فوائد البيض مذهلة فى زيادة الصفائح الدموية خلال 48 ساعة

يحتوي البيض على الفيتامينات الضرورية اللازمة لتعزيز قدرة الجهاز المناعي، وهي فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين E، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم، الذي يحارب الالتهابات.في السياق التالي،وفقًا لما جاء في موقع دليلى ميديكال علاقة البيض بزيادة الصفائح الدموية في الجسم، وذلك يعتبر البيض أحد أنواع البروتين الحيواني الهام من أجل زيادة عدد الصفائح الدموية في جسم الإنسان، خاصة في ظل محتواه العالي من فيتامين B12، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خلايا الدم الجسم. لذلك، يعتبر من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض والكبد والمأكولات البحرية وغيرها سيساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية.

أطعمة خارقة تزيد عدد الصفائح الدموية

 

 الأطعمة الغنية بفيتامين أ (Vitamin A) يُعد فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لعملية إنتاج الصفائح الدموية في الجسم، كما يلعب دورًا هامًا في تكوين البروتين في الجسم، والذي يؤثر بدوره على انقسام الخلايا ونموها.

من الضروري إضافة الأغذية الغنية بفيتامين أ إلى الوجبات الرئيسة، مثل:

الجزر.

البطاطا الحلوة.

اليقطين.

اللفت.

 الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 (Vitamin B12) يرتبط نقص فيتامين ب12 بانخفاض الصفائح الدموية، إذ يعد فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة خلايا الدم.

منتجات الألبان من حليب وأجبان.

البيض.

اللحوم.

 الاطعمة الغنية بالحديد يُعزز الحديد من إنتاج خلايا الجسم السليمة، إذ يُعد إكتساب الحديد من الأطعمة أو المكملات الغذائية الأخرى أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا.

الجدير بالذكر أنّه يمكن الحصول على الحديد من خلال العديد من الأغذية، ومن أبرزها:

الخضروات الورقية.

الفلفل الحلو.

البقوليات، وخاصةً الفول، والعدس.

بذور اليقطين.

 الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C) تناول الأطعمة الغنية بفتامين ج، فإضافةً لقدرة فيتامين ج في رفع الصفائح الدموية، فإنه أيضًا يساهم في الآتي:

تعزيز مناعة الجسم.

زيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد المهم في إنتاج الخلايا.

تحسين عمل الصفائح الدموية بشكل صحيح.

 الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل (Chlorophyll) يُعرف الكلوروفيل بأنّه صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء، وهو يُعد أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا، ويمكن الحصول على الكوروفيل من الآتي:

المكملات الغذائية.

الخضروات الورقية.

 عشبة القمح (Wheat grass) يمكن الاستفادة من عشبة القمح في رفع عدد الصفائح الدموية، وذلك من خلال تناول عصير عشب القمح مضافًا له قطرة من عصير الليمون.

 سبانخ مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، بما يشمل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة. إنها عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على مستويات الصفائح الدموية الصحية وتعزيز تخثر الدم.

بابايا تحتوي البابايا، الغنية أيضًا بفيتامينC ، على إنزيم يسمى غراء، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الصفائح الدموية. كما يُعزز إنزيم الغراء جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على الدفاع ضد الالتهابات.

 رمان يمتلئ الرمان بمضادات الأكسدة وفيتامين C، والتي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الصفائح الدموية وحماية الصفائح الدموية الموجودة من التلف.

 بذور اليقطين تعتبر بذور اليقطين مصدرًا رائعًا للزنك، الذي يلعب دورًا حيويًا في تنظيم إنتاج الصفائح الدموية. كما أنها تحتوي على فيتامين K، الذي يدعم تخثر الدم السليم.

 جذور الشمندر غني بالحديد وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. يمكن أن تحفز تلك العناصر الغذائية إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة عدد الصفائح الدموية.

 البروتين الخالي من الدهون مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لإنتاج مكونات الدم، بما يشمل الصفائح الدموية.

 كيوي بأنه مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين K، وكلاهما يمكن أن يدعم صحة الصفائح الدموية وإنتاجها. كما أنه يساعد على تعزيز الاستجابة المناعية للجسم.

 الشوكولاتة الداكنة تتميز الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، باحتوائها على مضادات الأكسدة بنسب كبيرة وهو ما يمكن أن يزيد من عدد الصفائح الدموية ويحميها من الإجهاد التأكسدي.

 المكسرات إن اللوز والجوز غنيان بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الصفائح الدموية ومنع تدميرها.

 الفواكه الحمضية تحتوي ثمار الحمضيات على نسبة وفيرة من فيتامين C، المعروف بتعزيز إنتاج الصفائح الدموية. كما أنها تعزز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، ما يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.

ما العلاقة بين تناول البيض وزيادة الصفائح الدموية؟

يعتبر البيض أحد أنواع البروتين الحيواني الهام من أجل زيادة عدد الصفائح الدموية في جسم الإنسان، خاصة في ظل محتواه العالي من فيتامين B12، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خلايا الدم الجسم.لذلك، يعتبر من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض والكبد والمأكولات البحرية وغيرها سيساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية.

ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى نقصان في الصفائح الدموية؟

- الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI): هي الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكرّرة أو الكربوهيدرات البسيطة التي تزيد من نسبة السكر في الدم. ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتداخل مع تكتل الصفائح الدموية ويزيد من خطر النزيف.

-الدهون المشبّعة: هي الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والأطعمة المصنّعة التي تزيد من الالتهاب وتتداخل مع إنتاج الصفائح الدموية.

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الملح) يمكن أن تعزّز تكتل الصفائح الدموية بشكل غير طبيعي وتكوين جلطات الدم.

-المحليات الصناعية:  الاستهلاك العالي للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام (Aspartame) يمكن أن يقلّل من عدد الصفائح الدموية.

-عصير التوت البري: إن التوت البري يحتوي على مادة كيرسيتين (Quercetin) التي تؤثر على تخثر الدم.

-ماء التونيك: لأنه يحتوي على مادة الكينين (Quinine)

-بعض الأمراض: عادةً ما ينتج نقص الصفائح الدموية عن إصابة الفرد بأحد أمراض نخاع العظام، تضخّم الطحال، بعض اضطرابات المناعة الذاتية، بعض الأدوية، بعض الفيروسات، والتعرّض لمواد كيميائية معينة أو العلاج الكيميائي.

أعرف أفضل دكتور تغذية في خلال دقايق 

ما هي أهم أعراض نقص الصفائح الدموية ؟

-الإصابة بالكدمات والجروح بسهولة وبكثرة، أو استمرار النزف لوقت طويل في حال حدوثه.

-ظهور الطفح الجلدي أي النزيف السطحي الذي عادةً يصيب أسفل الساقين.

-نزيف اللثة أو الأنف.

- البول الأحمر أو الوردي.

- غزارة الحيض.

-الشعور بالتعب الشديد.

- صداع شديد.

- آلام العضلات أو المفاصل.

ارتفاع الصفائح الدموية

ارتفاع الصفائح الدموية يطلق على حالتين كما الآتي:

 كثرة الصفيحات الأولية أو الأساسية (Primary thrombocythemia)  هي حالة غير شائعة في أغلب الأحيان، وتحدث عادةً في حال كانت الخلايا المتعطلة أو المعيبة الموجودة في نخاع العظم تنتج عدد كبير من الصفائح الدموية.في أغلب الأحيان لا يُعرف سبب الإنتاج الكبير لهذه الصفائح في النخاع العظمي، وحالة الصفيحات الأولية قد تتسبب في ارتفاع عدد الصفائح الدموية بمفردها، أو مع اضطرابات خلايا الدم الأخرى.

 كثرة الصفيحات الثانوية أو التفاعلية (Secondary thrombocytosis)هي حالة تحدث عندما يتسبب مرض أو حالة أخرى في ارتفاع عدد الصفائح الدموية، وهي الحالة الأكثر شيوعًا بالمقارنة مع الحالة الأولى في هذا النوع قد لا يتسبب في معظم الأحيان بظهور أيّ علامات أو أعراض على الأفراد المصابين.لكن في حالات نادرة من الممكن أن يعاني المصاب من بعض الأعراض الخطيرة والمهددة للحياة، مثل:

جلطات الدم.

النزيف.

عادةً ما تظهر هذه الأعراض والعلامات على الأفراد الذين يعانون من كثرة وفرط عدد الصفيحات الأولية.

أسباب ارتفاع الصفائح الدموية

تختلف الأسباب المؤدية إلى الإصابة بارتفاع عدد الصفائح الدموية عند الأفراد استنادًا إلى نوع الحالة التي يعاني منها المصاب، أيّ الصفيحات الأولية، أو حالة الصفيحات الثانوية والتفاعلية، ومن أهم الأسباب المحتملة لكلا الحالتين ما يأتي:

أسباب الصفيحات الأولية غير واضح وغير معروف، لكن غالبًا ما يكون مرتبط ببعض الطفرات في مجموعة متنوعة من الجينات.

 الصفيحات الثانوية تتمثل أسباب ارتفاع الصفائح الدموية من نوع الصفيحات الثانوية في ما يأتي:

النزيف الحاد، وفقدان الدم.

الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

معاناة المصاب من بعض الالتهابات.

نقص الحديد.

استئصال الطحال.

الإصابة بفقر الدم الانحلالي، وهو نوع من أنواع فقر الدم المسؤول عن تدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء بشكل أسرع مما ينتجها، وغالبًا ما يحدث بسبب أمراض الدم، أو اضطرابات المناعة الذاتية.

الاضطرابات الالتهابية، والتي تتضمن كل من؛ التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الساركويد (Sarcoidosis)، أو أمراض الأمعاء الالتهابية.

الخضوع لجراحة ما، أو التعرض لأيّ نوع أخر من الصدمات.

علاج زيادة الصفائح الدموية بالاعشاب

أوميغا 3 لا يساعد فقط على زيادة مستوى الكوليسترول الصحي ولكن أيضًا تساعد بشكل كبير في  خفض عدد الصفائح الدموية. يمكن العثور على دهون اوميجا3 في هذه الأطعمة:

جوز

صفار البيض

الزيوت النباتية مثل الجوز وفول الصويا والكانولا أو البندق

المحار مثل السلطعون والقريدس

أسماك المياه الباردة مثل الأنشوجة والسردين أو السلمون

يوصى أيضًا بتناول أسماك الماء البارد ثلاث مرات يوميًا وإضافة العديد من المكونات الغنية بالأوميجا 3 لنظامك الغذائي.

عشبة الميرمية الحمراء الصينية التي استخدمت لتقليل نسبة الصفائح الدموية في الدم وتعزيز صحة القلب، حسب بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، إضافة لكونها من الأعشاب التي تحمي القلب من الإصابة بالنوبات القلبية.وهي من الأعشاب الآمنة للاستخدام بكميات معتدلة ولفئة معينة من الأفراد، وقد لاحظ بعض الأفراد مجموعة من الآثار الجانبية عند استخدامها كفقدان الشهية، والحكة، واضطراب المعدة، ويجب تجنب استخدام العشبة من قبل بعض الأفراد، ومنهم

الحوامل والمرضعات:المصابون باضطرابات النزيف فقد يُسبب استخدامه زيادة حدّة النزيف للمصابين باضطرابات النزيف.

المصابون بانخفاض ضغط الدم فعشبة الميرمية الحمراء الصينية تُسبب انخفاضًا في ضغط الدم.

فورسكول (Coleus Forskohlii) وهي من الأعشاب التي استخدمت منذ القدم لفوائدها العديدة، وقد بينت دراسة أُجريت على الحيوانات أنّ استخدام هذه العشبة يُقلل تخثر الصفائح الدموية، ويقلل أيضًا إنتاج الصفائح الدموية، ممّا يقلل من نسبتها في الدم.ويعد تناول هذه العشبة آمنًا طالما تم استخدامها بجرعات أقل من 500 ميلغرام، ولوحظ أن تناولها بكميات كبيرة قد يُسبب عددًا من الأضرار مثل الإسهال، والبراز الرخو، وغيرها، كما يجب على بعض الأفراد الحذر الشديد عند استخدامها لتجنب أي أضرار قد تحدث، ومنهم:

الحوامل والمرضعات.

المصابون باضطرابات النزيف.

المصابون بأمراض القلب.

الذين سيخضعون لعمليات جراحية.

هيدروكسي يوريا: الذي يثبط إنتاج نخاع العظم للدم بما في ذلك الصفائح الدمويّة، وتكون آثاره الجانبية بالعادة خفيفة تشمل الغثيان وفقدان الشعر، وظهور التقرحات على الفم والساقين، وسيتابع الطبيب تعداد الدم ووظائف الكبد أثناء استخدام هذا العلاج، وقد يزيد هذا العلاج خطر الإصابة بسرطان الدم النقوي عند استخدامه لفترة طويلة.

أناجريليد: إن هذا الدواء لا يرتبط بخطر الإصابة بسرطان الدم، لكنه لا يعد علاجًا فعّالًا، وتناول هذا العلاج قد يسبب ظهور بعض الأعراض الجانبيّة كاحتباس السوائل، ومشاكل القلب والصداع والإسهال والغثيان.

إنتروفيرون ألفا: ويُعطى هذا الدواء عن طريق الحقن، وأعراضه الجانبية تكون أشد خطورة من العقارين السابقين، لكنه الخيار الأفضل لبعض المُصابين بالمرض، وله أعراض جانبيّة تشبه أعراض الإصابة بالإنفلونزا، إضافةً إلى الارتباك، والاكتئاب، والنعاس، والغثيان، والإسهال.