الحبة السوداء، المعروفة أيضًا بحبة البركة، هي نبات معروف في مجالات الطب والصحة. تُستخدم هذه الحبة في تحضير الأدوية منذ آلاف السنين، حيث اعتمد عليها القدماء في معالجة العديد من الحالات الطبية مثل الصداع وآلام الأسنان ونزلات البرد. كما استُخدمت في علاج التهابات المفاصل والديدان، وحتى احمرار العين. وقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن للحبة السوداء فوائد صحية متعددة، خاصة عند تناولها على الريق. في هذا المقال، سنستعرض عبر موقع دليلي ميديكال فوائد الحبة السوداء على الريق واستخداماتها الطبية.

**القيمة الغذائية لحبة البركة**

 

تتميز حبة البركة بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة منها (حوالي 5 جرامات) على العناصر الغذائية التالية:

- **السعرات الحرارية**: 25 سعرة حرارية، تمثل 60% من الحصة اليومية الموصى بها.

- **البروتين**: 1 جرام، أي 2% من الحصة اليومية.

- **إجمالي الدهون**: 2 جرام، ما يعادل 3% من الحصة اليومية.

- **الدهون المشبعة**: 0.4 جرام، تمثل 2% من الحصة اليومية.

- **الدهون المتحولة**: 0 جرام.

- **إجمالي الكربوهيدرات**: 2 جرام، أي 1% من الحصة اليومية.

- **صافي الكربوهيدرات**: 1 جرام.

- **الألياف الغذائية**: 1 جرام، تمثل 4% من الحصة اليومية.

- **إجمالي السكريات**: 0 جرام.

- **الكوليسترول**: 0 ملليجرام.

- **الصوديوم**: 0 ملليجرام.

- **الكالسيوم**: 46 ملليجرام، أي 4% من الحصة اليومية.

- **الحديد**: 0.4 ملليجرام، تمثل 2% من الحصة اليومية.

- **البوتاسيوم**: 33 ملليجرام، أي 1% من الحصة اليومية.

- **المغنيسيوم**: 13 ملليجرام، تمثل 3% من الحصة اليومية.

ماذا قال رسول الله عن حبة البركة؟

 

قال النبي صلى الله عليه وسلم: "في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام"، رواه البخاري ومسلم.

كم الكمية المناسبة من الحبة السوداء مع العسل؟

 

يُنصح بخلط نصف كيلوغرام من العسل الأصلي مع كوبين من الحبة السوداء المطحونة للحصول على قوام ناعم، وتناول ملعقة كبيرة منه يوميًا على الريق.

كم مرة يمكن استخدام الحبة السوداء؟

 

الجرعة الآمنة من الحبة السوداء هي 7 حبات يوميًا على الريق.

كيف يمكن تناول حبة البركة على الريق؟

 

يمكنك نقع ملعقة صغيرة من حبة البركة في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، ثم شرب المنقوع على الريق في الصباح.

كما يمكنك طحن حبة البركة وتحميصها، ثم إضافتها إلى العسل أو الزبادي وتناولها على الريق.

يمكنك أيضًا إضافة حبة البركة إلى وجباتك اليومية

**كيفية تناول حبة البركة والجرعات المناسبة**

 

تم إجراء العديد من الأبحاث التي تسهم في فهم كيفية تناول حبة البركة والجرعات المناسبة، ولكن يجب التنبيه إلى أن المعلومات التالية مستندة إلى دراسات فردية ولم يتم اعتمادها طبيًا:

1. **كيفية تناول حبة البركة عن طريق الفم والجرعات المناسبة**

تتضمن الجرعات المناسبة ما يلي:

- **لعلاج الربو** أظهرت الدراسات أن تناول 2 غرام من حبة البركة المطحونة يوميًا لمدة شهرين يمكن أن يكون فعالًا في علاج الربو. كما أفادت أبحاث أخرى بأن تناول 500 ملغم من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة شهر يساهم أيضًا في علاج هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أخرى أن استخدام 15 ملغم من مستخلص حبة البركة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أثبت فعاليته في علاج الربو.

- **لعلاج مرض السكري** أثبتت الأبحاث أن تناول غرام واحد من مسحوق حبة البركة مرتين يوميًا لمدة تصل إلى سنة يمكن أن يساعد في علاج مرض السكري. كما أظهرت الدراسات أن تناول 450 ملغم من زيت حبة البركة ثلاث مرات يوميًا لمدة سنة كان له تأثير إيجابي في المساعدة على إدارة مرض السكري.

لعلاج ارتفاع ضغط الدم*أظهرت بعض الدراسات أن تناول 0.5-2 غرام من مسحوق حبة البركة يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يمكن أن يكون فعالًا في المساعدة على خفض ضغط الدم. كما تم استخدام 100-200 ملغ أو 2.5 مل من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.

**علاج العقم لدى الذكور**تم استخدام 2.5 مل من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة شهرين.

**2. طريقة استخدام حبة البركة عبر الجلد والجرعات المناسبة**

يُستخدم زيت حبة البركة بشكل شائع لعلاج آلام الثدي (الآلام المرتبطة بالعضلات).

**فوائد الحبة السوداء على الريق**

 

1. **فقدان الوزن الزائد** يمكن أن يساعد تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء على الريق وقبل النوم في خسارة الوزن بشكل آمن. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

2. **تعزيز نمو الشعر** تُعرف الحبة السوداء بفوائدها العديدة في تعزيز نمو الشعر وتقويته وتكثيفه. سواء كنت تفكر في استخدام زيت الحبة السوداء موضعيًا أو تناولها على الريق يوميًا، فإن النتائج ستكون مدهشة.

3. **زيادة مستويات الطاقة** تساهم الحبة السوداء على الريق في رفع مستويات الطاقة، خاصة في الصباح، مما يعزز إنتاجيتك في العمل وقدرتك على التركيز. كما أن تناولها بانتظام وبكميات معتدلة قد يساعد في تحسين التنفس وزيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

**4. مكافحة أمراض الجهاز التنفسي**تُعتبر حبة البركة فعّالة في علاج بعض مشكلات الجهاز التنفسي ومكافحتها، خاصة التهابات الجيوب الأنفية المزعجة. كما تساهم الحبة السوداء في تخفيف احتقان الحلق والتخلص من البلغم المتراكم في المجاري التنفسية.

**5. مكافحة السرطانات**يساهم تناول الحبة السوداء أثناء علاج بعض أنواع سرطانات الدم، مثل سرطان الدم الليمفاوي، في تقليل احتمالية استمرار الإصابة بالسرطان.

**6. علاج النفخة والغازات**تُظهر الحبة السوداء فوائد ملحوظة عند تناولها على الريق، حيث تساعد في علاج النفخة والغازات واضطرابات المعدة، خاصة عند تناولها صباحًا قبل وجبة الإفطار.

**زيادة الخصوبة عند الرجال**تُعزز حبة البركة من خصوبة الرجال، حيث أظهرت الأبحاث أنها تُساهم في زيادة عدد وقوة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى تحسين سرعتها، مما يُفيد الرجال الذين يعانون من تأخر الإنجاب.

**التخفيف من آلام الثدي عند النساء**يمكن أن يُساعد وضع زيت الحبة السوداء مباشرة على الثدي في تخفيف آلام الثدي لدى النساء، خصوصًا خلال فترة الدورة الشهرية.

**تخفيف أعراض الإكزيما:** يُعتبر تناول حبة البركة عن طريق الفم واستخدامها موضعياً وسيلة فعّالة لتخفيف أعراض الإكزيما، حيث تساهم في تقليل احمرار والتهاب الجلد المتأثر.

**تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي:** يُساعد تناول حبة البركة بالفم واستخدام زيتها على المفاصل في تقليل الأعراض والآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

**علاج حب الشباب:** أظهرت تجربة أجراها بعض الأطباء أن استخدام لوسيون يحتوي على زيت حبة البركة بنسبة 10% لمدة شهرين لمرضى حب الشباب أدى إلى تقليل ظهور حب الشباب بنسبة 67%.

**ترطيب البشرة:** يُعزز استخدام زيت حبة البركة مع الزيوت والكريمات المرطبة من ترطيب البشرة ونعومتها.

**التئام الجروح:** يُساعد وضع زيت الحبة السوداء على الجروح في تسريع عملية التئامها، نظراً لخصائصها المقاومة للبكتيريا والالتهابات، بالإضافة إلى دعمها لنمو جلد صحي جديد.

**تحسين مهارات التفكير والذاكرة:** تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن الحبة السوداء قد تُساهم في تحسين مهارات التفكير والذاكرة، خاصة لدى الرجال والأطفال الذكور.

**تعزيز وظائف الكبد**تُعتبر حبة البركة فعّالة في تعزيز وظائف الكبد، كما تساهم في حمايته من الأضرار.

- مكافحة الكحة والسعال.

- علاج الصداع.

- تخفيف آلام الأسنان.

- مكافحة التهابات المفاصل.

- القضاء على الديدان المعوية.

- خفض ضغط الدم المرتفع.

- تسريع شفاء الجروح.

- تخفيف ردود الفعل التحسسية.

**الآثار الجانبية لاستخدام حبة البركة**

 

تعتمد الآثار الجانبية لحبة البركة على طريقة تناولها واستخدامها:

1. **الآثار الجانبية لتناول حبة البركة عن طريق الفم**عند تناول حبة البركة كاملة بكميات معتدلة، تعتبر آمنة. أما عند استخدام زيت حبة البركة أو مسحوقها، فإنهما يعدان أكثر أمانًا عند الاستخدام لفترات قصيرة.ومع ذلك، لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كانت الكميات الموجودة في الأدوية آمنة عند استخدامها لأكثر من 3 أشهر. ومن المهم الإشارة إلى أن حبة البركة قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:

- ظهور طفح جلدي تحسسي لدى بعض الأشخاص.

- اضطرابات في المعدة، مثل الغثيان أو القيء أو الإمساك.

- زيادة خطر حدوث نوبات لدى بعض الأفراد.

- أظهرت إحدى الدراسات على الحيوانات أن الزيت قد يبطئ من تقلصات الرحم عند استخدامه بكميات كبيرة.

- أظهرت بعض الدراسات المخبرية أن الحبة السوداء قد تؤثر على تخثر الدم، لذا يجب توخي الحذر إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر.

2. الآثار الجانبية لحبة البركة عند استخدامها على الجلد يُعتبر زيت أو جل حبة البركة آمنًا للاستخدام الموضعي على الجلد لفترة قصيرة. ومع ذلك، تشير بعض التقارير والدراسات إلى أنه قد يسبب التهاب الجلد التماسي التحسسي بعد تطبيق جل حبة البركة على البشرة.