علاج الشخير عند الرجال

يشكل الشخير مصدراً للإزعاج للشخص نفسه أو للأشخاص الذين ينامون معه

قد يصاب العديد من الأفراد بهذه الظاهرة في مرحلة عمرية ما، ويحدث الشخير نتيجة دخول الهواء أثناء التنفس إلى الحلق، الأمر الذي يحفز بعض أنسجة الحلق على الارتجاف مسببًا صوت الشخير المزعج

الشخير ظاهرة تزعج الكثيرين عند النوم، وتعد سببا رئيسيا لحدوث الأرق وعدم الحصول على قسط كاف من النوم

من خلال موقع دليلي ميديكال سوف نعرف اسباب الشخير و كيفيه علاجه من خلال هذا المقال

هناك أسباب  تكمن وراء صدور صوت الشخير أثناء النوم تتعلق بنمط الحياة المتبع أو طريقة النوم تحدد الطريقة المناسبة لعلاج الشخير أثناء النوم حسب السبب الرئيسي الذي ينجم عنه الشخير

السمنة

قلة النوم

تناول الأدوية المهدئة واللجوء إلى التدخين من مسببات الشخير

قد يؤدي التقدم في السن إلى الضعف في عضلات الحلق، ما يؤدي إلى الشخير أثناء النوم

قد يصاب الإنسان بالشخير نتيجة وجود عوامل وراثية مثل ضيق الحلق أو تضخم اللحمية

 طرق علاج الشخير

 الحصول على قسط كافي من النوم

احرص على الحصول على كفايتك من النوم ليلًا إذ أن عدم قيامك بذلك قد يكون إحدى العوامل التي تزيد الشخير سوءًا لديك

استعمال أدوات خاصة للأنف

تتوافر في الصيدليات لزقات أنفية توضع على عظمة الأنف للمساعدة على التنفس بشكل أفضل، مما قد يقلل من الشخير أو يخلصك منه تمامًا

اعرف أفضل أطباء لعلاج الشخير من خلال موقع دليلي ميديكال

علاج أمراض الحساسية

إذا كنت تعاني من الحساسية فقد تصاب بالشخير بسبب انغلاق مجاري التنفس لديك، ما قد يضطرك للتنفس من فمك، الأمر الذي يزيد من احتمالية أن تبدأ بالشخير

يفضل أن تقوم باستشارة الطبيب للحصول على العلاج الملائم للحساسية الأمر الذي قد يساعد على التخلص من الشخير وبشكل نهائي

تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق المهمة التي تساعد على التوقف عن الشخير أثناء النوم

يجب إنقاص الوزن مما يقلل من الأنسجة الدهنية التي توجد في الجزء الخلفي من الحلق

الحرص على الإقلاع عن التدخين نهائيا

عدم النوم على الظهر لأن هذه الوضعية تؤدي إلى سقوط اللسان تجاه الحلق ما يؤدي إلى ضيق مجرى الهواء والتسبب في الشخير