نصائح لتأخير بقع الشيخوخة والحفاظ على الشباب الدائم

بقع الشيخوخة - تدعى أيضاً بقع الكبد والنمش الشمسي - هي بقع مسطحة سمراء أو بنية أو سوداء. تتسم بأحجامها المتفاوتة وتظهر عادةً على الوجه واليدين والكتفين والذراعين - أي المناطق الأكثر عرضة للشمس تنتشر بقع الشيخوخة للغاية بين البالغين أكبر من 50 عاماً. ولكن، يمكن أن تظهر لدى الشباب أيضاً، وخصوصاً إذا كانوا يقضون وقتاً طويلاً تحت أشعة الشمس. ومع أن بقع الشيخوخة تبدو مثل الزوائد السرطانية، فإن بقع الشيخوخة الحقيقية غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج. ولأسباب تجميلية، يمكن تفتيح لون بقع الشيخوخة باستخدام منتجات تبييض البشرة أو إزالتها. ومع ذلك، فقد تكون أسهل طريقة للحفاظ على المظهر الشبابي للبشرة هيمن خلال موقع دليلى ميديكال تعرف على طرق الوقاية من بقع الشيخوخة 

أسباب بقع الشيخوخة

الأسباب المحتملة وراء ظهور بقع الشيخوخة هي:

التعرض لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية) ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الميلانين الذي يمكن أن يؤدي إلى لون البشرة الغامق

شيخوخة الجلد لدى الأشخاص الأكبر من 50 عامًا

الاستخدام المفرط للمصابيح الدباغة والأسرة الدباغة

الأشخاص الذين لديهم بشرة عادلة أو خفيفة من المحتمل أيضًا أن يطوروا هذا الشرط.

الوقاية من بقع الشيخوخة

للمساعدة في تجنب البقع المرتبطة بتقدم العمر والبقع الجديدة بعد العلاج، اتبع هذه النصائح للحد من التعرض لأشعة الشمس:

تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و2 مساءً؛ لأن أشعة الشمس شديدة للغاية خلال هذا الوقت، حاول جدولة الأنشطة الخارجية في أوقات أخرى من اليوم.

استخدم مستحضرًا واقيًا من الشمس. قبل الخروج بحوالي 15 إلى 30 دقيقة، استخدم مستحضرًا واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل وقاية شمسي (SPF) لا يقل عن 30. ضع مستحضرًا واقيًا من الشمس بكمية كبيرة، وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر عند السباحة أو التعرق.

غطِّ جسمك. للحماية من أشعة الشمس، ارتدِ ملابس منسوجة بإحكام تغطي ذراعيك وساقيك وقبعة عريضة الحواف، والتي توفر حماية أكثر من قبعة البيسبول أو قبعة الغولف.

احرص على ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لتوفير الحماية من الشمس. ابحث عن الملابس التي تحمل علامة عامل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) من 40 إلى 50 للحصول على أفضل حماية.

تظهر بقع العمر على الجلد شقة ، علامات دائرية إلى بيضاوية مع تصبغ شديد

تدرج اللون إلى اللون الأسود

غير مؤلم تقع في المناطق ذات الحد الأقصى من التعرض للشمس ، مثل الوجه والكتف والظهر العلوي وظهر اليدين وأعلى القدمين

ما هي التغيرات المرتبطة بالشيخوخة؟

تختلف التأثيرات الفسيولوجية للشيخوخة من شخص لآخر، إلا أنها هناك ما هو مشترك بين هذه التأثيرات كالإصابة بالأمراض المزمنة أكثر من الأمراض الحادة، ومن التغيرات التي تحدث في سن الشيخوخة نذكر ما يأتي:

القلب والأوعية الدموية: قد تبدأ الأوعية الدموية والشرايين في التصلُب، مما يزيد من جهد القلب لضخ الدم، وهذا قد يؤدي إلى تغير عضلات القلب للتكيُف مع زيادة عبء العمل. وقد تؤدي هذه التغيرات إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

العظام والمفاصل: تميل العظام مع التقدم في العمر إلى التقلُّص في الحجم والكثافة مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة فرصة إصابتها بالكسر. بينما تفقد العضلات مرونتها وقوتها وقدرتها على التحمل، مما يؤثر في التنسيق والتوازن.

الجهاز الهضمي: تؤدي التغييرات الهيكلية في الأمعاء الغليظة عند التقدم في العمر إلى زيادة فرصة الإصابة بالإمساك، وقد تزيد بعض العوامل من الإمساك مثل انخفاض النشاط، وعدم ممارسة الرياضة، ونقص السوائل، واتباع نظام غذائي قليل الألياف، كما أن بعض العلاجات الدوائية كمدرات البول ومكملات الحديد وبعض الأمراض مثل السكري تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك.

المسالك البولية: تُصبح المثانة أقل مرونة مما يزيد الحاجة إلى التبول. كما يحدث ضعف في عضلات المثانة مما يعني صعوبة في إفراغ المثانة بشكلٍ كامل، أو فقدان السيطرة عليها والإصابة بسلس البول.

العينين: تؤثر الشيخوخة في عدسة العين ويؤدي إلى تشوش الرؤية واعتمام العدسة (بالإنجليزية: Catracts)، كما تزيد الحساسية تجاه الضوء وصعوبة في التكيُف مع مستويات الضوء المختلفة، و

الأذنين: يحدث انخفاض في القدرة على السمع، خصوصاً الموجات العالية أو سماع الحديث في غرف مكتظة.

الفم والأسنان: قد تسبب بعض الأدوية كأدوية ارتفاع ضغط الدم والسكري جفافاً في الفم، مما قد يزيد من خطر تسوس الأسنان وإصابة اللثة والأسنان بالاتهاب.

البشرة: يُصبح الجلد أقل مرونة وسماكة وضعفاً، ويسهُل إصابتها بالكدمات، كما ينخفض إنتاج الزيوت في البشرة، وعدد الأنسجة الدهنية تحت الجلد، وتظهر التجاعيد والبقع والزوائد الجلدية.

الوزن: يقل مُعدَّل الأيض في مرحلة الشيخوخة مما يُسبب زيادة الوزن، خاصة إذا انخفض النشاط والحركة مع بقاء الأكل بنفس المستوى.

الصحة الجنسية: تؤثر الأمراض والأدوية التي يتم تناولها في مرحلة الشيخوخة على القدرة الجنسية، وقد يحدث للنساء جفاف المهبل مما يُقلل من القدرة على الاستمتاع بالجنس، ويُصاب الرجال بالعجز أو الضعف مما يجعل ممارسة الجنس أصعب من السابق.

أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق 

علامات وأعراض بقع الشيخوخة

يعد العرض الوحيد ظهور نقاط أو بقع غامقة اللون على الجلد، وهي غير مؤلمة وغير حاكة. كذلك تشمل أبرز صفات بقع الشيخوخة الجلدية ما يلي:

مسطحة غير مرتفعة عن الجلد بيضاوية أو دائرية الشكل، وحوافها محددة بدقة.

لونها أسمر إلى بني غامق.

تظهر على الجلد الأكثر تعرضاً لأشعة الشمس على مدى سنوات.

قد تتجمع البقع مع بعضها لتصبح أكثر وضوحاً.

غير مؤلمة.

ملمسها يماثل ملمس الجلد الطبيعي.

يختلف حجمها من بقعة لأخرى، لكنها تكون عموماً بين حجم للنمش وحتى 13 ملم.

 اتصل بالطبيب في الحالات الآتية:

الشعور بلسع أو حرق في الجلد عند استخدام الأدوية.

تغير مظهر البقع، أو زيادة حجمها.

عندما تكون حواف البقع غير منتظمة.

ظهور بقع باللون الأسود أو تحتوي مزيج من عدة ألوان.

خروج الدم أو القيح من البقع.

علاج البقع الشيخوخة على بشرتك ما يلي

تسحيج الجلد (Dermabrasion). تصقل هذه الطريقة الطبقة السطحية من الجلد بأداة خاصة لينمو جلد جديد مكانه. قد يحتاج المريض إلى إجراء تلك العملية أكثر من مرة، لكن تشمل الآثار الجانبية احمرار مؤقت، وظهور القشور، والتورم. كذلك قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى زوال اللون الوردي بعد الإجراء.

التقشير السطحي المايكروي المايكرودرمابريجن (Microdermabrasion). يعد هذا الإجراء أقل غزواً من تسحيج الجلد، ويترك تأثيراً أقل على الجلد بعد الإجراء، لكن يحتاج المريض للخضوع إلى عدة جلسات على مدى أشهر للحصول على نتائج مؤقتة. علاوة على ذلك قد يحدث بعض الاحمرار ويشعر المريض بالوخز في المنطقة. كذلك فإن هذا الإجراء يفاقم حالة العد الوردي وتوسع الشعيرات النزفي الوراثي.

التقشير الكيميائي. تتضمن هذه الطريقة تطبيق مادة كيميائية على الجلد لإزالة الطبقات السطحية، ليتشكل بعد ذلك جلد جديد أكثر نعومة. تتضمن الآثار الجانبية لهذه الطريقة حدوث ندبة، والعدوى، واغمقاق أو تفتيح لون الجلد. قد يبقى الاحمرار عدة أسابيع بعد الإجراء، كذلك قد يحتاج المريض عدة جلسات حتى تظهر النتائج.

الأدوية. تُستخدم كريمات التبييض الموصوفة (هيدروكينون) وحدها أو مع أدوية الريتونيد (التريتينوين) والستيرويد الخفيف لتعمل معاً على زوال البقع تدريجياً على مدى عدة شهور. ينصح الأطباء بشدة باستخدام كريم وقاية من الشمس واسع النطاق بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 إذا كنت تستخدم العلاجات الطبية. قد تتسبب العلاجات في الشعور المؤقت بحكة أو احمرار أو حرقة أو جفاف.

  العلاج بالليزر والنبضات الضوئية المكثفة. يعمل العلاج بالليزر والنبضات الضوئية المكثفة على تدمير الخلايا المنتجة للميلانين (الخلايا الصباغية) دون إلحاق ضرر بسطح الجلد. وعادةً ما يتطلب العلاج بالليزر أو النبضات الضوئية المكثفة عدة جلسات. وبعد العلاج، تختفي بقع الشيخوخة تدريجياً على مدى عدة أسابيع أو شهور. يؤدي العلاج بالليزر إلى بعض الآثار الجانبية، ولكنه قد يتسبب في تغير بسيط في لون الجلد. وتعد الحماية من الشمس ضرورية أيضاً بعد العلاج بالليزر أو النبضات الضوئية المكثفة.

 التجميد (العلاج بالتبريد). يتضمن هذا الإجراء العلاجي وضع نيتروجين سائل أو عامل تجميد آخر على بقع الشيخوخة لتدمير الصبغة الزائدة. ومع تعافي المنطقة، يصبح الجلد أفتح. ويُستخدم التجميد عادةً على بقعة شيخوخة واحدة أو مجموعة صغيرة منها. قد يتسبب العلاج في تهيج مؤقت في الجلد وينطوي على خطر بسيط يتمثل في إصابة الجلد بندوب دائمة أو تغير اللون.

  صنفرة الجلد. يتكون هذا الإجراء من صنفرة (سحج) الطبقة السطحية من الجلد باستخدام فرشاة سريعة الدوران. وتزيل هذه العملية سطح الجلد وتنمو طبقة جديدة من الجلد مكانها. قد ينتج عن هذا العلاج احمرار مؤقت وتكوّن قشرة.

 التقشير الكيميائي. تتضمن عملية التقشير الكيميائي وضع حمض على بقع الشيخوخة؛ مما يؤدي إلى حرق الطبقة الخارجية من الجلد. وعندما يتقشر الجلد، تتشكل طبقة جديدة من الجلد لتأخذ مكانه. وقد يكون من الضروري تلقي علاجات عديدة قبل أن تلاحظ أي نتائج للعلاج. وينصح الأطباء بشدة باستخدام كريم الوقاية من الشمس بعد تلقي هذا العلاج. ويحتمل حدوث تهيج مؤقت في الجلد، وهناك خطير بسيط يتمثل في تغير لون الجلد.

علاجات طبيعية لبقع الشيخوخة

عصير الليمون لإزالة البقع الداكنة  وخل التفاح من مضادات الأكسدة القوية، فقط عليك بعصير الليمون الطازج وقليل من خل التفاح على بشرتك يوميًا لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر، ويمكن أيضَا إضافة بياض البيض مع الليمون والعسل الأبيض واتركيه 15 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد

البصل يحتوى على فيتامين سي، والذي يجعل منه مادة طبيعية فعالة في تفتيح مختلف أنواع البشرة، استخدمى نصف حبة البصل لفرك مناطق بشرتك التي تتواجد فيها البقع الداكنة بحركة دائرية.

حليب جوز الهند لترطيب البشرة الجافة يتميز جوز الهند بالعديد من الفيتامينات والمعادن لصحة البشرة وترطيبها وتنعيمها، حيث أنه يحافظ على نضارة وحيوية البشرة ويزيل البقع، يمكنك أن تخلطي قطع ثمرة جوز الهند المقشرة مع القليل من الماء وتعصريهما فى الخلاط ثم يصفى الخليط جيدًا يخرج لنا حليب جوز الهند، استخدميه على بشرة الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.

ماسك الخيار والزبادي لتجديد البشرة وإزالة الهالات السوداء بخواص طبيعية لتهدئة البشرة والحفاظ على حيويتها وتفتيحها، وذلك مع إضافة الزبادي والليمون فيحتوي على حمض اللاكتيك، الذي يساعد على تقشير البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميت مما يساعد على تجديد خلايا البشرة.

 البقدونس: يشكّل نقيع البقدونس لوشن فعّال في مجال علاج البقع البنيّة، على أن يتم تطبيقه على البشرة وهو فاتر وتركه 10دقائق قبل شطفه بالماء. ينصح باستعمال هذا النقيع صباحاً ومساءً للحصول على نتائج فعّالة.

 الزيوت الأساسية: تشكّل زيوت الجزر، والكرفس، والجيرانيوم الأساسية وسيلة فعّالة للتخفيف من حدّة البقع البنيّة، على أن يتمّ خلط بضع نقاط من هذه الزيوت مع ملعقة من زيت الورد وتطبيق المزيج على البقع.

 خلّ التفاح: يساهم خلّ التفاح في توازن نسبة حموضة البشرة، وهو بذلك يتمتع بفعالية كبيرة في مجال إزالة البقع البنية. يُنصح بخلطه بكمية مماثلة من الماء وبتطبيقه ليلاً على البشرة ثمّ تركه يجفّ قبل شطف البشرة بالماء.

 الفاكهة: تساعد عدة أنواع من الفاكهة في إزالة البقع البنية كونها غنيّة بالفيتامينات التي تنشّط عملية تجدد الخلايا، ومن أبرزها البابايا، والأناناس، والتفاح. يُنصح بتطبيق هذه الفاكهة على البشرة بشكل قناع لمدة 20 دقيقة ثم شطفها بالماء.

اللبن الزبادي والشوفان هذه الوصفة تجعل البشرة مشرقةً، وتُفتّح البقع البنيّة بشكلٍ طبيعيّ، والطّريقة هي: المكونات: ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون الطّازج. 2 ملعقة كبيرة من دقيق الشّوفان. ملعقة كبيرة من اللّبن الزّبادي العادي. طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات، ثمّ تُطبّق مباشرة على البقع البنيّة، وتُترك لحوالي نصف ساعة. يُشطف الخليط بالماء البارد، ثمّ يوضع مُرطب للبشرة. تُكرّر الوصفة 2-3 مراتٍ في الأسبوع. يمكن وضع لبن الزّبادي مباشرةً على البقع البنيّة، وتركه لمدّة 20 دقيقة، وشطفه عن البشرة بالماء البارد، أو تركه على البشرة ليلة كاملة.

الفراولة هذه الوصفة يمكنُها تخليص البشرة من البقع، بالإضافة إلى الحصول على بشرةٍ متوهّجةٍ، والطّريقة هي المكونات: ثمرتين من الفراولة. طريقة التحضير: تُهرس الفراولة باستخدام الأصابع. يوضع لبّ الفراولة على الوجه. يترك لمدّة 15-20 دقيقة، قَبْل غَسْله.

خل التفاح يمكن استخدام خل التفاح في التخلص من مشكلة البقع البنيّة، والطّريقة هي: المكونات: بضعة ملاعق كبيرة من عصير البرتقال. نصف ملعقة صغيرة من خلّ التّفاح. طريقة التحضير: يخلط عصير البرتقال وخلّ التّفاح معاً. يوضع المحلول مباشرةً على المنْطقة المصابة من بشرة الوجه. يُترك حتى يجف على البشرة تماماً. يغسل الوجه بالماء النّظيف. تُكرّر الوصفة 1-2 مرة في اليوم، لمدّة 4-5 أسابيع.

العسل والصبار هذه الوصفة تُخفّف من البقع البنيّة، وتضيف النّضارة للبشرة، وطريقتها هي:[٢] المكونات: عَسَل. مُسْتخلَص الصّبار الطّازج. طريقة التحضير: يُصنع قناع للبشرة هذا بخلط مقاديرٍ متساويةٍ من العسل ومُسْتخلَص الصّبار. يوضع الخليط على البشرة، ويُترك ليجف لمدّة 15 دقيقة. يُغسَل القناع عن البشرة بعد ذلك.