ترك التدخين فى شهر رمضان المبارك فرصة لا تُعوض

في شهر رمضان المبارك، يمتنع الصائم عن تناول الطعام والشراب مدة لا تقل عن 12 ساعة يومياً. وفي حال كان الصائم مدخناً فإنه يشعر بأعراض ترتبط بحاجته إلى التدخين للحصول على النيكوتين المعتاد على الحصول عليه يومياً. إلا أن شهر رمضان يعتبر فرصة حقيقة لتدريب النفس على الإقلاع عن التدخين يحتاج الإقلاع عن التدخين لعزيمة وإرادة قوية سنتعرف معاً من خلال موقع دليلى ميديكال على طرق تساعد الشخص في الإقلاع عن التدخين في رمضان. ونعرف فوائد الإقلاع عن التدخين.

متى تبدأ بالإقلاع عن التدخين في رمضان؟

إذا قررت هذا العام الإقلاع عن التدخين في رمضان ننصحك ببدء التخفيف التدريجي قبل رمضان بفترة بسيطة لتفادي بعض أعراض الإقلاع عن التدخين السلبية، مثل: صعوبة التركيز، والعصبية، والاكتئاب، والصداع، والدوخة.ومثل هذه الأعراض الناتجة عن انسحاب النيكوتين:

إن كانت أعراض جسدية قد تستمر تقريبًا من ثلاثة إلى عشرة أيام، وتبدأ شدتها تتناقص تدريجيًا.

إن كانت أعراض نفسية فقد تأخذ وقتًا أطول من ذلك قد يصل إلى أشهر أحيانًا.

فوائد الاقلاع عن التدخين

إن الإقلاع عن التدخين يعني كسر حلقة الإدمان وإعادة توصيل الدماغ بشكل أساسي للتوقف عن اشتهاء النيكوتين، ولتحقيق النجاح في الإقلاع عن التدخين وللحصول على فوائد الإقلاع عن التدخين، يحتاج المدخن إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة بالتدخين، وتبدأ آثار الإقلاع عن التدخين في رمضان بالظهور بعد أقل من ساعة واحدة بعد آخر سيجارة، وتتضمن فوائد ترك الدخان ما يأتي:

بعد 20 دقيقة من تدخين آخر سيجارة، يبدأ ​معدل ضربات القلب بالانخفاض، ويعود إلى طبيعته، ويبدأ ضغط الدم بالانخفاض وقد تبدأ الدورة الدموية في التحسن.

بعد 12 ساعة ينظف الجسم نفسه من أول أكسيد الكربون الزائد من السجائر، ويعود مستوى أول أكسيد الكربون إلى طبيعته، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الأكسجين في الجسم. ويعتبر أول أكسيد الكربون غازاً مميتاً عندما تكون الجرعة عالية، ويمنع الأكسجين من دخول الدم والرئتين.

بعد يوم واحد من الإقلاع عن التدخين، يبدأ خطر الإصابة بالنوبات القلبية بالانخفاض.

بعد يومين يلاحظ الشخص زيادة إحساسه بالروائح ونكهة الأطعمة، وذلك لأن التدخين يدمر النهايات العصبية المسؤولة عن حاسة الشم والذوق، وفي أقل من يومين بعد الإقلاع عن التدخين تتعافى الأعصاب وتعود لوظيفتها الطبيعية.

بعد 3 أيام تبدأ مستويات النيكوتين بالانخفاض من الجسم، مما يسبب بعض الأعراض مثل تقلب المزاج، والعصبية، والصداع الشديد.

بعد شهر واحد تبدأ وظائف الرئة بالتحسن، وقد يقل معدل السعال وضيق التنفس، وتزداد القدرة على التحمل الرياضي عند ممارسة الجري والقفز.

خلال شهر إلى 3 أشهر تستمر الدورة الدموية بالتحسن.

بعد تسعة أشهر من الإقلاع عن التدخين، تتعافى الرئتان بشكل كبير، وتتعافى الأهداب داخل الرئتين مما يساهم في التخلص من المخاط ومكافحة الالتهابات الرئوية.

بعد سنة من ترك الدخان ينخفض ​​خطر إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية بمقدار النصف. 

بعد 5 سنوات يتعافى الجسم وتبدأ الشرايين والأوعية الدموية بالتوسع مرة أخرى، مما يعني تقليل فرصة تضيق الشرايين، وتقليل فرصة الإصابة بالجلطات.

بعد 10 سنوات، تقل فرص إصابة الشخص بسرطان الرئة، والوفاة من سرطان الرئة إلى النصف تقريباً مقارنة بشخص يستمر في التدخين. كما ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو البنكرياس بشكل كبير.

بعد 15 عام من الإقلاع عن التدخين انخفاض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس إلى نفس مستوى الشخص غير المدخن.

بعد 20 عام، ينخفض ​​خطر الوفاة لأسباب مرتبطة بالتدخين إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن مطلقاً في حياته. 

نصائح للاقلاع عن التدخين في رمضان

يواجه الكثير من المدخنين صعوبة في الإقلاع عن التدخين سواءً في شهر رمضان أو في غيره من أشهر السنة، ولاتباع طريقة التوقف عن التدخين في رمضان يجب اتباع النصائح الآتية:

اختيار دافع قوي لترك التدخين، وعقد العزم على تنفيذه، يمكن أن يكون الدافع الحفاظ على الصحة والتقليل من فرصة الإصابة بسرطان الرئة أو أمراض القلب، أو حماية العائلة من التدخين السلبي.

تجنب تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه.

الابتعاد عن المناطق التي يكثر فيها التدخين والمدخنين.

تجنب الأطعمة والمشروبات المعتاد تناولها مع الدخان.

ترك مائدة الطعام فور الانتهاء من تناول الطعام.

إشغال الشخص بأي نشاط مثل غسل السيارة، أو الاهتمام بالحديقة، أو الاستحمام ، أو ممارسة الرياضة مما يجعل التدخين صعباً في مثل هذه الأوقات.

التخلص من جميع الولاعات، ومكتات السجائر، وغسل أي ملابس تنبعث منها رائحة الدخان، إضافة إلى تنظيف السجاد والستائر والمفروشات والسيارة. 

توفير المال الذي كان يتم إنفاقه على الدخان، وشراء شي يحبه الشخص كمكافأة لنفسه على ترك التدخين.

تتبع حركة عقارب الدقائق في الساعة، فمع مرور الوقت تنخفض الرغبة بالتدخين وقبل انقضاء خمس دقائق ستختفي الرغبة بالتدخين بشكل كبير.

مراجعة الطبيب إن لزم الأمر لوصف الأدوية التي تساعد على الإقلاع عن التدخين. 

المداومة على التحفيز الذاتي بضرورة الإقلاع عن التدخين.

جد مصدر إلهاء مناسب عند بدء المشاعر الملحة التي تدفعك باتجاه التدخين توجه للقيام بأي فعل بدني قد يجعل من إمساك السيجارة صعب في لحظتها، مثل:

أخذ حمام ماء ساخن.

ممارسة أي نوع رياضة تفضله.

غسل السيارة.

مهاتفة شخص عزيز. 

لا تجعل السجائر متوافرة حولك حاول أن تكون السجائر غير متواجدة في البيئة المحيطة بك، وعليك فور اتخاذ القرار بالإقلاع عن التدخين في رمضان القيام بالتخلص من كافة علب السجائر سواء الموجودة في المنزل، أو السيارة، أو في جارور مكتبك.

 أحط نفسك بالظروف المناسبة توقع مرورك بلحظات ضعف لذا كن حذرًا وحاول أن تبتعد عن أي بيئة يمكن أن تؤدي لذلك، مثل: بيئة الرفقاء المدخنين على الأقل مؤقتًا وإلى أن تتخلص من إدمان السجائر.

غير عاداتك الغذائية التي تذكرك بالتدخين قد تكون فترة ما بعد الفطور هي الفترة الأكثر ضعفًا للعودة إلى السيجارة، لكن حاول تجنيب نفسك ذلك من خلال تجنب أي من المشروبات أو الأطعمة التي ترتبط مع عادة التدخين، مثل: شرب القهوة.

 اجعل رمضانك صحيًا ضع خطط لعادات صحية يمكن القيام بها ما بعد وجبة الفطور، مثل:

ممارسة الرياضة.

الذهاب للصلاة بالمسجد.

التمشي والتنزه مع العائلة.

 حدد أهدافك التي تدفعك لترك التدخين صوب عينيك وفي مكان قريب، وحاول مراجعتها دائمًا، وإضافة المزيد من الدوافع إليها، مثلًا:

الحفاظ على صحة العائلة.

المضي نحو حياة صحية أفضل.

جعل نفسك قدوة رائعة لأولادك.

 اترك كل أنواع التدخين لا السيجارة فقط تجنب كافة أنواع تدخين التبغ بما فيها الشيشة، أو السجائر التي تحوي نسبة أقل من النيكوتين، أو القطران فهي لها نفس الأضرار، ولن تساعدك في الإقلاع عن التدخين في رمضان وسرعان ما ستجعلك تعود إليه.

 لا تتبع أسلوب تقليل عدد السجائر التدريجي التي يتم تدخينها يوميًا، فهذا سرعان ما يجعلك تعود بعد فترة إلى نفس العدد السابق ولن يساعدك بشكل جدي، وكن على ثقة أن الحل الأمثل هو الامتناع تمامًا عن التدخين. 

أنواع بدائل النيكوتين

لصقات النيكوتينعلى إيصال جرعات محددة من النيكوتين للجسم عبر الجلد، وتستعمل لعدة أسابيع بحيث يتم تقليل جرعة النيكوتين الواصلة للجسم بشكل تدريجي، مما يساعد المدخن على التخلص من اعتماد النيكوتين. يمكن استخدام لصقات النيكوتين دون الحاجة لوصفة طبية، كما تتوفر لصقات النيكوتين بأنواع وتراكيز مختلفة، والتي يعتمد اختيار أي منها بناء على مقدار السجائر التي يدخنها الشخص. وفيما يلي نذكر أنواع لصقات النيكوتين: 

لصقات تدوم لستة عشرة ساعة.

لصقات تدوم لأربع وعشرون ساعة.

لصقات تأتي بتركيز 15 - 22 ملغ من النيكوتين.

لصقات تأتي بتركيز أقل مقداره 4 - 14 ملغ من النيكوتين.

تستعمل لصقات النيكوتين بناء على حالة المدخن، حيث يبدأ أغلب المدخنين باستخدام أعلى تركيز يوميًا لمدة 4 أسابيع، ثم يتم تقليل التركيز لمدة 4 أسابيع أخرى. وتتضمن تعليمات استخدامها هذا النوع من بدائل النيكوتين ما يلي: 

استخدام لصقة واحدة كل يوم، والتي يتم استبدالها بعد 24 ساعة.

وضع اللصقة على مناطق مختلفة في كل يوم، بما في ذلك فوق الخصر، أو تحت الرقبة، أو على الذراع، أو الصدر.

تجنب وضع اللصقات في نفس المكان بشكل متكرر.

يجب أن تكون المنطقة التي توضع عليها اللصقة خالية من الشعر.

يمكن استخدام لصقات النيكوتين لمدة 3- 5 شهور.

تتضمن الأعراض الجانبية المحتملة للصقات النيكوتين ما يلي:

تهيج أو احمرار الجلد.

حكة الجلد.

الدوار.

تسارع نبضات القلب.

مشاكل في النوم أو أحلام غريبة.

الصداع.

الغثيان.

آلام العضلات وتصلبها.

يمكن التقليل من الأعراض الجانبية عن طريق تجربة نوع آخر من لصقات النيكوتين في حالة تهيج الجلد، أو التقليل من جرعة النيكوتين عن طريق استخدام التراكيز الأقل من اللصقات. غالبًا ما تزول مشاكل النوم بعد 3- 4 أيام من الاستخدام، وفي حال عدم زوالها يمكن استخدام لصقات الستة عشرة ساعة بدلًا من لصقات الأربع وعشرون ساعة. في حال استمرار الأعراض الجانبية يمكن التوقف عن استخدام لصقات النيكوتين وتجربة نوع آخر من أنواع بدائل النيكوتين. 

علكة النيكوتين أحد أنواع العلاج التعويضي بالنيكوتين سريعة المفعول، حيث يتم امتصاص النيكوتين عبر الطبقة المخاطية المبطنة للفم. ويمكن الحصول على علكة النيكوتين دون الحاجة إلى وصفة طبية. 

تتوفر علكة النيكوتين بتركيزين 2 ملغ و 4 ملغ، ويعتمد إختيار تركيز العلكة على عدة عوامل، فمثلًا يمكن أن يبدأ الشخص باستخدام التركيز الأعلى 4 ملغ في حال كان يدخن أكثر من 25 سيجارة يوميًا أو يدخن خلال 30 دقيقة من استيقاظه صباحًا. وتتضمن طريقة استخدام علكة النيكوتين للإقلاع عن التدخين ما يلي: مضغ قطعة من العلكة ببطء لإطلاق النيكوتين منها، والذي تتم ملاحظته من خلال الشعور بطعم لاذع أو الشعور بوخز في الفم.

إبقاء العلكة بين اللثة وبطانة الخد للسماح بامتصاص النيكوتين بشكل كامل، أي حتى يختفي الطعم اللاذع أو الإحساس بالوخز.

القيام بمضغ العلكة مرة أخرى لإطلاق المزيد من النيكوتين.

تكرار هذه العملية لمدة 30 دقيقة ثم التخلص من العلكة، حيث يتم بذلك استخدام كل كمية النيكوتين التي تحتوي عليها العلكة الواحدة.

يمكن أن تؤثر الأطعمة والمشروبات، مثل القهوة أو الصودا، على امتصاص النيكوتين من الفم، لذا ينصح بعدم تناول أي شيء على الأقل لمدة 15 دقيقة قبل البدء وأثناء استخدام العلكة. 

في بداية فترة الإقلاع عن التدخين، يمكن استخدام قطعة من العلكة كل ساعة أو ساعتين، مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة عدم استخدام أكثر من 20 قطعة من العلكة في اليوم الواحد، وقد تمتد فترة العلاج من حوالي 6 إلى 12 أسبوعًا، إلا أنه يمكن استخدامها لمدة 6 أشهر كحد أقصى، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام العلكة لفترة أطول من 12 أسبوعًا.  كغيره من بدائل النيكوتين، يجب إيقاف استخدام علكة النيكوتين بشكل تدريجي، حيث يتم التقليل من التركيز أو الكمية المستخدمة منها يوميًا بشكل تدريجي. تتضمن الأعراض الجانبية المحتملة لعلكة النيكوتين ما يلي: 

طعم الفم السيء.

تهيج الحلق.

تقرحات الفم.

التجشؤ أو الحازوقة.

الغثيان.

عدم ارتياح في منطقة الفك.

تسارع نبضات القلب.

التصاق العلكة بأطقم الأسنان وإلحاق الضرر بها.

أقراص مص النيكوتين التي يمكن استخدامها دون الحاجة لوصفة طبية هي أقراص مص النيكوتين Nicotine Lozenges)، والتي تتوفر بتركيزين 2 ملغ و 4 ملغ. ويتم اختيار التركيز المناسب للشخص بناء على المدة التي ينتظرها الشخص قبل أن يدخن أول سيجارة بعد أن يستيقظ صباحًا، حيث أن الأشخاص الذين يدخنون خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ يفضل أن يبدؤا بتركيز 4 ملغ، أما الأشخاص الذين يدخنون بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ يفضل أن يبدؤا بتركيز 2 ملغ.تتضمن طريقة استخدام قرص مص النيكوتين القيام بمصها بالكامل لمدة 20 - 30 دقيقة، مع تحريكها من جانب إلى آخر في الفم، والحرص على عدم مضغها أو ابتلاعها حيث يتم امتصاص النيكوتين عبر الطبقة المخاطية المبطنة للفم. 

ينصح بعدم تناول الأطعمة والمشروبات لمدة 15 دقيقة قبل وأثناء استخدام أقراص النيكوتين، كما ينبغي عدم استخدام أكثر من قرص واحد في نفس الوقت، وعدم استخدام قرص آخر مباشرة بعد انتهاء الأخير. ويوصى باستخدام قرص نيكوتين واحد كل ساعة إلى ساعتين خلال الأسابيع الست الأولى، ثم قرص واحد كل 2 - 4 ساعات في الأسابيع 7 - 9، ثم قرص واحد كل 4 - 8 ساعات في الأسابيع 10 - 12. مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة عدم استخدام أكثر من 5 أقراص خلال 6 ساعات أو أكثر من 20 قرص خلال اليوم. عادة ما قد تمتد فترة العلاج لحوالي 12 أسبوعًا، وفي حال الحاجة لاستخدامها لفترة زمنية أطول عندها يجب استشارة الطبيب. تتضمن الأعراض الجانبية المحتملة لأقراص النيكوتين ما يلي: 

الغثيان.

التجشؤ أو الحازوقة.

آلام الحلق.

السعال.

حرقة المعدة.

الغازات.

الصداع.

مشاكل في النوم.

تسارع نبضات القلب.

بخاخ النيكوتين الأنفي بإيصال النيكوتين إلى مجرى الدم بسرعة، حيث يتم امتصاص النيكوتين عن طريق الطبقة المخاطية التي تبطن الأنف. ترتفع نسبة النيكوتين في الدم بغضون 5 - 10 دقائق بعد استخدام البخاخ، الأمر الذي يجعله يتحكم بأعراض انسحاب النيكوتين بسرعة كبيرة. يعد بخاخ النيكوتين الأنفي أحد بدائل النيكوتين سهلة الاستخدام إلا أنه متاح فقط بوصفة طبية. من المهم اتباع جميع الإرشادات المقدمة من الطبيب أو الصيدلاني حول کیفیة استخدام بخاخ النيكوتين، والتي تتضمن ما يلي: 

في بداية مرحلة الإقلاع عن التدخين، قد يطلب من الشخص استخدام بخاخ الأنف بمعدل كل ساعة، حيث يتم بخ 1 - 2 بخة في كل فتحة أنف، وقد يحتاج المدخنون على الأقل إلى 8 جرعات يوميًا.

يجب تجنب استخدام أكثر من 40 جرعة (80 بخة) في اليوم الواحد.

يوصى باستخدام بخاخ النيكوتين لمدة 3 أشهر، أو مدة 6 أشهر كحد أقصى.

تتضمن الأعراض الجانبية المحتملة لبخاخ النيكوتين الأنفي ما يلي: 

تهيج الأنف.

سيلان الأنف.

تدميع العينين.

العطاس.

تهيج الحلق.

السعال.

تسارع نبضات القلب.

الصداع.

العصبية.

ويعد هذا الشكل من بدائل النيكوتين غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الربو، أو الحساسية، أو اللحميات الأنفية، أو مشاكل في الجيوب الأنفية. 

نيكوتين الاستنشاق أكثر أنواع بدائل النيكوتين شبهًا للسجائر الحقيقية وأغلاها ثمنًا، كما أنه يستخدم فقط بعد الحصول على وصفة طبية. يقوم جهاز الاستنشاق بإيصال النيكوتين للدم عبر الفم، على خلاف أجهزة الاستنشاق الأخرى التي توصل الدواء إلى الرئتين. يستخدم جهاز استنشاق النيكوتين عن طريق بخه في الفم، ويمكن استخدام كامل عبوة النيكوتين مرة واحدة خلال 20 دقيقة، أو البخ منها مرة كل بضعة دقائق، وتتراوح الجرعة الموصى بها بين 4 - 20 عبوة نيكوتين خلال اليوم، مع تقليل الجرعة بشكل تدريجي على فترة 6 شهور. تتضمن الأعراض الجانبية المحتملة لنيكوتين الاستنشاق ما يلي: 

السعال.

تهيج الفم والحلق.

سيلان الأنف.

اضطراب المعدة.

تسارع نبضات القلب.

الصداع.

العصبية.

ينبغي الحرص على عدم ملامسة السائل الموجود بالبخاخ الأنفي أو بخاخ الاستنشاق للجلد، وفي حال حدوث ذلك يجب غسل المنطقة بالماء فورًا، وارتداء القفازات في حال حدوث تسريب أو كسر في البخاخ أو عبوة النيكوتين. 

  اعرف افضل دكتور علاج التدخين فى خلال دقايق 

كيفية اختيار أفضل نوع من بدائل النيكوتين

عادة ما يتم اختيار النوع والتركيز المناسب من بدائل النيكوتين بناء على حدة التدخين، ويمكن تقسيمها كما يلي: 

المدخن خفيف، الذي يدخن أقل من 10 سجائر يومياً.

المدخن الشره، الذي يدخن عبوة سجائر أو أكثر يومياً.

المدخن المتوسط، الذي يدخن أكثر من 10 سجائر، وأقل من عبوة يوميًا.

فكلما كانت حدة التدخين أعلى كلما احتاج الشخص لاستخدام جرعات أعلى من بدائل النيكوتين عند البدء باستخدامها كما يفضل عند اختيار أفضل نوع من بدائل النيكوتين، القيام باختيار النوع الذي يلائم أسلوب حياة الشخص، وطبيعة عمله، وعدد المرات التي يمكنه أن يسخدم العلاج خلالها. 

ومن الممكن أن تساعد المعلومات التالية على اختيار النوع الملائم من بدائل النيكوتين: 

علكة، وأقراص، وأجهزة استنشاق النيكوتين توفر بديلًا للسجائر يوضع في الفم، وتعطي تحكمًا أفضل بالجرعات.

علكة وأقراص النيكوتين تكون بشكل عام خالية من السكر.

بخاخ النيكوتين الأنفي يعمل بشكل سريع جدًا.

أجهزة استنشاق النيكوتين تشبه طريقة استخدامها لطريقة استخدام السجائر، بما في ذلك طريقة إمساك الجهاز وإطلاق البخار، كما أنها تعمل بشكل سريع أيضًا.

لصقات النيكوتين سهلة ومريحة الاستخدام، وتوضع مرة واحدة فقط في اليوم.

احتياطات استخدام بدائل النيكوتين

تعد بدائل النيكوتين آمنة لأغلب البالغين، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها. وقد لا يفضل استخدام أي من بدائل النيكوتين في الحالات التالية:

المراهقين دون سن الثامنة عشر.

النساء الحوامل.

الأشخاص الذين لا زالوا يدخنون، أو يستعملون أي نوع آخر من التبغ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تراكم النيكوتين في الجسم.

الأشخاص الذين يدخنون أقل من 10 سجائر يوميًا، حيث لم يثبت أن بدائل النيكوتين تساعد هؤلاء الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.

كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو الربو، او قرحة المعدة، القيام باستشارة الطبيب قبل استخدام العلاج التعويضي بالنيكوتين. 

مشروبات يُنصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين

من المشروبات التي يُنصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين:

 عصير الجريب فروت يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث السرطانات التي يُسببها التدخين.

 عصير الزنجبيل يزيل الزنجبيل السموم من الجسم، كما قد يُساعد في مقاومة السرطانات لأنه مضاد أكسدة قوي، فمن المهم تناول الزنجبيل بعد الإقلاع عن التدخين لتنظيف الجسم من السموم.

عصير الخضار الأخضر يفتقر جسم المدخن للمغنيسيوم، حيث يُساعد شرب عصير الخضار الخضراء على تعويض المغنيسيوم، كما قد يُساعد في تطهير الجسم من الأضرار التي تسبب بها التدخين، بالإضافة لإعطاء الشخص نفس منعش.

عصير الكيوي والليمون يُعاني المدخنين من نقص بفيتامين ج بنسبة 10% مقارنةً بغير المدخنين، فيُعد عصير الكيوي والليمون غني بهذا الفيتامين.

تأثير التدخين على الصحة

الإصابة بالعمى: يعد التدخين هو السبب الرئيسي للعمى للبالغين من العمر أكثر من 65 سنة، حيث يزيد التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي  Macular Degeneration).

السكري من النوع الثاني: يساهم التدخين في حدوث السكري من النوع الثاني، ويعد أحد عوامل الخطورة للإصابة بمضاعفات هذا المرض مثل: ضعف إمداد الدم للساقين والقدمين، مما يؤدي إلى احتمالية زيادة العدوى، وربما يؤدي إلى بتر الأطراف.

الضعف الجنسي: يسبب التدخين تضيقاً في الأوعية الدموية في كل الجسم متضمناً الأوعية الدموية التي تغذي الأعضاء الجنسية، مما يؤدي إلى ضعف إمداد الدم لها. يعيد التوقف عن التدخين الأمور إلى وضعها الطبيعي.

الحمل خارج الرحم: والذي يمكن أن يكون مهدداً للحياة، تزداد نسبته أكثر لدى النساء المدخنات، ويحدث عندما توجد البويضة المخصبة في أي مكان خارج الرحم، حيث لا تستطيع البويضة الحياة أو النمو، مما يعرض الأم في مخاطر حقيقية.

كسر الورك: تنقص كثافة العظم Bone Density) بصورة أكثر سرعة لدى المدخنين، مما يجعل المريض أكثر عرضة للكسر في أجزاء الجسم، وخاصةً الورك، تعود كثافة العظام إلى طبيعتها عند التوقف عن التدخين.

سرطان القولون : يعد سرطان القولون والمستقيم السبب الثاني لوفيات مرضى السرطان بعد سرطان الرئة، ويعد التدخين أحد أسباب هذا النوع من السرطان.

التهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid Arthritis): هو مرض التهابي مزمن، يحدث غالباً لدى النساء ويؤثر على المفاصل.

الشفة المشقوقة والشق الحلقي: تعد النساء المدخنات أكثر عرضة لإصابة أطفالهن بهذا المرض أثناء الحمل.

التأثير على الخصوبة: يؤدي التدخين إلى تقليل الخصوبة عند النساء، ويؤدي أيضاً إلى حدوث مشاكل في الحمل.

أمراض اللثة: يمكن فقد الأسنان بسبب التدخين، حيث أنه يدمر العظم الذي يحمي اللثة، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان والتهاب اللثة Periodontitis).

طرق الإقلاع عن التدخين في رمضان

العلاجات السلوكية يُعنى هذا النوع من العلاجات بالشفاء من الإدمان النفسي والسلوكي، وقد يكون عن طريق مجموعات الدعم ودورات الإرشاد الاجتماعي، أو المشورة الهاتفية، أو استشارة مختص.

 العلاجات الدوائية هذا النوع من العلاجات يشفي من الإدمان الجسدي على النيكوتين، ويوجد نوعان من الأدوية لعلاج الإدمان على النيكوتين: نوع لا يحتاج وصفة طبية كبدائل النيكوتين من علكة أو لاصقات وغيرها، ونوع آخر يحتاج إلى وصفة طبية.