ماهى افضل علاجات الاكتئاب للمراهقين

 

اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة تسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة. فهي تؤثر في طريقة تفكير المراهق وشعوره وسلوكه، ويمكن أن تسبب مشكلات عاطفية ووظيفية وجسدية. وعلى الرغم من إمكانية الإصابة بالاكتئاب في أي مرحلة عمرية، فإن الأعراض قد تختلف بين المراهقين والكبار.

 

أعرف أفضل أطباء من خلال موقع دليلي ميديكال

 

فقد يتسبب الضغط من الأقران والتغيرات الجسدية كثيرًا من التقلبات المزاجية لدى المراهقين. ولكن لدى بعض المراهقين، نوبات الإنهاك ليست مجرد شعور مؤقت، بل هي أعراض اكتئاب.

 

اكتئاب المراهقين ليس ضعفًا أو شيئًا يمكن التغلب عليه بالإرادة القوية  بل قد يكون له تبعات خطيرة ويتطلب علاجًا طويل المدى. وفي أغلب المراهقين، تزول أعراض الاكتئاب بالعلاج مثل الأدوية والاستشارات النفسية.

 

اعرف افضل دكتور نفسيه وعصبيه فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

الأعراض

 

التغيُّرات العاطفية

 

كن منتبهًا للتغييرات العاطفية، مثل:

 

مشاعر الحزن، التي يُمكن أن تَشمل نوبات من البكاء دون سبب واضح

الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى فيما يَتعلق بالأمور الصغيرة

الشعور باليأس أو الفراغ

المزاج العصبي أو المتهيج

فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المعتادة

فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو الدخول في صراعات معهم

تراجع الثقة بالنفس

الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب

التركيز على الإخفاقات الماضية أو المبالغة في لوم الذات أو النقد الذاتي

الحساسية الشديدة للرفض أو الفشل، والحاجة إلى الطمأنينة المفرطة

صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء

الشعور المستمر بأن الحياة والمستقبل قاتم وكئيب

أفكار متكررة عن الموت أو الوفاة أو الانتحار

 

التغييرات السلوكية

 

 

راقب التغيرات السلوكية مثل:

 

الشعور بالتعب وفقدان الطاقة

الأرق أو كثرة النوم

التغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية والوزن، أو الرغبة الملحّة المتزايدة في تناول الطعام وزيادة الوزن

شُرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات

الهياج أو القلق؛ مثل سرعة الحركة أو التواء اليد أو عدم القدرة على الجلوس ساكنًا

البطء في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم

كثرة الشكوى من آلام الجسم والصداع دون سبب واضح، وقد يشمل هذا زيارات متكررة لممرضة المدرسة

 

العزلة الاجتماعية

 

ضَعف الأداء الدراسي أو الغياب المتكرر عن المدرسة

قلة العناية بالنظافة الشخصية أو المظهر

نوبات الغضب أو السلوك التخريبي أو الخطير، أو غيرها من السلوكيات التمثيلية العُصابية

إيذاء النفس مثل الجرح أو الحرق

التخطيط للانتحار أو محاولة الانتحار

 

الأسباب

 

ليس من المعروف على وجه التحديد سبب الاكتئاب، ولكن توجد العديد من المشكلات التي قد تكون ذات صلة. وتتضمن هذه المشكلات ما يلي:

 

كيمياء المخ. النواقل العصبية هي مواد كيميائية تحدث طبيعيًا في الدماغ، وتحمل الإشارات إلى أجزاء الدماغ الأخرى والجسم ككل. وعند حدوث خلل أو تلف في هذه المواد الكيميائية، تتغيَّر وظيفة مستقبلات الأعصاب والجهاز العصبي، مما يتسبب في حدوث اكتئاب.

الهرمونات. يمكن أن تسبب التغيرات التي تحدث في توازن هرمونات الجسم حدوث الاكتئاب أو تحفيزه.

الصفات الوراثية. تشيع الإصابة بالاكتئاب أكثر في مَن لديهم أقارب بالدم والعصب كأحد الوالدين أو الأجداد مصابون بهذا المرض.

 

 

صدمة نفسية في الطفولة المبكرة. يمكن أن تتسبب الأحداث الصادمة التي وقعت خلال مرحلة الطفولة، كالاعتداءات البدنية أو مثل إساءة المعاملة العاطفية أو فقد أحد الوالدين، في حدوث تغيرات في الدماغ تزيد من خطورة الإصابة بالاكتئاب.

اكتساب أنماط من التفكير السلبي. وقد يرتبط اكتئاب المراهقين بتعلّم الشعور بالعجز، بدلاً من تعلُّم الشعور بالقدرة على إيجاد حلول لتحديات الحياة.

 

اعرف افضل دكتور نفسيه وعصبيه فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

الوقاية

 

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب. ولكن قد يكون من المفيد اتباع الإستراتيجيات التالية للمساعدة في الوقاية من الاكتئاب. شجع ابنك المراهق على ما يأتي:

 

اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر، وزيادة المرونة وتعزيز تقديره لذاته للمساعدة في التعامل مع المشكلات حين ظهورها

التدرّب على الرعاية الذاتية، مثلاً بوضع نظام يومي لنوم صحي وترشيد استخدام الأجهزة الإلكترونية واستخدامها بمسؤولية

طلب الدعم من الأصدقاء ودائرة المعارف المحيطة، خاصة في أوقات الأزمات

الحصول على العلاج عند ظهور أول مؤشرات الاكتئاب للمساعدة في الوقاية من تفاقمه

الالتزام بتناول العلاج الموصوف باستمرار، إذا أوصى الطبيب بذلك، حتى بعد تحسن الأعراض، للوقاية من تكرار ظهور أعراض الاكتئاب

 

علاج اكتئاب المراهقين العلاج بالأدويه

 

من هذه الأدوية دواء فلوكسيتين (Fluoxetine) وهو أحد الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب والموافق عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام مع مرضى الاكتئاب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 - 18 عامًا.

ولكن قبل البدء في علاج اكتئاب المراهقين بالأدوية عليك إدراك بعض الأمور، ومنها:

 

قد لا ترى أي نتائج للأدوية إلا بعد مرور 3 - 4 أسابيع من البدء بالعلاج.

يمكن أن تحتاج لتجربة أكثر من مضاد للاكتئاب للعثور على ما يناسب حالتك، وذلك بمساعدة طبيبك.

قد تحتاج بعض الوقت لتحديد الجرعة المناسبة لك من مضاد الاكتئاب.

قد تزداد الأفكار أو السلوكات الانتحارية عند المراهق في الأسابيع القليلة الأولى من البدء في العلاج أو عند تغيير الجرعة، وهذا الأمر يستدعي إخبار المريض لوالديه أو ولي أمره عندما تتوارد له هذه الأفكار.

يجب إيقاف الدواء بشكل آمن أي بشكل تدريجي وبطيء تحت إشراف الطبيب ويُمنع إيقافه بمفردك.

 

علاج اكتئاب المراهقين العلاج النفسي

 

 العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive behavioral therapy-CBT)

 

يساعد الخضوع إلى جلسات العلاج السلوكي المعرفي في تغيير الأفكار السلبية، كما تساعد في تعليم المريض طريقة التعرف والتعامل مع هذه الأفكار السلبية بطريقة صحيحة.

 العلاج النفسي الشخصي (Interpersonal therapy)

 

هذا النوع من العلاج النفسي يُمكّن المريض من تقييم تفاعلاتهم مع الآخرين، وذلك يساعدهم في تكوين علاقات صحية وتحسين كيفية ارتباطهم بالآخرين.

 

العلاج الديناميكي النفسي (Psychodynamic psychotherapy)

 

أما العلاج الديناميكي النفسي يُركز على العمليات اللاواعية وعلى معالجة المشاعر الناتجة عن التجارب السابقة.

 

علاج اكتئاب المراهقين الطُرق الأخرى

 

تشمل الطُرق الأخرى في علاج اكتئاب المراهقين ما يأتي:

 

1. تحفيز الدماغ

 

يشمل العلاج بواسطة تحفيز الدماغ عدد من العلاجات، مثل: الصدمات الكهربائية والتي تساعد في تحفيز الدماغ بهدف إعادة ضبطه.

 

ولكن عادًة ما يتم اللجوء لهذه الطريقة العلاجية بعد تجربة الطُرق الأخرى، ولا تعد خيار علاجي أول للمراهقين.

 

التثقيف النفسي

 

والذي يسعى لزيادة الثقافة حول الصحة العقلية والأمراض العقلية والذي تكون نتائجه أفضل في حال خضوع جميع أفراد العائلة له، وذلك لضمان معرفتهم لحاجات المراهق النفسية

 

الاستشارة الأسرية

 

تساعد الاستشارة الأسرية في تمكين أفراد العائلة من التعامل مع الفرد المراهق في العائلة بطريقة أفضل ودعمه وفي تحديد ما إذا كان هناك أي عامل مسبب للاكتئاب في بيئة العائلة وتغييره.

 

تغييرات في نمط الحياة

 

يساعد إضافة عادات صحية لنمط حياة مريض الاكتئاب في تحسين حالته المزاجية مثل ممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحي.

 

العلاج التكميلي

 

والذي قد يشمل اليوغا أو الوخز بالإبر أو العلاج بتقويم العمود الفقري أو التدليك.

 

نصائح للمساعدة في علاج اكتئاب المراهقين

 

من النصائح التي تساعد في علاج اكتئاب المراهقين ما يأتي:

 

تشجيع الوالدين للمراهق المكتئب على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الجيدين والداعمين له.

تشجيع الوالدين للمراهق المصاب بالاكتئاب على تناول الطعام الصحي والنوم لفترات كافية.

حرص الوالدين على تناول ابنهم الأدوية الموصوفة له وأن يلتزم بمواعيد المتابعة مع طبيبه.

تخصيص وقت يتواصل فيه الوالدين مع ابنهم والاستماع لمشكلاته وتقديم الحب والدعم.