لطالما كانت تجاعيد أقدام الغراب مصدر قلق كبير للنساء، خصوصًا في مرحلة منتصف العمر، نظرًا لما تسببه من تأثير سلبي على معايير الجمال لديهن. ورغم أن الكثيرين يعرفون هذا المصطلح، إلا أن ما يثير قلق النساء هو مظهر هذه التجاعيد. لذا، دعونا نتعرف فى دليلى ميديكال  على تجاعيد أقدام الغراب وكيف يمكننا علاجها وفقًا لآراء وإرشادات العديد من أطباء الجلد.

**ما هي تجاعيد أقدام الغراب؟**

 

تُعرف تجاعيد الوجه التي تُسمى "أقدام الغراب" بأنها خطوط رفيعة وعميقة تظهر حول منطقة العينين، وتُشبه في شكلها أقدام طائر الغراب. يُعتبر السبب الرئيسي لظهور هذه التجاعيد هو عملية الشيخوخة، حيث يفقد الجلد مرونته وقدرته على استعادة حيويته.

**أسباب ظهور أقدام الغراب حول العينين**

 

يتأثر مظهر هذه التجاعيد بعدة عوامل، منها التفاعل غير الطبيعي بين عضلات الوجه وعضلات العين الدائرية، مما يؤدي إلى تكسير الجلد في هذه المنطقة. بالإضافة إلى التركيبة الفريدة للجلد والعضلات، تشمل العوامل المساهمة ما يلي:

- أخطاء في روتين العناية بالبشرة، مثل إزالة المكياج بشكل غير صحيح.

- التعبير المتكرر عن المشاعر من خلال تعبيرات الوجه.

- الأمراض المرتبطة بالاختلالات الهرمونية، واحتباس السوائل، واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.

- عادة التحديق أو إجهاد العينين.

كما تلعب العادات غير الصحية دورًا في ظهور هذه التجاعيد، مثل الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، والتوتر، واستهلاك الكحول والنيكوتين، وقلة النوم، بالإضافة إلى العوامل البيئية السلبية.

على الرغم من أنه من الصعب تمامًا التخلص من التجاعيد الموجودة باستخدام طرق غير جراحية، إلا أنه يمكن لأي شخص تقليل عمقها وتحسين مظهرها.

**التشخيص والدورة**

 

لتشخيص أقدام الغراب، يكفي إجراء فحص بصري للجلد، حيث يمكن اكتشافها بسهولة دون الحاجة إلى معدات خاصة. لا يوجد إجراء تشخيصي محدد لتحديد أقدام الغراب، إذ يمكن للطبيب التعرف عليها بسهولة بالعين المجردة.

أثناء عملية التشخيص، يمكن قياس شكل التجاعيد وطولها وعمقها حسب الحاجة. إذا اختار الشخص المعني الخضوع لعلاج تجميلي لتنعيم أقدام الغراب، يمكن ملاحظة الفرق بوضوح قبل وبعد العلاج، مما يوضح التحسن الذي تم تحقيقه.

كما يمكن قياس مستوى الرطوبة في الجلد لتحديد ما إذا كان نقص الرطوبة هو السبب وراء ظهور التجاعيد.

متى ينبغي عليك زيارة الطبيب؟

 

تعتبر تجاعيد العين، المعروفة بأقدام الغراب، علامة طبيعية على الشيخوخة ولا تتطلب بالضرورة علاجًا طبيًا. مع تقدم العمر، يحتاج الأفراد فقط إلى اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة، بالإضافة إلى نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وكمية كافية من السوائل، مما يعني أهمية شرب الماء بشكل كافٍ. يُفضل تجنب الأطعمة الغنية والجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس إذا كنت تعاني من ميل للتجاعيد.

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون أقدام الغراب مصدر إزعاج كبير يدفعهم لاستشارة طبيب. قد يكون ذلك لأسباب تتعلق بالعمل، حيث يحتاج الممثلون أو مقدمو البرامج التلفزيونية إلى الظهور بمظهر جذاب. كما أن المظهر الشاب والحيوي قد يكون مرغوبًا في المناصب الإدارية. الطبيب الذي يتم استشارته عادةً ما يكون أخصائي جلدية أو جراح تجميل، حيث يمكنه استخدام حقن الهيالورون لتقليل مظهر التجاعيد حول العينين.

**ما هي طرق علاج تجاعيد أقدام الغراب؟**

 

تعتبر تجاعيد الوجه المعروفة بأقدام الغراب من العوامل التي تؤثر على مظهر المرأة وثقتها بنفسها. فعند ظهور هذه التجاعيد، تبدو البشرة أكثر ترهلاً وشيخوخة، وقد تؤدي أيضاً إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين والانتفاخ، مما يعطي انطباعاً بالتعب والإرهاق.

مع ظهور هذه المشكلة، تسعى العديد من النساء إلى إيجاد حلول للتخلص منها. من المهم معرفة أن هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وحيوية، وسنستعرضها في السطور التالية.

**حقن البوتوكس**تعمل حقن البوتوكس على منع النبضات العصبية في منطقة الحقن، مما يؤدي إلى شلل مؤقت في تلك العضلات. بالإضافة إلى تقليل التجاعيد وشد الجلد، تُستخدم هذه المادة أيضاً في علاج الصداع النصفي، والتعرق الزائد، والتشنجات العضلية.

تتمتع حقن البوتوكس بشعبية كبيرة كوسيلة فعالة لتقليل تجاعيد الوجه، حيث تستمر تأثيراتها عادةً من 2 إلى 4 أشهر، وذلك يعتمد على طبيعة التجاعيد وكمية البوتوكس المستخدمة.

من المهم ملاحظة أنه بعد عدة أيام من حقن البوتوكس، ستبدأ التجاعيد حول العينين في التراجع، ولكن بشكل غير واضح. وبعد حوالي 10 أيام، سيظهر تأثير البوتوكس بشكل كامل، مما قد يؤدي إلى اختفاء التجاعيد تمامًا.

**شد الجلد بالخيوط**إذا كانت المرأة لا ترغب في الخضوع لعملية جراحية، يمكنها اختيار إزالة التجاعيد من خلال تقنية شد الوجه بالخيوط، والتي قد تؤدي إلى تقليل التجاعيد بشكل ملحوظ تقريبًا فور إجراء هذه العملية.قبل بدء عملية شد الوجه بالخيوط، سيقوم الطبيب بتطبيق مخدر موضعي على المنطقة المستهدفة لتخفيف الألم قدر الإمكان. بعد ذلك، يتم إدخال الخيوط في المناطق التي تحتاج إلى شد. تجدر الإشارة إلى أن هذه العملية تستغرق حوالي 30 دقيقة.

خلال فترة تتراوح بين 6 إلى 8 أشهر، سيتم امتصاص الخيوط بواسطة الجلد، مما يقلل من علامات الشيخوخة بشكل كبير، بالإضافة إلى أن البشرة ستكتسب إشراقة وبياضًا نتيجة لزيادة إنتاج الكولاجين.

**الكريمات الموضعية للتخلص من تجاعيد قدم الغراب**

 

تعتبر الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ ومشتقاته، مثل الريتينول، من الخيارات الشائعة لعلاج علامات شيخوخة الجلد، حيث تُظهر فعالية كبيرة في إبطاء عملية الشيخوخة. يعمل الريتينول على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة حول منطقة العينين. يمكن للأفراد في الدول الغربية الحصول على الريتينول بتركيزات منخفضة دون الحاجة لوصفة طبية، بينما تتطلب التركيبات الأقوى، مثل تريتينوين، وصفة طبية من الطبيب.

**البوتوكس**يمكن للأطباء استخدام جرعات صغيرة من البوتوكس لتقليل تجاعيد الوجه بشكل مؤقت، بما في ذلك تجاعيد قدم الغراب. تعمل هذه الحقن على شل عضلات معينة أو تثبيط الأعصاب. حسب المنطقة المعالجة، يمكن أن تستمر فعالية هذه الحقن من 3 إلى 12 شهراً تقريباً.

**التقشير الكيميائي**يُعرف التقشير الكيميائي أيضاً بالسحج الكيميائي، ويمكن أن يسهم في تقليل ظهور تجاعيد قدم الغراب. تتضمن هذه العملية تطبيق مادة كيميائية على الجلد لإزالة الطبقات العليا القديمة وتجديد البشرة بسطح أكثر نعومة.

يمكن للأطباء استخدام مواد كيميائية متنوعة لتقشير الجلد، بما في ذلك حمض ثلاثي كلورو أسيتيك.

تعتمد النتائج ومدة التعافي على نوع وعمق التقشير. فالتقشير السطحي قد يحتاج إلى فترة تعافي قصيرة، بينما قد يستغرق التقشير الأعمق عدة أسابيع حتى يهدأ تورم الجلد واحمراره.

**الحشوات الجلدية (الفيلر)**يمكن أن يوصي أطباء الجلدية باستخدام الحشوات الجلدية القابلة للحقن (الفيلر) لعلاج تجاعيد قدم الغراب. تحتوي المواد الأكثر شيوعًا على حمض الهيالورونيك، مثل جوفيديرم أو ريستيلان. يتواجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجسم، بما في ذلك المفاصل والعينين والجلد. في الجلد، يعمل هذا الحمض على جذب الماء وتعزيز الترطيب، مما يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

**إعادة تسطيح الجلد بالليزر**تستخدم تقنية إعادة تسطيح الجلد بالليزر لإزالة الطبقات السطحية من البشرة، مما يسهم في تحسين مظهر التجاعيد بشكل عام وتجاعيد زوايا العين بشكل خاص. يعمل الليزر على تسخين الجلد، مما يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد في تنعيم البشرة وتعزيز عملية الشفاء.

عادةً ما يصف الطبيب أدوية تساعد المريض على الاسترخاء وتخفيف الألم. بعد انتهاء الإجراء، يقوم الطبيب بتغطية المنطقة المعالجة. تستغرق فترة التعافي من 3 إلى 10 أيام، على الرغم من أن الشفاء الكامل قد يستغرق عدة أسابيع.

**إخفاء تجاعيد قدم الغراب**تعتبر تجاعيد قدم الغراب من الأمور التي قد يصعب التخلص منها، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إخفائها:

على الرغم من قلة الأبحاث العلمية حول إخفاء تجاعيد قدم الغراب، إلا أن هناك بعض النصائح المتداولة التي قد تكون مفيدة:

1. **الترطيب اليومي**: يُفضل استخدام كريم مرطب للعين قبل النوم وأيضًا قبل وضع المكياج.

2. **استخدام البرايمر**: يمكن أن يساعد البرايمر الذي يحتوي على السيليكون في ملء الخطوط الدقيقة ومنح البشرة لمسة نهائية ناعمة.

3. **اختيار خافي العيوب وكريم أساس خفيف**: يُفضل استخدام كميات قليلة من الكونسيلر وكريم أساس بتغطية خفيفة إلى متوسطة، حيث أن المكياج الثقيل قد يُبرز الخطوط أكثر.

4. **تجنب البودرة السائبة**: يمكن أن تتجمع البودرة في التجاعيد، مما يجعلها تبدو أكثر وضوحًا.

5. **اختيار لون شفاه مناسب**: يُفضل اختيار ألوان شفاه جريئة بدلاً من التركيز على العيون باستخدام الرموش الصناعية والكحل الداكن، حيث أن ذلك قد يلفت الانتباه إلى تجاعيد قدم الغراب.

**كيفية التخلص من تجاعيد العين في المنزل**

 

إذا كنتِ ترغبين في معالجة التجاعيد حول عينيكِ في المنزل، فمن المهم أن تعرفي أن الانتظام هو المفتاح لتحقيق النتائج المرجوة.

ما هي الخطوات التي يمكن أن تساعدكِ في تجديد وشد منطقة العينين؟

 

. **التطهير والترطيب المناسب.**

. **التدليك الذاتي والتمارين.**

. **استخدام الأقنعة.**

. **اتباع عادات صحية:** مثل تناول نظام غذائي متوازن، الإقلاع عن التدخين، وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

**التطهير والترطيب الفعّال**يُعتبر التطهير الجيد ضروريًا للحفاظ على شباب ونعومة البشرة. في كثير من الأحيان، قد لا تقوم الفتيات بهذا الإجراء بشكل كافٍ، أو على العكس، قد يبالغن في ذلك، مما يؤدي إلى غسل المكياج بشكل مفرط وإجهاد البشرة.حاولي استخدام منتجات مصممة خصيصًا لمنطقة العين، حيث تحتوي على مكونات نشطة أقل مقارنة بمنتجات غسل الوجه، مما يجعلها أكثر لطفًا على البشرة.

عند إزالة الماكياج باستخدام المناديل المخصصة أو الفوط القطنية، يُفضل القيام بذلك بلطف لتجنب تمدد الجلد الرقيق والحساس. ضع المناديل على عينيك لمدة 10 ثوانٍ، ثم اضغط برفق لإزالة الماكياج والأوساخ من الأعلى إلى الأسفل.

بعد عملية التنظيف، يجب ترطيب البشرة. عادةً ما يُستخدم كريم أو جل لهذا الغرض. الكريم يتميز بقوامه الكثيف، مما يجعله مناسبًا لأصحاب البشرة الجافة، خاصة في فصلي الخريف والشتاء. أما الجل، فهو أخف في الملمس، لذا يُفضل استخدامه في الصيف عندما لا ترغب في تحميل البشرة بمنتجات ثقيلة. كما أن استخدامه سيكون مفيدًا لأصحاب الجفون المعرضة للتورم أو الحساسية.

**ما هي الوصفات التي تساعد في الحفاظ على الشباب والجمال؟**

 

**أقنعة مغذية وشد:**

. قبل النوم، قومي بتطبيق أي زيت نباتي على منطقة الجلد حول العينين باستخدام حركات تربيت لطيفة. بعد نصف ساعة، امسحي البقايا بمنديل.

. امزجي أي زيت تجميلي مع أمبولة من فيتامين E (تحتاجين إلى 16 مل من الزيت لكل أمبولة) وطبقي الخليط على الجفون. استلقي مع إغلاق عينيك لمدة 15 دقيقة، ثم امسحي الفائض بمنديل.

. اخلطي كميات متساوية من القشدة الحامضة وجذر البقدونس المبشور، واتركي الخليط على الجلد لمدة 10-15 دقيقة.

. اهرسي ملعقة كبيرة من العسل مع صفار بيضة واحدة وأربع قطرات من محلول زيت فيتامين E. أضيفي القليل من دقيق القمح حتى يصبح الخليط أكثر كثافة. ضعي القناع على الجلد الرطب لمدة 15 دقيقة.

. اهرسي موزة ناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة، ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.

**أقنعة الترطيب والتنغيم:**

. ضعي عصير الصبار الطازج على الجلد الجاف والنظيف حول العينين قبل النوم، ولا تشطفيه.

. اخلطي لب المشمش (30 غرام) مع جبن قريش الدهني (15 غرام) وأي زيت نباتي (5 غرام) وضعي الخليط على الجفون لمدة ربع ساعة.

اعجن ثلاث فراولة ، أضف العسل (مرتين أقل) ، ضع التركيبة على حشوات قطنية وضعها لمدة 15 دقيقة على العينين ؛ابشر البطاطس المقشرة على مبشرة ناعمة ، واخلطها مع ملعقة صغيرة من كريمة الدهون. ضع القناع لمدة 20 دقيقة.

أقنعة احتقان:

البطاطس الخام المبشورة ملفوفة في الشاش وتوضع على الجفون لمدة 20 دقيقة ؛

قطع الخيار الطازج إلى دوائر ووضعه على الجفون لمدة 10-15 دقيقة لمدة عشر دقائق ، ضع ضمادات قطنية على العينين ، ورطبها بالتناوب في ضخ بارد ودافئ من المريمية (20 جم من العشب الجاف لكل 200 مل من الماء المغلي) ؛اسكب بضع ملاعق صغيرة من زهور الزيزفون المجففة مع كوب من الماء المغلي ، واتركها لمدة 10 دقائق ، قم بالتوتر. بلل ضمادات قطنية أو سدادات قطنية في مرق دافئ وضعها على الجفون لمدة 15 دقيقة.

**التوصيات والنصائح**

 

إن التزام الشخص بعادات معينة ، إن لم يكن سببًا مباشرًا للتجاعيد في منطقة العين ، يساهم بالتأكيد في تفاقم العادات الموجودة. حاول أن تأخذ في الاعتبار التوصيات التالية حتى تصبح مكافحتها فعالة قدر الإمكان:تجنب النوم على وجهك في الوسادة، حتى لا يؤثر ذلك بشكل ميكانيكي على بشرتك. إذا كان من الصعب عليك النوم في وضع مختلف، يمكنك استثمار المال في وسادة مصنوعة من الحرير 100٪.

تأكد من حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام كريمات خاصة تحتوي على فلاتر شمسية.

احذر من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والحلوة. فالأطعمة المالحة قد تسبب تورمًا يؤدي إلى تمدد الجلد. ورغم أن التغييرات قد لا تكون ملحوظة في البداية، إلا أن تأثيرها سيظهر بوضوح مع مرور الوقت. أما المنتجات الغنية بالسكر، فهي تضر البشرة أيضًا، حيث تساهم في تدمير الكولاجين، الذي يكون بالفعل قليلًا في منطقة العين.