بنسبة 40% للوفاة مبكرًا مقارنة بالأشخاص الأصحاء، وذلك بسبب الاضطرابات المرتبطة بالنوم التي ترتبط بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب.

**السكتة الدماغية:** كلما زاد مستوى الصوت، زادت مدة الشخير في كل ليلة. أظهرت دراسة تحليلية لحالات النوم أن الشخير وشدته يرتبطان بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين السباتية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بزيادة مستوى الصوت.

**عدم انتظام ضربات القلب:** يُعتبر الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، حيث يتعرض النائم لخطر الإصابة بنوبة الرجفان الأذيني، وهو النوع الأكثر شيوعًا من عدم انتظام ضربات القلب، كما يوضح د. دوغرامجي. يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس سلبًا على النظام القلبي.

**الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي (GRED):** يُعتبر هذا المرض شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، نتيجة الاضطرابات التي تحدث في الحلق أثناء التنفس. يرتبط ارتجاع المريء بتوقف التنفس، وكلاهما يمكن أن يتحسن بعد فقدان الوزن.

**مضاعفات الشخير على الجنين:** يمكن أن يؤدي النوم المتقطع الناتج عن الشخير إلى آثار سلبية على الجنين، مما قد يضعفه. لذا، يُنصح جميع النساء الحوامل اللواتي يعانين من الشخير بزيارة الطبيب واستشارته بشأن هذه المسألة.