نصائح للقيادة الآمنة على الطريق فى رمضان المبارك

يعتبر شهر رمضان المبارك من أهم أشهر التقويم الإسلامي، ويعتبر صيام شهر رمضان نشاطاً دينياً وروحياً أكثر من كونه امتناعاً عن الطعام والشراب. رغم الفوائد الجسدية الكثيرة للصيام، يمكن أن يتأثر بعض الأشخاص سلبياً، وقد تتأثر بعض المهام اليومية مثل القيادة، خاصةً إن تزامن الصيام مع أيام الصيف الحارة. تسبب هذه الأعراض صعوبة التركيز عند الصائم، وفقدان القدرة على التنسيق بين الحركات، كما قد يغفو الصائم للحظات خلال اليوم. لذلك يجب على المريض اتباع بعض الأمور التي تضمن قيادة آمنة لتجنب حوادث المرور في رمضان، إليكم نصائح من خلال موقع دليلى ميديكال لضمان القيادة الآمنة في رمضان في هذا المقال.

الأعراض التي تسبب التعب مما يجعل القيادة خطرة خلال النهار

التعب.

الشعور بعدم الراحة.

الشعور بالصداع.

الشعور بالدوخة.

بطء الاستجابة للمؤثرات الخارجية.

الجفاف.

انخفاض التركيز بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.

ما هي مسافة الأمان المناسبة؟

من الصعب تحديد مسافة الأمان الموصي بها فهي مسافة تقديرية، وذلك بأن تكون المسافة التي تفصل المركبة عن الأخرى التي أمامها نصف سرعة السيارة، على سبيل المثال، إذا كنت تقود بسرعة 90 كم /الساعة، فيجب ألا تقل المسافة بينك وبين السيارة التي أمامك عن 45 متراً.

ما هو التصرف الصحيح للسائق إذا شعر بالنعاس؟

بشكل عام يُنصح بعدم القيادة في حال كان الشخص متعب أو مرهق جسدياً أو يشعر بالنعاس، لأنه قد يغفو أثناء القيادة الأمر الذي يسبب العديد من الحوادث، لذلك يجب الحرص دوماً على أن يكون السائق مرتاحاً وبحاله بدنية جيدة. 

نصائح هامة عند القيادة أثناء الصيام في رمضان

القيادة أثناء الصيام يواجه الكثير من سائقي السيارات صعوبات كبيرة عند القيادة أثناء الصيام بسبب قلة التركيز، لا سيّما في الأماكن المزدحمة التي تكون درجة الحرارة بها مرتفعة.ومن خلال الخطوات والنصائح التالية يُمكنك الاطلاع على بعض الإرشادات التي تُساهم تخفيف عبء القيادة أثناء الصيام في رمضان لضمان قيادة آمنة لك ولأسرتك.

استغلال الساعات الأولى من الصيام ينصح باستغلال الساعات الأولى من الصيام عند القيادة أثناء الصيام، حيث يشعر الصائم خلالها بالنشاط والقوة والتركيز الشديد الأمر الذي يجعله يتحرك بسهولة، لذا ينبغي استغلال تلك الفترة من النهار في قيادة سيارتك.علاوة على ما سبق أثناء تلك الفترة، تكون حرارة الشمس معتدلة قبل وقت الذروة (الظهيرة) الذي يعمل على انخفاض السوائل الموجودة في الجسم ومن ثمّ يشعر السائق بالخمول وعدم التركيز حال مواجهة أي سائق آخر يعترض طريقه.

الحذر من السرعات العالية ينبغي على قائدي السيارات توخي الحذر أثناء قيادة السيارة في جميع الأوقات، إذ ليس هناك داعي لأي تجاوزات أو الإسراع أثناء القيادة، وبدلاً من ذلك المحافظة على التركيز والهدوء أثناء القيادة.

الشعور بالنعاس يجب على قائد السيارة إراحة جسده بشكل كافي في حال الشعور بالنوم، وذلك لتجديد نشاطه وحتى يتمكن من معاودة القيادة مرة أخرى بحيوية وتركيز أكبر.

التأقلم مع نمط الحياة ينبغي على قائدي السيارات محاولة التأقلم مع نمط الحياة بشكل سريع خلال شهر رمضان المبارك، ويكون ذلك عن طريق منح جسمك النوم الكافي والغذاء المتوازن، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تُساهم في جعل الجسم نشيط عند القيادة أثناء الصيام.

تنظيم الوقت يجب أن يحرص قائدي السيارات تنظيم الوقت بشكل جيد عن طريق منح أنفسهم متسعاً من الوقت قبل التوجه إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة أو أي مكان، وذلك حتى لا تضطر للقيادة بسرعة عالية وتتخطى السيارات دون تركيز.

التمهل عند القيادة إلى المنزل يجب الحذر عند القيادة في جميع الأوقات وعند العودة إلى المنزل في شهر رمضان على وجه الخصوص، وذلك لأن الذي تحاول أن تزاحمه غالباً ما يكون صائم هو الآخر ويميل معظم الصائمين إلى الشعور بالجفاف والتعب في هذا الوقت مما يفقدهم التركيز.

الانتباه بشكل مضاعف عند القيادة أثناء الصيام يجب على سائقي السيارات الانتباه بشكل مضاعف أثناء القيادة في رمضان، وذلك لتجنب الوقوع في أي خطأ قد يرتكبه أحد السائقين الآخرين أمامك، كما يجب قبل الخروج ليلاً التأكد من أنّ المصابيح الأمامية والخلفية وأضواء الإشارة تعمل بشكل صحيح، وإزالة الغبار من النوافذ تماماً حتى تتضح الرؤية.

اللجوء إلى المواصلات العامة قد يكون اللجوء إلى المواصلات العامة خياراً جيداً في رمضان، وذلك لأنّ سائقي الأتوبيسات العامة وسائقي التاكسي يمتلكون قدرة على التكيف بشكل أكبر في رمضان نظراً لعتيادهم على القيادة لساعات طويلة يومياً.

استمع إلى الراديو القيادة مهمة حاسمة تتطلب مستوى عالٍ من التركيز والوعي، ومع ذلك، بدون طعام وماء لساعات أثناء الصيام، يتعب جسمنا بسهولة وسيكون من الصعب الحفاظ على تركيزنا، ستؤثر هذه الظروف على طريقة قيادتنا.وإحدى استراتيجيات البقاء مستيقظًا أثناء القيادة هي الاستماع إلى الموسيقى أو الراديو، من الجيد أيضًا أن يكون لديك رفيق سفر لأن إجراء محادثة قد يساعدك في البقاء متيقظًا.

قلل من الأطعمة الدهنية لقيادة سليمة آمنة في شهر رمضان المبارك، عليك بتناول الوجبات الغذائية الصحية وقلل من الأطعمة الغنية بالدهون فضلاً عن شرب كمية كافية من الماء بقدر ما تستطيع.يمكن لنقص سوائل الجسم أن يصيبك بالدوار وحتى الجفاف، وفي المقابل، قد ينقصك تركيزك في القيادة، لذلك، تذكر أن تتناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات.تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء في السحور ووجبة الإفطار لمساعدة جسمك على العمل على النحو الأمثل أثناء الصيام.

تجنب الرحلات غير الضرورية بالإضافة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام عند القيادة، من المهم أيضًا أن تفكر في ما إذا كانت القيادة فكرة جيدة في المقام الأول.إذا لم يكن من الضروري تمامًا أن تجلس خلف عجلة القيادة، ففكر في التخطي أو استخدام وسائل بديلة مثل المواصلات العامة أو المشي أو ركوب الدراجات.بعد كل شيء، من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا.

لا تنسى ربط حزام الأمان مجرد ارتداء حزام الأمان هو العامل الرئيسي الذي يساهم في سلامة حياتك، ومع ذلك، يجب أن يكون هذا جزءًا من روتينك اليومي وليس فقط في شهر رمضان.

كن على بينة من محيطك بينما أنت صائمًا، فهناك أيضًا راكبو دراجات أو سائقون أو مشاة آخرون صائمون، لذا احترس من أي حركات مفاجئة وكن يقظًا دائمًا.

الحفاظ على مسافة آمنة لا تحافظ فقط على مسافة اجتماعية بينك وبين الآخرين، اتبع نفس المبدأ أثناء القيادة أيضًا وحافظ على مسافة جيدة من السيارة التي أمامك.يجب أن تكون أكثر حذرًا أثناء القيادة خلال شهر رمضان، أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر في حادث بسيارتك.

احصل على راحة مع السيارة قبل قيادتها جميع السيارات مختلفة ويجب أن تكون مرتاحًا لفهم عناصر التحكم في كل مركبة تقودها ، يشمل ذلك أدوات التحكم في المقعد ، والراديو ، وتكييف الهواء ، والنوافذ ، والأقفال ، وكيفية تنظيف الزجاج الأمامي ، وحيث توجد الأضواء الساطعة ، وما تعنيه المقاييس للتقنيات ، وما إلى ذلك ، آخر ما تحتاج إليه أثناء القيادة على الطريق كسائق جديد هو البحث عن مفتاح أو رافعة أثناء سيرك على الطريق ، لذا ارتاح بسيارتك قبل أن تبدأ في قيادتها.

 توقف عن القلق بشأن ما يعتقده السائقون الآخرون طالما أنك تعتقد أنك تقود بأمان ، فلا يهم حقًا ما يفكر به شخص غريب آخر على الطريق ، لنفترض و على سبيل المثال  أنك تقود بالحد الأقصى للسرعة على طريق ريفي، وأن بعض السيارات تطاردك  ويضيء ويومض أضواءه فهل تقلق حيال ذلك؟ لا يجب عليك القلق حتى إذا قمت بالتسارع ، فمن المحتمل أن يكون هذا السائق نفسه لا يقد بشكل جيد ، وفي النهاية هل تهتم حقًا بما يعتقده بعض الغرباء عن قيادتك ؟ اسأل نفسك ، “من هو هذا الشخص الذي خلفك ؟” إذا كنت لا تعرف ، فلا داعي للقلق حيال ذلك ، أما إذا كنت تعرفه ، يمكنك في وقت لاحق التحدث معه عن ملاحقك ! ولكن في الوقت الحالي ، استمر في القيادة بأمان.

 اختر أصدقائك بحكمة هناك فرصة جيدة أن يكون أحد أصدقائك سائقًا خطيرًا ، عليك إما أن تكون صادقًا مع صديقك وتحمله على التغيير والانتباه ، أو تأكد من العثور على وسيلة مواصلات بديلة ،  يتعرض للقتل الكثير من طلاب المدارس الثانوية في المركبات عندما يكونوا مجرد ركاب. إذا كان أي شخص يقود سيارته بلا “حدود للأمان” ، فلا تضع نفسك في هذا الموقف الخطير.عندما تحصل أنت وأصدقاؤك على رخص القيادة الخاصة بكم ، سيبدأ بعض الأشخاص في التغيير. تتيح لك الحرية المكتشفة حديثًا اتباع بعض المسارات المختلفة. تذكر فقط ، أنك تصبح بشكل عام الأشخاص الذين تقضي وقتهم معهم معظم الوقت. إذا كنت تتسكع مع الأشخاص الذين يشربون المخدرات ، ويطاردون من قبل رجال الشرطة ، وتجربة الكحول ، فمن المرجح إحصائيًا أن ينتهي بك المطاف مثلهم تمامًا. إذا كانت هذه هي الحياة التي تريد أن تعيشها حقًا ، فلن تقف عنها من اجل احد لكنك ستعرف دائمًا في أعماقك الصح و الخطأ.

 انظر بعيدًا على الطريق هل تعلم أن جسم الإنسان مصمم فقط للسفر بسرعة حوالي 15 ميل في الساعة ؟ عندما نقود أسرع من ذلك ، فعلينا أن نقاتل غرائزنا. بطبيعة الحال ، يميل الناس إلى النظر مباشرة أمام سيارتهم عند القيادة أو مباشرة أمام السيارة التي أمامهم. هذا خطأ كبير وعادات القيادة السيئة للغاية. يجب أن تنظر دائمًا بعيدًا على الطريق قدر الإمكان وأن تبقي عينيك تتحرك. هذا ما يقصدونه عندما يطلبون منك الحصول على النظرة الكبيرة .

شحن الجوال ليكون عنصراً مهماً في السلامة شحن الجوال قبل القيادة عادة مهمة للتواصل مع الآخرين في حالات الطوارئ لا سمح الله. أيضاً هناك عدة تطبيقات للهاتف المحمول، تعد مفيدة عند القيادة بمفردك، إذ تعمل على الإبلاغ عن أي حالة طوارئ، وتحدد موقع المركبة، كما أنه من المهم تسجيل رقم شركة التأمين، وأرقام الطوارئ في الجوال.

صيانة السيارة بشكل دوري كلما تمت صيانة السيارة بشكل دوري، كلما قلّت اعطالها، لذا يجب عدم انتظار حدوث أي مشكلة فيها لكي تتم صيانتها. هذا مهم خاصة للسيدات، اللواتي سيقدن بمفردهن بشكل دائم لمسافات طويلة. ومن المهم أيضا تمكين نفسك لمجابهة الطريق عبر تعلم مهارات الصيانة البسيطة مثل تبديل الكفر، تشغيل البطاريات وغيرها. كما قد يكون من المفيد جداً الحصول على تأمين به خدمة تصليح تصلك في موقع العطل.

تعبئة الوقود بشكل كافي من المهم تعبئة البنزين بشكل كاف، في بداية أي مشوار طويل، لأن هذا سيقلل من فرص التوقف بشكل عشوائي أو متكرر عند محطات بنزين منعزلة عن المدينة.

إبقاء الممتلكات الثمينة بعيدة عن الأنظار الحرص على وضع الممتلكات الثمينة مثل محفظة النقود، الحقيبة، الجوال أو جهاز اللاب توب بعيداً عن الأنظار، وليس على المرتبة بجانبك أو خلفك، ما قد يجعلك تظهرين كهدف سهل للسرقة عبر كسر النافذة أثناء انتظارك عند الإشارة أو عند ركنك للسيارة وبقائك فيها لانتظار شخص ما. ومن المهم إبقاء أبواب السيارة ونوافذها مقفلة في جميع الحالات. كما يجب التيقظ عند التقاطعات، التي يتواجد بها باعة الطرق، وغيرهم ممن يتجولون في الشوارع المكتظة على الأقدام أو الدبابات.

عدم التوقف لأي شخص أو لأي سبب غير ضروري لا يجب الوثوق بأي شخص على الطريق يطلب منك التوقف. وفي حال كان هناك شخص يحتاج للمساعدة، اكتفي بالاتصال بالجهات المختصة، وأبلغي عن المكان لتباشر هي بمعالجة الوضع بدلاً عنك. لا تفترضي أن أي سيارة عادية بها صفارة أنذار أو كشافات هي فعلاً سيارة تابعة للشرطة أو المرور (إلا إذا كانت السيارة تحمل شعارات واضحة للمرور أو الشرطة).

عدم فتح النافذة بشكل كامل إذا كانت هناك حاجة لفتح النافذة للتحدث لشخص ما، فيمكن فتحها لعدة سنتيمترات قليلة للتحدث، أو لتبادل الوثائق، إذا كانت هناك حاجة للتحدث إلى أي شخص عبر النافذة، فمن المهم التيقظ للنوافذ الأخرى، لكي لا يكون هناك شريك آخر، يحاول سرقة أمتعة من السيارة أثناء انشغالك بالتحدث مع الشخص الآخر.

قائمة المحظورات عند القيادة في رمضان

تجنب السرعة العالية هناك بعض المحظورات التي يجب على قائدي السيارات الابتعاد عنها أثناء قيادتك للسيارة في نهار رمضان، نذكر منها ما يلي:

تجنب القيادة بشكل سريع أثناء الصيام حفاظاً على سلامة السائق والركاب.

لا ينصح بقيادة السيارة أثناء شعورك بالنعاس، خاصةً إذا كنت من الأشخاص الذين اعتادوا على تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.

تجنب قيادة السيارة في حالات الازدحام.

فحص السيارة جيداً قبل القيادة والتأكد من خلوها من الأعطال.