يجب على النساء ممارسة العادة السرية باعتدال، لأن الإفراط فيها يؤثر سلبًا على صحتهن، خاصةً إذا كانت المرأة معتادة على القيام بها أكثر من مرة في اليوم. يستعرض موقع          دليلى ميديكال في التقرير التالي، تأثير ممارسة العادة السرية أكثر من مرة في اليوم على النساء، وفقًا لموقعنا

هل العادة السرية للبنات تسبب تساقط الشعر ؟

ممارسة العادة السرية عند البنات لا تؤدي إلى تساقط الشعر بصورة مباشرة فهي لا تؤدي لوقوع ضرر مباشر، لكن قد تُصاب الفتاة بالإكتئاب نتيجة الشعور بالذنب ومن بين أضرار الاكتئاب تساقط الشعر.

هل العادة السرية للبنات تؤثر على العين ؟

اضرار العادة السرية على العين هي شائعة من ضمن الشائعات المنتشرة حول تأثير العادة السرية على البنات وليس لهذه المعلومة أي أساس من الصحة.

هل العادة السرية للبنات تؤثر على البشرة ؟

ممارسة العادة السرية يؤدي إلى إنتشار حب الشباب هي معلومة متداولة ومنتشرة لكن ليس لها أساس من الصحة.

هل العادة السرية للبنات تسبب العقم ؟

لا تؤثر العادة السرية على قدرة الفتاة على الإنجاب.

العادة السرية واضرارها المتوقعة للبنت قبل الزواج

تؤدي العادة السرية إلى بعض المشاكل للفتاة ومنها:

العجز الجنسي من السلبيات التي تؤثر على الفتاة بسبب ممارستها العادة السرية قبل الزواج هي العجز الجنسي الذي يؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية لديها مع الزوج مما ينتج عنه ضعف الاستمتاع بالعلاقة الزوجية، في الغالب تظهر هذه المشكلة مع التقدم في العمر لدى الفتاة بشكل أكبر.

الضعف الجثماني والتعب تتسبب العادة السرية في شعور الفتاة بالتعب الجثماني بشكل مستمر، لأن هذه العادة تؤثر بالسلب على الأجهزة العصبية الموجودة لدى الفتاة، مما يؤدي إلى التعب في الركبتين والظهر والمفاصل وقد يصل الأمر إلى ضعف البصر.قد تشعر الفتاة بأثر العادة السرية في العشرينات من عمرها، وتبدأ في الشعور بضعف اللياقة البدنية، خاصة إذا قامت بالقصف الذي ينتج من هذه العادة السرية.

استمرار ممارسة العادة السرية بعد الزواج من السلبيات التي تعاني منها الفتاة بسبب العادة السرية هو استمرار ممارستها لهذه العادة السرية بعد الزواج، مما قد يؤدي إلى وجود مشاكل متكررة بينها وبين زوجها لعدم استمتاعها بالعلاقة الحميمية معه؛ مما قد يتسبب في طلاقها.

وجود مشاكل في التبول الفتاة التي تقوم بممارسة العادة السرية تعاني من وجود مشاكل في التبول والشعور بالألم عند التبول نتيجة وجود احتباس حاد في المثانة والتعرض للالتهابات، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بمشكلة التبول الإرادي نتيجة ضعف الأعصاب في منطقة الشرج.

 ارتفاع ضغط الدم الإفراط في ممارسة العادة السرية يؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم على المدى البعيد، بسبب حالة التوتر والقلق المصاحبة لها.

 جروح والتهابات في المهبل تسبب ممارسة العادة السرية بعنف أو باستخدام الآلات الحادة حدوث جروح  والتهابات في المهبل، أو انتقال الأمراض المعدية مثل الإيدز أو فيروس سي في حالة كانت تلك الآلة يتم تناقلها من شخص لآخر.

 الاكتئاب الشعور بالذنب هو أول الأضرار المترتبة على ممارسة العادة السرية يصاحبها انخفاض في تقدير واحترام الذات، مما يدخل المرأه في حالة اكتئاب دائم.

هل تعتبر العادة السرية آمنة للنساء

تعتبر العادة السرية بشكل عام آمنة للنساء، ولكن الإفراط في ممارستها قد يؤدي للعديد من الأضرار:

عند لمس الأعضاء الجنسية لشخص آخر ثم القيام بلمس الأعضاء الجنسية الخاصة بالشخص، يمكن أن يؤذي ذلك إلى نقل بعض الامراض الجنسية، والتي قد تحدث أيضًا في حال مشاركة الألعاب الجنسية مع شخص آخر مصاب.

في حال الضغط بشدة على الأعضاء التناسلية وممارسة العادة السرية بعنف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أذية الأعضاء الجنسية وتهيج المهبل.

اعرف افضل دكتور نفسية وعصبية  فى خلال دقايق 

متى تصبح العادة السرية مفرطة؟

يمكن أن تكون عملية الاستمناء إدمانًا جدًا لبعض الناس بسبب تأثيرها على كيمياء الدماغ.

أثناء ممارسة العادة السرية ، يطلق الدماغ مواد كيميائية مثل الدوبامين والإندورفين. هذه "مواد كيميائية تبعث على الشعور بالرضا" مسؤولة عن تخفيف التوتر والفوائد الأخرى التي تقدمها العادة السرية.ومع ذلك ، عندما يبدأ الدماغ في الإدمان على هذه المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة ، يمكن أن يحفز الفرد على تكرار المهمة ، مما يسهل إطلاق هذه المواد الكيميائية.يمكن أن يصبح الاستمناء مفرطًا إذا بدأ في إعاقة الحياة اليومية للشخص. إذا كان الفرد يقضي جزءًا كبيرًا من اليوم في ممارسة العادة السرية أو يقضي الساعات التي لا يمارسها فيها وهو يفكر في العادة السرية ، فهذا مدعاة للقلق.تؤثر العادة السرية المفرطة على السلوك الاجتماعي للشخص، وقدرته على متابعة تعليمه أو الاحتفاظ بوظيفة، وقدرته على أن يكون في علاقات صحية، وفي بعض الحالات، قدرته على إنجاب طفل.

علامات العادة السرية على النساء

من علامات العادة السرية على النساء ما يلي:

تسبب قلقًا واضحًا تقوم المرأة بممارسة العادة السرية عدة مرات يوميًا من أجل التخلص من القلق في الحياة أو الواقع والمسؤوليات

تفضل ممارسة العادة السرية بشكل أكبر من العلاقة الحميمة مع الشريك وبالتالي قد يسبب ذلك التوقف عن ممارسة الجنس مع الشريك

التسبب بإيذاء النفس بشكل متكرر من خلال الضغط الشديد والاحتكاك

العزلة الاجتماعية وتجنب الاجتماع مع الأهل والعائلة بسبب قضاء وقت طويل في المتعة الذاتية

الشعور برغبة شديدة في ممارسة العادة في خارج أوقات ممارستها

الألم، التهيج في المنطقة التناسلية

متى يجب تجنب ممارسة العادة السرية

في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب المرأة الحامل بتجنب ممارسة الجنس في الحمل، وهذه الظروف تشمل:

أعراض المخاض الباكر، أو قصة لحدوث مخاض باكر مع الحمول السابقة

في حال تم تشخيص الإصابة بانزياح المشيمة أو قصور عنق الرحم

في حال كانت المرأة تعاني من نزيف مهبلي

متى تختفي آثار العادة السرية؟

 تبدأ في الظهور بعد الوقوع في إدمان العادة وممارستها بشكل مفرط يوميا وعدم القدرة على تركها مما يؤثر على الحالة النفسية والجسدية نتيجة الانشغال الكبير، وتبدأ في الاختفاء وعودة الحالة النفسية والجسدية لوضعها الطبيعي مرة أخرى خلال 90 يوم من التوقف عن ممارسة العادة.وقتها تبدأ وظائف الجسم في التحسن وتلاحظ اختفاء الآثار الجانبية التي كنت تعاني منها في الماضي والتي تتضمن:

تختفي مشاعر  الاكتئاب والقلق الناتجة عن الشعور بالذنب بسبب إدمان ممارسة العادة.

تبدأ الرغبة في ممارسة العادة تقل تدريجيا.

تستعيد القدرة على التركيز وتتحسن الذاكرة مما ينعكس على أدائك في العمل والدراسة.

تتخلص من الأرق وتبدأ النوم بشكل طبيعي.

تنتهي حالة التعب والإرهاق الناتجة عن ممارسة العادة وما يصاحبها من مشاعر قلق، اكتئاب، وأرق، وتبدأ في استعادة لياقتك الجسدية مرة أخرى وقدرتك على الأداء والنشاط اليومي.

تستمتع بالعلاقة الجنسية مع شريكك لأنه يصبح المصدر الوحيد للوصول إلى النشوة فتزداد رغبتك الجنسية تجاهة.

تلتئم جروح والتهابات المهبل الناتجة عن الممارسة العنيف للعادة.

يختفي التورم في القضيب فيما يعرف بالوذمة نتيجة احتباس السوائل وذلك غضون أيام من التوقف عن الممارسة.

العوامل التي تتحكم في مدة انتهاء آثار العادة السرية؟

على الرغم من وجود مدة تقريبية لاختفاء تلك الآثار وهي 90 يوم، إلا أن هناك عدة عوامل تتحكم في فترة انتهاء آثار العادة السرية وأضرارها على الجسم قد تزيد أو تقلل منها، تتعلق بفترة إدمان العادة، عدد المرات، وطريقة الممارسة:

 فترة الممارسة كلما زادت فترة إدمان العادة السرية كلما استغرقت أضرارها فترة أطول لتخلص الجسم منها، لأن طول الفترة الزمنية يزيد من ترسيخ السلوك الإدماني لدى الشخص ويزيد من حدة مظاهر الاكتئاب والقلق وبالتالي يستغرق فترة أطول للتعافي التام.

 عدد مرات الممارسة كلما زادت عدد مرات ممارسة العادة كلما سببت آثار جانبية أكثر صعوبة وبالتالي استغرقت فترة أطول لتخلص الجسم منها، وعلى العكس في حالة ممارسة العادة لعدد مرات أقل فإنها لا تسبب آثار جانبية صعبة للغاية وبالتالي تستغرق فترة أقل للتخلص منها.

 طريقة الممارسة تعتمد فترة التخلص من آثار العادة السرية على طريقة الممارسة، لها فإذا كنت تمارسها بشكل عنيف وتستخدم أدوات حادة فإنها تسبب جروح وخدوش والتهابات تستغرق فترة أطول للشفاء منها، أما لو كنت تمارسها بشكل غير عنيف فإنها لا تسبب آثار جانبية حادة وبالتالي لا تستغرق فترة طويلة للتخلص منها.

 الحالة النفسية يؤثر تاريخك المرضي وصحتك النفسية على مدة التخلص من أثار العادة السرية، في حالة كنت تعاني من اضطرابات نفسية كالقلق، الاكتئاب، التوتر، أو الرهاب الاجتماعي تستغرق فترة أطول للتخلص من آثار العادة النفسية.أما إذا كنت تتمتع بصحة نفسية جيدة ولا تعاني من أي اضطرابات نفسية وقتها تستطيع التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية بسرعة.

 وجود بيئة أسرية صحية وجود بيئة أسرية صحية خالية من المشاكل والصراعات تجعل التخلص من آثار العادة السرية أسرع، لأنها توفر نوع من الاستقرار النفسي الذي لا يجعلك تهرب من جو المشاحنات المحيط بك واللجوء للعادة وبالتالي تستطيع الإقلاع عنها بسهولة، علي الجانب الآخر الوجود في جو أسرى يتخلله العنف وفقدان التواصل الأسري يزيد من آثار العادة السرية وانغماسك في ممارستها وبالتالي تستغرق فترة أطول للتخلص منها.

كيف تتخلص من آثار العادة السرية نهائيا؟

يحتاج التخلص من العادة السرية إلى اتباع عدة خطوات تبدأ بتصالحك مع نفسك وأخطاؤك واتباع إجراءات محددة للتخلص منها تشمل:

 توقف عن الشعور بالذنب أول خطوة في علاج العادة السرية هو أن تتوقف عن لوم نفسك ولاتشعر بالذنب من ممارستها فهي شئ طبيعي جدا وجزء من فطرتك، وبالتالي يجب أن تتقبل نفسك بأخطائك ثم تسعى لتغييرها.

 العلاج النفسي والتأهيل السلوكي تهدف جلسات العلاج النفسي إلى معرفة الأسباب التي تدفعك لإدمان العادة والتي غالبا ما تكون رغبة في الحصول على الاسترخاء والهروب من الواقع، لذا يعيد تغيير طريقة تفكيره وتعامله مع المشاكل الحياتية ومواجهتها بدون الهرب منها للعادة.

 ممارسة الرياضة: وتمارين الاسترخاء تهدف إلى رفع مستويات هرمون السعادة في جسمك  (السيروتونين والأندروفين) وبالتالي تعوض الهرمون الذي تفرزه العادة وتمنع الشعود بالاكتئاب عند توقفها، كما أن الإنهاك الجسدي يدفعك إلى تفريغ الطاقة وبالتالي تقل لديه القدرة والرغبة في ممارسة العادة السرية.

 الابتعاد عن أي محفزات جنسية ابتعد عن كل الصور والمجلات الجنسية والأفلام الإباحية وامسحها فورا من علي جهازك، أو قم بتسجيل كلمة سر صعبة لا تعرفها لتلك المواقع وبالتالي لا تستطيع تذكرها فيما بعد.

اشغل وقت فراغك دائما بهوايات وأنشطة مفضلة لديك أو بتربية حيوان أليف، وحاول أن تقضي وقتك خارج المنزل من خلال الإكثار من الأنشطة الاجتماعية والخروج مع أصدقائك أو الاشتراك في عمل تطوعي.

 تجنب البقاء بمفردك واحط نفسك دائما بالناس واختلط بأفراد أسرتك حتى لا تهيئ لنفسك الفرصة لممارسة العادة.

 تناول غذاء صحي تناول غذاء صحي غني بالخضروات والفاكهة، ويمكنك التركيز على المشروبات التي تقلل من الرغبة الجنسية لديك كالنعناع، اليانسون، وعرق السوس.

 قاوم رغبتك في ممارسة العادة إذا شعرت برغبة في ممارسة العادة السرية إذا كنت في الحمام فقم بالاستحمام بماء بارد حتى يحدث لجسمك صدمة ولا تفكر في ممارسة العادة، أما إذا انتابتك الرغبة قبل النوم فقم بالتحرك من مكانك وممارسة الرياضة أو صنع مشروب ساخن حتى تشغل عقلك عنها.

 ذكر نفسك دائما بقدرتك على توقف تلك العادة ثق في نفسك وتذكر أنك قادر دائما علي الإقلاع عن العادة السرية وأن إرادتك قوية ولن تنهزم أمام رغبتك، وتحدث مع نفسك بصوت عالي بكلمات تشجيعية تحفزك على الاستمرار في طريق التعافي.

مخاطر ممارسة العادة السرية أكثر من مرة يوميًا للنساء

 تهيج المهبل للإفراط في العادة السرية تأثيرات سلبية على الأعضاء التناسلية الأنثوية، حيث يؤدي الاستمناء أكثر من مرة في اليوم إلى الإصابة بتهيج المهبل، نتيجة للاحتكاك الذي يتعرض له

 التوترتصبح المرأة أكثر شعورًا بالتوتر عند ممارسة العادة السرية عدة مرات في اليوم، لأن الاستمناء المفرط يسبب تقلب المزاج، ومن ثم الميل إلى العزلة عن الآخرين.

 النفور من الجماع بعد فترة من الإفراط في العادة السرية، تواجه المرأة صعوبة كبيرة في الشعور بالرضا الجنسي عند ممارسة العلاقة الحميمة، ما يدفعها إلى استبدال الجماع بالاستمناء.

 العدوى استعمال الألعاب الجنسية غير النظيفة عند ممارسة العادة السرية قد يعرض المرأة لخطر الإصابة بالعدوى، نتيجة لانتقال البكتيريا المتراكمة على سطحها إلى المهبل.

 إدمان الإباحيةغالبًا ما تكون المرأة غير قادرًا عن التوقف عن ممارسة العادة السرية، إذا كانت معتادة على ممارستها أكثر من مرة في اليوم، وهذا مؤشر على المعاناة من إدمان الإباحية.