فوائد شرب الخميرة باللبن يومياً لن تتركها بعد الان
هناك العديد من الفوائد لشرب الخميرة الفورية مع الحليب للجسم، وترجع هذه الفوائد إلى احتواء الخميرة الفورية على العديد من المركبات الغذائية، فالخميرة غنية بالبوتاسيوم، وفيتامين ب المركب، وهي مصدر من مصادر البروتين، كما أنها تمد الجسم بالحديد، والألياف وكل ذلك مغطى بدهون صحية مفيدة للجسم، وعبر موقع دليلى ميديكال سنوضح لكم كافة فوائد شرب الخميرة الفورية مع الحليب.
الفرق بين الخميرة الفورية وخميرة البيرة علمياً
ليس هناك أيَّ فارقٍ يُذّكَر بين الخميرة البيرة والخميرة الفوريّة، من حَيْثُ الفعالية والتأثير على الغذاء، وكِلا النوعين يمتلكان تقريباً نفس الفوائد والمضار، والفروق بينهما لا تتعدى الأمور التالية: الشكل الخميرة الفورية الناعمة جداً وتشبه الملح، أما الجافّة فهي حبيبات صغيرة تشبه حبيبات السُّكر.خميرة البيرة شكلها مستطيل، وتشبه قوالب الحلاوة، وتكون طَرِيَّة.
هل الخميرة الفورية لها أضرار على الجسم؟
أي مكون طبيعي يحتوي على فوائد قد تكون له أضرار أيضًا عند الإكثار من استخدامه، ولذلك فإن الاعتدال في تناول أي مادة وإدخالها إلى الجسم واجب جدًا، وللخميرة الفورية بعض الأضرار مثل:
يسبب الإكثار من تناول الخميرة الفورية حدوث بعض الغازات والإصابة بانتفاخات في المعدة.
تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم، فإذا كنت من مرضى السكر فلا تتناولها إلا باستشارة الطبيب حتى يخبرك بالجرعة التي تناسبك.
تحتوي الخميرة أيضًا على الكثير من الألياف التي قد تسبب الإصابة بالإسهال أو الشعور ببعض التشنجات.
أحيانًا يمكن أن تتسبب في ظهور بعض البقع والحبوب على البشرة.
قد يؤدي الإكثار من تناولها إلى الإصابة بالصداع النصفي بسبب احتوائها على بعض مركبات التيرامين.
تزيد الخميرة أحيانًا من حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
لماذا الخميرة هي أحد مكونات الجمال؟
فوائد قناع الخميرة للبشرة قناع الخميرة غني بفيتامين ب المركب، هذا القناع مفيد للبشرة الجافة ويقلل من حب الشباب والتجاعيد.
فيما يلي بعض الفيتامينات والمعادن وفوائد قناع الخميرة:
فيتامين ب 6: يقلل فيتامين ب 6 من جفاف الجلد المفرط وحب الشباب، عند استخدامه بانتظام، يمنع فيتامين ب 6 الموجود في قناع الخميرة جفاف الجلد وتكوين حب الشباب.
فيتامين ب 2: فيتامين ب 2 المعروف أيضًا باسم «الريبوفلافين»، يساعد على تحفيز تجديد الجلد عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة، يوجد هذا الفيتامين أيضًا في المراهم المستخدمة في علاج مشاكل الجلد مثل التهاب الجلد والأكزيما.
فيتامين ب 3: فيتامين ب 3 (النياسين) الموجود في الخميرة الطازجة هو فيتامينات مهمة لكل من صحة الشعر والجلد. قناع الخميرة يحمي من تكوين حب الشباب من خلال توفير فيتامين B3 اللازم للبشرة وتقليل فترة الشفاء من حب الشباب الموجود.هذا الفيتامين الذي يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد هو من بين الفيتامينات الموصى بها لترطيب وتنعيم البشرة الجافة بسرعة.
فيتامين ب 1: مع تأثير مضاد للأكسدة قوي، فإن هذا الفيتامين يؤخر الشيخوخة والآثار السلبية للجلد. يمنع التجاعيد والبقع الجلدية.
حمض الفوليك: أحد مضادات الأكسدة الفعالة مثل فيتامينات ب 1 وحمض الفوليك يحسن مظهر البشرة عند تطهير البكتيريا المسببة لحب الشباب. سوف ينعم الجلد عند استخدامه بانتظام.
البوتاسيوم: الجلد الجاف والقشور من أولى علامات نقص البوتاسيوم. يرطب البوتاسيوم البشرة بعمق، مما يساعد على الحفاظ على هذه الرطوبة لفترة طويلة. قناع الخميرة هو قناع الوجه المثالي خاصة للبشرة الجافة بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
طريقة الحفظ
الخميرة الفورية سواء الناعمة منها أو الجافّة تحفظ في الثّلاجة داخل برطمان زجاجي، وتبقى صالحة للاستعمال لِعدةِ شهور.الخميرة البيرة تحفظ في التّفريز، بعد تقطيعها لمكعبات صغيرة وَلَفِّها في نايلون. آلية الاستخدام الخميرة الفورية الناعمة، ترش فوق الدقيق بدون إِذابة ويكون مفعولها سريعاً ولا تحتاج وقتاً حتى تنفخ العجين، أما الجافة فيتم تذويبها في سائلٍ دافئٍ، بالإضافة لربع ملعقة سكر وتحتاج بعض الوقت لتقوم بتخمير العجين. الخميرة البيرة عند الحاجة للإستعمال نُذيبها في سائلٍ دافئٍ (عصير، أو ماء، أو حليب) مع القليل من السكر، وتحتاج وقتاً أطول من الخميرة الفورية لتعطي مفعولها في تخمير العجين.
فوائد الخميرة البيرة على الريق
1- الخميرة البيرة تعمل على حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم وتعمل على إنقاص الوزن الزائد خلال فترة قياسية كبيرة، حيث يتم وضع قطعة صغيرة من الخميرة في كوب من الماء وتناولها على الريق بشكل يومي، مع ضرورة تجنب الإفراط في تناول مشروب الخميرة مما يؤدي إلى ظهور الكثير من مشاكل المعدة ويؤدي إلى تعرض المعدة للاضطرابات و النحافة المفرطة.
2- كما تعمل الخميرة على الريق بمعادلة كمية الحديد في الدم مما يؤدي إلى منع تعرض الإنسان إلى الأنيميا.
3- مفيدة جدا في زيادة نشاط الدورة الدموية في الدم مما يؤدي إلى زيادة الطاقة كما تساهم في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يجعل منها واحدة من بين العلاجات الهامة والضرورية في التخلص من الكثير من مشاكل الشعر، حيث تعمل على تغذية بصيلات الشعر بالفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية.
4- كما تضم الخميرة البيرة الكثير من الفيتامينات الهامة والضرورية بالنسبة لصحة الدماغ والتي من بينها فيتامين ب12، حيث أن نقص ذلك الفيتامينات في الدم يؤدي للكثير من المشاكل والتي من بينها النسيان وعدم التركيز.
5- مفيدة جدا في التهابات الأعصاب والتخفيف من المشاكل التي تتعرض لها.
6- ومن الممكن اللجوء إلى الخميرة من أجل التخلص من مشكلة الصداع كما تعد علاج فعال جدا في التخلص من مشاعر الاكتئاب والحزن.
7- إن تناول مشروب الخميرة الفورية على الريق لهو من العلاجات الهامة والفعالة جدا بالنسبة لمن يعاني من داء السكري، حيث أن الخميرة الفورية من الأشياء التي تحتوي على الكروم وهو الذي يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
8- تقي من التعرض لأمراض القلب والشرايين حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يحسن من وصول الأكسجين لجميع الأجهزة الحيوية في الجسم ويزيد من نشاطها.
9- تقي كثيرا من تعرض الجسم لداء النقرس والذي يأتي نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الدم.
10- تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم مما يقيه من التعرض إلى الكثير من الأورام السرطانية.
11- مفيد جدا في البشرة حيث يعود تناول كوب من الخميرة الفورية على الريق على نضارة البشرة
12- تعمل على فتح الشهية وتحسنها وتناول المزيد من الأطعمة.
13- تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات لذا فهي فعالة جدا بالنسبة للرياضيين حيث تعمل على مد الجسم بالمزيد من الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
14- مفيدة جدا في تحسين الصحة العامة للشخص وخاصة الجلد.
فوائد ماسك الخميرة واللبن
يمد البشرة بالعديد من الفيتامينات والمعادن يحتوي ماسك الخميرة واللبن على العديد من الفيتامين والمعادن المفيدة للبشرة، مثل فيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب1، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.
ترطيب البشرة من أهم فوائد ماسك الخميرة واللبن هو فعاليته الكبيرة في ترطيب البشرة.
التخلص من زيوت البشرة إن تجمع الزيوت في البشرة يعمل على إغلاق المسامات في البشرة، الأمر الذي يؤدي إلى إنهاك البشرة بمرور الوقت.يساعد ماسك الخميرة واللبن في التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة وجعلها متوازنة.
التخلص من الرؤوس السوداء يساعد ماسك الخميرة واللبن في التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر على الوجه.
علاج الحبوب يساعد ماسك الخميرة واللبن في علاج الحبوب التي تظهر على البشرة بشكل كبير لفعاليته في إزالة الزيوت والأوساخ من البشرة.
منح البشرة اللمعان والنضارة من أهم فوائد ماسك الخميرة واللبن أنه يمنح البشرة اللمعان والنضارة والحيوية.
توحيد لون البشرة غالبًا ما يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عدم توحد لون البشرة بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس أو نتيجة لآثار الحبوب على الوجه، لذلك فإن ماسك الخميرة واللبن يساعد على توحيد لون البشرة بشكل كبير.
الحماية من أشعة الشمس يساعد ماسك الخميرة واللبن في حماية الوجه من أشعة الشمس الحارقة والضارة للبشرة.
زيادة مرونة البشرة يساعد ماسك الخميرة واللبن في زيادة مرونة البشرة التي عادةً ما تتناقص بمرور الزمن، إذ يساعد هذا الأمر على تقليل التجاعيد وخطوط الوجه.
كيفية تحضير ماسك الخميرة واللبن
لا تعدّ طريقة تحضير ماسك الخميرة واللبن معقّدة على الإطلاق، فيما يأتي أهم خطوات تحضير ماسك الخميرة واللبن المفيد للبشرة:
أحضر وعاء صغير وضع فيه ملعقتين كبيرة من الخميرة.
أضف ما يقارب نصف علبة من اللبن إلى الوعاء الذي يحتوي على الخميرة.
أخلط جميع المكونات معًا إلى أن تحصل على مزيج متماسك وسميك.
يُنصح بوضع الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل القيام بغسله.
.قناع خميرة الزبادي من السهل تحضير قناع خميرة الزبادي إذا كان مثاليًا للبشرة الجافة والباهتة.
اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك وانتظري لمدة 30 دقيقة.
يمكنك غسل وجهك بالماء الدافئ.
بعد تجفيف وجهك، استخدم كريم مرطب.
خميرة بالحليب الخميرة هي فطريات أحادية الخلية تكون غير نشطة عندما تجف ، ولكنها تصبح نشطة عند مزجها بالماء أو الحليب الدافئ.
الخميرة هي كائن حي يفرز الإنزيمات التي تخمر الكربوهيدرات.
تحتوي الخميرة على مجموعة من العناصر المفيدة للجسم مما يمنحها قيمة غذائية عالية.
تحتوي الخميرة على مجموعة من الفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية.
في حالة إضافة الخميرة إلى الحليب تزداد قيمتها الغذائية وفوائدها للجسم ، حيث أن الحليب مصدر للبروتين.
فوائد شرب الخميرة الفورية مع الحليب
يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد المهم في تكوين هيموجلوبين الدم، وينشط الدورة الدموية في الجسم.
يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد المهم في تكوين هيموجلوبين الدم، وينشط الدورة الدموية في الجسم.
تحتوي الخميرة على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو مفيد للعظام ويقوي الأسنان.
تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الحديد مما يقي الإنسان من الإصابة بفقر الدم.
يهدئ الجهاز العصبي ، ويمنح الإنسان الشعور بالراحة النفسية والهدوء والاسترخاء.
تحفز الخميرة البنكرياس على إنتاج هرمون الأنسولين الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.
الخميرة تقتل الخلايا السرطانية.
تحفز الخميرة جهاز المناعة مما يساعد على محاربة الالتهابات والعديد من الأمراض.
تحفيز تدفق الدم في الجسم.
تقوية العضلات وتقويتها ، ولهذا نلاحظ أن الرياضيين يسعون جاهدين لتناول الخميرة مع الحليب بشكل يومي.
حماية القلب من الأمراض وتصلب الشرايين عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
انخفاض كبير في الآلام الناتجة عن النقرس عند تناول كميات كبيرة من البروتين من تناول اللحوم.
تستخدم الخميرة في علاج الحروق لأنها تساعد في إصلاح الخلايا الميتة.
فوائد خميرة الحليب للبشرة
يساعد تناول الخميرة مع الحليب في الحفاظ على رطوبة البشرة ولمعانها.
تمنع الخميرة تصبغ الجلد الناتج عن أشعة الشمس المباشرة ، مما يساعد على تفتيح البشرة وتنعيمها.
قم بإزالة انسداد المسام للمساعدة في التخلص من حب الشباب والبثور.
ينعم التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر نضارة.
للخدود الدهنية ، حيث يمكن تحضير قناع الخميرة بالحليب بدلاً من الأكل ، ضعيه على البشرة لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه
فوائد الخميرة بالحليب للشعر
تساعد خميرة الحليب على تكثيف الشعر وإطالته وتقليل تساقطه.
علاج تقصف الشعر.
يمنح الشعر اللمعان والترطيب.
يغذي بصيلات الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
يمكن وضع قناع حليب الخميرة مباشرة على الشعر عن طريق وضعه وتركه لمدة ساعة على الأقل ، ثم شطفه بالماء والشامبو.
فوائد الخميرة لانقاص الوزن الخميرة – إحدى وسائل إنقاص الوزن ، إذا تم تناولها قبل الأكل بحوالي نصف ساعة.
يساعدك مشروب الخميرة مع الحليب على الشعور بالشبع وملء معدتك وكبح شهيتك للطعام.
مما يساعد على تقليل كمية الطعام وبالتالي فقدان الوزن تدريجياً.
فوائد الخميرة مع الحليب لزيادة الوزن على الرغم من فوائد استخدام الخميرة في إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، إلا أنه يمكن أيضًا استخدامها لزيادة الوزن والتسمين.
حيث يتم غسل مشروب الخميرة بالحليب بعد الوجبات الرئيسية يوميا لزيادة الوزن مع الاستخدام المنتظم.
يساهم تناول الخميرة أيضًا في الإصابة بسمنة الوجه والخد وتضخيم الثديين والأرداف عند النساء.
فوائد شرب الخميرة باللبن يومياً ستندهش الآن حين تعلم بفوائد الخميرة باللبن فمكونات مشروب الخميرة باللبن سهلة وهم مكونين فقط:
كوب لبن دافئ “كدفئ دمعة العين” لأن عندما يصبح اللبن سخن أو يقترب من الغليان سيفسد عمل الخميرة في جسمك.
ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة أفضل بكثير من الخميرة الفورية.
الفرق بين الخميرة البيرة والخميرة الفورية أن الخميرة بيرة تكون مثل العجين فتكون جاهزة تماماً للعجن أما الخميرة الفورية فهي أكياس من مسحوق الخميرة يباع في المتاجر.
يمكنك استخدام ملعقة سكر لتقلبيه الطعم ولكن لانصح باستخدام السكر هو نصف ملعقة إذا كان ضروري لك.
فوائد الخميرة للرجال تحتوي الخميرة على الفيتامينات والعناصر الهامة مثل: حمض الفوليك، وفيتامين B3، وفيتامين B1، بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى، كما أن استخدام الرجال للخميرة له فوائد عدة وهي:
تساعد على علاج ضعف الانتصاب حيث أن الخميرة تعزز من صحة عضلة القلب وذلك عن طريق تنظيمها لمستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعمل هذا على زيادة ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما فيهم العضو الذكري.
تساعد الخميرة في زيادة الرغبة عند الرجال.
تعمل الخميرة على إمداد الجسم بالنشاط والطاقة عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي على هضم الكربوهيدرات والدهون مما يعطي الشعور بالنشاط ويعزز من الصحة الجنسية.
بالإضافة إلى تقويتها للجهاز العصبي والذي بدوره يعمل على تعزيز الأداء الجنسي لدى الرجال.
فوائد الخميرة الفورية للصدر هناك العديد من الفتيات اللاتي يعانين من صغر حجم الصدر لديهم، وكثير منهن لا يفضلن إجراء العمليات الجراحية، فلذلك هناك أحد الحلول الطبيعية الذي يساعد على تكبير حجم الصدروهو عن طريق استخدام الخميرة الفورية، لأنها تعمل على تسمين بعض المناطق مثل منطقة الثدي، وتتم عن طريق استخدام خلطة الحلبة والخميرة الفورية ومكوناتها:
2 ملعقة صغيرة من الحلبة.
ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
كوب من الماء.
طبق صغير به مكعبات من الثلج.
وطريقة التحضير كالآتي:
في قدر صغير ضعي كوب الماء حتى يغلي ثم أضيفي إليه الحلبة.
اتركي الحلبة على النار لمدة 5 دقائق.
بعد ذلك أطفئي الموقد واتركي الخليط حتى يبرد.
ثم أضيفي إليه زيت الزيتون والخميرة الفورية واخلطيهم جيدًا.
ثم أحضري ماء دافئ وبعض قطع القطن الصغيرة واغمسيها في فيه وطبقي الكمادات على منطقة الصدر.
بعدها اغمسي قطعة أخرى من القطن في الخليط الذي تم تحضيره مسبقًا.
ثم ادهني منطقة الصدر ودلكيه بأصابعك بحركات دائرية في اتجاه الإبط لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
وإذا جف الخليط من الصدر أضيفي القليل منه مرة أخرى واستمري في التدليك.
وأخيرًا قومي بغسل المنطقة بالصابون والماء جيدًا ودلكيها بمكعبات الثلج والتي تعمل على شد الجلد والتقليل من الترهلات.
قومي بتطبيق هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا حتى يصل حجم الصدر لديك إلى المقاس المطلوب.
أهمية مشروب الخميرة أو فوائد شرب الخميرة اليومي للأطفال.
تحتوي الخميرة علي فيتامين b12 الهام لبناء الجسم الذي يكتبه الطبيب علي هيئة حقن عضل أو وريد باستمرار.
علاج فقر الدم والأنيميا الحادة.
القضاء علي ديدان الأمعاء التي تكون في أمعاء الأطفال بسبب تناول كميات من المقرمشات والوجبات الخفيفة الغير صحية.
زيادة الوزن بشكل مثالي دون تراكم دهون البطن والأرداف.
فاتح للشهية للأطفال والكبار.
منقي للبشرة حيث أن الحبوب والطفح الجلدي الذي يظهر للأطفال يكون نتيجة لبكتريا ضارة في المعدة.
علاج للطفح الجلدي والحبوب والدمامل.
علاج لحب الشباب.
يقضي علي الهالات السوداء لانه يعالج مشاكل الجسم.
أهم فائدة عظيمة لهذا المشروب هو أنه يعالج القولون ويعمل علي إراحة المعدة وتنظيم الهضم.
سهولة الهضم.
علاج الإمساك المزمن.
علاج ضعف التركيز عند الأطفال.
يستخدمه لاعبين القوي للحفاظ علي قوة اجسامهم.
يمكن أيضا استخدام مشروب السلمكا والكراوية كمنظف للقولون رهيب سواء كان القولون المرضي أو العصبي.
تحتوي الخميرة علي بكتريا هامة ومفيدة فليست كل البكتريا ضارة فخلق الله لنا بكتريا نافعة مثل بكتريا المعدة التي تعمل علي هضم الطعام داخل المعدة فبكتريا الخميرة تعمل علي تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل الهضم في المعدة وتنظيف المعدة والاثني عشر بطريقة مستمرة.
اعرف افضل دكتور تغذية علاجية فى خلال دقايق
كيفية تناول الخميرة البيرة على الريق
من الممكن تناول مشروب الخميرة البيرة على الريق وفقا للطريقة التالية :
يتم جلب ملعقة من الخميرة البيرة.
كوب من الماء الدافئ.
يتم إذابة الخميرة في الماء وتقيلبها جيدا.
تحلية الخليط بملعقة صغيرة من السكر.
بعد أن تختمر يتم تناولها.
لابد من تجنب تناول الخميرة المحلاة بالعسل الأبيض نظرا لعدم فاعليتها.
وصفات الخميرة الفورية
الوصفة الأولى للتغذية بالخميرة الفورية
ملعقة ونصف من الخميرة الفورية.
كوب واحد من الحلبة المطحونة.
أربع ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية.
كوب ونصف من المكسرات المتنوعة المفرومة.
كوب هريس من العطار.
يتم خلط جميع المكونات معًا.
تُضاف ملعقتان كبيرتان من الخليط إلى كوب من الحليب أو العصير الطازج ثلاث مرات في اليوم.
2- الوصفة الثانية للتغذية بالخميرة
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
نصف ملعقة سكر
كوب من الماء الدافئ.
توضع الخميرة في كوب فارغ.
يرش بالماء الدافئ.
ثم يضاف السكر إلى الخليط.
اترك المشروب لمدة عشر دقائق ثم تناوله مرة واحدة في اليوم.
3- الوصفة الثالثة للتغذية بالخميرة
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
كوب حليب دافئ.
ملعقة من السكر.
أضيفي الخميرة إلى كوب من الحليب الدافئ مع التقليب جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
يضاف السكر إلى المشروب لجعل رائحته أكثر حلاوة.
ينصح بشرب هذا المشروب مرتين في اليوم بعد الإفطار والعشاء.
مع العلم أنه تم اختيار الحليب بدلاً من الماء حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
4- الوصفة الرابعة للتغذية على الخميرة الفورية
أربع ملاعق كبيرة من بذور الحلبة.
ملعقة كبيرة خميرة.
ملعقة من عسل النحل
كوب من الماء الدافئ.
تُقلى الحلبة في مقلاة فوق النار.
صب كمية من الماء في قدر عميق على النار.
أضيفي الحلبة المقلية إلى الماء.
اترك الخليط على النار حتى الغليان.
بعد الغليان ، يُرفع المزيج عن النار ويُترك ليبرد تمامًا.
ثم تضاف الخميرة وتخلط جيدا.
أضف العسل واشرب.
ينصح بشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل بساعتين.
مشروب الخميرة واللوز
ملعقتان من اللوز
ملعقتان من الخميرة الفورية.
كوب من اللبن.
العسل.
طريقة تحضير المشروب
نغلى اللبن على النار، ونضيف إليه الخميرة الفورية واللوز ونتركهم لفترة.
عند الشرب نضيف عليهم العسل حتى يصبح الطعم مستساغ ويمكن شربه بسهولة بعد ذلك
وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
الخميرة بالعسل القيام بتحميص الحلبة في الطاسة قليلًا، ثم إضافة كوب من الماء ونترك الخليط من أجل أن يغلي على نار هادئة، ويترك الخليط حتى يبرد، ثم تضاف إليه ملعقة الخميرة وتقلب جيدًا مع الخليط حتى التأكد من تمام الذوبان، ثم يُحلى المشروب بالقليل من العسل وذلك حسب الرغبة، وينصح بشربه بعد تناول الطعام بساعتين بمعدل ثلاث مرات يوميًا.
الخميرة الفورية والسكر نقوم بعمل خليط من ملعقة واحدة كبيرة من حبيبات الخميرة الفورية مع كأس كبير من الماء ثم نضع القليل من حبيبات السكر الأبيض، ثم نحرك المزيج جيدًا حتى تمام ذوبان السكر، نقوم بوضع الخليط جانبًا لوقت قليل، ثم نقوم بتناول المشروب مرتين فى اليوم وذلك بعد الإنتهاء من الإفطار وأيضًا بعد الإنتهاء من العشاء، كما يمكن إستبدال كأس الماء بكأس من اللبن الفاتر الذى يمنح المشروب قيمة غذائية كبيرة.
الخميرة والحلبة إضافة ملعقة ونصف من الخميرة الفورية إلى كوب من الحلبة المطحونة، ثم إضافة ملعقة من الحلاوة الطحينية السائلة وكوب ونصف من المكسرات المطحونة، وتُأخذ مع كوب من الحليب أو العصير ثلاث مرات في اليوم.
يسعى الإنسان عامة وبشكل خاص النساء دائمًا للبحث عن مايفيد الجسم والبشرة، وأثبتت التجارب أن الخميرة لها فوائد مختلفة ونتائجها مبهرة ومضمونة وغير مضرة وليست لها آثار جانبية حيث يمكن إستخدامها بشتي الطرق المذكورة سابقًا، لذا احرصي على استخدام هذه الوصفات للحصول على جسم رشيق وبشرة نضرة وشعر ناعم.
كيفية طهي الخميرة في الحليب
كوب من الحليب الدافئ.
ثلاث ملاعق صغيرة من الخميرة الفورية.
ملعقة كبيرة من السكر أو العسل للتحلية.
تضاف الخميرة القابلة للذوبان إلى كوب من الحليب الدافئ.
يخلط الخليط جيدًا حتى تمتزج المكونات.
ثم يضاف السكر أو عسل النحل لتحليته.
اشرب المشروب مرة واحدة في اليوم.
بعد ذلك مباشرة ، يمكنك شرب كوب من الماء للتخلص من مذاق الخميرة غير السار للبعض.
يمكن أيضًا استبدال الحليب الدافئ بكوب من اللبن أو الجبن القريش.
عيوب شرب الخميرة الذائبة
بالرغم من الفوائد العديدة لاستخدام الخميرة التي ذكرناها في الفقرات السابقة ، إلا أن الإفراط في تناول الخميرة يمكن أن يسبب بعض الإضرار بصحتك ، ومن أبرزها ما يلي:
كمية الخميرة اليومية المناسبة هي عشرة جرامات ، حيث أن هذه الكمية تزود الجسم بالفيتامينات الأساسية B1 و B2 و B9.
معرفة أن هناك الكثير منه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ والغازات.
أيضا ، يمكن أن يؤدي تناول الخميرة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، لذلك يمنع استخدامها لمرضى السكر.
أيضًا ، قد لا يكون شرب مشروب الخميرة مع الحليب مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الخميرة.
يمكن إجراء الاختبار أولاً بشرب ملعقتين كبيرتين من الكوب في اليوم الأول ثم زيادة الكمية تدريجياً للتأكد من عدم وجود حساسية.
يمنع شرب الخميرة الذائبة مع الحليب للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
دكتورة هبة الخربوطلى عيادات ويلنس كلينيك تغذية علاجية و تجميل غير جراحى للبشرة والشعر
(تغذية علاجية) , (سمنة ونحافة) , (المعادى)
