كثرة الغازات البطن بعد الولادة علامة على مرض خطير

تعاني بعض النساء بعد الولادة من زيادة الغازات والانتفاخ في البطن، مما يثير القلق والتوتر خوفًا من وجود مشكلة صحية،  بعض الأسباب التي تؤدي إلى ذلك ومنها ما يتطلب استشارة الطبيب المختص.يستعرض موقع دليلى ميديكال  في التقرير التالي كل ما يتعلق بغازات البطن بعد الولادة

أسباب غازات البطن بعد الولادة

 

تلف قاع الحوض يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى شد وإصابة العضلات والأعصاب الموجودة في قاع الحوض، مما يقلل من قدرة سيطرة الشخص على تمرير الغازات، وذلك لتحكم الجزء الخلفي من قاع الحوض في فتحة الشرج التي تمرر الغازات، ولكن من غير المعتاد أن تتمزق أو تصاب تلك العضلات أثناء الولادة. وفي حالة الإصابة في تلك العضلات أو الأعصاب يمكن أن تقل أيضًا قدرة الشخص على السيطرة على حركات الأمعاء، والمعروف طبياً باسم سلس البراز الشرجي.وقد تشمل أعراض سلس الشرج ما يلي: تسرب الشرج. فقدان السيطرة على مرور الغاز. الحاجة إلى إخراج البراز بشكل عاجل. فقدان السيطرة على تمرير البراز.

بضع الفرج قد تكون الغازات بعد الولادة القيصرية نتيجة لعملية جراحية بسيطة يتم إجراؤها أثناء الولادة تسمى بضع الفرج، حيث يقوم فيها الطبيب بقطع بين فتحة المهبل والشرج لمنع حدوث تمزق، وقد يستغرق بضع الفرج بعض الوقت للشفاء، ويسبب حينها أيضًا ضعف عضلات قاع الحوض ويؤدي إلى أعراض سلس البول، بما في ذلك غاز ما بعد الولادة.

إمساك إذا كنتِ تعانين من الغازات بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية وتكون محتبسة مؤلمة، فقد تكون نتيجة للإصابة بالإمساك، حيث يعاني الشخص المصاب بالإمساك من حركات أمعاء غير منتظمة، وقد يكون برازه صلبًا ومتكتلًا، ويمكن أن يسبب الإمساك أيضًا انتفاخًا وألمًا في البطن. يعد الإمساك أمرًا شائعًا بعد الولادة ويمكن أن يكون مشكلة مستمرة في بعض الأحيان، وقد تتسبب بعض الأدوية في الإصابة بالإمساك الفوري بعد الولادة، وغالبًا ما يكون الإمساك طويل الأمد بسبب النظام الغذائي أو عوامل نمط الحياة الغير صحية.

النظام الغذائي ونمط الحياة: من المحتمل أيضًا أن تُصاب الأم بغازات ما بعد الولادة المتأخرة بعد مدة من الولادة؛ وذلك بسبب نظامها الغذائي في الدرجة الأولى، فالأطعمة الغنية بالألياف يُمكن أن تزيد من كمية الغازات، ومن الأطعمة التي تُسبب الغازات: الفاصولياء ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة باستثناء الأرز والخضروات كالهليون والقرنبيط والملفوف والفواكه كالتفاح والخوخ والكمثرى والمشروبات الغازية والبصل والعلكة، وإذا كانت الغازات نتيجةً لتناول هذه الأطعمة؛ فقد يُشير ذلك إلى أن الأم مصابة بحالات صحية تتطلب مراجعة الطبيب، فمثلًا إذا كانت منتجات الألبان تُسبب غازاتٍ عند الأم؛ فقد تكون مصابةً بحساسية اللاكتوز.

حالات مرضية: قد تزيد بعض الظروف الصحية من الغازات بعد الولادة، وتشمل: مرض كرون: يُعد مرض كرون شكلًا من أشكال مرض التهاب الأمعاء. الرداب القولوني: مرض يُصيب بطانة الأمعاء. التهاب القولون التقرحي: وهو أحد أنواع مرض التهاب الأمعاء.

الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في جسم الأم في هذا الوقت قد تعاني المرأة من بعض المشاكل الصحية مثل التهابات القولون ومعاناتها من التبرز بعد العملية القيصرية المزمن.كما أنه قد يكون ناتجاً عن ارتخاء الأمعاء بسبب الجراحة أثناء العملية، أو بسبب تسرب بعض السوائل داخل تجويف البطن.

 بالإضافة إلى أن تناول المسكنات والأدوية المخدرة قبل العملية من أحد أسباب الإصابة بالغازات.

ارتخاء عضلات منطقة البطن نتيجة شقها أثناء العملية.

تمدد العضلات الشرجية أو تمزقها بسبب الضغط الزائد عليها أثناء الحمل.

إصابتها بأحد هذه الأمراض يزيد من احتمالية معاناتها من الغازات بعد الولادة القيصرية، مثل (التهابات القولون التقرحية أو التهاب الرتوج).

ممارسة العلاقة الحميمة  من أكثر أسباب الغازات المهبلية شيوعًا، تؤدي حركة القضيب داخل المهبل وخارجه أحيانًا إلى دخول الهواء، وعند إزالة القضيب أو الوصول إلى هزة الجماع تكون العضلات متوترة وينطلق الهواء من المهبل، وهو يسبب ضوضاء تشبه الفقاعات.  الجنس الفموي أيضًا يسبب دخول الهواء إلى المهبل، ويتسبب هذا في حدوث غازات مهبلية.

ضعف عضلات الحوض الغازات المهبلية واحدة من أعراض ضعف عضلات الحوض، لكنها ليست من الأعراض الأساسية.

  الناسور المهبلي عبارة عن قناة مجوفة غير طبيعية بين المهبل والحوض، وهي سبب محتمل للغازات المهبلية، وهناك أنواع مختلفة من الناسور المهبلي تعتمد على مكان وجود القناة، حالة الناسور يجب أن يعالجها طبيب المسالك البولية والجهاز الهضمي، لأنها حالة طبية جدية تستلزم العلاج.  أكثر الأنواع الشائعة (ناسور المستقيم)، وهو موجود بين المهبل والمستقيم بالقرب من نهاية القولون، ويحدث في أثناء الولادة غالبًا بسبب مشكلات في عملية الولادة نفسها، وعدم وجود رعاية كافية في مرحلة المخاض، كما يمكن أن يحدث بسبب أي جراحة سابقة في الحوض أو أمراض القولون.

أعراض الغازات بعد الولادة القيصرية والطبيعية إن كنتِ تعانين من الغازات بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية لا تقلقي، فهي تعتبر أمر شائع، وعادة ما تختفي تلك الغازات أو يزول الانتفاخ من تلقاء نفسه، وقد تشمل أعراض انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية والطبيعية ما يلي: إخراج الريح أو انتفاخ البطن. ألم حاد في البطن. التجشؤ. تشنجات في البطن.

أسباب عدم خروج الغازات بعد الولادة القيصرية والطبيعية قد يكون السبب في عدم خروج الغازات بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية نتيجة للإصابة بالإمساك، فهو عرض جانبي آخر للولادة، في الأسبوع الأول سوف تتباطئ حركة الأمعاء لديك بشكل ملحوظ مما يسبب الإمساك والغازات، وقد يستمر لديك الإمساك وعدم خروج الغازات لـ 6 أسابيع بعد الولادة، ويمكن أن تسبب ألم أثناء خروج الغازات.يمكنكِ أن تعرفي إن كنتِ مصابة باختباس الغازات من خلال ملاحظة بعض التغييرات التي تمرين بها، وهي: البراز صلب ومتكتل، عدم الشعور براحة في بطنك، قلة البراز، الشعور بإجهاد مع حركة الأمعاء، والشعور بعدم إفراغ البطن بالكامل عند استخدام المرحاض. وفي حالة الولادة القيصرية قد يكون الإمساك لديكِ الذي نتج عنه احتباس الغازات والشعور بالألم في البطن، هو تناول بعض المكملات الغذائية الغنية بالحديد أو الأدوية المسكنة التي وصفها الطبيب بعد الولادة.

متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية؟ عادة ما تستعيد المرأة التي خضعت للولادة القيصرية السيطرة على أمعائها خلال بضعة أشهر وعندها تتحسن مشكلة الغازات والانتفاخ، ولكن إن استمرت وأصبحت أسوء عليها بمراجعة الطبيب على الفور للمساعدة الطبية في تحديد المشكلة الأساسية في انتفاخ البطن، فقد يكون ناتج عن حالة صحية.

علاج الغازات بعد الولادة في حالة عدم توقف الغازات بعد الولادة القيصرية خلال الأشهر الأولى أو سوءها، عليكِ اللجوء للاستشارة الطبية على الفور، فقد ينصحك الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية بالعلاج الملائم لحالتك وفقًا للأعراض التي تعانين منها، وقد تساعدك الطرق التالية في علاج الغازات وانتفاخ البطن بعد الولادة:

علاج الإمساك بعد الولادة القيصرية لعلاج الغازات الناتجة عن الإمساك في المنزل، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها وتشمل: شرب الكثير من السوائل مثل الماء، ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب في اليوم.

شرب السوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب أو ماء الليمون الدافئ كل صباح. الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة، حاولي النوم عندما ينام طفلك. اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، قومي بتضمين النخالة والفواكه والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.

ضعي في اعتبارك تناول الخوخ فهو له تأثير ملين طبيعي وخفيف. تناولي المسهلات الخفيفة أو ملينات البراز، إذا لم تساعدك تغييرات نمط الحياة الأخرى.

انتظري لبدء تناول أي مكملات تحتوي على الحديد حتى تتبرزين مرة واحدة أو أكثر بعد الولادة. حاولي النهوض والتجول في منزلك لمدة 10 دقائق لعدة مرات يوميًا. استخدمي كمادات دافئة على بطنك.

كم يستمر الانتفاخ بعد الولادة القيصرية؟

عادةً لا تستمر معاناة المرأة من الغازات بعد الولادة القيصرية لأكثر من أسبوع، ومن الممكن أن تصل المدة لدي بعض السيدات إلى ستة أو ثمانية أسابيع حتى يتم التخلص من انتفاخات البطن التي تسبب الكثير من الألم لبعضهن، لذلك يجب مراجعة الطبيب إذا رافق هذا العرض بعض الأعراض الأخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الإصابة بالإمساك أو أي عرض آخر مستجد، حتى يتم عمل كشف تلفزيوني للتأكد من عدم وجود أي التهابات أو دخول بعض السوائل والدماء الفاسدة داخل تجويف البطن.

أعرف أفضل دكتور نساء وتوليد في خلال دقايق 

هل الإمساك يؤدي إلى الإصابة بالغازات بعد الولادة القيصرية؟

هناك علاقة قوية بين الإمساك والمعاناة من الانتفاخ والغازات، فهي تنتج من تغذية الفطريات والبيكتريا على الأطعمة والألياف التي لم يتم هضمها وتعمل على تخميرها داخل الأمعاء مسببةً الغازات بعد الولادة القيصرية، وهذا يؤدي إلى تأخر تخلص الجسم من هذه الفضلات على شكل براز، ويعتبر ذلك من أحد أسباب الإصابة بالإمساك، لذلك يفضل تفريغ محتويات المعدة بشكلٍ دوري لتجنب الإصابة بهذه المعاناة.

أنواع من الغازات

 إطلاق الغازات كثيرا والإصابة بالإمساك:إذا تناول الأشخاص كمية زائدة من الألياف، يمكن أن يبدأ في إحداث الغازات والانتفاخ والتشنجات والإمساك، وذلك لأنه قد يصبح من الصعب تمرير حركات الأمعاء، وللتخلص من ذلك يجب تناول المزيد من الماء والتقليل من تناول الألياف.

 إطلاق الغازات بشكل متكرر ليلا ونهارا: يشير إطلاق الغازات بشكل متكرر ليلا ونهارا، إلى أنك تتناول المزيد من المشروبات الغازية، لذا من الأفضل التقليل منها.

 رائحها سيئة للغاية: إذا كانت رائحتها ذات رائحة سيئة، فيشير ذلك إلى جميع الأطعمة عالية الكبريت الكامنة والتي تتناولها في نظامك الغذائي، مثل البروكلي وبراعم بروكسل.ويمكن أن تحدث نفس الرائحة الكريهة بعد تناول الخضروات الصليبية الأخرى مثل القرنبيط والثوم والبصل والجبن والفول والفواكه المجففة، ولكن إذا استمرت، فيجب استشارة الطبيب لأنه من الممكن أن تكون الرائحة مرتبطة بمرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.

 كريهة الرائحة والمعاناة من ضيق في الجهاز الهضمي: يمكن أن تشير الغازات المصحوبة بألم في البطن أو عدم الراحة بعد تناول الطعام إلى عدم تحمل الطعام.على سبيل المثال، إذا شربت الحليب أو أكلت الجبن ثم شعرت بالتشنجات وانتفاخ البطن المفرط الذي تنبعث منه رائحة كريهة، في هذه الحالة، سيكون لديك حساسية تجاه اللاكتوز، ما يعني أن جسمك لا يمتص اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الألبان) حتى يصل إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تتفكك البكتيريا، ما يؤدي إلى إطلاق غازات كريهة الرائحة تماما.

 إطلاق الغازات أكثر من المعتاد في فترة الطمث:تؤثر التغيرات البكتيرية أثناء فترة الحيض على عملية الهضم، ويمكن أن يتسبب ذلك في ظهور غازات ذات رائحة كريهة، لذا حاولي تناول الأطعمة غير المصنعة وسهلة الهضم قبل أن تتوقعي أن تبدأ دورتك الشهرية وامتنعي عن تناول الفلفل الحار أو الخضروات الصليبية.

 إطلاق الغازات أكثر أو أقل من المعتاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على إطلاق الغازات، لأنه عندما تكون تحت ضغط، قد تلجأ إلى الأطعمة التي لا تستهلكها عادة (مثل الوجبات الخفيفة المصنعة وأوعية الآيس كريم في وقت متأخر من الليل)، والتي تؤثر على عملية الهضم.

الوصفات المنزلية الأعشاب تساعدك في طرد الغازات من البطن بشكل نهائي مثل:

الزنجبيل: يمكنك تناول الزنجبيل أو مشروبه بعد كل وجبة للتخلص من غازات البطن.

مشروب الكركم: يساعد تناول كوب من مشروب الكركم على التخلص من الغازات المزعجة.

النعناع: يعتبر مشروب النعناع من أفضل الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل. 

الكراوية: تساعد الكراوية في علاج انتفاخات البطن المزعجة ما بعد تناول الوجبة.

البابونج واليانسون: يعتبر مغلي تلك الأعشاب من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعدك في طرد الغازات من البطن.

الشمر: يعتبر مشروب الشمر من أسرع وأفضل الطرق لعلاج غازات البطن، حيث يمكنك الشعور بالراحة فقط بعد عدة دقائق من تناوله

الكرفس نبات مغذي يحتوي على حوالي 95٪ ماء ، وبالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء ، يحتوي أيضاً على المانيتول ، وهو نوع من السكر يعمل على تليين البراز عن طريق سحب الماء إلى الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكرفس مدر طبيعي للبول وهذا يعني أنه يزيد من إنتاج البول لإزالة الماء الزائد والصوديوم من الجسم ، مما يساعد في تقليل الانتفاخ. ولذلك يعد الكرفس ضمن أشهر أعشاب طاردة للغازات للكبار.

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين التي تساعد على تهدئة العضلات في الجهاز الهضمي. كما يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تخفيف الانتفاخ عن طريق القضاء على تراكم الغازات في الأمعاء وتحسين عملية الهضم ولذلك يعد الشاي الأخضر ضمن أفضل أعشاب طاردة للغازات والانتفاخ.

الزبادي ضمن أفضل أكلات طاردة للغازات فهو مصدر غني بالبروبيوتيك وهى نوع من البكتيريا النافعة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد فى هضم الطعام وتقليل الغازات وانتفاخ البطن.

الموز يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم فى التخلص من الصوديوم الزائد ويساعد على تقليل الالتهاب ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف القابلة للذوبان التى تساعد في تخفيف الإمساك ، والذي يمكن أن يكون سببًا آخر للانتفاخ.

مشروبات طاردة للغازات

عصير الليمون أشهر مشروب طارد للغازات من البطن ، وذلك لأنه مشابه جدًا في الحموضة لعصارة المعدة الهضمية ، وبالتالى يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وأعراض عسر الهضم الأخرى.

عصير البنجر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذى يمكن أن يساعد في منع زيادة مستويات الصوديوم في الجسم ، وبالتالي قد يساعد فى تقليل الانتفاخ ،كما أنه غنى بالألياف التى تساعد على الهضم ولذلك يعد عصير البنجر ضمن أفضل مشروبات طاردة للغازات للحامل.

عصير التوت غنى بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. كما أنه يحتوى على الألياف التى تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتلين البراز لمنع الإمساك والانتفاخ ولذلك يُستخدم عصير التوت كمشروب طارد للغازات للكبار.

عصير البابايا هو نوع من الفاكهة الاستوائية معروف بنكهته الحلوة وقوامه الناعم. ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف ، كما أنه يحتوي على إنزيم يسمى باباين (papain) ، والذي يساعد الجسم على تكسير البروتينات وتحسين هضم الطعام وقد يساعد أيضاً في منع الانتفاخ.

النعناع يستخدم النعناع في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمى فهو يخفف تقلصات المعدة ويعالج عسر الهضم ويقلل الانتفاخات والغازات ، كما أنه آمن للأطفال ولذلك يستخدم كمشروب طارد للغازات للرضع.

عصير البطيخ يحتوى على نسبة عالية من الماء ، فإنه يساعد في حماية الجسم من الجفاف ، والذي يمكن أن يكون سببًا للانتفاخ. كما أن البطيخ يعمل كمدر للبول وبالتالى يمكنه طرد الصوديوم الزائد من الجسم ومنع احتباس السوائل بالجسم ، ولذلك يعد عصير البطيخ أشهر مشروب طارد للغازات للنفاس.

نصائح لتخفيف الغازات بعد العملية القيصرية:

1. المشي أو التحرك، حيث يوصي الطبيب بعد العملية بأن تتحرك الأم في أسرع وقت من أفضل الطرق المفيدة التي يمكن للأم القيام بها للتخلص من الغازات هي ممارسة رياضة المشي يساعد المشي على إرخاء عضلات البطن مما يساعد على إطلاق الغازات المحتبسة.

2. الكرسي الهزاز إذا كنت تعانين من مشاكل في النهوض من السرير والتحرك بعد الولادة القيصرية، فإن الجلوس أو الاستلقاء على كرسي هزاز قد يساعد في تخفيف الغازات فمن الصعب التخلص من الغازات من تلقاء نفسها بعد الولادة القيصرية؛ لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح للتخلص من انتفاخ البطن.

3. مضغ العلكة عندما تخرج الغازات، فهذا يعني أن آثار التخدير قد تلاشت وأن جسمك يعمل بشكل طبيعي تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة ثلاث مرات يومياً لمدة 30 دقيقة في كل مرة يمكن أن يساعد النساء على استعادة حركة أمعائهن إلى طبيعتها بعد الخضوع لعمليات الولادة القيصرية.

قد تعمل القناة الهضمية بشكل أفضل إذا تناولت الحامل الطعام بعد وقت قصير من الولادة القيصرية ومع ذلك، فإن الحالة الجسدية بعد الجراحة يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالغثيان مع عدم رغبتها في تناول الطعام قد يساعد مضغ العلكة على التخلص من الغازات.

4. الكمادات الساخنة يمكنك تخفيف آلام البطن والغازات لدى الحامل باستخدام الكمادات الساخنة، مثل زجاجات الماء الساخن أو كمادات التدفئة على عضلات معدتك الخارجية مما يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات عبر الأمعاء، ويمكن أن يقلل الدفء أيضاً من الإحساس بالألم، ويجب وضع كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة على معدتك مع توخي الحذر؛ لمنع إتلاف الجرح بوضع طبقة من الملابس بين جلدك والكمادات.

5. تجنب المشروبات الغازية تؤثر عادات الشرب التي تتبعها الحامل بعد الولادة القيصرية على قدرتها على التعامل مع الغازات، وتعد من أسوأ المشروبات التي يمكن أن تتناولها الحامل هي المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، وتسبب انتفاخ المعدة لهذا السبب، يجب الامتناع عن المشروبات الغازية بعد الولادة القيصرية.

كثرة شرب الماء يفضل شرب ما يقرب من ثمانية أكواب من المياه الدافئة والابتعاد تماماً عن الماء المثلج أو البارد، كما ينبغي الإكثار من تناول العصائر الطازجة لأنها تساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكلٍ طبيعي، وتساعد في تحريك الأمعاء مما يقلل من تجمع الغازات في البطن، ولكن أحذري من أضرار شرب الماء بعد القيصرية.

عدم حبس البراز يفضل عدم تجاهل الرغبة في الدخول إلى الخلاء وتفريغ محتويات الأمعاء لأن ذلك قد يتسبب في زيادة صلابة البراز ويجعل مروره للخارج صعباً، و يؤدي إلى الإصابة بالإمساك الذي يتسبب في الغازات بعد الولادة القيصرية، ومعاناتها من التقلصات الناتجة عن ذلك، كما يفضل استشارة الطبيب لوصف بعض الملينات و المطريات للبراز خصوصاً إذا كانت المرأة تعاني من البواسير أو تعرضت للإصابة بتمزق شديد أثناء الولادة، فمن الممكن أن يصف لها بعض المكملات التي تعالج فقر الدم، أو بعض الأدوية الأفيونية التي تسكن الألم، أو استخدام التحاميل الشرجية التي تخفف من الغازات مثل الجليسرين.

اتباع نظام غذائي صحي هناك بعض النصائح المهمة فيما يتعلق بالنظام الغذائي أو كيفية تناول الطعام ما ينعكس بكثير من الإيجابية على تقليل تجمع الغازات في البطن، نفردها على النحو التالي:

يجب تجنب الأطعمة صعبة الهضم أو التي قد تزيد من الانتفاخات في الأمعاء مثل المعجنات والكرنب، والبقوليات مثل الفول.

كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الحبوب الكاملة وخبز النخالة.

تناول الفواكه الطازجة و أفضل فاكهة تعد من الملينات الطبيعية البرقوق الأحمر.

كما يفضل تناول الوجبات الصغيرة في أوقات متفرقة على مدار اليوم لأن الوجبات الكبيرة تجهد الجهاز الهضمى وتسبب الانتفاخ.

ينبغي تناول الخضروات التي يمكن تحضيرها على شكل شوربات، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة و تخفف من أعراض الإصابة الغازات والتقلصات.

من الممكن تناول حبة البركة مخلوطة مع التمر لأنه يخفف من وجود الغازات بعد الولادة القيصرية.

الرضاعة أيضاً لها دورٌ كبير في تخفيف أعراض الإمساك والتقليل من الغازات بعد الولادة القيصرية، لأنها تعمل على تحفيز انقباضات الرحم التي تسهل حركة الأمعاء وتهدئ من التقلصات، وذلك لأن الجسم يتخلص من الإفرازات الزائدة عن الجسم من خلال عملية الرضاعة.

تجنب الأطعمة المصنعة تناول الأطعمة المصنعة والمعلبات من أكثر الأمور التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك وتفاقم المشكلات التي قد تتعرض لها المرأه بعد الولادة، ومن هذه الأطعمة الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، والشيبسي و الوجبات السريعة مثل البرجر والنقانق، كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر لأنها ترفع من احتمالية الإصابة بالانتفاخ.

الحقنة الشرجية في بعض الحالات المستعصية يلجأ الأطباء إلى استخدام الحقنة الشرجية للتخلص من الغازات بعد الولادة القيصرية، والتي تتوفر في جميع الصيدليات، وينصح باستخدامها بعد معرفة الطريقة الصحيحة لتنفيذها حتي لا تسبب للمرأة أي جروح داخلية أو مضاعفات غير مرغوب بها.

تمارين للتخلص من غازات البطن

وضعية إخراج الغاز هذا التمرين يُساعد في استرخاء عضلات البطن والفخذ والمؤخرة.

قم بهذا التمرين عن طريق:

استلقي على ظهرك، وارفع قدميك للأعلى.

اثني ركبك واجلب قدميك لمنطقة البطن.

ضع يديك حول قدميك وشد بلطف.

ارفع رقبتك لمنطقة الصدر أو الركبة.

في البداية وعند ضم ركبتيك لمنطقة البطن ننصحك بالبقاء بهذه الوضعية لمدة 20 ثانية ثم زدها لدقيقة واحدة.

وضعية الطفل وضعية الطفل تُساعد في استرخاء كل من أسفل الظهر والفخذ والأرجل، كما تُساهم في تدليك الأعضاء الداخلية للجسم، لذلك تعد مثالًا جيدًا على تمارين للتخلص من غازات البطن.

طبق هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:

اجلس على ركبك ثم ضع مؤخرتك على كعبك.

عدل ركبك بحيث تكون باتساع الحوض أو أكثر قليلًا على أن يكون أصابع القدمين الكبرى متلامسين.

قم بإنزال القسم العلوي من جسمك على الأرض.

افرد اليدين لأعلى، أو ضعهما بجانبك على الأرض على أن تكون كتفاك للأعلى.

دع بطنك يسقط بين قدميك وتنفس بعمق.

كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق وستشعر بتحسن وتتخلص من الغازات المحتبسة.

وضعية الجلوس والانحناء تعمل هذه الوضعية على التحسين من عملية الهضم واسترخاء عضلات الجسم ككل.

أما بالنسبة لخطواتها فهي كما يأتي:

اجلس على الأرض ومد قدميك أمامك.

اثني ركبك قليلًا، ثم ارجع أصابع قدميك للخلف.

ضع يديك على جسمك ثم انحني للأمام.

قم بالانحناء أكثر مع كل زفير.

حاول البقاء في هذه الوضعية لمدة 3 دقائق وذلك لتحصل على أكبر فائدة ممكنة.

وضعية الطفل السعيد بالنسبة لوضعية الطفل السعيد فهي تُساعد في مد المنطقة داخل الفخذ وأسفل الظهر، وتقلل من التوتر، وتُساعد في زيادة الاسترخاء، وهذه أيضًا من أحد التمارين للتخلص من غازات البطن.

هذه الوضعية سهلة ويمكن تطبيقها من خلال الآتي:

استلقي على ظهرك وارفع قدميك إلى أعلى ثم اثني الركبتين.

امسك قدميك بيديك من الداخل.

اضغط قدميك باستخدام يديك.

ابقى بهذه الوضعية لمدة دقيقة كاملة.