اضرار غسل الأسنان فور الاستيقاظ من النوم

الاهتمام بنظافة الفم وصحة الأسنان يعد أمرًا ضروريًا، وتنظيف الأسنان بانتظام يسهم في الحفاظ عليهما، ومع ذلك هناك توقيت يجب تجنب تنظيف الأسنان فيه لتجنب إلحاق الضرر بها يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين كاملتين في كل مرة.ويستعرض موقع  دليلى ميديكال السطور التالية اضرارغسل الأسنان فور الاستيقاظ من النوم التوقيت المناسب لتنظيف الأسنان بالفرشاة، وفقًا لما نشره موقعنا

أوقات غسل الأسنان المناسبة

قد يحمل بعض الأشخاص فرشاة الأسنان معهم ليتمكنوا من غسل أسنانهم بعد كل وجبة، لكن هذا ما قد يعتبره أطباء الأسنان عملية غير مجدية، ومن الممكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان في حال تناول بعض الأطعمة المعينة؛ لهذا على الفرد معرفة أوقات غسل الأسنان المناسبة.

تشتمل أوقات غسل الأسنان المناسبة على الآتي:

 غسل الأسنان صباحًا يُعدّ أطباء الأسنان أن من أوقات غسل الأسنان المناسبة هي وقت الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، إذ إن بقايا الطعام قد تكون موجودة بين الأسنان وعند الخلود للنوم تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام هذه منتجةً الأحماض كناتج ثانوي، والتي في غالب الحال تؤثر على طبقة مينا الأسنان.في حال عدم غسل الأسنان في الصباح قد تتطور هذه الأحماض لتنخر طبقة مينا الأسنان مسببة ما يُعرف بتسوس الأسنان.

 غسل الأسنان مساءً غسل الأسنان مساءً هي أحد أوقات غسل الأسنان المناسبة، حيث قد تكون فترة المساء حصيلة تناول العديد من الأطعمة، أو استهلاك الأطعمة أو المحتوية على الأحماض التي قد تؤثر سلبًا على مينا الأسنان ويؤدي إلى ظهور التسوس، ولذلك غسل الأسنان في وقت المساء قد يُشكل فرق كبير في عملية المحافظة على الأسنان من التسوس.يجدر الإشارة أنه في حال شرب أو تناول أطعمة تحتوي على الأحماض، مثل: عصائر الحمضيات خلال اليوم يُمكن تجنب ضررها عن طريق شرب الكثير من الماء الذي قد يعادل هذه الأحماض.كما يجب التنويه أنه يجب أن تكون مدة غسل الأسنان على الأقل دقيقتين بمعجون أسنان مناسب يحتوي على مادة الفلورايد باستعمال فرشاة عادية أو فرشاة إلكترونية مع مراعاة الوصول إلى أسطح الأسنان الداخلية والخارجية وأسطح الأسنان المسؤولة عن المضغ.

كيفية تنظيف الأسنان

تتم عملية تنظيف الأسنان من خلال اتباع الآتي:

وضع القليل من معجون الأسنان على الفرشاة.

القيام بتحريك الفرشاة على الأسنان بحركة دائرية صغيرة ومتواصلة فوق كل سن.

تنظيف الأسطح الداخلية سواء الأمامية أو السفلية بذات الطريقة.

القيام بتنظيف اللسان.

مكونات معجون الأسنان الأساسية 

هناك مجموعة من المكونات الأساسية لمعجون الأسنان لا يجب أن يخلو عنها أى نوع من معجون الأسنان سواء كان عادي أو جل مهما تغيرت أنواعه و أصنافه ، و تكون كالتالي :

مواد كاشطة : فيحتوي على مواد مثل الكالسيوم والكربونات ، و السيليكات ، و التي تساهم في إزالة بقايا الطعام و البكتيريا و بعض التصبغات من على الأسنان .

المحليات و النكهات الصناعية : مثل السكارين و الذي يتم إضافته في الأغلب إلى معجون الأسنان ليصبح بطعم أفضل ، و لذلك نجد أنواع كثيرة و متعددة من معاجين الأسنان منها بالنعناع و القرفة و الليمون و غيرها لتتناسب مع الأذواق المختلفة .

المرطبات : تستخدم المرطبات للحفاظ على ترطيب و ليونة المحتوى داخل علبة المعجون، لذلك فإن معجون الأسنان يحتوي على الجلسرين لحمايته من الجفاف .

المنظف : المسئول عن الرغاوي التي تراها عند تفريشك لأسنانك تكون بسبب المنظفات مثل : صوديوم لوريل كبريتات .

كيف تختار معجون الأسنان المناسب لصحة أسنانك 

تشخيص حالة فمك من المهم جداً تشخيص حالة الفم ، هل الأسنان حساسة ، هل يوجد التهاب باللثه أو هل هناك تسوس في إحدى الأسنان فمن النصائح المهمة أنه يجب تشخيص حالة الفم طبياً في البداية و بعدها شراء المعجون .

المواد الفعالة المختلفة في معجون الأسنان : مواد التلميع ، المحليات الاصطناعية ، المرطبات و المواد الحافظة لرطوبة المعجون  ، المنطف المسئول عن الرغوة .

و المكثفات :  تمنح هذه المواد المعجون قوامه و توحد كل المركبات مع بعضها .

المكونات الخاصة التي تحتوي عليها الأنواع المختلفة لمعجون الأسنان :

المعاجين للأسنان الحساسة :معجون الأسنان الحساسة هو مصنوع للأشخاص ممن يعانون من

ألم في الأسنان عند التغير المفاجئ في درجات الحرارة في الفم مثل شرب ماء بارد أو وضع ثلج تحت الأسنان ، غالبا ما يحتوي على : البوتاسيوم ، نيتروجين أو كلوريد السترونتيوم .

مثل هذه المكونات من الممكن أن تخفف من حساسية الأسنان على المدى الطويل فتقوم بسد الصدوع الصغيرة في الأسنان و بذلك تمنع التغير المفاجئ في درجة الحرارة أن يصل إلى عصب الأسنان و الشعور بالألم .

معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد : تقريبا جميع معاجين الأسنان تحتوي على الفلوريد و هو من المعادن الطبيعية التي تمنع تسوس الأسنان .الجراثيم تقوم بإفراز ماده حمضية تتسبب في ضرر للأسنان ،بينما يقوم الفلوريد بالمساعدة في الدفاع عن الأسنان من هذه المادة الحامضية و يقوم بتقوية مينا الأسنان .ينصح بإستعمال معجون الأسنان الذي يحتوي على فلوريد حتى و إن كانت المياه التي نستعملها تحتوي على الفلور ، فكمية الفلوريد في المياه غير كافية للدفاع عن الأسنان .و لكن يجب عدم بلع معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلوريد لأنها تسبب ضرر عام على المدى البعيد للعظام.

معجون الأسنان الطبيعي : هو نوع من المعاجين لا يحتوي على كل المواد الموجودة في معاجين الأسنان العادية .من الممكن أن يحتوي على مواد كيمياوية معينة كالفلوريد أو بيكربونات الصوديوم و لكن المكون الأساسي له يكون من النباتات الطبية كالرطن و نبات النيم الهندي (الأزدرخت) وغيرها .

المعجون المبيض : يكون هذا النوع لا يحتوي على مادة مبيضة للأسنان و لكنه يحتوي على جسيمات صغيرة بداخله و مواد كيميائية تقوم بإصقال سطح السن و بهذا فهي تساعد على إزالة البقع و التصبغات من على الأسنان .لا يوجد داع للخوف من هذه المواد فهي لا تتسبب في ضرر للأسنان .

معجون الأسنان للجير :يوجد أنواع مختلفة و متعددة من مكونات معجون الأسنان و التي تساعد في إزالة طبقة الجير التي تتكون على الأسنان نتيجة نوع من البكتيريا تعرف بالـplaque

أو اللويحة فتحتوي بعض أنواع المعاجين على مضاد حيوي لمحاربة ذلك الجير مثل : التريكلوسان و الذي يساهم في القضاء على البكتيريا داخل الفم .

اعرف افضل دكتور اسنان  فى خلال دقايق 

طريقة تنظيف الأسنان دون فرشاة

السواك: يُعرف السواك بكونه واحدًا من أفضل المواد الطبيعية المستخدمة في تنظيف الأسنان، إذ إنه يدخل في تركبية معاجين الأسنان حتى الآن لصفاته المضادة للبكتيريا وقدرته على التخلص من أي ترسبات على الأسنان، ليتركها بيضاء ونظيفة ويجب تعقيم سواك الأسنان بوضعه في ماء ساخن أو ماء مضاف إليه قطرات من الليمون مع الحرص على حفظه بعيدًا عن متناول أيدي أطفالك.

خيوط الأسنان: يمكنك الاكتفاء باستخدام خيوط الأسنان كبديل عملي وصحي عن فرشاة الأسنان، إذ تعمل على إزالة البلاك وبقايا الطعام المتراكمة بين فروق الأسنان، ووفقًا لتوصيات الأطباء يمكنك استخدامها لتنظيف الأسنان بشكل دوري على مدار اليوم، للحصول على أسنان نظيفة وصحية وذات رائحة منعشة وصحية.

ماء الهيدروجين: أو بيروكسيد الهيدروجين واحد من المكونات البسيطة والآمنة التي يمكنك استخدامها بديلًا صحيًا وفعالًا لفرشاة الأسنان، بالغرغرة به واستخدامه لغسيل الأسنان يوميًا للاستفادة من جميع  فوائده الجمالية.

امتى ممكن غسيل سنانك يكون سبب فى ضررها؟

 شرب القهوة: تقلل القهوة من إفراز اللعاب وتسبب انتشار البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وليس بالضرورة التوقف عن شرب القهوة،  ولكن ممكن استخدام المضمضة بعد شربها.

 وجبة الإفطار الغنية بالسكريات تسبب تناول الأطعمة الغنية السكريات فى وجبة الإفطار تسوس الأسنان لأنها تذوب فى الفم وتصل إلى أماكن يصعب على الفرشاة الوصول إليها.

 عدم شرب الماء: يعتبر جفاف الفم أحد أهم أسباب تكاثر البكتيريا لأن اللعاب ينظف الفم، لذلك يجب أن تبدأ نهارك بشرب كوبين من الماء.

 التدخين: من اهم اسباب أمراض اللثة وبقع الأسنان وتصبغات اللثة.

 تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة وهي من العادات السيئة أيضا، مما قد يتسبب فى تآكل مينا الأسنان نتيجة لذلك يفضل الانتظار 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان أو شرب كوب من الماء مباشرة بعد الطعام، كما ينصح بتنظيفها عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.

فرشاة الأسنان قد يجدها البعض غريبة لكن فرشاة الأسنان وحدها لا يمكنها الوصول لأماكن تراكم البكتيريا والتى لا يصل إليها سوى غسول الفم، وأيضا يجب الانتظار نصف ساعة بين استخدام الغسول والفرشاة .

فوائد تنظيف الأسنان قبل النوم

منذ الصغر ونحن نتعلم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون لكي يتم تنظيفها من البكتيريا خاصة عند طبقة المينا بالإضافة للحد من أمراض اللثة وظهور الثقوب على سطح الأسنان، ولتنظيف الأسنان الكثير من الفوائد الأخرى ليس للأسنان فقط بل للجسم كله، وفيما يلي سنقدم لكم هذه الفوائد:

 الحماية من الأمراض التنفسية في الماضي لم يظنوا أن هناك علاقة واضحة بين نظافة الأسنان وبين الأمراض التنفسية ولكن أكدت الكثير من الدراسات أن هناك علاقة قوية وواضحة بين الاثنين، فعلى سبيل المثال مرض الالتهاب الرئوي والانسداد الرئوي المزمن مرتبط بالبكتيريا التي تخترق الجهاز التنفسي عن طريق الفم،علاقة بين التهاب اللثة وبين من يعانون من التهاب الجهاز التنفسي.

 الحفاظ على الجنين أثناء فترة الحمل يجب على كل أم أن تهتم كثيراً بنظافة أسنانها لأن النساء الحوامل يميلون إلى التهاب اللثة والتي تتمثل في الاحمرار والتورم وغالباً تؤدي إلى التسمم، وأمراض اللثة تؤدي إلى التوتر والانزعاج لذلك تمثل خطراً كبيراً جداً على الأم وطفلها  اللائي يعانون من التهاب اللثة هم أكثر عرضة للولادة المبكرة.

المساعدة على التخلص من الوزن الزائد من الغريب أن نظافة الأسنان تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فعلى سبيل المثال إن قمت بتنظيف أسنانك فإن رائحة النعناع الذي ينعش الفم لا يجعلك ترغب في تناول أي أطعمة، لذلك يجب تنظيف الأسنان قبل النوم بعدة ساعات لكي تمنعك من تناول الوجبات الخفيفة فتنظيف الأسنان بمثابة إشارة ترسل للجسم بانتهاء تناول الطعام. تنظيف الأسنان مرتين في اليوم يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حيث يتم حرق ما يقرب من 3000 سعرة حرارية في العام الواحد أي يتم فقط كيلو جرام في العام.

 تحسين العلاقة الجنسية للرجال هناك علاقة بين نظافة الأسنان والعلاقة الجنسية، من يعانون من أمراض اللثة لديهم مشكلة في الانتصاب، كما أن طبقة البلاك التي توجد على الأسنان من الممكن أن تجري مع الدم.ويتسبب في ضيق الشرايين مما يحدث ضعف في انتصاب القضيب  تنظيف الأسنان يزيد من الحيوانات المنوية لذلك يجب على الجميع الاهتمام بنظافة أسنانهم.

 الوظائف الإدراكية  مثل ألعاب التفكير وهذا من خلال اختبارات الذكاء التي أجريت للناس نسبة ذكائهم ضعيفة 

أضرار عدم تنظيف الأسنان قبل النوم

الأسنان عضو مثل باقي أعضاء الجسم تحتاج إلى عناية وتنظيف بشكل فائق، وهذا لأن الأسنان يتجمع فيها الأطعمة اللعب والبكتيريا لذلك إن تم تركها بدون تنظيف توقع حدوث الكثير من الأضرار وفيما يلي نقدم لكم بعض من هذه الأضرار:

عدم غسل الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تراكم الجراثيم وبقايا الأطعمة.

عدم تنظيف الأسنان ينتج عنها مشكلة التسوس وصولاً لطبقة المينا وتآكلها وقد يصل الأمر إلى تساقط السن.

عدم تنظيف الأسنان يسبب شروخ وثقوب في الأسنان ومن السهل الإصابة بالتسوس.

تراكم الأطعمة بين الأسنان لفترة طويلة تتحول إلى جراثيم وبكتيريا.

إهمال نظافة وعناية الأسنان يؤدي إلى نمو الخراج في الأسنان والأضراس.

عدم تنظيف الأسنان يؤدي إلى بكتيريا الفم.

عدم تنظيف الأسنان تجعل الفم برائحة كريهة غير محتملة.

من أضرار عدم نظافة الأسنان تشوه المنظر العام للفم.

عدم تنظيف الأسنان ينتج عنه تكون طبقة الجير.

من الأضرار أيضاً الإصابة بالالتهاب الرئوي.

بدائل طبيعية لمعجون الأسنان

 صودا الخبزتلعب صودا الخبز -المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم- دورًا كبيرًا في تنظيف الأسنان من البلاك والرواسب الجيرية وتبييضها، بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة البكتيريا المسببة للتسوس.

 زيت جوز الهند يساعد على تقليل البلاك والحد من الإصابة بالتهاب اللثة، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للميكروبات زيت جوز الهند يقضي على البكتيريا الضارة ويكافح التسوس ويزيل رائحة النفس الكريهة، بشرط مضمضة الفم به لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

 ملح البحريتميز ملح البحر بقدرة كبيرة على قتل البكتيريا الموجودة في تجويف الفم وإزالة البلاك والرواسب الجيرية، ولكن يراعى عدم الإفراط في استخدامه، لأنه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

 القرفة تساعد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة وحماية اللثة من الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالتسوس، بفضل خصائصها المضادة للميكروبات.

 الفحم النشط يروج الكثير من الأشخاص إلى قدرة الفحم النشط على تبييض الأسنان وزيادة كثافة المعادن بها ومحاربة البكتيريا الفموية، ولكن لا توجد أدلة عملية كثيرة، يستطيع الأطباء الاستناد عليها، لاثبات صحة ذلك.

اضرارغسل الأسنان فور الاستيقاظ من النوم

تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ من النوم وقبل الإفطار، حيث يمكن أن يساهم ذلك في حساسية الأسنان عدم غسل الأسنان بعد تناول وجبة الإفطار تنشأ العديد من المشكلات المتعلقة بصحة الفم، لأن تناول وجبة الإفطار يترك خلفه جزيئات الطعام والسكريات، وبالتالي تنشأ البكتيريا تشكل بلاك الأسنان، وهي طبقة لزجة يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة إذا لم تتم إزالتها.يقوم البلاك بتكوين أحماض يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما قد يؤدي إلى التسوس بمرور الوقت، وربما يهيج اللثة، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.الانتظار حوالي 30 دقيقة بعد تناول الطعام يسمح للعاب بالمساعدة على تحييد الأحماض وإعادة تمعدن أسنانك، مما يقلل من خطر التسوس.وبشكل عام، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، إحداهما قبل الذهاب إلى النوم ليلاً، لأن النوم ليلا مع وجود طبقة البلاك على الأسنان يسبب مشكلات عديدة،من الممكن أن تقوم التهابات اللثة بمهاجمة صمامات القلب.