تساقط الشعر بسبب هذه الأمراض وطرق علاج بعضها

من الطبيعي أن تلاحظ بعض الشعر المتساقط في فرشاة الشعر بعد التصفيف، أو على الوسادة، أو في حوض الاستحمام، ولكن عندما يصل الأمر لتساقط الشعر بغزارة قد تشعر بالقلق الشديد، ما يطرح تساؤلات مهمة وهي: متى يكون تساقط الشعر خطيرًا؟، وكيف يمكن التمييز بين التساقط الطبيعي وبين تساقطه الناجم عن مشكلة طبية أو وراثية؟ وحتى لا تشعر بالحيرة تابع قراءة المقال من خلال موقع دليلى ميديكال لمعرفة إجابة هذه التساؤلات، واهم  نصائح تقوم  بإجرائها في حال واجهتك مشكلة تساقط الشعر.

ممَّ يتكون الشعر وكيف ينمو؟

مرحلة النمو: تدوم هذه المرحلة ما بين سنتين إلى ثمان سنوات. وكلّما طال مكوث الشعرة زاد طولها وكان نموها أسرع.

مرحلة الانحدار: يتمّ السماح للبصيلة بتجديد نفسها بحيث تتقلّص إلى سدس طولها الأصلي، وينقطع عنها الغذاء من الدم، لتقوم البصيلة في نهاية الأمر بدفع جذع الشعرة إلى الأعلى ليزداد طول الألياف النهائية. تستمر هذه المرحلة عادةً لمدة 10 إلى 14 يومًا.

مرحلة الراحة: تبقى فيها الشعرة والبصيلة كامنتين لفترة تتراوح بين الشهر وأربعة شهور، وفي وقت من الأوقات يكون حوالي 10% إلى 15% من الشعر في هذه المرحلة. وبعد اكتمال مرحلة الانتهاء تبدأ مرحلة النمو من جديد؛ حيث تعمل الخصلة الجديدة على دفع الخصلة القديمة لتنمو مكانها. وهذا هو أحد أسباب تساقط الشعر الطبيعي الذي نشهده كل فترة.

متى يكون تساقط الشعر خطير؟

تساقط الشعر مشكلة لا مفر منها وفي معظم الحالات تحدث نتيجة التوتر النفسي، أو نقص في بعض العناصر الغذائية وغيرها من الأسباب، وعادةً ما تكون حالة مؤقتة تختفي بعلاج السبب ورائها، وقد يكون عرضًا لمشكلة طبية، مثل: قصور الغدة الدرقية، أو بعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء، وغيرها.

ويكون تساقط الشعر خطيرًا إذا كان مصحوبًا بالأعراض التالية

تساقط رموش العين أو شعر الحاجب: قد يشير تساقط الشعر في مناطق متعددة إلى وجود مشكلة في المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة والذئبة الحمراء، وفيها يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ما يسبب تساقطه في مناطق مختلفة من الجسم.

الشعور بالخمول طوال الوقت: قد يشير تساقط الشعر المصحوب بالخمول إلى عدم حصول الجسم على ما يكفيه من العناصر الغذائية الأساسية، وعلى رأسها الزنك، والذي يتسبب نقصه في أعراض أخرى، مثل: الإسهال وفقدان الوزن الشديد وتساقط الشعر.

 ألم العضلات: إذا حدث ألم العضلات المستمر بالتزامن مع تساقط الشعر، فقد يشير الأمر لقصور الغدة الدرقية، وهي حالة تكون مصحوبة بأعراض، مثل: الإرهاق وزيادة الوزن.

هشاشة الأظافر: تتميز أنيميا نقص الحديد بأعراض، مثل: تقصف الأظافر، وتساقط الشعر والشعور بالتعب، والضعف العام.

طفح جلدي: الطفح الجلدي على الوجه أو الجسم بالتزامن مع تساقط الشعر قد يشير لبعض أنواع أمراض المناعة الذاتية، مثل: الذئبة الحمراء، والتي تتميز أيضًا بأعراض، مثل: جفاف العين، وآلام المفاصل.وإلى جانب الأعراض السابقة إذا صاحب تساقط الشعر الأعراض التالية، فإنه قد يشير لمشكلة خطيرة:

 الأظافر القصفة يصاب المرء بعوز الحديد –وهو نوعٌ من فقر الدم –عندما لا يستطيع جسده إنتاج خلايا دموية حمراء سليمة. وستظهر بعض الآثار الجانبية على الشخص كتقصف الأظافر (أي تصبح هشة وسهلة الكسر) وتساقط الشعر إن كان إنتاج الكريات الحمراء ضعيفاً.ويؤدي عوز الحديد عادة إلى شعور المصاب بالتعب والوهن بشكل دائم. بالإضافة إلى أعراض أخرى كألم في الصدر وبرودة الأيدي والأرجل.قد تساعدك مكملات الحديد في معالجة هذه الحالة، لكن توجه إلى الطبيب إن كنت تتناول بعض الأدوية كالمضادات الحوية، حيث تتدخل الأخيرة في امتصاص الحديد في الجسم.

 يحدث تساقط الشعر إن كنت تتناول أدوية لارتفاع الضغط أو الكوليسترول عادة ما تسبب أدوية خفض الكوليسترول تساقط الشعر كعرض جانبي، تساقط الشعر المرافق لأدوية الكوليسترول المرتفع هو أمر نادر الحدوث، حيث أكّد 1 بالمئة فقط من الأشخاص الذين يتناولون أدوية مجموعة الستاتين (كالسيمفاستاتين أو أتورفاستاتين) لأدوية ضغط الدم والتي تعمل كحاصرات بيتا، فقد تكون أحد أسباب تساقط الشعر. 

مقاومة الأنسولين ( الشواك الجلدي، النوع الثاني لمرضى السكري ) تعرَّف عدم قدرة الخلايا على إدخال الجلكوز للخلية بمقاومة الأنسولين ( مثل النوع الثاني لداء السكري ). يعتبر الجلكوز مصدر الطاقة الرئيسي للخلية، وتظهر أعراض مقاومة الأنسولين على الشعر بعدة أشكال مثل :

الشواك الجلدي تحدث حالة الشواك الأسود في الجلد على شكل ثنايا داكنة وسميكة يصاحبها الشعور بالحكة و ظهور روائح غير مرغوب فيها. من ناحية أخرى تؤدي هذه الثنايا إلى صعوبة وصول التغذية إلى بصيلات الشعر وتساقطها.

حب الشباب والزوائد الجلدية يمكن لمقاومة الأنسولين التسبب بظهور حب الشباب و الزوائد الجلدية في مناطق متفرقة من الجسد. وتتسبب هذه البثور بحدوث التهاب في فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ. وفي بعض الحالات قد يكون سبب تساقط الشعر هو ظهور كيس دهني في فروة الشعر.

تساقط الشعر الأندروجيني تحدث عملية تساقط الشعر الأندروجيني عند زيادة تركيز الهرمونات الأندروجينية في الدم بشكل مستمر. ويعتبر مقاومة الأنسولين أحد الأسباب التى تؤدي إلى زيادة هذه الهرمونات، وتحدث هذه الظاهرة عند الرجال بنسب أعلى من النساء.

أمراض الغدة الدرقية قد تشير الحالات إلى وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية وعملية تنظيمها للهرمونات. وتتزامن عملية التساقط في حال حدوث كسلٍ أو فرط في عملية افراز الهرمونات. لذلك تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى تساقط للشعر في فروة الرأس بشكل عام. ولا تتركز عملية التساقط في أماكن محددة، وتظهر المساحات في فروة الرأس بعد عدة أشهر من الاصابة.

وعادة ما تتضح عملية التساقط بشكل أكبر في حالات كسل الغدة الدرقية أكثر من حالات فرط النشاط. وقد تشير عملية التساقط إلى أحد الأمراض التالية التى تصيب الغدة الدرقية :

الهاشيموتو وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التى تصيب الغدة الدرقية.

الاضطرابات الدوائية وتحدث عند تأثير بعض الأدوية على الغدة.

قصور الغدة وقد تحدث نتيجة لنتائج عكسية لمعاجة فرط الإفراز أو كأحد مضاعفات العمليات الجراحية كإزالة الغدة أو جزء منها.

متلازمة الأيض هي مجموعة من المشاكل والمؤشرات الصحية التي تحدث معاً و تتضمن السمنة البطنية ( في محيط البطن ). ارتفاع الكوليسترول في الدم، ارتفاع ضغط الدم و السكري، وعادة ما تؤثر متلازمة الأيض على الشعر. حيث تظهر علامات تساقط الشعر الوراثي في فروة الرأس نتيجة للاضطرابات الهرمونية والايضية. وتعد متلازمة الأيض مقدمة لحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية وتصلب الشرايين وغيرها من الأمراض.

الأمراض المنقولة جنسياً في حالة تمّت الإصابة بالعدوى المنقولة جنسياً، مثل مرض الزهري، وتمّ ترك الأمر من دون الحصول على العلاج، فإنه من الممكن أن ينتج عن ذلك تساقط الشعر، بحيث يحدث تساقط لشعر الحاجبين والّلحية، إضافةً إلى ملاحظة تساقطه من فروة الرأس على هيئة بقع غير منتظمة الشكل، ومن الممكن تساقط الشعر أيضاً من أي مكان آخر في الجسم.

الأمراض النفسية ترتبط الأمراض النفسية ارتباطاً وثيقا في عملية تساقط الشعر الوراثي. فهناك العديد من العوامل النفسية المتعلقة في تساقط الشعر كالحالات النفسية السلبية مثل الإكتئاب والتوحد وهوس النتف وانعزال الثقة وغيرها. وتساهم ظاهرة تساقط الشعر في تشخيص الحالات النفسية في وقت مبكر مما يساهم في العلاج قبل تدهور الحالة النفسية.

ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين تحدث أمراض تصلب الشرايين نتيجة لارتفاع معدل الكوليسترول في الدم لفترات طويلة. حيث تفقد الشرايين جزء من مرونتها بسبب تراكم الدهون الثلاثية على الجدران. وعادة ما يتناول مرضى تصلب الشرايين بعض العقاقير التى تهدف إلى خفض معدل الكوليسترول في الدم. وفي بعض الحالات قد تؤدي هذه الأدوية إلى الإصابة بتساقط الشعر الوراثي.بالإضافة إلى تأثير أدوية ضغط الدم على بصيلات الشعر حيث تؤدي إلى حدوث تساقط وترقق للشعر كأعراض جانبية لهذه الأدوية. قم بإستشارة الطبيب عند حدوث تساقط للشعر للتأكد من أسباب التساقط.

اعرف افضل دكتور جلدية  فى خلال دقايق 

تضخم البروستات الحميد الرجال المصابين بالصلع المبكر أكثر عرضة للإصابة بتضخم البروستات الحميد من غيرهم من الرجال. ويعد مرض تضخم البروستات الحميد أكثر أنواع أمراض البروستاتا شيوعاً وتقدر معدلات الإصابة إلى 50% عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن الـ 60 عاماً.وترتبط عملية تساقط الشعر بالتضخم، فعند حدوث تضخم في البروستات تزيد كمية افراز هرمون الديهايدروتيستوستيرون عن المستويات الطبيعية. بالتالي يؤثر هذا الهرمون بشكل مباشر على دورة حياة الشعرة ويسرع من دخول الشعر في فترة الراحة مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

حب الشباب عادة ما يظهر حب الشباب بشكل شائع في مرحلة المراهقة، ولا يقتصر ظهور حب الشباب على المراهقين فقط بل يمكن أن يظهر في مراحل مختلفة من العمر، كما ويمكن لهذه الحبوب أن تظهر في فروة الرأس مسببة ضعف في بصيلات الشعر وظهور بعض الفراغات وتساقط للشعر، كما ويتسبب حب الشباب في حدوث التهابات في فروة الرأس مما يؤثر على الشعر في المناطق المحيطة بهذه الحبوب.

الاكزيما الدهنية قد تشير حالات تساقط الشعر إلى الإصابة بالاكزيما الدهنية وهي حالة من الالتهابات الجلدية التى تصيب أصحاب البشرة الدهنية أو المناطق التى تتجمع فيها الدهون، وعادة ما يصاحب الإكزيما علامات الاحمرار والشعور بالحكة وظهور القشور في المناطق المصابة.

تؤثر الاكزيما الدهنية والقشور المصاحبة لها على عملية نمو الشعر، حيث تؤدي القشور والدهون المتراكمة في فروة الرأس إلى انسداد المسامات الخاصة ببصيلات الشعر، وعادة ما تبدأ الاكزيما الدهنية بالظهور في مقدمة الرأس في مراحل مبكرة من العمر وتبدأ بالتوسع في فروة الرأس مع التقدم في العمر.

الأورام قد تشير عملية سقوط الشعر على الإصابة بالأورام ( مثل أورام الغدة الدرقية، أورام البروستات، أورام المبيض، أورام الغدة الكظرية )، حيث تؤدي هذه الأورام إلى حدوث ارتفاع في نشاط هذه الغدد و معدلات افراز الهرمونات فيها، وتتسبب هذه الزيادة بحدوث اضطرابات هرمونية تؤدي إلى الإصابة بتساقط الشعر الهرموني.

 انتشار الطفح على الوجه والجسم يُعد مرض الذئبة أحد الأمراض المناعية التي يصحبها تساقط الشعر، أي كعوز الحديد أو قصور الدرقية. ولكن الفارق بين هذه الأمراض هو الطفح الجلدي، والذي ينتشر في جميع أجزاء الجسد عند الإصابة بالذئبة كاستجابة على الالتهابات.يظهر الطفح ويزول في أغلب الأوقات، ويرافق الذئبة أعراضٌ أخرى كجفاف العينين وآلام المفاصل. لذا إن لاحظت إصابتك بهذه الأعراض،  يكون سبب تساقط الشعر طبيعياً، وقد يكون أحد الأعراض التي تخفي وراءها مرضاً جدياً يحتاج إلى علاج. لذا لا تهمل نفسك ولا تتردد بزيارة الطبيب.

مشكلة في التنفس.

ضعف الشهية.

فقدان الوزن غير المبرر.

التقيؤ.

حمى.

ألم.

آلام الظهر.

آلام العين.

الإسهال.

تورم في اليدين أو القدمين.

تسارع في ضربات القلب.

في حال ظهور أي من الأعراض السابقة أو تزايد تساقط الشعور لمرحلة ظهور فراغات في فروة الرأس، فإن الأمر في هذه الحالة يكون أكثر من مجرد تساقط، وقد يشير لمشكلة صحية تحتاج استشارة الطبيب.

الأدوية التي تسبب تساقط الشعر

فيتامين أ: تعد الجرعات المرتفعة من فيتامين أ أو الأدوية المشتقة منه من أسباب تساقط الشعر، ولذلك يجب الالتزام بالجرعات المحددة في حال تناول مكملات فيتامين أ.

أدوية حب الشباب: يمكن أن يكون نوع من أدوية علاج حب الشباب من أسباب تساقط الشعر، وهي الأدوية المشتقة من فيتامين أ.

المضادات الحيوية: يتسبب تناول بعض أنواع المضادات الحيوية في تقليل كثافة الشعر بشكل مؤقت، حيث أنها تؤثر على مستويات فيتامين ب والهيموجلوبين، مما يؤدي إلى تعطل نمو الشعر. ويعد انخفاض مستويات الهيموغلوبين وفيتامين ب من أسباب تساقط الشعر.

الأدوية المضادة للفطريات: هناك بعض الأدوية المضادة للفطريات التي يمكن أن تكون سبب تساقط الشعر مثل دواء فاريكونازول  Voriconazole).

الأدوية المضادة للتخثر: وهي الأدوية التي تستخدم لتخفيف الدم ومنع تجلطه، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ويمكن أن تكون هذه الأدوية سبباً من أسباب تساقط الشعر بعد تناولها لمدة حوالي ثلاثة أشهر.

الأدوية الخافضة للكوليسترول: هناك بعض أنواع الأدوية الخافضة لمستويات الكوليسترول في الدم والتي تسبب تساقط الشعر مثل سيمفاستاتين Simvastatin) وأتورفاستاتين  Atorvastatin).

الأدوية المثبطة للمناعة: مثل الأدوية الخاصة بعلاج مرض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي، فهي تعد أيضاً من أسباب تساقط الشعر.

أدوية ارتفاع ضغط الدم: تعد أدوية ارتفاع ضغط الدم من أسباب تساقط الشعر المحتملة، ومن هذه الأدوية: ميتوبرولول  Metoprolol)، وبروبرانولول  Propranolol)، وتيمولول Timolol)، وأتينولول Atenolol)، ونادولول  Nadolol).

الأدوية المضادة للاكتئاب:حيث تعد الأدوية المضادة للإكتئاب من أسباب تساقط الشعر المحتملة.

أدوية إنقاص الوزن: قد تكون بعض أدوية إنقاص الوزن من أسباب تساقط الشعر، وخاصةً أن هذه الأدوية تقلل الشهية، وهذا يعني نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي زيادة فرص تساقط الشعر.

أدوية النقرس: تؤدي بعض أدوية علاج النقرس إلى تساقط الشعر مثل دواء ألوبيورينول  Allopurinol).

العلاج الكيميائي: يمكن لأدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج أنواع معينة من السرطان وأمراض المناعة الذاتية أن تكون من أسباب تساقط الشعر، ويرجع ذلك لأن هذه الأدوية تساعد على تدمير الخلايا السرطانية التي تنمو سريعاً في الجسم، ولكنها تقوم بمهاجمة وتدمير الخلايا الأخرى مثل جذور الشعر، ولا يقتصر هذا على شعر الرأس، بل يمكن أن تؤدي إلى تساقط شعر الحواجب والرموش وشعر الجسم. ويبدأ الشعر في النمو مرة أخرى بعد التوقف عن العلاج الكيميائي.

العلاجات الهرمونية: يمكن أن تؤدي العلاجات الهرمونية إلى اختلال التوازن الهرموني في الجسم، سواءاً في الرجال أو النساء، مما يساهم في تساقط الشعر، ومن الهرمونات التي تؤثر على تساقط الشعر هو الإستروجين والروجيسترون.

حبوب منع الحمل والهرمونات البديلة مثل الإستروجين والبروجسترون: حيث أنها يمكن أن تكون من أسباب تساقط الشعر لدى النساء.

بدائل هرمون التستوستيرون: حيث أنها يمكن أن تكون من أسباب تساقط الشعر لدى الرجال.

ما الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي؟

من الطبيعي أن يتساقط ما يقرب من 100 شعرة في اليوم، ولا يستدعي هذا المعدل القلق، ولكن إذا كان التساقط يفوق هذا المعدل فإن ذلك يشير لمشكلة غير طبيعية.ولتحديد ما إذا كنت تعاني من تساقط شعر غير طبيعي، اجمع كل الشعر المتساقط خلال 24 ساعة، من الفرشاة والوسادة وحوض الاستحمام، وعدّه، إذا كان العدد يفوق 100 شعرة، فإن هذا يشير لتساقط غير طبيعي يحتاج لإجراء فحوص واستشارة الطبيب لمعرفة السبب ورائه.كذلك إذا تزامن تساقط الشعر مع الأعراض  فإن هذا قد يشير لمشكلة صحية، وإذا كان من الصعب معرفة عدد الشعر المتساقط يوميًا، يمكن ملاحظة كثافته، فإذا قلّت بشكل ملحوظ لدرجة ظهور فراغات، فإن هذا يزيد من احتمالية أن يكون تساقط الشعر غير طبيعي.قد يزيد تساقط الشعر عن 100 شعرة في اليوم، نتيجة ضغوط نفسية أو توتر أو بعد الصدمات ما يُعرف طبيًا بتساقط الشعر الكربي، وعادةً ما يتوقف في غضون ستة إلى تسعة أشهر، وقد يستمر أكثر من ذلك لدى الأشخاص الذين يتعرضون لكثير من الضغوط.

كيف أعرف سبب تساقط شعري؟

على الرغم من أن أسباب تساقط الشعر قد تكون معروفة لكن تحديد السبب بعينه وراء التساقط أمر غير ممكن دون استشارة الطبيب وإجراء الفحوص، خاصةً أنه قد يحدث نتيجة أكثر من سبب.سيسأل الطبيب في أثناء الفحص عن نمط تساقط الشعر (ما إذا كان يتساقط بكميات كبيرة في المرة الواحدة، أو يتساقط بغزارة في أوقات معينة) وعن وجود حالات طبية، وسيفحص الشعر وفروة الرأس ويوصي ببعض التحاليل والتي نتعرف إليها فيما يلي.

ما هي تحاليل تساقط الشعر ؟

قد يوصي الطبيب بمجموعة من فحوص الدم؛ لمعرفة السبب وراء تساقط الشعر، والتي منها:

صورة الدم الكاملة- CBC على الرغم من أنه اختبار دم قياسي يساعد على تشخيص عديد من الحالات ولا يختص بحالة بعينها، فإنه قد يعطي الطبيب نظرة عامة على عدد خلايا الدم، ما يساعد بدوره على معرفة ما إذا كانت أنيميا نقص الحديد أو وجود التهاب في الجسم هما السبب وراء تساقط الشعر أم لا.

اختبار البروتين المتفاعل بالدم- CRP يساعد هذا الفحص على تحديد مستويات الالتهاب المرتبطة بالثعلبة، وغيرها من مشكلات المناعة الذاتية، وعادةً ما يوصي به الطبيب في حالة الشك بالإصابة بالثعلبة البقعية.

اختبار الأجسام المضادة للنواة- ANA يُستخدم هذا الفحص لتشخيص أمراض المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة.

اختبار هرمونات الغدة الدرقية تلعب هرمونات الغدة الدرقية أدوارًا حيوية في العمليات الفسيولوجية المختلفة التي ترتبط بالنمو والتمثيل الغذائي وغيرها، لذا فإن اختلال التوازن في هرموناتها قد يعيق نمو بصيلات الشعر ويتسبب في تساقطه. تساعد فحوص هرمونات الغدة الدرقية على تأكيد ما إذا كان قصور أو فرط نشاطها هو السبب وراء التساقط.

فحص الحديد والفيريتين وجود صلة مباشرة بين نقص الحديد وتساقط الشعر، ولتأكيد التشخيص، سيطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم التي تكشف عن نقص الحديد والفيريتين.

اختبارات الهرمونات الجنسية ترتبط دورة نمو الشعر بشكل كبير بمستوى الهرمونات الجنسية، لذا يزداد نمو الشعر بصورة ملحوظة في فترة البلوغ عندما يزداد إنتاج هذه الهرمونات، ومع ذلك، كشفت الأبحاث أن الهرمون الأساسي المسؤول عن الصلع الوراثي أو تساقط الشعر الوراثي النمطي هو ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). يمكن للطبيب اكتشاف ما إذا كانت الثعلبة مرتبطة بـ DHT عن طريق إجراء

اختبارات الدم التي تقيس الهرمونات الجنسية

اختبار البرولاكتين: البرولاكتين هو هرمون ينتجه الجسم لنمو الثدي وإنتاج الحليب، ومع ذلك، فإن مستويات البرولاكتين الزائدة تعزز تساقط الشعر، لذا يزداد تساقط الشعر بعد الولادة مع النساء المرضعات.

اختبار التستوستيرون: ارتفاع هرمون الديهدروتستوستيرون هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر الوراثي. DHT مشتق من هرمون التستوستيرون، لذا فإن ارتفاع التستوستيرون يؤثر في تساقط الشعر، ويمكن التحقق من مستويات هذا الهرمون من خلال فحص الدم.

اختبار هرمون الإستروجين والبروجسترون في الدم: يرتبط انخفاض هرمون الإستروجين والبروجسترون أيضًا بتساقط الشعر بين النساء؛ لذا عادةً ما يزداد تساقط الشعر بشكل سريع بعد انقطاع الطمث.

علاج تساقط الشعر

العلاج غير الدوائي كأي جزء آخر من الجسم يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لينمو بشكل صحي. حيث أن اتباع نظام غذائي متنوع يضمن لك الحصول على شعر صحي، لذا قدمنا لك أهم الفيتامينات والمعادن التي يجب أن يحتويها نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي.

البروتين: بما أن الشعر مكون من البروتين، فإن ضمان حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي أمر مهم للحصول على شعر قوي وصحي.

فيتامين C: يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد، لذلك من المفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد.

فيتامين D:  أغلب المرضى الذين عانوا من أسباب تساقط الشعر، وجدوا في تحاليلهم المخبرية نقصًا شديدًا في فيتامين D الذي يلعب دورًا هامًا في نمو الخلايا.

فيتامين A: إن جميع الخلايا الحية تحتاج إلى فيتامين (A) للنمو. حيث يساعد فيتامين (A) الغدد الجلدية في صنع مادة زيتية تقوم بترطيب فروة الرأس وتساعد في الحفاظ على صحة الشعر.

فيتامين B المركب (البيوتين وB5): يعمل البيوتين وB5 معًا بشكل جيد على مكافحة تساقط الشعر. حيث يعمل البيوتين على تخفيف الأضرار القادمة من أشعة الشمس، مواد الصباغة والتجفيف الحراري. فيما يقوم فيتامين B5 بدعم الغدد الكظرية التي تساعد بدورها على تحفيز نمو الشعر.

الأوميغا 3: الأحماض الدهنية مثل الـ أوميغا 3 هي دهون مهمة لعملية النمو، لكن مع الأسف لا يستطيع جسمنا أن يصنعها بنفسه.لذا من المهم الحصول عليها من مصدر غذائي خارجي. حيث تساعد دهون الأوميغا 3 على تغذية وتكثيف الشعر، وتحد من التهاب الجذور.

الحديد: هو معدن مهم للشعر، ونقصه سبب رئيسي لفقدان الشعر حيث يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأوكسجين إلى الخلايا. عندما تنخفض مستويات الحديد دون نقطة معينة ستعاني من فقر الدم هذا الأمر الذي يعطل تزويد المغذيات للبصيلات، مما يؤثر على دورة نمو الشعر.

الزنك: يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة الشعر وتسريع عملية تجديد بصيلات الشعر. لكن ارتفاع نسبة الزنك أيضًا قد تسبب تساقط الشعر.لذلك من الأفضل الحصول عليه من الأغذية الطبيعية الغنية بالزنك مثل المحار، اللحم البقري، السبانخ، القمح وبذور اليقطين والعدس.

اليود: إن الغدة الدرقية هي الوحيدة التي تمتلك خلايا يمكنها امتصاص اليود، والتي تستخدمها لإنتاج هرمونات T3 وT4، وبدون وجود كمية اليود الكافية لا تستطيع الغدة إنتاج الهرمونات التي تجعل الجسم يعمل بالشكل المثالي. لذا ينصح بتناول الأطعمة البحرية للحصول على اليود بدلًا من الملح المدعم باليود.كما يجب التحذير من زيادة نسبة اليود في الجسم، لأنها قد تسبب مشاكل في الغدة.

العلاج الدوائي: هناك الآلاف من الادعاءات والإعلانات التجارية لمنتجات غير مرخصة بشكل نظامي تدعي قدرتها على إيقاف أسباب تساقط الشعر.وعادةً ما تكون هذه المنتجات الموضعية غير ضارة ولكنها غير مجدية وقد تسبب تهيجات في فروة الرأس.يعد المينوكسيديل وفيناسترايد العلاجان الوحيدان المعتمدان حاليًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الصلع الوراثي.

مينوكسيديل (روغين): كان يستخدم في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم. إلا أن التجارب أظهرت أن المرضى الذين عولجوا بتطبيق محلول المينوكسيديل 2٪ أو 5٪ على فروة الرأس لاحظوا فرق ملحوظ في استعادة الشعر.