يعد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا ومتوقعًا ولا يستدعي الخوف؛ فلن تصاب المرأة بالصلع نتيجة للتساقط، حيث تختفي هذه المشكلة دون الحاجة للعلاج، أما في حال استمر تساقط الشعر بشكل كبير بعد مرور سنة كاملة على الولادة، أو إصابة المرأة بثعلبة ما بعد الولادة، فمن الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر يؤدي إلى ذلك. نتحدث في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال عن أهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، بالإضافة إلى الخطوات التي تساعد في التخفيف من تساقطه.

ما هو تساقط الشعر بعد الولادة؟

تساقط الشعر بعد الولادة هو التساقط المفرط الذي يحدث بسبب التغير في مستويات الهرمونات بعد الولادة. ولحسن الحظ، إنه أمر طبيعي تماماً وعادة ما يكون مؤقتًا.

هل الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى تساقط الشعر؟

 لا توجد أدلة علمية قاطعة تربط بين الرضاعة الطبيعية والتساقط الذي يحدث للشعر بعد الولادة.

متى يتساقط الشعر بعد الولادة؟

يفقد كل من الرجل والمرأة حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وعادة ما يختلف معدل تساقط الشعر نتيجة لعدة أسباب، فمثلًا، تؤدي مستويات الاستروجين المرتفعة أثناء الحمل إلى إبطاء الدورة الطبيعية لتساقط الشعر، ونتيجة لذلك، يقل معدل تساقط شعر المرأة طوال فترة حملها، ويصبح أكثر حيوية ولمعانًا.لكن، ما تلبث أن تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية بعد الولادة، فيبدأ الشعر بالتساقط بشكل مفرط، حيث يصل معدل التساقط إلى 300 شعرة في اليوم، وتبلغ ذروة تساقط الشعر بعد الولادة بأربع شهور، ويستمر أحيانًا لسنة كاملة.من المعتاد أن يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية في غضون 2 - 4 أشهر من ولادة الطفل. 

سبب تساقط الشعر بعد الولاده

 الهرمونات هي الجانب الرئيسي في سبب تساقط الشعر بعد الولاده لكن بالطبع هنالك عوامل أخرى جانبية مثل صحة الأم بعد الولادة فتساقط الشعر معروفٌ بحساسيته لصحة الجسد وأنه يعكسها مباشرةً وبعد الخروج من الحمل يكون الجسد منهكاً تماماً بسبب تغذية الطفل ومساعدته على التكون.

 واحدةٌ من وظائف أو آثار الاستروجين خلال فترة الحمل هي الحفاظ على الشعرة في مرحلة النمو والثبات لأطول فترةٍ ممكنة وبالتالي تأخير مرحلة السقوط لمجموعةٍ كبيرةٍ من الشعيرات عن ميعادها الطبيعي، في الحالة العادية من المفترض أن كل شعرةٍ لها ميعاد سقوط بحيث يسقط أقل عددٍ ممكنٍ معاً حتى لا نعاني من الشعر الخفيف

عندما تنخفض نسبة الاستروجين فجأة بعد الولادة تفقد كميةٌ كبيرةٌ من الشعيرات سبب وجودها في فترة الثبات فتدخل في فترة السقوط في وقتٍ واحد وهو ما يجعلها تفقد كمياتٍ كبيرةٍ من شعرها في فترةٍ قصيرة.

وبالتالي يكون الجسد في أعلى مرحلةٍ من مراحل الإنهاك بعد الولادة وهو فاقدٌ للتغذية وللمكونات المفيدة الطبيعية ويحتاج إلى إعادة بناء نفسه ثانيةً وبالتالي لا يجد الكافي من الغذاء لإرساله للشعر، وهو ما يتفق على فترة إرضاع الطفل كذلك والتي تستمر في استنفاد صحة الجسد ومخزونه الغذائي وبالتالي يُعدّ الإرضاع من أسباب تساقط الشعر بعد الولادة أيضاً.

التغيرات الهرمونية في أثناء الحمل، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين في الدم، وهو الهرمون المسؤول عن نمو وكثافة الشعر. ولكن بعد الولادة، تنخفض مستويات هذا الهرمون بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى دخول الشعر في طور التساقط لمدة ثلاثة أشهر تقريباً. في هذه المرحلة، يتساقط الشعر بمعدل أعلى من المعتاد، وقد يصل إلى 300 شعرة في اليوم للتخلص من كل الشعر الذي لم يتساقط في فترة الحمل، وإعادة دورة نمو الشعر إلى وضعها الطبيعي.

التغيرات الغذائية يحتاج الشعر إلى عناصر غذائية هامة مثل البروتين، والحديد، والزنك، والفيتامينات، والأحماض الدهنية. وقد تتغير العادات الغذائية للمرأة بعد الولادة، خاصة إذا كانت مرضعة، فقد تُضطر إلى تجنُّب بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو اضطرابات هضمية للطفل؛ مما يؤدي إلى حدوث نقص في بعض العناصر الغذائية، وبالتبعية حدوث تساقط للشعر.

التوتر والضغوطات النفسية الولادة والأمومة هما تجربتان مميزتان وجميلتان، ولكنَّهما أيضاً مصدران للضغط والتوتر بالنسبة للمرأة، فهي تواجه تغيرات كبيرة في حياتها، وتزداد مسؤولياتها تجاه طفلها، وتحتاج إلى الاهتمام بنفسها وبصحتها. وقد يؤثر التوتر والضغط النفسي على مستويات الهرمونات في الجسم، وعلى نمو الشعر، وقد يسبب تساقطه أو تقصفه.

تغيُّر نمط الحياة بعد الولادة، تتغير العادات اليومية للمرأة، فتقل ساعات نومها، وتتعرض للإرهاق والتعب، وكل هذه العوامل تؤثر في صحة الشعر والجسم بصورة عامة.

نقص الحديد الحديد هو معدن ضروري لتكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء والأنسجة المختلفة، بما في ذلك بصيلات الشعر. نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى فقر الدم، وهو حالة تتسم بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو قدرتها على حمل الأكسجين؛ وهذا يؤثر على صحة الشعر ويزيد من تساقطه.

تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية

يختلف في فترة الحمل الأمر كثيراً بسبب هرمونات الحمل خاصةً هرمون الاستروجين الذي يكون مرتفعاً في الجسم طوال تلك الفترة وهو ما يؤدي إلى زيادة فترة النمو والثبات للشعرة وتأخير مرحلة سقوطها قدر الإمكان ولهذا السبب نجد شعر الحامل غنياً وكثيفاً وطويلاً ويعتبر في أفضل حالٍ له في حياتها كلها تقريباً.بعد فترة ازدهار الشعر أثناء وقت الحمل وتوقف تساقط الشعر ؛ تضع الأم طفلها الصغير وتبدأ معدلات الهرمونات بالاختلاف في جسمها فتقل هرموناتٌ كانت مرتفعة وترتفع هرموناتٌ كانت منخفضة ومن ضمن تغيرات الهرمونات تلك يحدث انخفاضٌ في هرمون الاستروجين ليعود لمعدله الطبيعي وفي هذه الحالة يستحسن القيام بتدليك فروة الرأس أثناء الحمل لتشغيل الدورة الدموية بشكل منتظم

لكن عندما تنخفض نسبة الاستروجين فجأة بعد الولادة تفقد كميةٌ كبيرةٌ من الشعيرات سبب وجودها في فترة الثبات فتدخل في فترة السقوط في وقتٍ واحد وهو ما يجعلها تفقد كمياتٍ كبيرةٍ من شعرها في فترةٍ قصيرة.

منع تساقط الشعر بعد الولادة أنتِ بحاجةٍ للتصالح مع حقيقة أن سقوط الشعر بعد الولادة أمرٌ لا مفر منه وأنه يجب أن يحدث بسبب دورة حياة الشعر وطبيعة الهرمونات فبالتالي لن تكوني قادرةً على تقليل الهرمونات وذلك باتباع الخطوات التالية الوسيلة الوحيدة لمنع تساقط الشعر بعد الولادة بشكلٍ أكبر هو محاولة الحفاظ على صحتك قدر الإمكان واسترجاع حيوية وقوة جسدك مرةً أخرى في أسرع وقتٍ ممكن

من المؤكد أن فترة ما بعد الولادة تكون فترةً عصيبةً على أي أم وتعاني فيها من العديد من المشاكل الجسدية والنفسية والصحية لكن إن أردتِ التعافي بسرعة والحصول على شعرٍ جميلٍ مرة أخرى في فترةٍ قصيرة حاولي التغلب على كل تلك العوائق وعدم الاستسلام لها.

سيحتاج الشعر إلى عنايةٍ كاملةٍ في تلك الفترة فلا تهمليه لمجرد أنك تفقدين الأمل في استعادة جماله وحيويته ثانيةً ولأن عدد الشعيرات المتساقطة منك يصيبك بالكآبة، مشطيه بعناية وابتعدي عن كل ما يصيبه بالإجهاد وحافظي على تغذيته واستخدام المستحضرات المفيدة له.

اعرف افضل دكتور جلدية  فى خلال دقايق 

ما دور حمض الفوليك في تساقط الشعر بعد الولادة ؟

لحمض الفوليك فوائد عظيمة للتقليل من تساقط الشعر بعد الولادة وكذلك تحفيز نمو الشعر الجديد، حيث يدخل الفوليك أسيد في تكوين الخلايا الجديدة في الجسم بشكل عام، وفي حال تساقط الشعر بكثرة بعد الولادة يعمل حمض الفوليك على زيادة نمو خلايا الشعر وفروة الرأس، مما يساعد في الحد من التساقط أو عدم تفاقم هذه المشكلة وظهورها بصورة واضحة، إضافة إلى ذلك فهو يعزز من كثافة الشعر، ويزيد من قوته ولمعانه.

لتكثيف الشعر بعد الولادة

هنالك بعض النصائح التي ستساعدك على تجاوز تلك الفترة وأزمة سقوط الشعر بعد الولادة بسلام دون أن تؤثر على حالتك النفسية وتزعجك كثيرٌ من السيدات يعتبرن تلك فترةً جيدةً ومناسبةً جداً للحصول على قصة شعرٍ قصيرةٍ جديدة، فبدلاً من الاحتفاظ بشعرٍ طويلٍ خفيف يعطي الشعر القصير شكلاً جديداً ويساعد على التعافي بصورة أسرع

ابتعدي عن الكيماويات ووسائل الكي بالحرارة واستخدام مجففات الشعر وغيرها من تلك الأشياء التي ترهق الشعر الطبيعي لأن شعرك ليس بحاجةٍ لذلك

بعض تسريحات الشعر ستعطي شعرك حجماً أكبر مما هو عليه في الحقيقة وستجعل شكله أفضل فابحثي عنها واستخدميها

استخدمي مشطاً بأسنانٍ واسعة حتى تقللي عدد الشعيرات المتساقطة قدر الإمكان

هناك بعض مستحضرات الشعر مثل الشامبو ومحسنات الشعر تستطيع إعطاء شعرك كثافةً جميلة لكن احذري من الكيماويات والتي لا تناسب نوعية شعرك.

بعض حلي الشعر العصرية تعطي شعرك شكلاً جميلاً وتخفي تساقطه وقلة حجمه بإمكانك استخدامها كنوعٍ من التغيير وابتعدي عن تلك التي تجذب الشعر بقوة أو تتلفه.

لماذا يتساقط الشعر؟

لفهم سبب تساقط الشعر بعد الولادة، عليكِ أولاً معرفة مراحل دورة نمو الشعر، وتتكون الدورة من:

مرحلة التنامي أو مرحلة النمو ، والتي تستمر عادةً من 3 إلى 5 سنوات.

مرحلة التراجع أو المرحلة الانتقالية، والتي تستمر لمدة 10 أيام.

مرحلة التيلوجين أو مرحلة الراحة، عندما يصل الشعر إلى طوله النهائي، وتستمر حوالي 3 أشهر.

مرحلة الطرح الخارجي أو التساقط، والتي تستمر من شهرين إلى 5 أشهر.

كل شعره من عشرات الآلاف الشعرات الموجودة في فروة رأسك تكون في دورة نمو مختلفة، ولهذا السبب من الطبيعي أن تتساقط حوالي 100 شعرة يوميًا، ولكن (نأمل) أن لا يتساقط الشعر كله مرة واحدة.

خلال فترة الحمل، تتغير دورة النمو هذه. عندما تكونين حاملاً، تتكيف مستويات الهرمونات لديك لدعم نمو طفلك، كما تؤثر زيادة الهرمونات مثل الإستروجين على شعرك أيضًا. خلال هذا الوقت، تبقى كل شعره في مرحلة نموها لفترة أطول. هذا يعني أن الشعر يبدأ يتساقط أقل من المعتاد، ولهذا السبب يصبح الشعر كثيفًا وممتلئًا أثناء فترة الحمل

ولكن بمجرد الولادة، تبدأ الهرمونات في العودة إلى طبيعتها. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى دفع العديد من خصلات الشعر إلى الدخول في مرحلة الراحة دفعة واحدة... وتتبع هذه المرحلة تساقط شديد للشعر. ستلاحظين أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد خلال هذا الوقت، وقد تجدين كتلًا كثيرة من الشعر المتساقط على الفرشاة أو الوسادة أو مصرف الدش. المصطلح الذي يطلق على هذا النوع من تساقط الشعر هو تساقط الشعر الكربي.

متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟

قد تبدأين في ملاحظة تساقط الشعر بعد الولادة بحوالي ثلاثة أشهر بعد الولادة، وعادةً ما يصل إلى ذروته بعد مرور أربعة أشهر.

معدل تساقط الشعر

من النقاط التي من المهم أن نعرفها قبل أن نبدأ في الحديث عن تساقط الشعر بعد الولادة هو أن هناك شيئاً يعرف باسم دورة حياة الشعر الطبيعية ولكل شعرةٍ مستقلة دورة حياةٍ خاصةٍ بها مستقلة زمنياً عن بقية الدورات الأخرى لكنها مشتركة في الخطوات. في البداية تكون بصيلة الشعرة مدفونةً تحت فروة الرأس و تساقط الشعر منها صغيرةً وتسير في طور النمو ببطء وفي هذه المرحلة يزداد طول الشعرة حتى يصل لأقصى حدٍ له ويستحسن القيام بتدليك فروة الرأس

 تبدأ الفترة الثانية التي يتوقف تساقط الشعر فيها عن النمو وتلتزم الثبات وفي النهاية تأتي الفترة الأخيرة التي تموت فيها الشعرة وتسقط لتفسح المكان لشعرةٍ جديدة.

في الطبيعي يتساقط من شعر المرأة 100 شعرةٍ يومياً بسبب دورة الحياة تلك ففي حين أن هناك شعيراتٍ في طور الولادة وأخرى في طور النمو والثبات هناك شعيرات أنهت فترة حياتها وماتت وسقطت.

يجب أن يتوقف التساقط المفرط بعد عام من الولادة. إذا لم يحدث ذلك، ستحتاجين إلى تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية.

 يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول تساقط الشعر بعد الولادة منهنا.

ما الذي يمكنني فعله لتجنب تساقط الشعر بعد الولادة؟

على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن تجنب تساقط الشعر بعد الولادة، إلا أن هناك بعض الطرق التي تساعدك في الحصول على شعر أكثر صحة وامتلاء:

تجنبي التصفيف بالحرارة.ليس سرًا أن التصفيف بالحرارة يمكن أن يكون ضارًا للشعر، لذلك بينما تعانين من تساقط الشعر بعد الولادة، فمن الجيد أن تتجنبي التصفيف بالحرارة وأن تكوني لطيفة مع شعرك قدر الإمكان. بدلًا من ذلك، جربي التجفيف بالهواء أو الضفائر أو الأساليب التي تسمح لك بتصفيف شعرك دون التعرض للحرارة.

جففي شعرك بلطف.إن تجفيف شعرك بالمنشفة أو تمشيط شعرك بقوة ليست فكرة جيدة على الإطلاق، و خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. تأكدي من تمشيط شعرك بلطف، ابدأي بتمشيط شعرك من الأطراف وصولاً إلى الجذور، واستخدمي منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف شعرك.

لا تنسِ تناول الفيتامينات الخاصة بك.الفيتامينات لا تقل أهمية بعد الولادة كما هي أثناء فترة الحمل. يوصي بمواصلة تناول الفيتامينات بعد الولادة لتكملة نظامك الغذائي، خاصة عند الرضاعة الطبيعية.

استخدمي شامبو و بلسم مكثف للشعر من ريفيتالاش

تم تصميم هذه المنتجات خصيصًا لأولئك الذين يعانون من الشعر الخفيف والرقيق، تحتوي هذه المنتجات على مكونات مغذية ومكثفة تساعد على جعل الشعر أكثر كثافة وامتلاء. لقد ابتكرنا شامبو تكثيف الشعر وبلسم تكثيف الشعر بمكونات مغذية لتحسين صحة فروة الرأس وتقوية الشعر مع حماية خصلات الشعر من العوامل البيئية المختلفة. عند استخدامها معًا، تعمل هذه التركيبات المملوءة بالنباتات على تقوية فروة الرأس وتحسين سمك جذع الشعر.

استخدمي معزز كثافة الحجم.عند التعامل مع الشعر الخفيف، من المهم البحث عن المنتجات الآمنة للشعر، والتي تم اختبارها سريرياً و تركيبها من قبل الأطباء. لأن هذا يضمن أنك تستخدم منتجًا آمناً مصنوعًا من أفضل المكونات.

تتميز الرغوة المعززة للحجم لدينا بمركب BioPeptin® الحصري الذي يعمل على تعزيز حيوية الشعر وتكثيف حجمه الطبيعي. كما تعمل تركيبته النظيفة وخفيفة الوزن على إضفاء اللمعان لشعرك وتحسين مرونته للمساعدة في مكافحة التقصف والمساعدة في ترطيب فروة رأسك. أُجرت دراسة على 33 مستهلكاً لمدة 4 أسابيع ، لاحظ 97% منهم أن شعرهم الرقيق أصبح أكثر كثافة وامتلاء، بينما لاحظ 94% منهم أن شعرهم الخفيف أصبح أكثر سمكًا وصحة وتغذية.إن المنتجات الموجودة في مجموعة تكثيف الشعر الخاصة بنا هي النظام المثالي للشعر الخفيف بعد الولادة، سوف تساعدك مجموعتنا لتكثيف الشعر في الحصول على شعر أكثر كثافة وامتلاء في وقت قصير.

متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

قد تتساءل المرأة حول مدة تساقط الشعر بعد الولادة، يوصى بعدم الانزعاج من ذلك، حيث لن يؤدي تساقط الشعر بعد الولادة إلى الصلع، وعادة ما قد يعود إلى طبيعته ويتوقف عند بلوغ الطفل العام الأول من عمره. 

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

لا يوجد طريقة لوقف تساقط الشعر أو علاج تساقط الشعر بعد الولادة، ولكن يمكن للمرأة الاستفادة من النصائح التالية التي تفيد في تغذية الشعر لمنع التساقط، كما تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وحيوية:

تناول مكملات الحديد، والزنك، وفيتامين د بعد استشارة الطبيب.

الابتعاد عن استخدام مجفف الشعر، حيث أن استخدام الهواء الساخن لتجفيف الشعر يؤدي إلى ظهوره بشكل ضعيف وخفيف، وبالتالي تنصح المرأة بترك شعرها ليجف لوحده دون استخدام المجفف للحد من سقوط الشعر بعد الولادة.

استخدام فرشاة الشعر بلطف مرة واحدة يوميًا، لمنع زيادة التساقط.

تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية الضارة.

عدم ربط الشعر بطريقة مشدودة.

تدليك فروة الرأس، حيث يحفز التدليك عملية تدفق الدم إلى الفروة، مما يشجع على زيادة إنبات الشعر، وتستخدم  أطراف الأصابع لفرك فروة الرأس بحركة دائرية لطيفة، وبشكل يومي ومنتظم.

استخدام شامبو معزز لكثافة الشعر، حيث يمكن استخدام شامبو طبي وموثوق لمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا.

التخلص من التوتر، حيث أن التوتر هو من أهم العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يجب إيجاد طريقة للاسترخاء والتخفيف من معدلات التوتر اليومية.

أغذية لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

من المهم اتباع نظام غذائي صحي من أجل علاج تساقط الشعر ومنع ظهور فراغات الشعر بعد الولادة، حيث أن تضمين الخضراوات، والفواكه، والبروتينات الصحية إلى نظام غذاء المرأة هو أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن الأطعمة التي تستخدم لتحسين صحة الشعر ولتكثيف الشعر بعد الولادة ما يلي: 

الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ التي تحتوي على الحديد وفيتامين ج.

البيض الذي يحتوي على فيتامين د.

السمك الذي يحتوي على الأوميغا-3 والمغنيسيوم.

الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين.

اللحوم، والدواجن، والمكسرات التي تحتوي على البروتين.

ما هو الفيتامين الذي يساعد على عدم تساقط الشعر بعد الولادة؟

وفي نظرة فاحصة على بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تكون قادرة على المساعدة في معالجة تساقط الشعر بعد الولادة، نتعرف فيما يلي على أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة:

حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولادةحمض الفوليك هو فيتامين ب المركب المعروف بفوائده الصحية المتعددة، وبشكل خاص في الأشهر القليلة الأولى من الحمل لحماية الأجنة من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، كما أنه مفيد في نمو الشعر والأظافر.ولهذا ينصح بالاستمرار في تناول حمض الفوليك -وهو الشكل الاصطناعي للفولات- بعد الولادة للمساعدة في عملية إنبات الشعر الجديد.

أوميغا 3 وأوميغا 6 لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة المكملات الغذائية المحتوية على الأحماض الدهنية أوميغا 3، وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة لمدة 6 أشهر تعمل بشكل فعال ضد تساقط الشعر، وتمنع التهاب بصيلات الشعر، وتعمل أيضًا على تحسين نوعية الشعر وكثافته.                 

الحديد هو المصدر الرئيسي للهيموجلوبين -البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء- والذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يحتاج الشعر بالتأكيد إلى الإمداد الكافي من الدم لينمو بشكل جيد وسريع.مما يبين ضرورة الحصول على الحديد من الطعام، مثل الخضروات الورقية الداكنة، أو في صورة حبوب توقف تساقط الشعر بعد الولادة، لمنح بصيلات الشعر التغذية اللازمة لنمو الشعر الصحي.

نقص فيتامين سي سبب تساقط الشعر بعد الولادة فيتامين C هو فيتامين قوي ومضاد للأكسدة، له فوائد مذهلة في حماية الشعر، فهو يساعد في تنقية فروة الرأس وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.

كذلك يعمل على تحسين نمو الشعر عن طريق الحفاظ على الكولاجين الغني بالأحماض الأمينية، اللازمة لبناء بروتينات الشعر والحصول على بصيلات شعر قوية وصحية، بالإضافة إلى دوره في تحسين امتصاص الحديد.

البيوتين (فيتامين ب7) لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة أن 38% من النساء اللاتي يشتكين من تساقط الشعر يعانين من نقص البيوتين، فهو ضروري للأحماض الأمينية وتكوين الكيراتين -البروتين الرئيسي في الشعر- ولهذا يمكن أن يساعد تناول مكملات البيوتين بعد الولادة في تقوية الشعر وتدعيم نموه.

فيتامين د ومنع تساقط الشعر بعد الولادةفيتامين د من الفيتامينات الهامة التي تلعب الكثير من الأدوار في الجسم، فبالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الكالسيوم، والسيطرة عليها، ومكافحة الالتهابات، وجد أنه يمكن أن يقلل كذلك من تساقط الشعر بعد الولادة.من المرجح أن يحدث نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين لا يتعرضون يوميًا لأشعة الشمس، وهو ما يمكن أن يحدث مع المرأة التي وضعت مولودها حديثُا، مما يدعو إلى التفكير في تناول مكملات فيتامين د.

فيتامين هـ وتساقط الشعر بعد الولادةفيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي استخدمت لسنوات في العناية بالبشرة والشعر، وذلك لفوائده المضادة للشيخوخة والتلف، ودوره في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.وجد كذلك أن تناول مكملات فيتامين E يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يضمن توفير المزيد من العناصر الغذائية المتدفقة إليها، وبالتالي نمو أسرع وأقوى للشعر الجديد.