مرض متلازمة البطة يصيب طلاب المدارس والجامعات فقط

في الحياة الجامعية ضغوط مستمرة ومسؤوليات هائلة لا تفتأ تنهمر على الإنسان يومًا تلو الآخر، وقد يبدو الطُلَّاب الجامعيون كأنَّما لا يُواجهون أي مشقة أو معاناة، بينما هم في وسط عاصفة هائجة من الضغوط الحياتية والتنافس مع الأقران ورؤية زملائهم وهم يُحقِّقون إنجازات في حياتهم، وتوصيف هذا المظهر الخارجي المُتناقِض مع حقيقة ما يُواجِهونه في حياتهم هو "متلازمة البطة".من خلال موقع دليلى ميديكال 

من أين نشأ مُسمَّى "متلازمة البطة"؟

نشأ مُصطلَح "متلازمة البطة" في جامعة ستانفورد، حتى أنَّها كانت تُسمَّى أحيانًا "متلازمة بطة ستانفورد"، وهي متلازمة تصف الظاهرة التي يبدو فيها طُلَّاب الجامعات هادئين مثل بطةٍ تنزلق على الماء، بينما البطة تُجدِّف بشراسة تحت سطح الماء كي تبدو منزلقة بهذا الهدوء، وكذلك الطُلّاب هم في حقيقتهم يُكافِحون لمواكبة ضغوط حياتهم الجامعية.قد يبدو بعض الطُلَّاب مُنخرطين في حياتهم بسهولة، ويُمارِسون حياتهم الاجتماعية دون أدنى مشكلة، لكنّ هذا غالبًا لا يكون على ظاهره، فهذه الواجهة تُخفِي تحتها التحدّيات والجهد الذي يبذلونه لتلبية طموحاتهم المرتفعة.وقد يُساهِم الأصدقاء والأقران من غير قصدٍ في الثقافة التي تخلق "متلازمة البطة"، فمثلاً قد يعرضون أمامك صورًا للنجاح والسعادة والإنجاز على وسائل التواصل الاجتماعي، أو في المحادثات بينك وبينهم، ما يُنشِئ في داخلك شكًا بقدراتك، ويدفعك إلى عقد مقارنات بينك وبين الآخرين باستمرار.

اسباب متلازمة البطة"؟

 ضغط البيئة الدراسية في المدرسة أو الجامعة.

سفر الطالب للمرة الأولى بعيدا عن عائلته من أجل استكمال الدراسة.

 الضغط المفرط الذي تمارسه العائلة.

 ضغوطات النفس الداخلية على الشخص نحو تحقيق النجاح.

 حماية الوالدين المفرطة التي تحد من قدرة الأبناء على التصرف باستقلالية.

 كثرة الواجبات والاختبارات الأكاديمية المطلوبة من الطالب.

 مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يظهر الشباب في ذلك العالم الافتراضي بصورة أقرب إلى الكمال وكأنهم يحققون أهدافهم ورؤاهم من دون أدنى جهد، وهم في الحقيقة يستميتون ويصارعون الوقت حتى يحققوا هدفا واحدا.

تربية المحافظة. الأطفال الذين ينشأون في أسر التي لديها قواعد صارمة، في محاولة لالتمرد على التقاليد المعمول بها. ترك منزل والديها، وتغيير جذري في الحياة يكره حتى الآن، ومحاولة للحصول على أقصى طعم كل مباهج الوجود.

 الأطفال الذين يعانون من ضعف عقلية: يتم سحقها الآباء ذلك من خلال رغباتهم الخاصة، هم فقط لا يعرفون بالفعل ما يريدون وكيف نفعل ذلك. لذلك، تدري تكرار تصرفات الأم والأب. "كان لديهم وجبة الإفطار دائما

أعراض متلازمة البطة

لا تقتصر أعراض "متلازمة البطة" على الطُلَّاب الجامعيين فقط، كما أنَّها ليست تشخيصًا رسميًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية "DSM-5".ومع ذلك تتراوح أعراضها وتختلف من إنسانٍ لآخر، وقد تشمل ما يلي:

المقارنة مع الآخرين.

الإحساس بأنَّ الآخرين أفضل حالاً منك.

الشعور بالفشل في مواكبة مُتطَّلبات الحياة، أو الإحساس بالذنب.

الخوف من النقد.

الشعور بأنّ الآخرين يتلاعبون بك في موقفٍ ما لاختبار أدائك.

قد تُطلِق "متلازمة البطة" الشرارة للمعاناة من بعض الاضطرابات النفسية الحقيقية، مثل الاكتئاب والقلق، أو غيرهما، حسب موقع "psychcentral".

القلق.

التوتر الشديد وقد يصل إلى الإرهاق. 

فقدان أو زيادة الشهية.

اضطراب النوم.

التشتت وعدم التركيز.

شعور الشخص بأن الآخرين أفضل منه.

القيام بالمقارنة بينه وبين الآخرين في السلوك والأفعال.

شعور الشخص بأن الآخرين يقومون بمراقبته وتحليل تصرفاته. 

ظهور الشخص بشكل واحد أمام الآخرين وقد يغلب عليه الهدوء.

الإصابة بالصداع والشعور بالدوران، من ضمن الأعراض التي تظهر على مريض متلازمة البط.

تساقط الشعر وعدم حدوث انتظام في الدورة الشهرية.

الإصابة بالانهيار العصبي، عند التعرض لوقت بسيط، إذ تعتبر الإفراط في المشاعر والبكاء المفرط،

لماذا يصيب الفرد بمتلازمة البط؟

كشف الأطباء أن التعرض لبعض الأزمات النفسية، الوجود دائمًا في حالة من التوتر والقلق، تعتبر من ضمن الأسباب المتعلقة بمرض متلازمة البط، لذلك عليك الحفاظ على صحتك النفسية بشكل كبير، دون أن تعرض صحتك لهذه المخاطر الكارثية التي تؤثر على الصحة العامة.

كيفية إدارة متلازمة البط

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

يمكن إدارة التوتر والقلق في مكان العمل من خلال:

وضع أهداف واقعية: إذا واجه الموظف صعوبة في الالتزام بمهمة ما دون إرهاق نفسه، فيجب أن يحاول تحديد الأهداف الذكية التي تساعد على الاستفادة القصوى من الجهود المبذولة لتحقيق الأهداف.

وضع الحدود: يجب أن يمتنع الموظف عن أداء أي مهام لا تتوافق مع قيمه الأساسية أو تتطلب منه التنازل عن الوقت الذي يحتاجه لتلبية احتياجاته الشخصية.

الابتعاد عن المشتتات: يساعد تركيز الموظف على المهمة التي يعمل عليها في الحد من مشاعر القلق والتوتر حول المهام التي عليه إنجازها لاحقاً.

هل لمتلازمة البطة مضاعفات؟

 

القلق مع تزايُد متطلّبات الحياة، ووقوع ضغط عليك من جانب الأسرة، أو الأصدقاء، أو المجتمع، أو تحفيزك لخوض منافسةٍ لا طائل منها، يتنامى القلق في داخلك، والذي تشمل أعراضه:

الإحساس المستمر بالقلق بما قد يُؤثِّر سلبًا في علاقاتك الشخصية أو الجامعة أو العمل، أو مجالات الحياة الأخرى.

وجود مخاوف تشعر بالعجز حيال التعامل معها.

المرور بمشاعر الرهبة أو الموت الوشيك "الشعور الشديد بأنّ شيئًا مأساويًا على وشك الحدوث على الرغم من غياب أي خطرٍ واضح".

نوبات الهلع "في بعض الحالات".

ضحالة النَّفَس، أو الشعور بصعوبة التنفُّس.

أعراض جسدية، مثل الصداع، الارتجاف، وتعرُّق راحة اليدين.

الاكتئاب قد يُصِيبك الاكتئاب مع الشعور المستمر بالعجز عن تحقيق المأمول منك، أو صعوبة اللحاق بالآخرين، أو هكذا تظن، وبالتأكيد لن تتوقَّف عن الكفاح في حياتك وإن بدا للآخرين غير ذلك، وقد يبرز الاكتئاب من ثنايا هذه الملحمة في الأعراض الآتية:

الشعور بالحزن واليأس.

فقدان الشغف في الأمور التي كُنتَ تستمتع بها سابقًا.

اضطرابات النوم.

صعوبة التفكير أو التركيز.

الشعور بالذنب أو بانعدام القيمة.

تغيُّرات واضحة في الشهية أو الوزن "قد تكون بالزيادة أو النقصان".

أفكار انتحارية.

طرق علاج متلازمة البطة

قد يكون التعامل مع "متلازمة البطة" غير يسير؛ لأنَّها غير مفهومة بشكلٍ تام حتى الآن، وقد تُساعِدك الطرق المطروحة فيما يلي في التعامل مع "متلازمة البطة" وما قد ينجم عنها:

العلاج النفسي تُساعِدك زيارة طبيب نفسي في معرفة طرق التعامل المناسبة مع "متلازمة البطة". أيضًا لو كُنت تشعر بأنّ أعباء الحياة الملقية على عاتقك كثيرة جدًا، فقد يُحسِّن العلاج النفسي صحتك ويساعدك في تحمُّل هذه الأعباء.

الأدوية تُعدّ أدوية القلق والاكتئاب جزءًا من علاج متلازمة البطة "إذا كُنت تُعانِي القلق أو الاكتئاب"، كما قد تتداخل أعراض "متلازمة البطة" مع هذه الاضطرابات النفسية.لذا قد يصف الطبيب أدوية الاكتئاب أو أدوية القلق لتخفيف الأعراض المُصاحبة لـ"متلازمة البطة"، لكن ينبغي أن يكون تناولها وفق مشورة الطبيب.

الاعتناء بالنفس لستَ بحاجةٍ إلى أنّ تتظاهر بأنَّ كل الأمور تسير على ما يُرام بينما ليست هي كذلك، كما أنَّك لا تحتاج أيضًا إلى إثبات قدراتك لأحدٍ بعينه، ولستَ في منافسةٍ مع المجتمع أو الأقران.

تجاهل هذه الأصوات والمُؤثِّرات الخارجية تمامًا، وحاول أن تحصل على دعمٍ من أشخاصٍ آخرين، مثل:

طلب المساعدة من أستاذك.

الحصول على دروسٍ خصوصية في الجامعة.

زيارة مركز الإرشاد داخل الحرم الجامعي إن وُجد.إذا كُنتَ طالبًا جامعيًا، فقد تأتي مساعدتك منها بدرجةٍ كبيرة، فإن لم تساعدك أو لم تجد فيها ما يُاسِبك ففي الأصدقاء والأقارب بالتأكيد من قد يُساعِدك في الاعتناء بنفسك.

نصائح للتعامل مع المُصاب بمتلازمة البطة

إذا كان أحد أبنائك أو أقربائك مُصابًا بـ"متلازمة البطة"، فلا بدّ من التعامل معه بحرص، وذلك من خلال النصائح الآتية:

التحدُّث معه محاولة فهم المشكلات الصحية أو النفسية التي يُعانِيها ابنك، أو أحد أقربائك قد يُساعِده على التحدُّث معك بأريحية. فقط أبدِ الاهتمام المطلوب، خاصةً أنَّ الشعور بالوحدة من الأمور الشائعة بين طُلَّاب الجامعات، ومِنْ ثَمّ فإبداء الاهتمام والحديث يُخفِّف من وطأة هذا الشعور، ويُعزِّز الصحة النفسية بكل تأكيد.

تشجيع الهوايات اذا كُنتَ أبًا لطالبٍ في الجامعة، فحاوِل أن تُشجِّع ولدك على الانخراط في الهوايات والعادات التي يهواها، وحاول أن تستمع إليه وتتحدّث معه في تفاصيل هذه الهوايات.

ما أساليب الوقاية من الإصابة بمتلازمة البطة؟

يمكن لأي شخص الوقاية من المتلازمة زعدم التعرض لها من خلال معرفة السبب والتخلص منه، واتباع بعض الإجراءات من أجل الوقاية:

توجيه الطلاب في المدارس والجامعات نفسيًا بالحديث عن إدارة الإجهاد والتوتر وكيفية التعامل مع الضغوطات اليومية والدراسية، واطلاعهم حول المساعدة التي قد تستطيع توفيرها لهم ضمن ما يسمى بالصحة العقلية الطلاب.

زيادة اهتمام المدارس والجامعات بالطلاب الذين يعانون من العزلة أو لا يشاركون بالأنشطة بشكل ملحوظ، والتركيز أيضًا على الطلاب الجدد الذين يلتحقون بهم، وعلى الطلاب الذين يكونون أول من يلتحق بالجامعة في عائلاتهم.

تقوية العلاقات مع الاخرين عن طريق الحديث والمشاركة معهم بالأنشطة المتنوعة، مثل: مشاركة الحديث مع زملاء الدراسة، والخروج في موعد مع زملاء العمل، وغيرها من طرق المشاركة.