يُعتبر الشعر الجاف تحديًا كبيرًا للعديد من النساء، وخاصة المحجبات. فارتداء الحجاب لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن الحفاظ على صحة وحيوية الشعر الجاف حتى مع ارتداء الحجاب، من خلال اتباع روتين عناية خاص ومنتظم. في هذا المقال من موقع دليلي ميديكال، نقدم لكِ دليلًا شاملًا للعناية بالشعر الجاف للمحجبات، لضمان الحصول على شعر صحي ولامع.

**هل يؤثر الحجاب على صحة شعري؟** 

 

 ارتداء الحجاب ليس السبب الرئيسي لتساقط الشعر. هناك عوامل أخرى تلعب دورًا في ذلك، مثل الإفراط في استخدام المواد الكيميائية، وسوء التغذية، وغيرها من الأسباب.

**ما هو روتين العناية بالشعر المناسب للفتيات المحجبات؟** 

 

يعتبر روتين العناية بالشعر أمرًا ضروريًا للجميع، سواء كن يرتدين الحجاب أم لا. من بين المنتجات الأساسية التي يجب استخدامها: الشامبو المناسب لنوع الشعر، والبلسم، وسيروم الشعر، وبعض مستحضرات الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح الفتيات المحجبات بالاستحمام يوميًا، والأهم هو تجفيف الشعر جيدًا قبل ارتداء الحجاب.

**هل يسبب الحجاب قشرة الرأس؟** 

 

يمكن أن يؤدي الحجاب إلى ظهور قشرة الرأس لدى بعض الفتيات المحجبات، نظرًا لأن فروة الرأس تكون على اتصال مستمر بالوشاح، مما قد يسهم في تكوين القشرة. كما أن التعرق المفرط في منطقة الرأس يعد سببًا آخر لظهور القشرة. ومع ذلك، يمكن معالجة هذه المشكلة باستخدام الشامبو المضاد للقشرة.

هل يسبب الحجاب تساقط الشعر؟

 

تعرف الفتيات اللواتي يرتدين الحجاب مدى الإحباط الذي يشعرن به عند خلع الحجاب في نهاية اليوم. إذا كنتِ من بينهن، قد تلاحظين وجود خصلات شعر على كتفك. قد تظنين أن هذا التساقط ناتج عن ارتداء الحجاب طوال اليوم، لكن أطباء الجلدية يؤكدون أن الحجاب ليس السبب الرئيسي وراء تساقط الشعر. بل هناك عوامل أخرى تلعب دورًا في هذه المشكلة، مثل الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية في غسل الشعر، ونقص التغذية السليمة، بالإضافة إلى التوتر والضغط النفسي.

هل يجب علي لف شعري أثناء النوم؟

 

قد يتعرض شعرك للتشابك بسبب الحركة المستمرة أثناء النوم. لذا، يُنصح بتمشيط الشعر جيدًا لفك تشابك العقد قبل الذهاب إلى السرير. كما يُفضل ربط الشعر باستخدام ربطة شعر لتجنب تكسره. ومع ذلك، نظرًا لأنك ترتدين الحجاب في الخارج، يُفضل ترك شعرك غير ملفوف في الداخل أو أثناء الليل، مما يمنح شعرك فرصة للتنفس والانتعاش.

**العلاقة بين الحجاب وتساقط الشعر**

 

لا يُعتبر الحجاب بحد ذاته سببًا لتساقط الشعر، ولكن بعض الممارسات الخاطئة المرتبطة بارتدائه قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس. ومن هذه الممارسات:

**إهمال العناية بالشعر**تقوم المحجبات بتغطية شعرهن لفترات طويلة خلال اليوم، مما قد يؤدي إلى عدم اهتمام بعضهن بالعناية بالشعر والحفاظ عليه. وبما أن الشعر يكون مخفيًا، قد يتفاجأن بعد فترة بتساقطه وتقصفه.

**أنواع الأقمشة المستخدمة في الحجاب**يمكن أن يؤدي ارتداء الأقمشة المصنوعة من النايلون والبوليستر إلى احتكاك الشعر، بالإضافة إلى توليد شحنات كهروستاتيكية تعيق نمو الشعر، مما يجعله رقيقًا وضعيفًا.

**تسريحات الشعر تحت الحجاب**إن تسريحات الشعر التي تتطلب سحب الشعر بقوة تحت الحجاب، مثل الكعكة وغيرها، قد تضر بالشعر وتسبب تساقطه.

**العناية بشعر المحجبات من خلال تناول المكملات الغذائية**

 

إذا استمر تساقط الشعر رغم اتباع جميع النصائح السابقة والاهتمام بالتغذية السليمة، فمن الضروري زيارة طبيب الجلدية. غالبًا ما يوصي الطبيب بتناول المكملات الغذائية لتعزيز صحة الشعر وتغذيته، ومن أبرز هذه المكملات:

**الزنك** يساهم الزنك في دعم بصيلات الشعر وتحفيز نمو شعر جديد، ويُنصح بتناول كمية لا تقل عن 50 ملغ يوميًا للاستفادة من هذه الفوائد. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن زيادة الجرعة قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان وفقدان الشهية والإسهال.

**الحديد** يعتبر نقص الحديد شائعًا بين النساء، خاصة بسبب نزيف الدورة الشهرية الغزير. لذلك، غالبًا ما يصف الطبيب مكملات الحديد لدعم نمو الشعر. تحتاج النساء إلى 18 ملغ من الحديد يوميًا، ويجب تجنب تجاوز هذه الكمية لتفادي الإصابة بالإمساك ومشاكل المعدة.

**الأحماض الدهنية أوميغا 3** يؤدي نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى تساقط الشعر في فروة الرأس والحواجب. لذا، غالبًا ما تُضاف هذه الأحماض إلى المكملات الغذائية المخصصة للشعر للحد من تساقطه.

**البيوتين** البيوتين هو أحد فيتامينات ب، ويعتبر مفيدًا لتقوية الشعر، حيث يعزز من إنتاج الكيراتين.

**كيفية ربط الشعر تحت الحجاب بشكل صحيح**

 

إليكِ الخطوات الأساسية لضمان ربط الشعر تحت الحجاب بطريقة صحيحة:

1. **تجفيف الشعر جيدًا** قبل البدء في ربط الشعر، تأكدي من أنه جاف تمامًا. ربط الشعر المبلل أثناء ارتداء الحجاب قد يؤدي إلى تلف الجذور. لتفادي تساقط الشعر أو تلفه، يُفضل استخدام المجفف أو تركه يجف في الهواء تمامًا قبل ربطه أو وضع أي طبقات من القماش عليه.

2. **تجنب تغطية الشعر المبلل** تغطية الشعر المبلل تمنع التهوية، مما قد يؤدي إلى التهاب فروة الرأس إذا لم تكوني حذرة. لذا، احرصي على تجفيف شعرك جيدًا قبل تغطيته.

3 ** تخلصي من التشابك في خصلات شعرك تعتبر إزالة أي عقد أو تشابك في شعرك خطوة أساسية قبل تصفيفه تحت الحجاب. هذا يساعد على حماية شعرك من المزيد من التشابك الذي قد يؤدي إلى تلف الخصلات بالإضافة إلى ذلك، فإن إزالة التشابك تسهل عليك عملية تصفيف شعرك بشكل أفضل.

**اختاري الطريقة المناسبة لربط شعرك** بعد تجفيف الشعر والتأكد من خلوه من العقد، يمكنك اختيار تسريحة بسيطة تناسب ذوقك، مثل تثبيت الشعر على شكل ذيل حصان منخفض، أو كعكة، أو ضفيرة عادية. ثم اجمعي شعرك للخلف، مع الحرص على عدم ربطه بإحكام شديد حتى لا تشعري بالصداع طوال اليوم.بغض النظر عن التسريحة التي تختارينها، احرصي دائمًا على إبقاء خصلات شعرك بعيدًا عن وجهك دون شدها. فشد الجذور بشكل متكرر قد يؤدي إلى تلف الشعر. وإذا كنتِ تميلين عادةً إلى تسريحة الكعكة المشدودة، جربي أن تستخدمي جديلة أكثر نعومة مرة واحدة في الأسبوع لتخفيف الضغط على الجذور.

استخدمي الدبابيس لتثبيت شعرك ارفعي الشعر القصير والغرة بعيدًا عن وجهك وثبتيها باستخدام مشابك الشعر أو دبابيس الشعر. كما يمكنك تثبيت شعرك بالدبابيس بعد تصفيفه بالشكل الذي ترغبين فيه، لضمان عدم ارتخاء الشعر مرة أخرى.ارتدي الوشاح الداخلي قبل تنسيق الحجاب الخارجي. بعد تثبيت شعرك بشكل كامل، اختاري وشاحًا داخليًا ناعمًا لتغطية شعرك قبل وضع الحجاب الخارجي. سيوفر لك الوشاح الداخلي تغطية إضافية ويساعد في تثبيت شعرك.وبما أن العديد من أنواع الأوشحة الداخلية قابلة للتمدد وتتناسب مع شكل الرأس، فإن الوشاح الداخلي سيساهم أيضًا في الحفاظ على شعرك وحجابك في مكانهما.

اختاري وشاحًا سفليًا كاملاً للحصول على أفضل تغطية ممكنة. ابحثي عن غطاء سفلي يغطي شعرك ورقبتك بالكامل، وارتدِيه بحيث يغطي شعرك الطبيعي وأذنيك. ستساعدك هذه التغطية الإضافية على الشعور بالراحة أثناء تثبيت الوشاح الخارجي. بعد الانتهاء من هذه الخطوات، يمكنك وضع الحجاب الخارجي بالطريقة التي تفضلينها، دون القلق بشأن ثبات شعرك أو تعرضه للتلف. فالعناية الجيدة بشعرك وتصفيفه بشكل مناسب تحت الحجاب ستضمن بقاء خصلات شعرك صحية، وحيوية، ولامعة.

**دليل العناية بالشعر الجاف للمحجبات**

 

**اختيار الحجاب المناسب:**يؤثر نوع القماش المستخدم في الحجاب بشكل كبير على صحة الشعر. يُفضل تجنب الأقمشة المصنوعة من البوليستر أو المواد الصناعية، حيث إنها تسبب الاحتكاك وتجفف الشعر. بدلاً من ذلك، يُنصح باختيار الأقمشة القطنية أو الحريرية الناعمة التي تسمح بتهوية جيدة للشعر وتحافظ على رطوبته.

**تهوية الشعر بانتظام:**قد يؤدي ارتداء الحجاب لفترات طويلة إلى حبس الرطوبة ومنع فروة الرأس من التنفس بشكل جيد. لذا، من المهم منح شعرك فترة تهوية يومية بعد خلع الحجاب. اتركيه مفرودًا لبعض الوقت حتى يجف الهواء ويستعيد حيويته.

**الاهتمام بنظافة الحجاب الملامس للشعر** إن ارتداء الحجاب لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم الغبار والعرق وقشرة الرأس عليه. استخدام حجاب غير نظيف يمكن أن يجعل شعرك يبدو دهنياً. لذا، تأكدي من أن الحجاب نظيف وجاف تماماً قبل ارتدائه.

**غسل الشعر بانتظام** يتطلب الشعر الجاف غسلًا منتظمًا، ولكن ليس بشكل يومي، لتفادي إزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبته. يُفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام شامبو مخصص للشعر الجاف يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند.

**استخدام البلسم المرطب بانتظام:**يعتبر البلسم خطوة أساسية في روتين العناية بالشعر الجاف. بعد كل غسلة، يُفضل استخدام بلسم مغذي لترطيب الشعر وتنعيمه. احرصي على اختيار بلسم يحتوي على مكونات طبيعية ومرطبة، واتركيه على شعرك لبضع دقائق قبل شطفه لضمان امتصاصه بشكل جيد في خصلات الشعر.

**تطبيق قناع الشعر المغذي:**للحفاظ على نعومة ورطوبة الشعر الجاف، يُنصح باستخدام قناع مغذي مرة واحدة في الأسبوع. يمكنك شراء قناع مخصص للشعر الجاف، أو إعداد وصفات طبيعية في المنزل باستخدام مكونات مثل العسل وزيت الزيتون أو الأفوكادو. هذا سيساعد في ترميم الشعر ومنع تقصفه.

تجنبي استخدام الأدوات الحرارية:الاستخدام المفرط لمجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية يؤدي إلى زيادة جفاف الشعر. حاولي تقليل استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان، وإذا كان من الضروري استخدامها، تأكدي من تطبيق واقٍ حراري قبل التعرض للحرارة.

اختيار تسريحة الشعر المناسبة تحت الحجاب:يساعدك ربط شعرك بشكل صحيح على تثبيت حجابك بطريقة ملائمة، مما يساهم في الحفاظ على صحة شعرك. قد تكون تسريحة الكعكة الخفيفة أو تسريحة ذيل الحصان هي الخيارات الأنسب للمحجبات. من المهم أيضًا تجنب شد الشعر بقوة عند ربطه بالأربطة المطاطية.

دع شعرك يتنفس** إن ارتداء الحجاب طوال اليوم يمنع شعرك من التنفس، مما يؤثر سلبًا على فروة رأسك ويمنعها من الحصول على العناصر الغذائية والرطوبة والأكسجين الضرورية للحفاظ على صحتها. من النصائح المهمة التي يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار هي السماح لشعرك بالتنفس من خلال فرده وتدليكه بلطف بحركات دائرية، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. للحصول على شعر صحي وناعم، يمكنك استخدام بعض الماسكات والزيوت الطبيعية على الشعر وفروة الرأس لتحقيق ملمس ناعم وحريري.

لفي شعرك عند النوم  ** قد يبدو أن هذه النقطة تتعارض مع النقطة السابقة حول ضرورة تنفس الشعر، لكن لف الشعر بوشاح حريري أثناء النوم يساعد في التحكم في نسبة الدهون في شعرك، خاصة إذا كان لديك شعر مجعد.

 استخدام واقيات شمسية للشعر **تعتبر منتجات العناية بالشعر الواقية من الشمس علاجًا فعالًا للحفاظ على صحة خصلات شعركِ خلال فصل الصيف، حيث تمنع امتصاص الحرارة العالية. تأكدي من اختيار منتجات تحتوي على مؤشر حماية لا يقل عن 30. طريقة الاستخدام بسيطة جدًا: قبل ارتداء الحجاب والخروج، ضعي المنتج على أطراف شعركِ الجافة، ثم مرّري أصابعكِ بين الخصلات لضمان تغلغل العناصر المغذية بشكل أفضل.

 تجفيف الشعر قبل ارتداء الحجاب ** في حالات الاستعجال، تلجأ العديد من النساء المحجبات إلى وضع الحجاب على الشعر المبلل دون الانتظار حتى يجف. هذه العادة قد تضر بخصلات الشعر، خاصة في فصل الصيف. تغطية الشعر المبلل وتعريضه لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى جفافه، وتقصفه، وظهور القشرة البيضاء، بالإضافة إلى انبعاث رائحة غير مستحبة من فروة الرأس.

 تجنب شد الشعر عند ربطه تحت الحجاب** من النصائح الهامة التي يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار أثناء ارتداء الحجاب، خاصة في فصل الصيف، هي ربط الشعر برفق أو استخدام دبابيس رفيعة لرفعه. هذه الخطوة ستساعد على تنفس المسامات وتخفيف تأثير الحرارة العالية في الصيف. كما أنها ستقلل من تساقط الشعر الناتج عن الشد القوي.

 الابتعاد عن الحجاب متعدد الطبقات**على الرغم من أن استخدام حجاب متعدد الطبقات قد يضفي لمسة حيوية على إطلالتك، خاصة عند اختيار تدرجات لونية مختلفة، إلا أن ذلك قد يزيد من نسبة التعرق تحت الحجاب، مما يؤدي إلى تراكم الأوساخ في المسامات واحتقانها. لذا، يُفضل اختيار حجاب بطبقة واحدة تكون رقيقة.

تجنب رش العطور على الحجاب** تلجأ العديد من النساء المحجبات إلى رش العطور على الحجاب لإضفاء رائحة منعشة عليه. ومع ذلك، قد تؤدي هذه العادة إلى إلحاق الضرر بفروة الرأس، خاصة في فصل الصيف. فالمكونات الكيميائية الموجودة في العطور تتفاعل مع العرق والرواسب، مما قد يسبب تهيج فروة الرأس.

 غسل الحجاب بعد الاستخدام** من الضروري جداً غسل الحجاب بعد كل استخدام. فهذا يساعدك على التخلص من الرواسب والأوساخ المتراكمة على الأقمشة، ويقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الطفيفة في فروة الرأس.

 تدليك فروة الرأس** في إطار روتين العناية بالشعر تحت الحجاب خلال فصل الصيف، يُعتبر تدليك فروة الرأس باستخدام الكريمات المغذية خطوة أساسية. هذه العملية تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتساعد في منع جفاف الشعر، كما تشجع على تجدد الخلايا ونموها. يُفضل تدليك الشعر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع خلال فصل الصيف.

 اختيار التسريحة المنسدلة في المنزل** خلال فصل الصيف، يُنصح النساء المحجبات بتبني تسريحة الشعر المنسدل عند إزالة الحجاب في المنزل. هذه التسريحة تتيح للشعر التنفس وتساعد في خفض حرارته، مما يسهل عليه مواجهة الحرارة المرتفعة عند الخروج.

**ماسكات العناية بالشعر للمحجبات في فصل الصيف**

 

 تسهم بعض ماسكات العناية بالشعر الخاصة بفصل الصيف في استعادة حيوية ونعومة شعرك. إليك أبرز هذه الماسكات:

**ماسك الأفوكادو والبيض للشعر** 

 

يتميز كل من البيض والأفوكادو بخصائصهما المرطبة والمغذية، وهو ما تحتاجينه خلال فصل الصيف. لتحضير هذا الماسك، ستحتاجين إلى المكونات التالية:

- ثمرة أفوكادو ناضجة

- بيضة كاملة

- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

- ملعقة صغيرة من العسل

**طريقة التحضير والاستخدام**

قم بخلط المكونات المذكورة حتى تحصل على عجينة متماسكة.

ثم، ضع الماسك على شعرك باستخدام أطراف أصابعك، مع التدليك بحركات دائرية.

اترك الماسك على شعرك لمدة 20 دقيقة.

بعد ذلك، اغسل شعرك بالشامبو كالمعتاد لإزالة القناع.

**ماسك البيض والعسل لترطيب الشعر**

 

يتميز البيض بتركيبته الغنية بالدهون والبروتينات التي تعمل كمرطب ومغذي طبيعي للشعر. لتحضير هذا الماسك، ستحتاج إلى المكونات التالية:

- 1 ملعقة صغيرة من العسل

- بيضة واحدة

- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

**طريقة التحضير والاستخدام:**

اخفق البيض حتى يصبح لديك خليط رغوي، ثم أضف العسل وخل التفاح إلى هذا الخليط. ضع الخليط على شعرك واتركه لمدة 30-40 دقيقة. بعد ذلك، اغسل شعرك بالماء البارد والشامبو.

**ماسك طبيعي لتغذية الشعر وإضفاء اللمعان**

 

**المكونات:**

- ملعقة صغيرة من العسل

- بيضة واحدة

- ملعقة كبيرة من خل التفاح

**طريقة التحضير:**

1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء حتى تتجانس.

2. باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، وزعي الماسك على فروة الرأس وجميع خصلات الشعر.

3. اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة.

4. اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر.

**ماسك طبيعي للتخلص من القشرة**

 

**المكونات:**

- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.

- 4 ملاعق كبيرة من مسحوق النيم.

- 4-5 ملاعق كبيرة من ماء الورد.

**طريقة التحضير:**

1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء حتى تتجانس.

2. باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، ضعي الماسك على فروة رأسك.

3. اتركيه لمدة 30 دقيقة.

4. اشطفي شعرك بالماء الفاتر.

ملحوظة: قد يترك الماسك لونًا أصفر على فروة الرأس بسبب الكركم، لكنه سيزول بعد عدة غسلات.

ماسك طبيعي لترطيب الشعر

 

المكونات:

- نصف كوب من زيت جوز الهند

- بيضتان

- ملعقتان كبيرتان من العسل

- ملعقتان كبيرتان من جل الصبار

- قطرتان من زيت النعناع لتخفيف رائحة البيض

طريقة التحضير:

1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء.

2. باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، وزعي الماسك على فروة الرأس وخصلات الشعر.

3. اتركيه لمدة ساعة.

4. اغسلي شعرك بماء دافئ وشامبو لطيف.

**ماسك طبيعي لفروة الرأس الجافة والمتهيجة**

 

**المكونات:**

- 1 كوب من الشاي الأخضر

- قطرتان من زيت النعناع

- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

**طريقة التحضير:**

1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء.

2. باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، دلكي فروة الرأس بالخليط.

3. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة.

4. اشطفي شعرك بالماء البارد.

**ماسك طبيعي لعلاج الشعر التالف**

 

**المكونات:**

- نصف حبة أفوكادو مهروسة

- بيضة واحدة

- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

- ملعقة كبيرة من العسل

**طريقة التحضير:**

1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء حتى تتجانس.

2. باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، ضعي الماسك على الشعر المبلل، بدءًا من الأطراف وصولاً إلى الجذور.

3. للحصول على أفضل النتائج، اجمعي شعرك في كعكة وغطّيه بقبعة الاستحمام، ثم استخدمي مجفف الشعر لتسخينه لمدة 5 دقائق.

4. اتركي الماسك على شعرك لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.

5. اغسلي شعرك بالماء الفاتر.

**ماسك طبيعي لشعر لامع وناعم**

 

**المكونات:**

- 1 كوب من الحليب

- 1 ملعقة كبيرة من العسل

**طريقة التحضير:**

1. قومي بخلط جميع المكونات في زجاجة رذاذ.

2. رشي المزيج على الشعر المغسول كبديل للبلسم.

3. اتركيه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.

4. اشطفي شعرك جيدًا.