تُعد الطماطم من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد عديدة للبشرة. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تساهم في تحسين مظهر البشرة وتعزيز صحتها. في هذه المقالة، سنستعرض دليلى ميديكال حول فوائد الطماطم للبشرة وأهمية العناية اليومية بها.

ما هي فوائد الطماطم؟

 

تتميز الطماطم بفوائد عديدة ومتنوعة، وفيما يلي نستعرض القيمة الغذائية لكل 100 جرام منها:

- السعرات الحرارية: 18 سعر حراري.

- الماء: 95%.

- الكربوهيدرات: 3.9 جرام.

- السكريات: 2.6 جرام.

- البروتين: 0.9 جرام.

- الألياف: 1.2 جرام.

- الدهون: 0.2 جرام.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل:

- فيتامين ج.

- البوتاسيوم.

- فيتامين "ك".

- حمض الفوليك.

كما تحتوي الطماطم على مجموعة من مضادات الأكسدة والفلافونيدات، ومن أبرزها:

- ليكوبين.

- بيتا كاروتين.

- نارينجينين.

- حمض الكلوروجينيك.

**طريقة تحضير قناع الطماطم لتفتيح البشرة**

 

لإعداد قناع الطماطم، يُنصح بغسل ثمرة طماطم ناضجة ثم تقطيعها إلى نصفين. يتم فرك نصف الطماطم على الوجه بحركات دائرية، مما يساعد على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية. يُترك القناع لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر. يُفضل تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. تعتبر هذه الطريقة فعالة بشكل خاص في تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.

**هل الطماطم مفيدة للبشرة حقًا؟**

 

نعم، الطماطم تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من المشكلات المختلفة. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة على صحة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتساعد في الحفاظ على صحتها.

تشمل المركبات والعناصر الغذائية الموجودة في الطماطم التي تعود بفوائد عديدة على الوجه والبشرة ما يلي:

الأحماض الفينولية.

مركبات الفلافونويد.

الكاروتينات، مثل الليكوبين، والألفا كاروتين، والبيتا كاروتين.

اللوتين.

فيتامين C.

فيتامين A.

مجموعة متنوعة من فيتامينات B، بما في ذلك فيتامين B1، B6، النياسين، حمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك.

البوتاسيوم.

المغنيسيوم.

ومع ذلك، لا تزال الأدلة العلمية التي تدعم فوائد الطماطم للوجه والبشرة محدودة نسبيًا، خاصة عند استخدامها موضعيًا. لذا، من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لتوضيح وإثبات فعالية استخدام الطماطم للبشرة والوجه.

**وصفات ماسك الطماطم للبشرة**

 

اختر الوصفة التي تناسبك:

**ماسك الطماطم لمكافحة علامات الشيخوخة**

لتطبيق هذا الماسك، اتبع الخطوات التالية:

1. جهز المكونات التالية: ملعقة من لب الطماطم، ملعقة من كيوي مهروس، وملعقتان من اللبن الرائب.

2. اخلط لب الطماطم مع الكيوي واللبن الرائب جيدًا.

3. ضع الخليط على البشرة واتركه لمدة عشرين دقيقة.

4. اغسل وجهك بماء دافئ.

تعتبر هذه الوصفة خيارًا ممتازًا لأصحاب البشرة الحساسة الذين يعانون من مشاكل مثل حب الشباب وعلامات الشيخوخة.

**ماسك الطماطم القابض للمسام**

لتحضيره، اتبع الخطوات التالية:

1. قم بتحضير المكونات التالية: 5 ملاعق من عصير الطماطم الطازج، ملعقتين من العسل، وملعقة من عصير الليمون الطازج.

2. امزج عصير الطماطم مع عصير الليمون والعسل بشكل جيد حتى تتجانس المكونات.

3. ضع الماسك على وجهك واتركه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بماء بارد.

يمكن أن يقدم هذا الماسك فوائد إضافية بجانب خصائصه القابضة للمسام، مثل تفتيح البشرة، مقاومة التصبغات، وترطيب الجلد

**ماسك الطماطم للتخلص من الرؤوس السوداء**

لتطبيق هذا الماسك، اتبع الخطوات التالية:

1. قم بتحضير المكونات اللازمة، والتي تتكون من كميات متساوية من عصير الطماطم، الشوفان، والعسل.

2. اخلط المكونات في وعاء حتى تتجانس، ثم قم بتدليك بشرة الوجه بالخلطة الناتجة بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق التي تحتوي على الرؤوس السوداء.

3. يُفضل الاستمرار في تدليك البشرة بالخلطة لمدة 10 دقائق، ثم اغسل وجهك جيدًا.

يرجى ملاحظة أن هذه الخلطة قد لا تناسب جميع أنواع البشرة، لذا يُنصح بالحذر.

**ماسك الطماطم لتفتيح البشرة ومكافحة التصبغات**

لتحضير هذا الماسك، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

أولاً، تحتاج إلى: حبة صغيرة من الطماطم، ملعقة من اللبن الرائب، نصف ملعقة من العسل، رشة من مسحوق الكركم، وملعقتين من دقيق الحمص.

قم بهرس حبة الطماطم مع باقي المكونات حتى تتجانس، ثم ضع الماسك على وجهك واتركه لمدة خمسة عشر دقيقة قبل شطفه بالماء.

يعتبر هذا الماسك وسيلة فعالة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يساعد على إظهار بشرة جديدة ومشرقة.

**ماسك الطماطم لتقليل زيوت البشرة**

يمكن تطبيق الماسك بالطريقة التالية:

لتحضير الماسك، تحتاج إلى: عصير نصف حبة طماطم ولب مهروس لربع حبة خيار.

قم بخلط لب الخيار المهروس مع عصير الطماطم.

ضع الخليط كقناع على بشرة الوجه لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة، ثم اشطفه بالماء.

يساعد ماسك الطماطم هذا في تحفيز البشرة لاستعادة توازنها الحمضي القاعدي، كما يساهم في حماية البشرة من ظهور البثور الناتجة عن زيادة الزيوت.

**ماسك الطماطم لترطيب البشرة:** اخلط عصير حبة طماطم مع ملعقة من زيت الزيتون، وطبق هذا الماسك على الوجه مرتين أسبوعيًا لمدة 15 دقيقة في كل مرة.

**ماسك الطماطم لعلاج حب الشباب:** اخلط عصير نصف ثمرة طماطم مع ملعقة من زيت الجوجوبا وقطرتين من زيت شجرة الشاي، ثم ضع هذا الماسك 3 مرات أسبوعيًا على البشرة المصابة بالبثور لمدة 10 دقائق في كل مرة.

**ماسك الطماطم للهالات السوداء:** امزج القليل من هلام الألوفيرا مع ملعقة من عصير الطماطم، ثم ضع المزيج بحذر على منطقة الهالات تحت العينين، وبعد 10 دقائق اغسل المنطقة بالماء.

- **خلطة الطماطم والشوفان للقضاء على البقع الداكنة**

قومي بمزج ملعقة من معجون الطماطم مع ملعقة من بودرة الشوفان، ومن ثم افركي الخليط على وجهك بحركات دائرية. قومي بترك الماسك على الوجه حتى يجف ومن ثم اغسلي البشرة بالماء البارد.

**وصفة الطماطم والعسل لتفتيح البشرة**

اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من العسل. اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

**- وصفة الطماطم والحليب لبشرة ناعمة**

بعد تقطيع حبة الطماطم إلى نصفين، بللي أحد النصفين في الحليب وابدئي بفرك بشرتك به عدة مرات. بعد تكرار هذه الخطوة حوالي 5 مرات، لا تغسلي وجهك، بل اتركي الحليب يجف عليه حتى الصباح، ثم اغسليه بالماء البارد. ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة وشدًا مقارنة بالليلة السابقة.

**- وصفة الطماطم والأفوكادو لتنظيف البشرة**

قطعي ثمرة طماطم إلى أرباع، ثم قطعي ثمرة أفوكادو إلى نصفين. استخدمي ملعقة لاستخراج لب الأفوكادو واهرسيه مع الطماطم للحصول على مزيج متجانس. ضعي الخليط على وجهك لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

** وصفة الطماطم والسكر للتخلص من حبوب الوجه**

اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع لب ثمرة طماطم واحدة. ضعي الخليط على وجهك مع التدليك بحركات دائرية، واتركيه لمدة 5 دقائق. ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيدًا.

** خلطة الطماطم والزبادي للتخلص من آثار الحبوب والتهابات البشرة**

اخلطي ملعقتين من عصير الطماطم مع ملعقة كبيرة من الزبادي حتى تحصلي على مزيج متجانس. وزعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

**- خلطة الطماطم والليمون لتقليص مسامات الوجه**

امزجي ملعقة كبيرة من عصير الطماطم مع بضع قطرات من عصير الليمون في وعاء. اغسلي وجهك بالماء، ثم استخدمي كرة قطنية مغموسة في المزيج وضعيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء البارد وجففيه بلطف باستخدام منشفة ناعمة.

**وصفة الطماطم والصبار**

الوصفة الثانية التي تحتوي على الطماطم هي وصفة الطماطم والصبار، حيث تتميز بخصائصها الفعالة في تبييض البشرة والتخلص من الهالات السوداء تحت العين. كما أن الصبار يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تجديد شباب البشرة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

**المكونات:**

- ملعقة صغيرة من عصير الطماطم.

- قطرات من جل الصبار.

**الخطوات:**

بعد مزج جميع المكونات، يتم وضع الخليط على منطقة أسفل العين وتركه حتى يجف لمدة عشر دقائق. ثم يتم شطف تلك المنطقة بالماء الفاتر. يُفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج إيجابية، مع ضرورة تجنب الاقتراب من العين لتفادي حدوث أي نوع من الحساسية.

**وصفة ملح البحر وزيت جوز الهند**

يمكن استخدام وصفة ملح البحر وزيت جوز الهند كأحد الخيارات الفعالة للعناية بالبشرة، وتتمثل المكونات والخطوات كما يلي:

**المكونات:**

- ملعقتان من ملح البحر.

- بضع قطرات من الفانيليا السائلة.

- ملعقة صغيرة من عسل النحل.

- ملعقة من زيت جوز الهند.

**الخطوات:**

1. في وعاء واسع، اخلطي ملح البحر مع زيت جوز الهند جيدًا.

2. أضيفي عسل النحل وقطرات الفانيليا، وامزجي المكونات بشكل جيد.

3. ضعي الخليط على بشرة الوجه بالكامل واتركيه لمدة خمس دقائق.

4. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

يمكنك تكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع، حيث تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وترطيب البشرة.

** قناع الوجه بالطماطم والموز**

يعتبر الموز غنيًا بالمعادن الضرورية لبشرتك، بينما تعمل الطماطم على تعزيز مرونة البشرة وإضفاء مظهر شبابي عليها. لتحضير القناع، قومي بهرس نصف موزة ثم أضيفي إليها بعض عصير الطماطم. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من العسل، ثم اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على وجهك. يُفضل استخدام هذا العلاج بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

**فوائد ماسك الطماطم للبشرة**

 

. **تفتيح البشرة** يمكن أن يسهم تناول الطماطم أو استخدامها موضعيًا في تفتيح لون البشرة ومكافحة التصبغات، مثل تلك الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. لذلك، تُستخدم الطماطم بشكل شائع في تصنيع بعض أنواع واقيات الشمس.

. **مقاومة سرطان الجلد** تحتوي الطماطم على مكونات طبيعية قد تساهم في حماية الجلد من الأمراض السرطانية، وخاصة سرطان الجلد الذي يرتبط بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

. **تقليل مستويات الدهون في البشرة** يمكن أن يساعد استخدام الطماطم موضعيًا في منح البشرة مظهرًا صحيًا، حيث تحتوي هذه الثمار على مواد تساعد في تنظيم إفراز الزهم، مما يساهم في التخلص من الدهون الزائدة التي قد تؤدي إلى مظهر متعب للبشرة.

. **تقليل التجاعيد** تعتبر من أبرز فوائد الطماطم للبشرة قدرتها على شد الجلد وتقليل التجاعيد. فالفيتامين C الموجود في الطماطم يحفز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يمنح البشرة مرونتها.

**فوائد الطماطم للهالات السوداء**تُعتبر الطماطم فعّالة في تقليل الهالات السوداء، خاصة عند استخدامها مع مكونات مهدئة مثل الحليب أو الزبادي، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين "ج" وفيتامين "أ". ومع ذلك، يجب توخي الحذر لأن منطقة حول العينين حساسة وقد تتفاعل مع الطماطم.

**- إزالة خلايا الجلد الميتة**تحتوي الطماطم على إنزيمات تساعد في تقشير البشرة بلطف، مما يساهم في إزالة الغبار والأتربة التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. هذا يعزز صحة البشرة على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، فإن فرك الطماطم على الوجه يومياً يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويزيد من نضارة البشرة.

** شد المسام**تُعتبر المسام المفتوحة دليلاً على تراكم البكتيريا، لذا فإن استخدام الطماطم على الوجه يعمل كقابض، مما يساعد في شد المسام ويحمي البشرة من البهتان. كما تلعب الطماطم دوراً في التخلص من البثور.

**فوائد الطماطم للوجه قبل النوم**

 

تحتوي الطماطم على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة حيوية ونضارة.

يعتبر ماسك عصير الطماطم من أفضل الخيارات لتفتيح البشرة بشكل آمن. يتم تطبيق عصير الطماطم على الوجه قبل النوم، ويترك طوال الليل، ثم يُغسل في الصباح بالماء الفاتر.

**فوائد الطماطم للبشرة الدهنية**

 

تُعتبر الطماطم من المصادر الأساسية التي تساهم في معالجة مشاكل البشرة الدهنية والعناية بها. فهي غنية بفيتامين C الذي يساعد في شد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

كما تعمل الطماطم على تقليل الإفرازات الزائدة من الزيوت، مما يمنح البشرة نعومة ونضارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامها لتخفيف آثار أشعة الشمس الضارة عند مزجها مع الحليب.

**فوائد تناول الطماطم للوجه**

 

تُستخدم الطماطم في إعداد العديد من الأطباق والسلطات، وذلك بفضل احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الطبيعية مثل فيتامين E وC، بالإضافة إلى فيتامينات B1 وB3 وB6.

تحتوي الطماطم أيضًا على الحديد والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور الحبوب. كما تساهم في تقليل إفراز الزيوت، وتنظيف البشرة وترطيبها.

**طرق تحضير منتجات العناية بالبشرة بالطماطم في المنزل**

 

**ماء ورد الطماطم**يمكن للأشخاص إعداد ماء ورد الطماطم بسهولة في المنزل للاستفادة من فوائده المتعددة. كل ما يحتاجونه هو ثمرة طماطم ناضجة. يمكنهم تقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط، ثم تصفية الخليط للحصول على العصير. يُمكن تخزين هذا العصير في زجاجة نظيفة. يُستخدم ماء الورد الناتج كتونر طبيعي للبشرة، حيث يساعد في تحقيق توازن درجة الحموضة ويقلل من التهيج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه لتفتيح البشرة وتحسين مظهرها العام، مما يجعلها أكثر إشراقًا ونضارة.

**زبدة الطماطم لترطيب البشرة**تحضير زبدة الطماطم يُعتبر خيارًا شائعًا بين المهتمين بالعناية بالبشرة. يمكن للأفراد خلط نصف ثمرة طماطم مع ملعقة كبيرة من زبدة الجوز أو زبدة الشيا حتى يتكون خليط ناعم. تُطبق هذه الزبدة على الوجه والرقبة مع تدليك خفيف حتى تتشرب البشرة الخليط. تُعتبر هذه الوصفة مرطبًا ممتازًا للبشرة الجافة، حيث تعزز زبدة الجوز من ترطيب البشرة بينما توفر الطماطم الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد. يُفضل ترك الزبدة على البشرة لمدة 20 دقيقة.

**نصائح قيمة للاستفادة القصوى من فوائد الطماطم للوجه والبشرة**

 

**استخدام الطماطم الطازجة دون تسخينها**للاستفادة من فوائد الطماطم للبشرة، يُفضل استخدام الطماطم الطازجة فقط. فالتعرض لدرجات حرارة مرتفعة يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصائص الفعالة للفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. لذا، يُنصح باستخدام الطماطم مباشرة بعد تقطيعها لضمان الحصول على أقصى استفادة من مكوناتها الطبيعية. كما أن التركيب الجيني للطماطم يجعلها مكونًا قويًا لمواجهة العديد من مشكلات البشرة، مثل التصبغات وظهور حب الشباب. وبالتالي، فإن استخدامها في شكلها الطبيعي يضمن وضوح الفوائد وملامستها للواقع.

**تجنب الإفراط في استخدام منتجات الطماطم**رغم أن الطماطم تحمل فوائد عديدة، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تهيج البشرة. لذلك، يُفضل تطبيق منتجات الطماطم بحذر. يُنصح بعدم استخدامها يوميًا، بل من الأفضل استخدامها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق التوازن المطلوب. كما تلعب طبيعة البشرة دورًا كبيرًا في ردود الفعل المختلفة عند استخدام الطماطم، لذا من المهم مراقبة البشرة بعد الاستخدام للتأكد من عدم حدوث أي تهيجات.

**فوائد الطماطم للوجه والبشرة وطرق استخدامها**

 

**نتائج البحث حول فوائد الطماطم للبشرة** الطماطم غنية بمكونات مفيدة مثل فيتامين C والألياف والليكوبين، مما يجعلها عنصرًا فعالًا في العناية بالبشرة. يتمتع الليكوبين بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الشوارد الحرة، مما يساهم في تقليل ظهور التجاعيد وزيادة مرونة البشرة. كما تُعتبر الطماطم مرطبًا ممتازًا بفضل محتواها العالي من الماء، مما يساعد في الحفاظ على مستوى ترطيب مناسب ويقلل من جفاف البشرة. وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن استخدام الطماطم يمكن أن يقلل من خطر ظهور حب الشباب، حيث تعزز خصائصها المضادة للبكتيريا من قدرة البشرة على الشفاء.

**أهمية إدراج الطماطم في روتين العناية بالبشرة**يمكن أن يكون لإضافة الطماطم إلى روتين العناية بالبشرة تأثير إيجابي ملحوظ. تتميز الطماطم بتنوع استخداماتها؛ حيث يمكن استخدامها كقناع للوجه أو إضافتها إلى مستحضرات العناية بالبشرة المتاحة. وهذا يجعلها خيارًا مثاليًا لكل سيدة تسعى لتحسين إشراقة بشرتها. ولتعزيز فعاليتها، يُفضل دمج الطماطم مع مكونات أخرى مثل الزبادي أو العسل، مما يزيد من فوائدها.

**أضرار الطماطم على البشرة**

 

توجد العديد من الأضرار التي قد تسببها الطماطم للبشرة، ومنها:

- قد يؤدي استخدام الطماطم على الجلد إلى ظهور الطفح الجلدي أو الأكزيما.

- تحتوي الطماطم على مادة الهيستامين التي قد تسبب ردود فعل تحسسية.

- يمكن أن تسبب الطماطم تورمًا في الوجه، خاصة عند ملامستها، وهو ما يعرف بالتهاب الجلد التماسي.

- قد يحدث احمرار أو حكة شديدة في منطقة الشفاه.