أسباب رائحة الفم غير المستحبة أثناء الصيام و نصائح مهمه جدا للعلاج

من المشاكل التي تؤرق الصائمين في شهر رمضان المبارك هي رائحة الفم الكريهة، التي تجعله يتفادى الاقتراب من الناس طوال فترة صيامه، في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال  نقدم لكم أهم الحلول للتخلص من رائحة النفس في رمضان والقضاء على رائحة الفم الكريهة عند الصيام.

ما هو رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفس المزعجة ثالث أكثر مشكلة يعاني منها الأشخاص بعد تسوس الأسنان وأمراض اللثة، حيث بينت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن قرابة 50% من الأشخاص البالغين يعانون من رائحة الفم الكريهة خلال مرحلة معينة من حياتهم. تعود رائحة الفم الكريهة بالدرجة الأولى إلى قلة الإهتمام بنظافة الفم والأسنان 

هل تفريش الاسنان يفطر؟

يتسائل ويتخوف الكثير من الناس ما إذا كان تفريش الاسنان في رمضان يبطل الصيام، والحقيقة بأن ذلك لا يؤدي إلى إبطال الصيام عند القيام به بطريقة لا تؤدي إلى بلع معجون الأسنان أو بلع الماء عند القيام بمضمضة الفم بعدها.لذلك يجب توخي الحذر عند تفريش الأسنان في رمضان قبل وقت الإفطار لتجنب إبطال الصيام، وتقليل كمية الماء التي تستخدم للمضمضة لحدها الأدنى.

الطريقة التي يمكن من خلال التأكد من وجود رائحة فم كريهة

تختلف طبيعة رائحة الفم حسب السبب الكامن وراء خروج هذه الرائحة الكريهة، إذ يصعب عادة على الشخص نفسه تقييم إن كان يعاني من رائحة فم كريهة لذا يمكن اللجوء إلى أحد أفراد عائلته أو أحد أصدقائه ليتأكد إن هناك رائحة فم كريهة تخرج من فمه وبما أنّ هذه الطريقة يمكن أن تسبب إحراج للشخص يمكن لعق منطقة الرسغ وتركها لتجف ثم شمها للتأكد من وجود رائحة كريهة. ويجدر الإشارة أن هناك فئة من الأشخاص يعانون من رهاب رائحة الفم الكريهة ويعتقدون أنهم يعانون من هذه المشكلة بالرغم من عدم وجودها في الواقع مما يجبرهم على تنظيف الفم والأسنان بطريقة مبالغة بها.

ما أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

سوء نظافة الفم: عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.

التنظيف غير السليم لأطقم الأسنان: تمامًا مثل الأسنان الحقيقية ، يمكن لأطقم الأسنان أن تمسك بالبكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة إذا لم يتم تنظيفها جيدًا.

بعض الأطعمة: الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة عند تناولها.

جفاف الفم: يمكن أن يؤدي نقص إفراز اللعاب إلى جفاف الفم ، مما قد يساهم في رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يحدث هذا بسبب بعض الأدوية أو الحالات الطبية.

اضطرابات الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو الجهاز الهضمي: يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا أحد أعراض الأمراض غير الفموية الأخرى.

قلة تدفق اللعاب: خلال فترات الصيام الطويلة ، ينخفض إنتاج اللعاب ، مما يؤدي إلى تقليل الحماية من البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

العادات السيئة لصحة الأسنان: يمكن أن يؤدي عدم تكرار تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى تراكم البكتيريا في الفم ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

مشاكل الأسنان والفم: يمكن أن تؤدي التجاويف وأمراض اللثة ومشاكل الفم الأخرى إلى رائحة الفم الكريهة.

أمراض معينة: يمكن أن تسبب المشاكل الصحية مثل ارتجاع المريء والسكري وأمراض الكلى ومشاكل الكبد والتهابات الجهاز التنفسي رائحة الفم الكريهة.

أجهزة طب الأسنان سيئة التركيب : يمكن أن تسبب أجهزة طب الأسنان غير الملائمة تراكم البكتيريا ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

التدخين وتعاطي التبغ: يمكن أن تترك المنتجات التي تحتوي على التبغ رائحة كريهة في الفم وتساهم في رائحة الفم الكريهة.

اتباع حميات غذائية قاسية أو الصيام، يبدأ الشخص الصائم أو المتبع لإحدى أنواع الحميات القاسية مثل حمية الكيتو التي تتضمن كميات قليلة من الكربوهيدرات بحرق الدهون المخزنة في جسمه مما يؤدي إلى إنتاج الكيتون الذي يتميز برائحة عطرية قوية مما يؤدي إلى خروج رائحة فم كريهة.

أمراض تصيب أعضاء الجهاز التنفسيّ العلويّ والسفليّ، تنمو بعض أنواع من البكتيريا على اللوزتين خلف الحلق مما يسبب خروج رائحة فم كريهة بالإضافة لدور العدوى والالتهابات التي تصيب الأنف أو الحلق أو الجيوب الأنفية في رائحة الفم الكريهة، كما ويسبب نمو فطريات داخل الفم والإصابة بنزلات البرد والانفلونزا في خروج رائحة فم كريهة.

الأجسام الغريبة، يمكن أن يسبب وجود أجسام غريبة داخل التجويف الأنفيّ في خروج رائحة فم كريهة خصوصاً عند الأطفال.

الإصابة ببعض الأمراض، تسبب الإصابة بالسرطان أو أمراض الكبد أو أمراض الكلى أو أمراض أخرى تتعلق بمشاكل في عمليات الأيض داخل الجسم في خروج رائحة فم كريهة بالإضافة لما تسببه أحماض المعدة من رائحة فم كريهة في حالات الارتجاع المعديّ المريئيّ.

مرض السكري، تنخفض نسب الأنسولين في الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري مما يقلل إمكانية الجسم في حرق الكربوهيدرات ويبدأ بحرق الدهون المخزنة في الجسم لإنتاج الطاقة مما يؤدي إلى افرازمادة الكيتون في الجسم، إذ يسبب تراكم الكيتون في الجسم بكميات كبيرة في الإصابة بفرط كيتون الجسم وهي إحدى المشاكل شديدة الخطورة التي قد تودي بحياة الأشخاص بالإضافة أن تراكم الكيتون يسبب خروج رائحة فم كريهة.

انسداد الأمعاء، يمكن أن يسبب انسداد الأمعاء مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام ومنها الإسترجاع عدة مرات مما يساهم في خروج رائحة فم كريهة.

توسّع القصبات الهوائية والتهابها، يرافق توسّع القصبات الهوائية تراكم المخاط بكميات كبيرة داخل المجاري التنفسية مما يساهم في خروج رائحة فم كريهة بالإضافة لما تسببه التهاب القصبات الهوائية في خروج روائح كريهة من الفم.

  اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

الالتهاب الرئويّ التنفسيّ، يصاب الأشخاص بالالتهاب الرئوي التنفسي نتيجة لاستنشاق الإسترجاع أو اللعاب أو الطعام او السوائل مما يسبب انتفاخ والتهاب داخل الرئة والمجاري التنفسية يرافقه رائحة فم كريهة.

الحساسية، تسبب الأدوية المستخدمة لعلاج الحساسية في جفاف الفم بالإضافة لدور إحتقان الجيوب في إجبار الشخص المصاب على التنفس من الفم مما يساهم في جفاف الفم وخروج رائحة فم كريهة.

تقويم الأسنان وأطقم الأسنان، تتراكم بقايا الطعام على تقويم الأسنان إذ لم يتم تنظيفها بشكل منتظم مما يسبب نمو البكتيريا وتراكمها وخروج رائحة فم كريهة كما ويسبب طقم الأسنان الغير مثبت بطريقة صحيحة في حدوث تقرحات، والتهابات داخل الفم، وتراكم بقايا الطعام تحت طقم الأسنان مما يساهم في خروج رائحة فم كريهة.

بعد الاستيقاظ من النوم، خروج رائحة فم كريهة بعد الاستيقاظ من النوم أمراً واسع الانتشار إذ تقل كمية اللعاب المفرزة داخل الفم أثناء النوم مما يحفز نمو البكتيريا وخروج رائحة فم كريهة.

الحمل، لا يسبب الحمل بحد ذاته خروج رائحة فم كريهة وإنما ما يصاحبه من أعراض وسلوكيات وأهمها حالات التعب في بداية اليوم، والإسترجاع، واضطرابات الهرمونات، والجفاف، وتناول أنواع مختلفة من الطعام بسبب الإحسان بالجوع والرغبة في تناول الطعام أثناء الحمل مما يساهم في خروج رائحة فم كريهة.

شرب الكحول، يسبب شرب الكحول خروج رائحة فم كريهة.

البقاء دون طعام أو شراب لفترة طويلة: فالبقاء دون تناول الطعام والشراب لفترة طويلة هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة في رمضان، إذ تنشط البكتيريا أكثر ونحن نيام، وإن لم نقم بتناول الطعام أو تنظيف الأسنان في الصباح فإن رائحة النفس الكريهة سوف تزداد.

تناول الكثير من الحلويات: ففي شهر رمضان المبارك يستهلك معظم الناس الكثير من الحلويات بسبب حاجتهم للطاقة، ومن المعروف أن كثرة الحلويات يؤثر سلباً على صحة الفم والأسنان.

البكتيريا: يشكل فمك بيئة مثالية لعيش البكتيريا، فهو دافئ ورطب، فهناك أكثر من 500 سلالة مختلفة من البكتيريا في فمك يعيش معظمها على السطح العلوي لسانك وفي الشقوق بين أسنانك، تسبب هذه البكتيريا إطلاق مركبات الكبريتيك المتطايرة (VSCs) ، وهي غازات تجعل رائحة نفسك كريهة.

كيفية القضاء على رائحة الفم عند الصيام

شرب الماء يمكن خلال شهر رمضان الحفاظ على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا خلال فترة الإفطار للتعويض عن وقت الصيام وتقليل جفاف الفم الذي يزيد من الرائحة الكريهة.

المواظبة على تنظيف الفم يجب غسل الأسنان مرتين على الأقل خلال اليوم لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، والتأكد من تجديد فرشاة الأسنان كل 3 أشهر".وأكدت على أهمية غسل اللثة واستخدام خيط الأسنان لتنظيف الفراغات الضيقة بين الأسنان مرة على الأقل بعد السحور، وكذلك استخدام كاشطة ‫اللسان لتنظيفة والتخلص من بقايا الطعام التي تتسبب في تفاقم رائحة الفم خلال الصيام.وأضافت أنه خلال شهر رمضان يمكن غسل الأسنان أثناء الصيام مع التأكيد على عدم دخول شيء إلى الجوف؛ لأن ذلك يفسد الصيام، أو يمكن استخدام السواك الذي حث عليه الرسول ﷺ.

تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية ينصح بتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل البصل والثوم خاصة في وقت السحور، وللتغلب على رائحتها تناول الفاكهة أو الخضروات الصلبة، مثل التفاح والجزر وكذلك أوراق النعناع، لقدرتها على تطهير الفم وإزالة هذه الروائح الكريهة التي قد تعلق في الفم.بتجنب شرب الشاي والقهوة وقت السحور أو تناول الملح الزائد، لدورها في زيادة جفاف الفم خلال الصيام، وبالتالي زيادة رائحة الفم.

تناول الأعشاب الطازجة تناول الأعشاب الطازجة أحد أفضل العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة، ومنها البقدونس والنعناع والريحان والكزبرة أو أي عشبة طازجة برائحة لطيفة، حيث يعمل الكلوروفيل على تحييد الروائح.

تناول الزبادي يساعد تناول اللبن الزبادي في تقليل رائحة الفم الكريهة بشكل فعال، لقدرته على مكافحة البكتيريا الضارة في أجزاء مختلفة من الجسم

الشاي الأخضرعلاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة لما له من خصائص مطهرة ومزيلة للروائح الكريهة.

استخدام غسول الفم يساعد في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يساعد في منع تسوس الأسنان.

أكثر من المضمضة خلال الصيام: فالمضمضة تخلصك من جفاف الفم كما تساهم في إخماد بعض أنواع البكتيريا وخاصة إن كانت بالملح أو الخل أو بغسول الفم، ويمكنك المضمضة دون مبالغة خلال الصيام، كما يمكنك استخدام مجددات السوائل الأخرى بين فترة الإفطار والسحور كالعلكة الخالية من السكر وبخاخات تعطير الفم.

اهتم بتنظيف الأسنان أكثر عند الصيام: يحتاج الصائم إلى عناية مضاعفة بصحة الفم والأسنان خلال الصيام وذلك لأن فترة الامتناع عن الطعام والشراب تساهم في نمو البكتريا وتعفن بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، لذلك يجب تفريش الأسنان بعد وجبة الإفطار مباشرة وقبل النوم وبعد وجبة السحور.

استخدام غسول الفم: يساعد غسول الفم خلال الصيام على تقتل البكتيريا وإنعاش رائحة فمك، والعديد من أنواع غسول الفم يحتوي على الفلورايد لحماية أسنانك من التسوس.

استعمل السواك خلال النهار: يساعد السواك على التخلص من بكتريا الفم والأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويعتبر السواك من الحلول المثالي للقضاء على رائحة الفم عن الصيام بشكل خاص، وفي كل الأوقات عموماً.

عالج مشاكل اللثة والأسنان: إذا كانت مشكلة رائحة الفم الكريهة موجودة لديك بشكل مستمر وتتفاقم عند الصيام وفي رمضان فعليك زيارة طبيب الأسنان لعلاج مشاكل اللثة والأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة، فتزيف وتراجع اللثة وتسوس الأسنان والبلاك تعتبر من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم والنفس الكريهة.

عالج أسباب جفاف فمك: جفاف الفم خلال الصيام من أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة، لذلك يجب التأكد من استبدال الأدوية التي تسبب جفاف الفم، وتجنب الأطعمة المالحة خلال الإفطار والسحور، وحاول الاعتياد على التنفس من أنفك فقط وسارع لعلاج انسداد الأنف ومشاكل التنفس عند النوم التي تسبب جفاف الفم، وتأكد أيضاً من شرب كميات كافية من الماء والسوائل في السحور والإفطار، وتذكر أن عرق السوس من المشروبات التي تحافظ على رطوبة الفم لفترة طويلة خلال الصيام.

توقف عن استخدام منتجات التبغ: التدخين يسبب تدهور صحة الفم والأسنان، وإذا كان الصائم لا يعاني من رائحة التبغ الكريهة نفسها سيعاني من آثار التدخين على رائحة النفس والفم خلال الصيام، استغل فترة الصيام لترك التدخين.

الأعشاب والأطعمة ذات الروائح العطرة: خلال فترة الإفطار يمكنك استخدام النعناع والريحان والقرنفل والهيل، من خلال المضغ أو من خلال استخدام زيوتها كزيت النعناع مثلاً الذي يمكنك تناوله عند السحور.

زيت شجرة الشاي: يمكنك وضع القليل من زيت شجرة الشاي مع معجون السنان على الفرشاة لتقليل البكتيريا في لفم وبالتالي التقليل من رائحة النفس المزعجة، والأفضل استعمال زيت شجرة الشاي مع فرشاة الأسنان في وقت الإفطار وبعد وجبة السحور وليس خلال وقت الصيام.

الماء والملح: استخدم المضمضة بالماء والملح لقتل البكتيريا المسببة لرائحة النفس المزعجة في فمك، كما تساهم مضمضة الماء والملح بعلاج الخراجات والالتهابات في اللثة والفم.

خل التفاح: يمكنك المضمضة بماء مضاف إليه القليل من خل التفاح بعد وجبة السحور للتخلص من رائحة مسببات الفم الكريهة.

طريقة تفريش الاسنان في رمضان

المضمضة في رمضان: ينصح بمضمضة الفم خلال ساعات الصيام مع تجنب المبالغة بذلك والتأكد من عدم بلع الماء أثناء مضمضة الفم في رمضان.

غسول الفم في رمضان: ينصح باستخدام غسول الفم في رمضان حسب الطريقة الموصوفة من قبل الطبيب لتجنب خطر الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان، وينصح بعدم استخدام غسول الفم المحتوي على مواد كحولية لما تسببه من جفاف الفم.

استخدام خيط الأسنان لضمان إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

استخدام فرشاة اللسان لإزالة البقع البيضاء التي من الممكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

غمس أطقم الأسنان المتحركة في محاليل التعقيم يومياً للحفاظ على الأسنان نظيفة.

أنواع غسول الفم المختلفة

غسولات الفم التجميلية: يستخدم عادة في الشخاص الذين يعانون من رائحة فم كريهة، حيث يحتوي في العادة على مواد عطرية مثل الثايمول أو المنثول. لا يقدم هذا النوع نفس الحماية التي تقدمها الأنواع الأخرى حيث أنها تساعد على الحفاظ على الأسنان نظيفة و تعطي شعورا بالانتعاش و لكن لا تقلل من مخاطر تسوس الأسنان.

غسول الفم الوقائي: و تستخدم عادة للوقاية من أمراض الفم مثل التسوس، حيث تحتوي بعضها على مواد مثل الصوديوم فلورايد، التيتعمل على تغطية سطح السن بطبقة تقلل من خطر تسوس الأسنان. كما تتوفر أنواع أخرى تحتوي مواد تقلل من تشكل اللويحة الجرثومية، المسبب الرئيسي لتسوس الأسنان و التهابات اللثة، و من إمكانية التصاقها على سطح السن،