أسباب سلس الريح وطرق العلاج علاج بالأعشاب الطبيعية

سلس الريح هو عبارة عن نفخة شديدة في البطن قد تؤدي إلى الشعور بالألم نتيجة تراكم الغازات، وقد يؤثر ذلك على المُصاب ويجعله في حالة من الإحراج وسط الناس، ولكن في بعض الأوقات يكون من السهل السيطرة على هذه الحالة، ويكون من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك من أجل البدء في أخذ العلاج اللازم وسوف نوضح من خلال موقع دليلى ميديكال بعض الأسباب خلال النقاط التالية: –

كيف يتكون الريح في الجسم

 يتكون الريح في الجسم بشكل طبيعي نتيجة لحركة الامعاء اثناء عملية الهضم للطعام الذي يحتوي على كميات من الهواء أثناء المضغ .  تعمل البكتيريا الصحية في المعدة على تكوين غازات مختلطة من ثاني اكسيد الكربون والميثان والهيدروجين والنيتروجين مكونه الريح الذي يخرج من الجسم عبر الجهاز البولي .  تختلف رائحة الغازات بناء على نوعية المأكولات التي يتم تناولها حيث يعمل الكرنب والقرنبيط والكرفس على زيادة معدل إنتاج الغازات أكثر من غيرها من الأطعمة .

اسباب طبيعية خروج الريح بشكل مستمر

 الإكثار من تناول العناصر الغذائية الغنية بالألياف مما يسبب زيادة حركة الأمعاء وطول مدة الهضم مؤدية لتراكم الغازات في الأمعاء بعد انتهاء الهضم .  الافراط في شرب المشروبات الغازية والكحوليات التي تؤدي مسلسل الريح بشكل كبير وانتفاخ البطن .  الاصابة بالحساسية تجاه بعض سكريات الفواكهه مثل الفركتوز او سكريات الحليب مثل اللاكتوز يسبب تكون الغازات في البطن .  المعاناة من حساسية القمح او ما يعرف باسم السلياك المادة المكونة لحبوب القمح.

أسباب مرضية لكثرة خروج الريح

 بطء حركة القولون مما يسبب تراكم الغازات داخل البطن وحدوث الانتفاخات وزيادة الريح بشكل متكرر .  تهيج القولون العصبي واضطراب حركته مما يصعب من مهمة التحكم في حركة الريح واندفاعها سريعا للخارج .  الإصابة بأمراض الشرج مثل البواسير والنواسير مما يؤدي لتكرار عملية خروج الريح نتيجة لتكون الانتفاخات بالبطن .  اصابة القولون بما يعرف باسم رتوج القولون وتراكم البراز داخل القولون مما يؤدي لنمو البكتريا وكثرة تكون الريح .

أسباب سلس الريح

الحمل والولادة: بما أن النساء أكثر عرضةً لسلس الريح، فمن المنطقي جدًا أن يكون السبب الأكثر شيوعًا هو الحمل والولادة؛ وتُصاب عضلات الحوض عند المرأة بالضعف نتيجة لولادة طفل ذو وزن أكثر من 4 كيلو غرام أو نتيجة لاستخدام الأطباء ملاقط أو أدوات طبية لتوسعة قناة الولادة أثناء عملية الولادة، وغالبًا ما يزداد هذا الضعف أكثر مع الولادات المتكررة.

العمليات الجراحية: تتسبب بعض العمليات الجراحية التي يجريها الأطباء بالقرب من الشرج أو في الجزء السفلي من البطن في زيادة فرص تلف الأعصاب الواصلة إلى العضلات المسؤولة عن التحكم بطرد الغازات.

الإمساك: يؤدي بقاء البراز لفترات أطول في الأمعاء إلى توليد مزيدٍ من الغازات نتيجة للتخمر المستمر، وهذا يزيد أكثر من الحاجة لطرد الغازات.

السمنة والتدخين: تُساهم السمنة في وضع مزيدٍ من الوزن أو الضغط على الحوض، وهذا يُضعف عضلات الشرج، كما يُمكن للتدخين أن يُساهم في الأمر نفسه نتيجة للسعال المتكرر الذي يُصاب به المدخنون بكثرة ونتيجة أيضًا لتسبب الدخان في زيادة فرص الإصابة بأمراض معوية كثيرة كما هو معروف للكثيرين.

الأمراض المزمنة: يُمكن لبعض الأمراض والمشاكل العصبية أن تكون هي المسؤولة عن حدوث سلس الريح؛ كمشاكل الحبل الشوكي، والسكري، ومرض باركنسون، والجلطة الدماغية، وغيرها من الأمور.

الإسهال: من المعروف أن الإسهال المتكرر يؤدي إلى حدوث سلس ملحوظ في البراز، كما أن بعض الملينات المعوية المؤدية إلى الإسهال يُمكنها للأسف التسبب في حدوث تلف في الأمعاء وزيادة فرص الإصابة بالسلس أيضًا.[٤]

طرق الوقاية من سلس الريح المتكرر

  شرب كمية كبيرة من الماء بما يعمل على ترطيب الجهاز الهضمي وتقليل حجم إنتاج الغازات .  المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل النوم بما يساهم تسريع عملية الهضم خاصة مع تناول الوجبات الدسمة

.  وضع مسافات متوسطة الطول نسبيا بين كل وجبة والأخرى بما يسمح للجهاز الهضمي هضم الاغذية المختلفة .

  التقليل من نسب تناول الوجبات الغنية بالدهون والألياف صعبة الهضم خلال ساعات الليل لأن ذلك يرهق الجهاز الهضمي . 

البعد عن تناول المشروبات الغازية الضارة بكميات كبيرة واستبدالها بالعصائر الطبيعية أو المعلبة الأقل ضررا من المشروبات الغازية .

أطعمة للتقليل من خروج الريح

  الكرفس واحد من اشهر انواع الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي تعمل على تحسين صحة وحركة الأمعاء والمعدة بما يسهَلْ عملية الهضم دون تكون الغازات .

  الزنجبيل واحد من المشروبات الهامة في تقليل نسب خروج الريح من خلال عملية الترطيب للأمعاء وتحسين حركتها .

  الموز من الفواكه الهامة التي تعمل على تحقيق التوازن بالجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك نتيجة لدورها الهام في العمل كملين طبيعي .

  السبانخ وهي من الأطعمة الغنية بالإنزيمات تحافظ على الحركة النشطة للجهاز الهضمي بما يمنع الانتفاخ والغازات 

علاج سلس الريح

ممارسة تمارين الحوض: تُعرف هذه التمارين أيضًا باسم تمارين كيجل، وهي معروفة بقدرتها على تقوية عضلات الحوض السفلية والعضلات المسؤولة عن التحكم بخروج الريح والبراز، وفي المناسبة فإن بوسعك تعلم كيفية ممارسة تمارين كيجل بالتفصيل عبر قراءة طريقة عمل تمارين كيجل للرجال.

تناول الأطعمة المناسبة: لا بد من التوقف عن تناول بعض الأصناف الغذائية المرتبطة بكثرة الغازات؛ كالقرنبيط، والملفوف، والبصل، فضلًا عن الأطعمة التي يُمكن ألا يتحملها الجسم نتيجة لعجزه عن امتصاصها أو هضمها كما عند المصابين بعدم تحمل اللاكتوز، والذين عليهم الامتناع عن تناول منتجات الحليب.

تناول الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية المناسبة للتعامل مع حالات سلس البراز تبعًا لمسبب هذه المشكلة الأساسي؛ فقد يصف مثلًا أدوية مضادة للإسهال أو أدوية مضادة للإمساك، وهذا يتوقف بالطبع على طبيعة المشكلة لدى المريض.

علاج الإمساك: سيتوجب عليك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف والإكثار من السوائل من أجل علاج الإمساك الذي يُعد أحد أهم الأسباب المؤدية إلى سلس الريح كما مر مسبقًا.

الخضوع للعمليات الجراحية: يُصبح الخيار الجراحي أمرًا ضروريًا لعلاج المشاكل الحرجة التي يصعب علاجها بالخيارات الأخرى، وقد تهدف الجراحة إلى إصلاح عضلات الشرج أو إلى أمور أخرى اعتمادًا على حالة المريض أيضًا.

اعرف افضل دكتورباطنة فى خلال دقايق 

علاج سلس الريح بالأعشاب الطبيعية

سلس الريح قد يُصاب به نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي تُسبب تراكم الغازات أو في حالة تناول الطعام بدون طهي جيد، ومن أفضل ما يمر به مرضى سلس الريح أنه من السهل العلاج منه عن طريق تناول الأعشاب الطبيعية والتي سوف نوضح البعض منها خلال النقاط التالية: –

البقدونس: حيث تناول كوب من عصير بذور البقدونس يمكنها التخلص سريعاً من سلس الريح والغازات المتراكمة في المعدة، حيث أن هذا النبات يحتوي على بعض من مضادات الأكسدة.

الزنجبيل: يُعتبر من أفضل الأعشاب التي تُستخدم في القضاء على سلس الريح حيث يُساعد في التخفيف من حالات تقلصات المعدة واضطرابات البطن.

البابونج: يكون له تأثير إيجابي في حل مشاكل أي اضطرابات هضمية ومنا الغازات ونفحة البطن.

نبات حشيشة الملاك: يمكن تحضير الشاي من هذه العشبة واضافة عصير الليمون لها حيث تُساعد في إفراز عصارة المعدة التي تُساعد على عملية الهضم.

الشمر: قد يُساعد الشمر في علاج الكثير من الأمراض التي تُصيب الجهاز الهضمي مثل سلس الريح.

تمارين للتخلص من غازات البطن

في الآتي تكمن الإجابة على سؤال ما الأمثلة على تمارين للتخلص من غازات البطن؟

وضعية إخراج الغاز هذا التمرين يُساعد في استرخاء عضلات البطن والفخذ والمؤخرة.

قم بهذا التمرين عن طريق:

استلقي على ظهرك، وارفع قدميك للأعلى.

اثني ركبك واجلب قدميك لمنطقة البطن.

ضع يديك حول قدميك وشد بلطف.

ارفع رقبتك لمنطقة الصدر أو الركبة.

في البداية وعند ضم ركبتيك لمنطقة البطن ننصحك بالبقاء بهذه الوضعية لمدة 20 ثانية ثم زدها لدقيقة واحدة.

وضعية الطفل وضعية الطفل تُساعد في استرخاء كل من أسفل الظهر والفخذ والأرجل، كما تُساهم في تدليك الأعضاء الداخلية للجسم، لذلك تعد مثالًا جيدًا على تمارين للتخلص من غازات البطن.

طبق هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:

اجلس على ركبك ثم ضع مؤخرتك على كعبك.

عدل ركبك بحيث تكون باتساع الحوض أو أكثر قليلًا على أن يكون أصابع القدمين الكبرى متلامسين.

قم بإنزال القسم العلوي من جسمك على الأرض.

افرد اليدين لأعلى، أو ضعهما بجانبك على الأرض على أن تكون كتفاك للأعلى.

دع بطنك يسقط بين قدميك وتنفس بعمق.

كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق وستشعر بتحسن وتتخلص من الغازات المحتبسة.

وضعية الجلوس والانحناء تعمل هذه الوضعية على التحسين من عملية الهضم واسترخاء عضلات الجسم ككل.

أما بالنسبة لخطواتها فهي كما يأتي:

اجلس على الأرض ومد قدميك أمامك.

اثني ركبك قليلًا، ثم ارجع أصابع قدميك للخلف.

ضع يديك على جسمك ثم انحني للأمام.

قم بالانحناء أكثر مع كل زفير.

حاول البقاء في هذه الوضعية لمدة 3 دقائق وذلك لتحصل على أكبر فائدة ممكنة.

وضعية الطفل السعيد بالنسبة لوضعية الطفل السعيد فهي تُساعد في مد المنطقة داخل الفخذ وأسفل الظهر، وتقلل من التوتر، وتُساعد في زيادة الاسترخاء، وهذه أيضًا من أحد التمارين للتخلص من غازات البطن.

هذه الوضعية سهلة ويمكن تطبيقها من خلال الآتي:

استلقي على ظهرك وارفع قدميك إلى أعلى ثم اثني الركبتين.

امسك قدميك بيديك من الداخل.

اضغط قدميك باستخدام يديك.

ابقى بهذه الوضعية لمدة دقيقة كاملة.