قد تظنين أن اختيار أفضل مستحضرات التجميل هو كل ما تحتاجينه للعناية ببشرتك، لكنكِ قد تغفلين عن الأساسيات التي تضمن نضارة بشرتك وصحتها. من الضروري أن تتبعي روتينًا خاصًا يعزز من إشراقة بشرتك ويمنحها كل ما تحتاجه، لتستيقظي في صباح اليوم التالي بمظهر صحي وجميل، خاصة قبل النوم. لا تتكاسلي، واتبعي بعض النصائح للعناية بالبشرة قبل النوم من خلال موقع "دليلى ميديكال"، وستلاحظين النتائج السريعة عند الالتزام بها.

**لماذا يجب تنظيف البشرة قبل النوم؟**

 

تتعرض بشرتكِ طوال اليوم للملوثات البيئية والبكتيريا والشوائب الأخرى، مما قد يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشكلات جلدية أخرى. كما أن ترك المكياج طوال الليل يمكن أن يسد المسام، مما يسبب ظهور حب الشباب ويجعل البشرة تبدو باهتة. من خلال تنظيف بشرتكِ قبل النوم وإزالة هذه الشوائب، تتركينها نظيفة وتسمحين لها بالتنفس والتجدد أثناء نومكِ.

**كيفية التخلص من الجلد الميت والعناية بالبشرة قبل النوم؟**

 

يقدم التقشير فوائد عديدة لبشرتكِ قبل النوم. من خلال إزالة الخلايا الميتة، يساعد التقشير على تحسين تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها، وتقليل مظهر المسام، وتعزيز نعومة البشرة. كما يزيد التقشير من امتصاص منتجات العناية بالبشرة الأخرى، مما يسمح لها بالتغلغل في البشرة بعمق وتقديم فوائدها بشكل أكثر فعالية. إدخال التقشير في روتين العناية بالبشرة الليلي يمكن أن يساعد في تحقيق بشرة صحية ومشرقة.

**ما أهمية ترطيب البشرة قبل النوم؟**

 

ترطيب البشرة قبل النوم أمر أساسي للحفاظ على رطوبة الخلايا وتعزيز صحة الحاجز الجلدي. خلال الليل، تخضع بشرتك لعملية التجديد والإصلاح. من خلال تطبيق المرطب، توفرين لبشرتك الرطوبة والتغذية الضروريتين لتعمل بشكل مثالي. يساعد ذلك في منع الجفاف والتقشر، ويترك بشرتك ناعمة ومرنة ومتجددة في الصباح. اختاري مرطبًا يناسب نوع بشرتك ومشكلاتها، سواء كان جلًا خفيفًا أو كريمًا غنيًا أو سيروم مرطب.

**أضرار استخدام كريم مرطب غير مناسب قبل النوم**

 

إذا استخدمتِ كريم مرطب غير مناسب لبشرتك، فقد تواجهين بعض المشكلات مثل:

- ظهور رؤوس بيضاء وسوداء.

- حبوب تحت الجلد.

- زيادة حب الشباب.

- زيادة الإفرازات الدهنية غير المرغوب فيها.

**روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم**

 

للحصول على روتين فعال للعناية بالبشرة قبل النوم، اتبعي النصائح التالية:

1. استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من المواد القاسية أو الكحول.

2. تجنبي استخدام الماء الساخن عند غسل الوجه.

3. طبقي تونر يعزز الترطيب ويقوي حاجز البشرة.

4. استخدمي سيروم ذو ترطيب عميق مثل سيروم حمض الهيالورونيك.

5. استخدمي كريم ليلي يحتوي على مكونات مرطبة مثل الزبدة والزيوت النباتية.

6. كخطوة اختيارية، يمكنك استخدام زيت مثل زيت الأرجان أو زيت الورد بكميات قليلة مع تدليك لطيف.

7. تجنبي تقشير الوجه يوميًا، ولكن استخدمي مقشرًا لطيفًا بشكل منتظم مع التردد المناسب.

8. طبقي قناع مرطب مرة أو مرتين في الأسبوع.

**ماذا يجب أن أفعل لوجهي قبل النوم؟** 

 

يجب عليك أولاً تنظيف وجهك جيدًا باستخدام الماء لإزالة أي منتجات، ثم تجفيفه بلطف بواسطة منشفة ناعمة. بعد ذلك، استخدمي مرطب غني بمضادات الأكسدة لحماية بشرتك من علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارتها. ولا تنسي شرب كمية كافية من الماء قبل النوم لضمان رطوبة بشرتك طوال اليوم.

**هل يساعد الترطيب في تفتيح لون البشرة؟** 

 

نعم، يساعد المرطب في تقليل علامات تقدم العمر على البشرة، كما يساهم في إزالة الشوائب والعيوب مثل البقع الداكنة والتصبغات، مما يجعل البشرة تبدو أفتح وأكثر إشراقًا.

**ما هي فوائد غسل الوجه بالصابون قبل النوم؟** 

 

يعتبر تنظيف الوجه باستخدام الغسول أو الصابون المخصص خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة قبل النوم. فهو يساعد في إزالة الأتربة والزيوت الزائدة العالقة في المسام، بالإضافة إلى معالجة التصبغات وتقشير الجلد الميت.

**ما هي فوائد غسل الوجه بالماء البارد قبل النوم؟** 

 

غسل الوجه بالماء البارد يساعد في إغلاق المسام وتقليل فرص دخول الأوساخ والشوائب إليها، مما يقلل من احتمالية انسداد المسام وظهور حب الشباب.

**هل يجب استخدام التونر قبل النوم؟** 

 

يعتبر التونر خطوة مهمة في روتين العناية بالبشرة، حيث يأتي بعد تنظيف الوجه مباشرة. فهو يساعد في إزالة الأوساخ التي قد لا يتمكن الغسول من التخلص منها.

**فوائد ترطيب البشرة قبل النوم** 

 

ترطيب البشرة قبل النوم يعد جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة اليومي. إليك بعض الفوائد:

- **ترميم البشرة:** يساعد الترطيب في تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار الناتجة عن العوامل البيئية الضارة خلال اليوم.

- **تخفيف الجفاف والتهيج:** يساهم الترطيب في تقليل الجفاف والتهيج، خاصة لمن يعانون من بشرة جافة.

- **تهدئة البشرة:** يمكن أن يعزز الترطيب قبل النوم الشعور بالاسترخاء، حيث تحتوي بعض المرطبات على مكونات مهدئة.

- **تحسين مظهر البشرة:** البشرة المرطبة تبدو أكثر صحة وإشراقًا، مما يحسن مظهرها العام.

**كيفية اختيار مرطب مناسب للبشرة** 

 

تتوفر أنواع متعددة من المرطبات في السوق، لذا من المهم اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك. يمكن تقسيم أنواع البشرة إلى أربعة أنواع رئيسية:

- **البشرة الجافة:** تحتاج إلى مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين والسيراميد.

- **البشرة الدهنية:** تحتاج إلى مرطب خفيف وغير دهني لتجنب انسداد المسام.

- **البشرة المختلطة:** تحتاج إلى مرطب يناسب كل من المناطق الجافة والدهنية.

- **البشرة الحساسة:** تحتاج إلى مرطب خالٍ من العطور والمواد الكيميائية القاسية.

**أفضل مرطب للبشرة قبل النوم**

 

توجد العديد من أنواع المرطبات التي يمكنك استخدامها، والكثير منها فعّال بالفعل. لكننا حرصنا على تقديم أفضل خيار لك لتسهيل عملية الاختيار، وهو مرطب ممتاز للبشرة الدهنية وتنقية الوجه من "أوليو كت"، والذي يتميز بالمواصفات والمميزات التالية:

**المواصفات:**

- **تركيبة خفيفة الوزن:** تمتصها البشرة بسرعة دون شعور بالثقل.

- **تنظيم إفراز الدهون:** يتحكم في إنتاج الزيوت الزائدة لتقليل اللمعان غير المرغوب فيه.

- **ترطيب مستمر:** يوفر ترطيبًا فعّالًا يدوم طوال اليوم.

- **تضييق المسام:** يساعد في تقليل حجم المسام، مما يحسن ملمس البشرة.

**المميزات:**

- **تحسين نعومة البشرة:** يحتوي على مكونات مرطبة طبيعية تعزز من نعومة البشرة.

- **ضبط اللمعان:** يسيطر على لمعان البشرة ويقلل من ظهور الشوائب.

- **مفعول طويل الأمد:** تركيبة مميزة تحمل فوائد ترطيب تدوم لفترة طويلة.

- **تحسين مظهر البشرة:** يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ونضرًا.

- **خالية من الزيوت والبارابين:** تضمن تجربة آمنة خالية من المواد الضارة.

**خطوات تنظيف البشرة قبل النوم**

 

**الخطوة الأولى: إزالة المكياج** 

تتواجد العديد من أنواع الغسولات ذات الأساس الزيتي التي يمكن استخدامها في بداية عملية تنظيف البشرة، حيث تساعد على إزالة المكياج بلطف وسهولة، بالإضافة إلى إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة على البشرة.

**طريقة استخدام مزيل المكياج:**

1. وضع مزيل المكياج على البشرة الرطبة أو الجافة، حسب نوع المزيل.

2. تدليك البشرة حتى تصبح نظيفة.

3. شطف البشرة بالماء.

يمكن تخطي هذه الخطوة إذا لم تكن المرأة تستخدم المكياج.

**الخطوة الثانية: استخدام الغسول اليومي** 

تتضمن الخطوة الثانية غسل الوجه بغسول مائي لطيف، يفضل أن يكون ذو درجة حموضة منخفضة أو متعادلة، ولا يسبب جفاف البشرة. تساعد هذه الخطوة في تنظيف البشرة مرة أخرى وإزالة أي بقايا من مزيل المكياج.

تتوفر أنواع متعددة من غسولات الوجه اليومية، مثل الجل، الرغوة، أو الحليب.

**الخطوة الثالثة: استخدام التونر** 

يساعد التونر في زيادة ترطيب البشرة وتقليل جفافها، خاصة في ليالي الشتاء. يحتوي التونر على مركبات مضادة للأكسدة ومرطبة مثل الجليسيرين وحمض الهيالورونيك. كما يساعد في استعادة درجة الحموضة الطبيعية للبشرة وتقليل إنتاج الزيوت.

**طريقة استخدام التونر:** 

وضع كمية مناسبة على قطعة قطن ومسح البشرة بها. يمكن أيضًا استخدام رذاذ مرطب كبديل للتونر.

**الخطوة الرابعة: ترطيب البشرة** 

تعتبر خطوة وضع مرطب البشرة من الخطوات الأساسية، ويجب التأكد من تغطيته لكامل الوجه والرقبة. يُفضل اختيار مرطب ذو قوام خفيف لا يترك بقايا لزجة أو يسد المسام.

**وضع الكريم والسيروم العلاجي** 

تتوفر أنواع متعددة من الكريمات والسيروم التي تعالج مشكلات البشرة، مثل:

- علاجات حب الشباب (حمض الساليسيليك، حمض اللاكتيك).

- علاجات التصبغات (فيتامين سي، النياسيناميد).

- علاجات مكافحة علامات تقدم السن (الريتينول).

**وضع زيت للبشرة** 

يساعد وضع الزيت بعد تنظيف البشرة على الحفاظ على ترطيبها لفترة أطول.

**دهن كريم العناية الليلي** 

بعد تنظيف البشرة، يُنصح بوضع كريم العناية الليلي الذي يحافظ على صحة البشرة طوال الليل، مما يجعلها تبدو متألقة في صباح اليوم التالي. يُفضل اختيار كريم يحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك.

**تناول الكولاجين** 

مع تقدم العمر، يقل إنتاج الكولاجين في البشرة، لذا يُنصح بتناول حبوب الكولاجين للحفاظ على مرونة البشرة ومنع التجاعيد. يجب ملاحظة أن الكريمات التي تحتوي على الكولاجين ليست فعالة، حيث لا يتم امتصاص الكولاجين من خلال البشرة.

**وضع ماسك للوجه** 

توجد أنواع متعددة من ماسكات الوجه التي يمكن استخدامها أثناء النوم، والتي تهدف إلى تقشير البشرة أو ترطيبها، وتختلف مدة وضع الماسك حسب نوعه. من بين هذه الأنواع، يمكن استخدام ماسك الطين أو ماسك حمض الهيالورونيك قبل النوم.

**وضع كريم تحت العين** 

يمكن أن يتضمن روتين العناية بالبشرة قبل النوم أيضًا استخدام كريم خاص للعيون، وذلك لمعالجة انتفاخ العيون، والهالات السوداء، والتجاعيد المحيطة بها.

**استخدام الأقنعة** 

يجب أن يكون استخدام الأقنعة جزءًا من الروتين الليلي اليومي، مثل القناع السريع ذاتي التسخين، الذي يساعد في إزالة السموم من البشرة من خلال تقليل تأثير الضغوط البيئية والملوثات، كما يساهم في تحسين مظهر المسام وشد البشرة، مما يجعلها ناعمة وصحية.

**تبديل جهات الوجه على الوسادة** 

الجهة الأكثر تجعدًا من الوجه هي الجهة التي ينام عليها الشخص ليلاً. لذا، ينصح بعض الخبراء باستخدام وسادات خاصة للحد من التجاعيد. ولكن قبل إنفاق الكثير من المال على ذلك، يُفضل محاولة النوم على الجهة المعاكسة للجهة المعتادة.

**ترطيب البشرة** 

يجب أن تحصل البشرة على الترطيب الكافي لتعزيز مرونتها وجمالها، مما يمنحها إشراقة ونضارة لا مثيل لهما خلال النهار. مع الاستخدام المنتظم للمرطب المناسب لنوع البشرة، يمكن تقليل فرص جفافها. يُفضل اختيار مرطب مثل بيو-أويل زيت العناية بالبشرة، الذي يناسب جميع أنواع البشرة.

**التدليك بلطف** 

بعد توزيع المرطب على البشرة، يُفضل القيام بجلسة تدليك لطيفة باستخدام أطراف الأصابع بشكل دائري. يُنصح باستخدام الكريمات الليلية المرطبة أو الزيوت المناسبة للوجه، حيث تساعد في تقليل الهالات السوداء وتوحيد لون البشرة، مما يمنحها لمعانًا ونعومة فائقة.

**ترطيب الشفاه** 

لا يمكن إغفال أهمية الشفاه في روتين العناية بالبشرة قبل النوم، حيث تتعرض للتشققات بسبب أشعة الشمس ومستحضرات التجميل. لذا، يجب الحفاظ على ترطيبها باستخدام مرطب غني بالمواد الطبيعية، مثل بلسم كودالي المرطب للشفاه، لضمان نعومتها ورطوبتها حتى في الصباح التالي.

**أخطاء يجب تجنبها عند اتباع نصائح العناية بالبشرة قبل النوم** 

 

اتباع نصائح العناية بالبشرة قبل النوم يمكن أن يمنحك نتائج رائعة، لكن هناك بعض الأخطاء التي يجب الانتباه لها:

1. **إهمال المنتجات المضادة للأكسدة**: يجب اختيار المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات لحماية البشرة وتعزيز مرونتها.

2. **تجنب التنظيف والترطيب**: من الضروري تنظيف الوجه يوميًا بالغسول المناسب والترطيب لتجنب الجفاف.

3. **انتقاء المنتجات المناسبة**: لا يعني الثناء على منتج معين أنه سيكون الأفضل لكِ، بل يجب اختيار المنتجات بناءً على احتياجات بشرتك.

4. **منتجات الريتينويد**: يجب أن تحتوي المنتجات المستخدمة ليلاً على الريتينويد لتعزيز إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة.

5. **الكافيين**: يجب تجنب تناول الكافيين قبل النوم، حيث يؤثر سلبًا على جودة النوم.

6. **الحرارة العالية**: الاستحمام بالماء الساخن ليلاً يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.

7. **الاعتماد على الفوط**: يُفضل استخدام قطع قطنية أو قماش قطني لتجفيف الوجه بلطف بعد التنظيف.

8. **التدخين المفرط**: التدخين يعزز ظهور التجاعيد، لذا يجب تجنبه.

9. **عدم شرب الماء**: يجب الإكثار من شرب الماء لضمان ترطيب البشرة.

10. **الغسل بالماء الساخن**: يجب غسل الوجه بالماء الدافئ أو الفاتر بدلاً من الماء الساخن.

ما هي أفضل الأقنعة الطبيعية لتنظيف البشرة قبل النوم؟

 

إدخال الأقنعة الطبيعية في روتين العناية بالبشرة الليلي يمكن أن يحقق فوائد إضافية لبشرتكِ. هذه الأقنعة، التي تُعدّ من مكونات متوفرة في مطبخك، تساعد في تنظيف وتغذية وتجديد بشرتك أثناء النوم.

إليكِ بعض الخيارات المميزة:

1. **قناع الطماطم للوجه**: يعد هذا القناع مثاليًا للبشرة الدهنية. كل ما عليكِ فعله هو مزج الطماطم وتطبيق العصير على وجهكِ، ثم اتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه.

2. **قناع التوت واللبن والعسل**: يناسب هذا القناع جميع أنواع البشرة. اخلطي ربع كوب من التوت الأزرق مع ربع كوب من الزبادي العادي وملعقة كبيرة من العسل. ضعي القناع على وجهكِ واتركيه لمدة حوالي 30 دقيقة قبل شطفه.

3. **قناع الشاي الأخضر والصبار وزيت عرق السوس**: يُعتبر هذا القناع ممتازًا لترطيب البشرة. اخلطي حوالي 4 قطرات من زيت عرق السوس النقي مع ملعقة صغيرة من جل الصبار وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الطازج.

4. **قناع العسل والأفوكادو**: يُفيد هذا القناع البشرة الجافة. اهرسي نصف ثمرة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل، ثم ضعي الخليط على وجهكِ واتركيه لفترة كافية.

5. **قناع زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي**: يُعتبر هذا القناع مفيدًا للبشرة المعرضة لحب الشباب. اخلطي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند العادي أو المعصور على البارد مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.

من المهم أن نلاحظ أن الأقنعة الطبيعية قد لا تناسب الجميع، لذا يجب اختيار الأقنعة التي تتناسب مع نوع بشرتكِ ولا تسبب لها أي ضرر. كما يُفضل دائمًا إجراء اختبار حساسية قبل استخدام أي منتج جديد على وجهكِ لتفادي أي ردود فعل سلبية.

**هل يساعد التونر في تنظيف البشرة قبل النوم؟**

 

نعم، يلعب التونر دورًا مهمًا في تنظيف بشرتكِ قبل النوم، حيث يُستخدم بعد عملية التنظيف وقبل تطبيق المستحضرات الأخرى. تشمل فوائد التونر ما يلي:

- إزالة أي آثار متبقية من الزيوت أو المكياج التي قد تبقى على البشرة.

- استعادة توازن الحموضة الذي قد يتغير أثناء عملية التنظيف.

- تجهيز بشرتكِ لاستيعاب المرطبات والسيرومات بشكل أفضل.