ليس من المستغرب أن تُعتبر ثمرة الأناناس واحدة من المكونات الأساسية في تركيبات الكريمات الخاصة بالعناية بالبشرة والمستحضرات المضادة للتجاعيد، وذلك بفضل فوائدها الجمالية العديدة. وعلى الرغم من شهرتها بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية، فإن الأناناس يتمتع أيضاً بفوائد جمالية كبيرة، خاصة للبشرة. لذا، سنستعرض فى دليلى ميديكال  لكِ فوائد الأناناس للبشرة، بالإضافة إلى تقديم وصفات سهلة يمكنكِ تحضيرها واستخدامها، أو حتى تناولها، للحصول على بشرة صحية ومشرقة.

**المكونات الغذائية للأناناس**

 

يتميز الأناناس بتركيبته الغنية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز الصحة العامة. يوفر كوب واحد من الأناناس النسب التالية من الاحتياجات اليومية للفرد:

- فيتامين C: 131%

- المنغنيز: 76%

- فيتامين B: 9.6%

- النحاس: 9%

- الثيامين: 9%

- الفولات: 7%

- البوتاسيوم: 5%

- المغنيسيوم: 5%

- النياسين: 4%

- حمض البانتوثنيك: 4%

- الريبوفلافين: 3%

- الحديد: 3%

**فوائد فاكهة الأناناس للبشرة**

 

تُعتبر فاكهة الأناناس مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يُساعد على شد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.

كما تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين K، الذي يُحفز الدورة الدموية ويساعد في توصيل الأكسجين إلى الأنسجة.

علاوة على ذلك، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يُساهم في توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة. كما يُساعد في تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة والتصبغات الناتجة عن التقدم في العمر.

تُعتبر فاكهة الأناناس مفيدة للغاية للبشرة بفضل احتوائها على الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن ومضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة، مما يُساعد في حماية خلايا الجلد من التلف.

يساعد الأناناس أيضًا في مكافحة حب الشباب بفضل غناه بمضادات الأكسدة الطبيعية، كما يُساهم في منع ظهور البثور على الوجه.

عند تناول عصير الأناناس، يمكنك الاستفادة من حمض ألفا هيدروكسي، الذي يُساعد في تأخير موت الخلايا، مما يُعزز من مكافحة علامات الشيخوخة. يمكنك ببساطة وضع بعض عصير الأناناس على وجهك وتركه حتى يجف للحصول على أفضل النتائج.

**علاج البقع السوداء على الوجه**

 

يمكن أن يساعد الأناناس في تقليل البقع السوداء على وجهك. لتحقيق ذلك، قومي بفرك بعض شرائح الأناناس على المناطق المتضررة، واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تجف. بعد ذلك، يمكنك غسل وجهك بالماء، مما سيساهم في تغذية بشرتك وجعلها تبدو أكثر شبابًا.

**مكافحة الشيخوخة**تساعد فاكهة الأناناس في حماية خلايا الجلد من التلف، كما تلعب دورًا مهمًا في تحسين إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة ومرونة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى الأناناس من الماء يساهم في الحصول على بشرة ناعمة ورطبة، بفضل العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة البشرة.

**تنعيم الشفاه**يمكنك الاستفادة من الأناناس لتنعيم شفتيك عن طريق إعداد مقشر مستوحى من مشروب بينا كولادا. لتحضيره، ستحتاجين إلى ثلاثة مكونات بسيطة:

- قومي بخلط 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الأناناس (أو هريس الأناناس) مع 1/2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب قليلاً، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من السكر الأبيض.

### خلطات الأناناس للعناية بالبشرة

 

#### - ماسك الأناناس والفيتامين C لتقليل التجاعيد

**المكونات:**

- 3 قطع مثلجة من الأناناس

- حبة من فيتامين C

- كوب من مياه جوز الهند

**طريقة التحضير والتطبيق:**

1. امزجي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على مزيج متماسك.

2. طبّقي القناع على البشرة لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك جيدًا.

#### ماسك الأناناس والعسل لترطيب البشرة

**المكونات:**

- ربع حبة أناناس

- ملعقة صغيرة من العسل

**طريقة التحضير والتطبيق:**

1. قشّري الأناناس واستخدمي اللب، ثم قطّعيه إلى مكعبات صغيرة.

2. ضعي العسل ومكعبات الأناناس في الخلاط واخلطي جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم.

3. احتفظي بالمزيج في وعاء صغير حتى وقت الاستخدام.

قومي بتطبيق خليط الأناناس على بشرتك مع تجنب منطقة العينين والفم.

اتركي المزيج على وجهك لمدة 5 دقائق أو حتى تشعري بحرقة خفيفة.

اغسلي بشرتك فوراً بالماء البارد، وتأكدي من إغلاق عينيك جيداً أثناء الغسل لتفادي دخول أي مكونات من الماسك إليهما.

يمكنك الاحتفاظ بباقي الماسك في الثلاجة لمدة أسبوع.

### ماسك الأناناس والكركم لتخفيف حب الشباب

**المكونات:**

- شريحتان من الأناناس

- ملعقتان من الكركم

- ملعقة من زيت جوز الهند

**طريقة التحضير والتطبيق:**

امزجي المكونات جيداً ثم طبقي الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة.

بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

### ماسك الأناناس والبابايا لتفتيح لون البشرة

**المكونات:**

- 4 شرائح من البابايا الطازجة

- 3 شرائح من الأناناس الطازج

- ملعقة طعام من العسل الطبيعي

**طريقة التحضير والتطبيق:**

اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة ناعمة.

ثم يمكنك تطبيق هذا القناع على الوجه والعنق وتركه لمدة 20 دقيقة.

اغسلي بشرتك بالماء البارد وجفيفيها، ثم استخدمي المرطب اليومي.

**ماسك الأناناس والخيار لتنظيف البشرة**

**المكونات:**

- شرائح من الأناناس

- خيار

- قشدة طازجة

**طريقة التحضير والتطبيق:**

1. قومي بخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.

2. ضعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.

3. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

**ملاحظة:** قد تكون بشرتك حساسة تجاه مكونات الأناناس. لذا، يُفضل إجراء اختبار بسيط على معصمك قبل الاستخدام. إذا شعرت بأي نوع من الحساسية بعد مرور ساعة، يجب إزالة الماسك فوراً عن معصمك وعدم استخدامه على وجهك.

**عصير الأناناس والزنجبيل لتخفيف السيلوليت**

**المكونات:**

- كوبان من الأناناس المقطع

- عصير حبتين من الليمون

- ملعقتان من الزنجبيل

- 3 أكواب من الماء

**طريقة التحضير:**

1. امزجي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس.

2. احرصي على تناول هذا العصير بانتظام يومياً مع اتباع نظام غذائي صحي.

**قناع جوز الهند والأناناس للبشرة المتألقة**

إذا كنتِ ترغبين في إبطاء علامات الشيخوخة، فإن الأناناس هو الخيار المثالي لكِ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض ألفا هيدروكسي التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالبشرة.

**المكونات:**

- أربع شرائح من الأناناس الطازج.

- ملعقتان كبيرتان من حليب جوز الهند.

**طريقة التحضير والاستخدام:**

قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على مزيج ناعم. بعد ذلك، صبي الخليط في وعاء نظيف، واستخدمي أصابعك لتطبيقه على وجهك. اتركيه ليجف لمدة تصل إلى 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر. بعد ذلك، جففي وجهك واتبعيه باستخدام مرطب مناسب.

**قناع الأناناس والعسل**

عند دمج الأناناس مع العسل، ستحصلين على تركيبة فعالة لتنظيف البشرة وتقليص المسام. لتحضير هذا القناع، قومي بعصر ثمرة ناضجة من الأناناس، ثم امزجي ملعقة كبيرة من عصير الأناناس مع ملعقة كبيرة من العسل النقي. بعد ذلك، استخدمي أطراف أصابعك لتدليك الخليط بلطف على بشرتك بحركات دائرية من الأعلى إلى الأسفل ومن الداخل إلى الخارج. ثم اغسلي وجهك بالماء النظيف وضعي المرطب المناسب.

**قناع الأناناس والنعناع**

لتحضير هذا القناع، نقوم بخلط عصير الأناناس أو لب الأناناس المهروس مع النعناع، ثم نضع الخليط على البشرة. بالإضافة إلى الوجه، يمكن استخدام هذه التركيبة على جميع أجزاء الجسم لتعزيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي.

**كيفية استخدام قشر الأناناس للبشرة**

 

يعتبر فرك قشر الأناناس مباشرة على الوجه وسيلة فعالة للتخلص من حب الشباب والبثور، ويجب الانتظار حتى يجف. بعد ذلك، يُغسل الوجه بالماء النظيف. يمكن تكرار هذه الطريقة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

**أضرار الأناناس**

 

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الأناناس للجسم، إلا أن الإفراط في تناوله، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، قد يؤدي إلى بعض الأضرار، ومنها:

- **الأناناس المعلب**: تحتوي المواد الحافظة، مثل السكر الموجود في الأناناس المعلب، على مخاطر صحية، خصوصًا لمرضى السكري والأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم. من المهم أن يتجنب مرضى السكري الإفراط في تناول الفواكه، بما في ذلك الأناناس.

- **الحمل**: قد يؤدي البروميلين الموجود في الأناناس إلى تحفيز الدورة الشهرية، لذا يُنصح النساء الحوامل بعدم تناول الأناناس بكميات كبيرة لتفادي خطر الإجهاض.

- **التفاعل مع الأدوية**: يُفضل على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل حاصرات بيتا، ومضادات التخثر، وأدوية الأرق، ومضادات الاكتئاب تقليل تناول الأناناس أو تجنبه، حيث يمكن أن يتداخل مع فعالية هذه الأدوية.

- **أمراض الكلى**: يُنصح مرضى الكلى بتجنب الإفراط في تناول الأناناس بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.

- **داء الارتداد المعدي المريئي**: قد يعاني الأشخاص المصابون بارتجاع المريء من تفاقم الأعراض مثل حرقة المعدة والارتجاع عند تناول الأطعمة الحامضة.

**تحذيرات استخدام الأناناس على البشرة**

 

قد تكون بشرتك حساسة تجاه بعض مكونات الأناناس. لذا، يُفضل إجراء اختبار بسيط على معصمك قبل استخدامه. إذا شعرت بأي نوع من الحساسية بعد مرور ساعة، يجب عليك إزالة ماسك الأناناس فورًا عن معصمك وعدم استخدامه على وجهك.

لا تنسي أهمية الترطيب. بعد إزالة الماسك، استخدمي كريم مرطب على بشرتك، أو يمكنك تطبيق زيت جوز الهند أو أي مكون طبيعي مهدئ.

على الرغم من كونه مكونًا طبيعيًا، إلا أنه يُنصح بعدم استخدامه بشكل مفرط نظرًا لقوة الإنزيمات الموجودة فيه.

* يجب أن نأخذ في الاعتبار أن البروميلين الموجود في الأناناس هو إنزيم قوي وقد يسبب تهيجًا. لذلك، من الضروري التحقق من عدم وجود رد فعل تحسسي على الجلد قبل وضع الأناناس الطازج على الوجه، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة أو كنت تتلقين علاجًا لحب الشباب.

* لا يُنصح باستخدام الأناناس يوميًا للعناية بالبشرة في المنزل. يجب أن يكون الفاصل الزمني بين الاستخدامات مناسبًا، أي بمعدل مرتين في الأسبوع، ويجب تطبيقه لفترة قصيرة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق فقط.