هذة اسباب الاكتئاب عند الاطفال وعلاجه بدون أدوية ولا مهدئات طبية

ايعتقد الكثير من الناس أن الأطفال محميون من جميع تلك الأمراض والاضطرابات النفسية التي تصيب البالغين بسبب براءتهم وصغر سنهم، إلا أن هذا الأمر بعيد جداً عن الحقيقة. يصاب العديد من الأطفال حول العالم بالاكتئاب، مثلما يصيب العديد من البالغين. يكمن الفرق بأن أسبابهم وعلاجهم هو أمر مختلف كلياً عن البالغين. سنقوم في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال  بالغوص في تفاصيل هذا الموضوع، تابعوا معنا.

ما هُوَ الاكتئاب؟

مثلما هِيَ الحال مع البالغين تمامًا، يمرُّ الأطفال بأوقات يشعرون فيها بحزنٍ أو إحباط،ومن الطبيعي أن يكون المزاج متدنيًا عندما يحدث شيءٌ حزين، مثل فقدان صديق أو أحد أفراد العائلة أو التعرض إلى خيبة أمل في المدرسة،وهذا ليس اكتئاب فعليًا،فالاكتئاب هُو عندما:يكون المزاج المتدني شديدًا جدًا أو يستمر لفترة طويلة بحيث لا يستطيع الأشخاص القيام بمهامهم اليومية أو يُشاركون في نشاطات تكون مبهجةً في الحالة الطبيعية.بالنسبة إلى الاكتئاب عند الأطفال: يكون أكثر شُيُوعًا في مرحلة المراهقة

قد يكون الطفل حزينًا وغير مُكترث ومتلكئًا أو قد يكون متهيجًا وعدوانيًا ونزقًا.

يبدأ الاكتئاب بعد حدوث شيءٍ حزين أحيانًا، ولكن تستمرُّ مشاعر الطفل لفترةٍ أطول وتكون أكثر شدَّةً مما يبدو طبيعيًا،تجري مُعالجة الأطفال الأصغر سنًا بالعلاج أولاً، بينما تجري معالجة المراهقين بالعلاج والدواء معًا عادةً.

أنواع الاكتئاب عند الأطفال

الاكتئاب النفسي الرئيسي : ويعد أشهر أنواع الاكتئاب و هو عبارة عن فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة وتغيرات في النوم والشهية.

 الاكتئاب الثنائي :  وهو النوع الذي يحدث عندما يكون الطفل مصابًا بمرض مزمن أو يواجه صعوبات مثل الطلاق أو وفاة أحد الأفراد القريبين.

الاكتئاب الموسمي : ويحدث عندما يصاب الطفل بالاكتئاب في فصل معين من السنة مثل الشتاء.

 التكيف مع المزاج المكتئب اكتئاب يتطور بعد حدث مزعج، أي شيء من كارثة طبيعية إلى وفاة في الأسرة.

عدم انتظام المزاج المضطرب نمط من نوبات الغضب الشديدة والمتكررة التي تشمل العدوانية ومزاج من التهيج الذي يستمر لمدة عام على الأقل لدى طفل أكبر من 6 سنوات.

الاكتئاب المزمن (الجزئي) اكتئاب أكثر اعتدالًا يتطور بشكل تدريجي ويستمر لمدة عامين أو أكثر.

الاكتئاب الشديد نوبة شديدة من الاكتئاب نشأت مؤخرًا واستمرت لمدة أسبوعين على الأقل.

 الاكتئاب الهوسي يعرف أيضا بـ"الاضطراب ثنائي القطب" وهي حالة تشمل نوبات من الاكتئاب الشديد، وفي أوقات أخرى نوبات الهوس (الارتفاعات العاطفية).

عدم انتظام المزاج المضطرب نمط من نوبات الغضب الشديدة والمتكررة التي تشمل العدوانية ومزاج من التهيج الذي يستمر لمدة عام على الأقل لدى طفل أكبر من 6 سنوات.

أسباب الاكتئاب عند الأطفال

الإهمال العاطفي وعدم أشباع الطفل عاطفيا مثل عدم تقديم الاحتواء والحب وإشباع حاجة الطفل إلى الأمان العاطفي.

حرمان الطفل من احتياجه الأساسية بعض الآباء يلجأون إلى عدم توفير الملابس المناسبة والحرمان من الطعام والوجبات والمصروف اليومي بالمدرسة كوسيلة للعقاب، وهو ما يجعل الطفل يشعر بالنقص وافتقاده لحاجاته المادية فيتعرض لصدمات مزاجية ونفسية.

الاعتداء تعرض الطفل للاعتداء يؤدي إلى دخول الطفل في نوبات اكتئابية خطيرة.

الابتزاز الإلكتروني استخدام الطفل لمواقع الإنترنت دون رقابة قد يجعله يتعرض للابتزاز الجنسي الإلكتروني واكتساب السلوكيات غير المقبولة مما يعرضه للقلق ولنوبات اكتئاب.

أسباب عضوية : تغييرات في كيميائيات المخ أهمها مادة السيروتونين ومادة النورادينالين (نقصهما يسبب مرض الاكتئاب).

الجينات (العوامل الوراثية).سمات الشخصية : انهزام الروح والإرادة، الاتكاليين، المزاجيين، أصحاب النظرة التشاؤمية، الغير متكيفون مع الظروف الخارجية

 المشاكل الأسرية بين الأبوين، تؤثر على الطفل بدرجة كبيرة.

 الضغوط التي يواجهها في المدرسة.

 تعرضه لمواقف تنمر من جانب زملائه أو أقاربه.

 وجود استعداد جيني ناتج من التاريخ المرضي للعائلة.

 أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، التي تحتوي على مواد تسبب الاكتئاب.

الاكتئاب وارتباطه بمراحل الطفولة المختلفة

 مرحلة العمر بين الشهر السابع والشهر الثلاثين (الاكتئاب الاعتمادي) :

أعراضه: تعابير حزينة بالوجه، صعوبة الفهم وصعوبة بالحركة .سببه : ابتعاد الأم عن طفلها لأكثر من أسبوع، المشاكل الأسرية، اكتئاب الأم.طرق العلاج : إعادة الطفل لأمه، تركيز الأم على صحتها النفسية .

 مرحلة ما قبل المدرسة 

أعراضه : عوارض سلوكية تتمثل في العدائية وارتفاع مستوى النشاط والحركة.سببه : ابتعاد الطفل عن والدته، مشاكل أسرية،  فقدان بالموت أو الانفصال، تغير في السكن وعدم مساعدة الطفل على التكيف.طرق علاجه : إعادة الطفل لأمه، تغيير إيجابي في المحيط الاجتماعي، علاج نفسي.

 مرحلة المدرسة 

أعراضه : الأعراض المذكورة أعلاه في أعراض مرض الاكتئاب .أسبابه : فقدان الكفاية أي فقدان الشخص الذي يرعى الطفل نفسياً وجسدياً، التنمر، مشاكل أسرية، الفقدان أو الموت، تغير في السكن وعدم مساعدة الطفل على التكيف.طرق علاجه : إعادة الشخص الكافي نفسياً وجسدياً، إحداث تغيير إيجابي في المحيط الاجتماعي، تعزيز ثقة الطفل بنفسه وكفايته واعتماده على نفسه من خلال الجلسات العلاجية والارشادية لدى المختص .

 مرحلة المراهقة (يصيب الإناث أكثر من الذكور رجوعاً لعدم التوازن الهرموني والتغيرات الجسدية التي تعتبر أكثر لديها من الذكور، إضافة إلى الحاجة للإعجاب وللموافقة المجتمعية  )

أعراضه : وجود الأعراض التي ذكرت أعلاه في أعراض اضطراب الاكتئاب، خاصة تقلبات المزاج، وفقدان التمتع .أسبابه : التغيرات الهرمونية، تركيز المراهق على نظرة الآخرين عنه، مشاكل أسرية، العنف النفسي أو الجسدي، الفقدان بالانفصال أو الموت، تغير في المحيط السكني والأسري، مشاكل مع الأصدقاء، عدم القدرة على التكيف، النظرة الدونية حول الذات .علاجه : العلاج النفسي لدى المختص بالرجوع إلى الشخصية والعائلة، واستعمال الأدوية المضادة للاكتئاب .طرق العلاج : العلاج الفعال لدى فئة الأطفال هو المزيج بين الدواء والعلاج النفسي وتمارين الاسترخاء، حيث يشكل وقاية من الانتكاسات العلاجية .

  اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

لمَ يكتئب الرُضع؟

لا يزال سبب الشعور بالاكتئاب عند الرُضع غير مفهوم تماماً، لكن هذا يرتبط بوجود خلل في توازن المواد الكيميائية بالدماغ، ما يؤثر على الحالة المزاجية، وتشمل العوامل التي قد تسبب عدم توازن هذه المواد الكيميائية أدوية معينة، مثل الستيرويدات، أو الأدوية المخدرة المضادة للألم، والتاريخ العائلي؛ فيكون الاكتئاب عند بعض الأطفال وراثياً.وهناك عامل متعلق بالبيئة المحيطة بالرضع؛ فيصابون بالاكتئاب عندما يبلغون نحو 8 أشهر، فبعد الولادة يحاطون برعاية كاملة من الأم، ثم يتدخل آخرون فجأة، سواء في الحضانة، أو الإخوة بالمنزل، أو المربية، فيشعر الطفل بأن أمه ابتعدت عنه، ويتولد بداخله القلق والخوف.

كيفية تشخيص الاكتئاب عند الاطفال

استمرار المزاج المتقلب.الشعور بالحزن اليأس والذنب لمدة أسبوعين.يمكن تشخيص الطفل على أنه مصاب بالاكتئاب ويجب التوجه إلى الاستشاري او الدكتور النفسي للعلاج.

أعراض الاكتئاب عند الأطفال

 

 أعراض الاكتئاب عند الأطفال النفسية

سرعة الانفعال.

الانعزال.

الحزن.

المعاناة من الملل في معظم الوقت.

عدم الإحساس بمتعة الأشياء التي كان يستمتع بها الطفل في الماضي.

الهلوسة، وسماع أصوات غير موجودة.

الشعور بالعجز أو الذنب.

التفكير في الموت والانتحار.

 أعراض الاكتئاب عند الأطفال الجسدية

زيادة أو نقصان في الوزن.

النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم.

الصعوبة في التركيز.

الصعوبة في التفكير واتخاذ القرارات.

التكلم بشكلٍ أبطأ من السابق.

الصداع.

آلام المعدة.

غالبًا ما يتم التغاضي عن أعراض الاكتئاب عند الأطفال في البداية، كما أنه أحيانًا يكون من الصعب فهم كل الأعراض التي تتعلق بنفس المشكلة، حيث قد تتغير الأعراض بحسب عمر الطفل.

الأعراض الاجتماعية قلة الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها من قبل أو إظهار عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المفضلة في السابق

قلة التواصل والانسحاب من تجمعات الأصدقاء والأسرة وقضاء المزيد من الوقت بمفرده في غرفته

إظهار أداء ضعيف في المدرسة

إظهار سلوك تشوبه المشاكل في المدرسة، مثل الغياب المتكرر

طرق العلاج والوقاية من الاكتئاب: إشباع عاطفي

الاشباع العاطفي والاحتواء والحب وتربية الطفل بشكل متوازن يزيد من اكتفاء الطفل عاطفيا وإشباع حاجاته للأمان والحب.

الفضفضة مع الطفل الاستماع والإنصات للطفل ومشاركته أطراف الحديث والفضفضة معه يشعره بالأمان فيجعله يحكى كل ما يخصه دون خوف أو كتمان عن والديه

معرفة العالم المحيط بطفلك التعرف على اصدقاء الطفل وحمايته من المحيطين به يجعله اقل تعرضا للاستغلال، والتواصل مع المدرسة والتعرف على عائلات الأصدقاء الحماية من الابتزاز الإلكتروني والمتابعة والرقابة وحجب المواقع السيئة.

مساعدة مختصعند ظهور أعراض اكتئاب يجب المتابعة مع متخصص نفسي ومتابع سلوكي لمتابعته وعلاجه.

علاج الاكتئاب

و يختلف علاج الاكتئاب حسب درجة الاكتئاب وطبيعة الحالة وتفضيلات المريض ومن بين العلاجات المنتشرة لعلاج الاكتئاب:

العلاج الدوائي : يستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب التي تعمل على تعزيز نشاط المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بالمزاج والشعور بالسعادة، وقد يستغرق بعض الوقت للحصول على أفضل نتيجة.

العلاج النفسي : يشمل علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الاجتماعي والعلاج النفسي المعملي و الهدف منها  مساعدة المريض على تطوير مهارات العلاقات الاجتماعية  وتحسين نوعية حياته.

العلاج الطبيعي:  قد يساعد العلاج الطبيعي و التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية والاكتئاب.

التعليم، يعتبر تعليم طفلك حول الاكتئاب هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية. هذا الأمر يساعد الطفل على فهم الأسباب المحتملة (الوراثة، العوامل البيئية، التنمر، التعب) وفهم كيمياء الدماغ (السيروتونين المنخفض) مما يساهم في التقليل من لوم الطفل لنفسه لما هو عليه.

العلاج النفسي، الاستشارة النفسية هي خيار جيد للأطفال الذين يعانون من الاكتئاب. هنالك أنواع مختلفة من الاستشارة. بالنسبة للأطفال الصغار جداً، العلاج باللعب هو الخيار الأفضل. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، العلاج المعرفي السلوكي هو الأفضل. أهم شيء بالنسبة للأهل هو إيجاد الطبيب أو المعالج النفسي المناسب وعدم التردد بطرح الأسئلة مهما كانت كثيرة.

الدواء، قد يكون العلاج الدوائي ذو أهمية كبيرة وضروري جداً في الحالات المعتدلة والشديدة من الاكتئاب عند الأطفال، إلا أن الدواء وحده غير كافي إن لم يترافق مع المشورة العلمية والنفسية الصحيحة. بالطبع لا يمكن للأهل أن يقوموا بإعطاء طفلهم المكتئب أي نوع من الدواء دون اللجوء إلى طبيب مختص ليشرف على العملية.

المشفى، لا داع للقلق إن كان طفلك يعاني من اكتئاب خفيف أو متوسط الشدة فهو لا يحتاج إلى الذهاب إلى المشفى. أما إن كان طفلك قد وصل في اكتئابه إلى الحد الأقصى وأصبحت الحالة شديدة، فهو بحاجة إلى المشفى، بسبب الأفكار السوداوية التي قد تسيطر على رأسه مثل الانتحار.

لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل، يعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو العلاج النموذجي الأول المفضل من أجل علاج الاكتئاب عند الاطفال والمراهقين. يمكن أن يكون هناك استثناءات لهذا العلاج، وهذا يتوقف على كل حالة وطبيعتها وعمر وظروف الطفل. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات، يمكن استخدام طرق أخرى للعلاج النفسي مثل العلاج باللعب والعلاج النفسي الديناميكي والعلاج السلوكي. وبالنسبة للإكتئاب المعتدل إلى الحاد، توصي الإرشادات المستندة إلى الأدلة بمزيج من العلاج المعرفي السلوكي والأدوية المضادة للاكتئاب (عادةً أدوية SSRI)، والمعروفة أيضًا باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية).

الخطوات المدرسية لعلاج الاكتئاب عند الأطفال

يؤدي الاكتئاب عند الأطفال إلى ضعف التركيز في المدرسة، لذا من المهم جداً أن يكون معلم الصف ومستشار المدرسة أو اخصائي علم النفس فيها جزءاً من فريق العلاج، وذلك لمساعدة طفلك على العمل وتخطي هذه المرحلة العصيبة. يمكنكم كأهل أن تتحدثوا مع معلم الصف ليقوم بما يلي:

1- تمديد الوقت اللازم لإنجاز المهام والاختبارات الطويلة.

2- تقسيم المهام إلى أجزاء ليسهل التعامل معها.

3- المساعدة في إنشاء جداول الدراسة أو الواجبات المنزلية.

4- تقديم نسخة من الملاحظات الصفية إلى الأهل.

5- القيام بالاختبارات ضمن غرف هادئة دون تشتت انتباه.

6- وضع خطة لاستراحة للنوم خلال الدوام المدرسي.

علاج الاكتئاب بالأعشاب

 زيت اللافندر يساعد زيت نبات اللافندر أو الخزام على الاسترخاء، والتخفيف من حدة القلق، والمساعدة على النوم، ما يعني أنها قد تخفف بشكل مؤقت من بعض أعراض الاكتئاب، لكن لا يوجد حتى الآن أدلة كافية حول فعاليتها في علاج الاكتئاب.

 الزعفران يساعد الزعفران في التخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن ما زال هناك حاجة لدراسات توضح مدى فعاليته والآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه في هذا المجال.

عشبة القديس يوحنا: استخدمها الأوروبيون منذ فترات طويلة لما تحتويه من مضادات الاكتئاب الدوائية.

الكافا: الكافا هو أحد النباتات المهدئة التي تساعد على الاسترخاء، ويعمل هذا النوع من النباتات في محاربة الضغط النفسي، وعلاج كل من القلق والتوتر، والتخفيف من الاكتئاب.

عشبة رهوديولا : تسمى تلك العشبة، عشبة الجذر الذهبي، وتم استخدامها لسنوات عديدة لعلاج الاكتئاب، ونتائجها فعالة وإيجابية في التخفيف من القلق والتوتر.

الماغنسيوم وفيتامين B :  من يعانون من الاكتئاب يصابون بانخفاض في نسبة الماغنسيوم وفيتامين B في الجسم، وبالتالي فإن تناول الأطعمة المحتواه على تلك العناصر تعمل على التخفيف من الاكتئاب.

فيتامين د:  نقص فيتامين د في الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية، من بينها زيادة الشعور بالاكتئاب، ولهذا فإن تناول جرعة من فيتامين د يومياً يعمل على التقليل من الشعور بالاكتئاب.

أوميجا 3 : الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعمل على التخفيف من الاكتئاب، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من المركبات التي تنتشر في الدماغ، وتناول 3 جرام منها يومياً يخفف من الاكتئاب.

الزنك: يعتبر الزنك من أهم المغذيات المفيدة في التقليل من الشعور بالاكتئاب، وتناول 25 مللي جرام من الزنك يومياً لمدة 3 شهور يساعد على زيادة نسبة الأحماض الدهنية في الجسم وبالتالي التخفيف من الاكتئاب.

الجذر الذهبي (رهوديولا الوردية) نبات معمر ينمو في مناطق باردة وجبال في نصف الكرة الشمالي، تحتوي جذوره على مواد معينة استخدمت منذ فترة طويلة لتحسين القدرة على التحمل البدني والعقلي، وتخفيف أعراض القلق والتوتر، وتحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب.

كامو كامويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، منها فيتامين سي، وهى تحارب الآثار السلبية لفيروس الهربس، تعزز صحة المناعة، تخفف الالتهاب، تحارب البكتيريا والفيروسات، كما أنه يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.

بكافا كافا (الفلفل المسمم ) : للاشخاص المصابين بالاكتئاب بعض الراحه من اعراضه ، ان نبته الكافا هى شجيره طويله يتم زراعتها فى جنوب المحيط الهادى وجذورها تستخدم بشكل واسع فى المجالات الطبيه .يمكن لنبته الكافا ان تشعر الاشخاص بالسكر ولذلك فان الشاى و الصبغات المصنوعه من جذورها قد استخدمت منذ قرون من اجل زياده الاسترخاء و الحد من القلق .

تناول مكملات زيت السمك لعلاج الاكتئاب : ان مكملات اوميجا 3 مصنوعه من مصدرين اما الاسماك او النباتات ، ويطلق على احماض اوميجا 3 الدهنيه المصنوعه من الاسماك اسم EPA او DHA اما احماض اوميجا 3 المصنوعه من النباتات يطلق عليها ALA .ومن الضرورى ان تحصل على كلا النوعين بشكل متوازن فى حميتك الغذائيه.وغالبا ما يتم وصف احماض اوميجا 3 المصنوعه من الاسماك للاشخاص المصابين بالاكتئاب وان جرام واحد منها قد يكون فعال فى تقليل اعراض الاكتئاب .