اخطرعادات يومية سيئة بشكل غير طبيعى تدمر الاسنان

العناية بنظافة الفم الجيدة تعني أكثر من مجرد منع تسوس الأسنان، حيث يتعلق الأمر أيضا بحماية المينا والعناية باللثة وتقليل تراكم البكتيريا.وهناك عادات سيئة يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان، نستعرضها إليكم في السطور التالية، وفق ما جاء في موقع دليلى ميديكال وهناك جملة من العادات الخاطئة، التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان وهي على النحو التالي يعد الحفاظ على صحة الأسنان من أكثر الأمور التي يحرص الأطباء على النصح بها، لما لها من آثار إيجابية تُجنب المرضى الألم والتكاليف المالية الباهظة، التي تترتب على التلف الذي يطال الأسنان.

عادات تضر بالأسنان

 

عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، أمر بالغ الأهمية، فوفقا لجمعية طب الأسنان الأميركية، فإن الفرشاة الكهربائية تحقق نتائج أفضل وتزيل تراكم الجير بشكل أكثر فاعلية من الفرشاة اليدوية.وإذا لم تتمكن من العثور على فرشاة أسنان كهربائية، يمكن لفرشاة اليد أن تفعل مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد أيضا تنظيفا عالي المستوى.

 عدم استخدام الخيط  يجب استخدام الخيط مرة واحدة يوميا، حيث يسمح بتنظيف الأماكن التي تتجمع فيها البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة.

 التدخين يسبب تسوس الأسنان، بالإضافة إلى أنه يتسبب برائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان، وسرطان الفم.

 تناول الحلوى تحتوي على مستويات عالية من السكر تسبب الأضرار  للأسنان، وينصح أطباء الأسنان بتجنب الحلوى (بجميع أشكالها)، لأنها تسبب التسوس.

الحموضة الأطعمة التي يوجد فيها مستوى عالٍ من الحموضة، تضر مينا الأسنان، وعندما يحدث ذلك، يصبح السن أصفرا مع مرور الوقت.

 الجفاف شرب الماء يحافظ على صحة أسنانك ولثتك، ويجب شراب ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم في سبيل ذلك.

 تجنب زيارة طبيب الأسنان الأفضل دائما هو القيام بزيارات متكررة للطبيب، بمعدل مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر، وهذا سيسمح بالكشف المنتظم عن المشاكل وعلاجها ومنع تفاقمها، لكن كثيرين يغفلون أهمية هذا الأمر.

 مضغ الثلج يتسبب مضغ الثلج في تشقق الأسنان وكسرها، وهذا الضرر لا رجعة فيه، واعتمادا على شدة التشقق أو الكسر، قد يتطلب الأمر حشوا مركبا أو تاجا، أو فقدان السن تماما عادة ضارة، وبدلا من مضغ الثلج، جرب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة المقرمشة، مثل التفاح أو الجزر أو الفشار، ويمكن أيضا مضغ العلكة الخالية من السكر لتحل محل التثبيت الفموي لمضغ الثلج.

 غسل الأسنان بالفرشاة بشدة أحد أهم الطرق للحفاظ على صحة الفم، لكن تنظيف الأسنان بقوة مفرطة يمكن أن يتسبب في تلف الأسنان واللثة يؤدي التنظيف القاسي إلى تآكل الطبقة الواقية على أسنانك والتي تسمى المينا، ما قد يؤدي إلى زيادة الحساسية والألم يتسبب التنظيف الشديد للفرشاة في انحسار اللثة أو دفعها بعيدا عن الأسنان. ويكشف هذا عن جذور الأسنان، ما قد يؤدي أيضا إلى الحساسية ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى لاستعادة مينا الأسنان المفقودة أو اللثة، كما تقول توزي، على الرغم من أن القشرة يمكن أن تساعد في حماية سطح الأسنان باستخدم فرشاة أسنان كهربائية مزودة بمستشعر ضغط سيصدر صوتا إذا كنت تضغط بشدة، والتبديل إلى فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

 طحن الأسنان كثير من الناس يطحنون أسنانهم أثناء النوم ولا يدركون أنهم يفعلون و يؤدي طحن الأسنان إلى تآكلها ويزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان والكسور. 

صرير الأسنان في الليل: الاستيقاظ مع ألم في الفك أو صداع خفيف، وتلف في الخدين من الداخل، ما قد يشير إلى أنك تعض أثناء نومك.ولتقليل الضرر، ارتد جهازا طبيا بلاستيكيا يحمي الأسنان خلال النوم ليلا، وهذا جهاز يتم وضعه فوق الأسنان على جانب واحد من الفك ويوفر حاجزا وقائيا بين الأسنان.ويرتبط صرير الأسنان أيضا بالإجهاد ويتفاقم أحيانا بسبب التدريبات المكثفة مثل رفع الأثقال التي قد تسبب لك الضغط على الفك.وللتوقف عن صرير الأسنان، توصي بوجوسيان بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو أخذ حمام دافئ قبل النوم، ووضع منشفة دافئة على الوجه لمنع العضلات من الانقباض، وتدليك الفك لإرخاء العضلات.

 قضم الأظافر يمكن أن يكسر الأسنان ويسبب تشققها. ويمكن إصلاح هذه الكسور بالربط المركب، والذي يتضمن وضع الراتنج في الكسور لإصلاحها. ومع ذلك، إذا استمرت العادة، يمكن أن ينكسر الترابط المركب ويتشقق أيضا يساعد في تقليل الرغبة في قضم الأظافر. وكذلك مضغ العلكة الخالية من السكر أو النعناع أيضا في إيقاف الحاجة إلى مضغ شيء ما.

 الشرب دون شفاطة بعض المشروبات من دون الشفاطة يمكن أن يسبب ضررا للأسنان. المشروبات السكرية مثل الصودا وعصير الليمون أو المشروبات الرياضية المضاف إليها السكر يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص بالأسنان. والسكر الموجود في المشروبات يغذي البكتيريا المسؤولة عن التسوس عالية الكربونات أو الحمضية مثل عصير البرتقال أو ماء الليمون من الحمض إلى تآكل مينا الأسنان، ما يزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان القهوة في جعل الأسنان تبدو صفراء أو بنية اللون، واستخدام الشفاطة يمكن أن يقلل الضرر الناجم عن تناول هذه المشروبات لأنها تعيد توجيه السائل إلى الجزء الخلفي من الفم وبعيدا عن الأسنان.

 استخدام الأسنان كأدوات يمكن أن يؤدي استخدام الأسنان لفتح كيس من رقائق البطاطس أو إزالة غطاء القلم إلى إتلاف أسنانك عن طريق قطعها أو كسرها أن تمضغ أسنانك طعامك حتى يكون لديك هضم سليم. فالأسنان ليست أدوات.استخدم المقص إذا كنت بحاجة إلى فتح عبوة. وإذا لم يكن لديك مقص متاح، يمكنك استخدام المفاتيح أو قلامة الأظافر

 التدخين لا يضر بصحتك العامة فحسب، بل يضر أسنانك أيضا. والأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة باللويحات البكتيرية التي تسبب أمراض اللثة. ويقلل التدخين أيضا من تدفق الدم إلى اللثة، ما يمنع التئام الفم عن زيادة خطر الإصابة بالأمراض، يمكن أن يسبب التدخين أيضا رائحة الفم الكريهة ويصبّغ الأسنان.

الرياضة البدنية الصباحية من دون واقي الاسنان سواء كنت تلعب كرة القدم والهوكي، أو أي رياضة حركية مع الأخرين تأكد من وضع واقي الفم. واقي الفم قطعة من البلاستيك تحمي الصف العلوي من الأسنان. وبدون ذلك، يمكن الإصابة وحدوث تكسر بأسنانك.

مص الاصبع والابهام يعتبر مص الإبهام مقبولاً عند الأطفال الصغار في مرحلة التسنين، حيث يبدأ الطفل بهذه العادة منذ بلوغه لعدة أشهر ويستمر بها حتى يبلغ 2 - 4 سنوات، ولكن في حال استمر الطفل بهذه العادة بعد أن يبلغ عمر الخمس سنوات وما فوق عندها تصبح عادة مضرة بصحة الاسنان، حيث أن بهذا العمر تظهر الأسنان الدائمة والاستمرار بمص الإصبع والابهام يمكن أن يسبب عدة مشاكل مثل:

بروز القواطع العلوية (مع أو بدون وجود فراغ بينها).

ميلان القواطع السفلية الى الداخل.

العضة المفتوحة.

تقدم العظم السنخي العلوي مع الأسنان.

تضييق الفك العلوي.

عضة معكوسة خلفية.

زيادة البعد العمودي.

صرير الاسنان اثناء النوم واحتكاكها ببعضها البعض بقوة أثناء النوم وهي من العادات المضرة لصحة الاسنان التي عادة قد لا يدرك الفرد أنه يقوم بها ومع الوقت تبدأ أعراض ما قد تسببه من ضرر للأسنان، ومن هذه الأضرار:

ألم الفك والصداع.

التآكل المبكر للأسنان وخاصة طبقة المينا (الطبقة السطحية من الأسنان).

انحراف الأسنان.

تكسر الأسنان. 

 وهو جهاز يصنعه طبيب الاسنان بالتعاون مع المختبر ومكون من البلاستيك الشفاف تتوضع فوق أسطح الأسنان فى الفك السفلي واحياناً الفكين فيلبسهما المريض أثناء النوم فيقوم هذا الجهاز بحماية الأسنان من التآكل ويخفف من الصرير حيث يكون الضغط على الجهاز وليس على الأسنان. 

الدفع اللساني عند البلع وخاصة وضعه بين القواطع العلوية والسفلية ومحاولة دفع اللسان بقوه أثناء عملية بلع الطعام قد يؤدي إلى اندفاع الأسنان للأمام وكذلك تباعد القواطع العلوية عن القواطع السفلية مسببة ما يسمى علمياً فى طب الأسنان بالعضة المعكوسة. أيضاً قد تسبب هذه العادة من العادات التي تضر صحة الاسنان والفكين:

بروز القواطع العلوية.

فراغات أمامية في الفك العلوي.

ضعف في التوتر عند الشفة العليا.

أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق 

عدم الكفاءة بين الشفتين. 

إن الطريقة الصحيحة للبلع تكون بملامسة طرف اللسان للمنطقة الأمامية من سقف الحلق بالقرب من القواطع العلوية. كما يمكن علاج هذه العادة من خلال ممارسة تمارين عضلية وظيفية لإعادة تثقيف موقف اللسان أو استخدام أجهزة تقويمية متحركة أو ثابتة. 

التنفس عن طريق الفم عادة ضارة لصحة الاسنان شائعة جداً، حيث يؤثر القيام بهذه العادة منذ الصغر على نمو الفكين والأسنان بشكل سليم وأن استمرار عليها لفترة طويلة قد يؤدي إلى اضطرابات فى الوجه والفكين مثل:

متلازمة الوجه الطويل.

عضة معكوسة خلفية، من جانب واحد أو من جانبين يرافقها عضة مفتوحة أمامية معتدلة.

تراجع الفك السفلي.

ضيق وبروز الفك العلوي.

التهاب في اللثة.

عدم كفاءة  في الأطباق الشفوي.

تسوس الأسنان.

ويتم التخلص من هذه العادة المضرة لصحة الاسنان والفكين من خلال علاج المشكلة الرئيسية المسبب لها فمثلاً يمكن إجراء عملية جراحية لعلاج انسداد الأنف بسبب وجود اللحمية بداخله. 

تناول البذور التي يمكن أن تدمر أسنانك الأمامية بسهولة بطريقة لا تصدق. يتسبب تناول البذور المستمر والطويل في حدوث أضرار طفيفة وغير محسوسة للأسنان، وعلى المدى الطويل، يؤدي تأثيرها التراكمي إلى تآكل شديد في مينا الأسنان وكسور في حواف الأسنان. إن علاج مثل هذه المشاكل صعب ومكلف، لذلك فإن أفضل طريقة للوقاية للأسف هي التوقف عن تناول البذور. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن هذه العادة، فتناول على الأقل البذور ذات القشور اللينة، مثل بذور اليقطين.

تناول رقائق البطاطس قد تعتقد أن الأطعمة النشوية لا تسبب تسوس الأسنان لأنها ليست حلوة، لكن هذا ليس صحيحاً. يمكن للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم تحويل هذه الأطعمة إلى سكريات بسيطة ثم إلى حمض يذيب مينا الأسنان.

حلوى التوفي من أسوأ الأغذية على الأسنان فهي مثل المطاط تلتصق بالأسنان وتستقر فيها لفترات طويلة مما يسمح للبكتريا بالعمل على السكر المتراكم بين الأسنان. وبالتالي إضعاف طبقة الأسنان الذي يؤدي إلى حدوث تسوس الأسنان.

الموز بسبب قوامها الناعم، يمكن للموز أن تجد طريقها بسهولة إلى زوايا أسنانك ولثتك، وقد تتسبب بحدوث تسوس إذا ما تم تنظيف الأسنان مباشرة نتيجة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.

الفواكه المجففة هي وجبة خفيفة صحية. قد يكون هذا صحيحا، لكن العديد من الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والتين والزبيب غالبا ما تكون لزجة وتلتصق بسهولة بالأسنان تاركة وراءها السكر. لذا بعد تناولها، تأكد من تنظيف فمك بالماء ثم استخدم الفرشاة والخيط. 

المكسرات الأطعمة الصلبة، مثل المكسرات، يمكن أن تتسبب في تشقق الأسنان الضعيفة أو إتلافها. لذلك، إذا كنت من محبي تناول الوجبات الخفيفة على المكسرات المختلطة، فاختر أصنافا طرية.

المشروبات الغازية مثل الكولا تجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس وتسبب تآكل المينا بمرور الوقت. كما أن الكولا الداكنة مسؤولة أيضا عن تغير لون الأسنان.

زجاجة الحليب قبل النوم إعطاء الطفل زجاجة عصير أو حليب قبل النوم يمكن أن يضع أسنانًا جديدة على طريق التسوس.من الأفضل إبقاء الزجاجات بعيدًا عن السرير.

ثقوب اللسان أمرًا شائعًا، لكن العض على الحلق المعدني يمكن أن يكسر السن تشكل ثقوب الشفاه خطرًا مماثلًا، فعند احتكاك المعادن باللثة يمكن أن يتسبب ذلك بتلف اللثة، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان.

يعد الفم أيضًا ملاذًا للبكتيريا، لذا فإن الثقوب تزيد من خطر الإصابة بالعدوى والقروح.

قطرات الكحةلا يعني بيع قطرات السعال في الصيدليات ومراكز الأدوية أنها صحية، لأن معظمها مليء بالسكر بعد تهدئة حلقك باستخدام أقراص استحلاب، تأكد من تنظيف أسنانك جيدًا.

حلوى جلاتينية جميع السكريات تعزز تسوس الأسنان، ولكن يصعب تحمل بعض الحلوى تلتصق علكة الحلوى الجلاتينية بالأسنان، وتحافظ على السكر والأحماض الناتجة على اتصال مع مينا الأسنان لساعات.

فتح الأشياء بأسنانك أغطية الزجاجات أو العبوات البلاستيكية بأسنانك أمرًا مريحًا، لكن هذه العادة تجعل أطباء الأسنان يحذرون دومًا من خطورتها يؤدي استخدام أسنانك كأدوات إلى تشققها أو تكسرها.

عصير الفاكهة مليء بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، لكن للأسف معظم العصائر مليئة بالسكر ابحث عن العصير الذي لا يحتوي على سكر مضاف، يمكنك أيضًا تقليل محتوى السكر عن طريق تخفيف العصير ببعض الماء.

مضغ أقلام الرصاص عند التركيز على العمل أو الدراسة؟ مثل طحن الثلج، يمكن أن تتسبب هذه العادة في تشقق الأسنان أو تكسرها، وتعد العلكة الخالية من السكر خيارًا أفضل عندما تشعر بالحاجة إلى المضغ.

المشروبات الرياضية يعد منعشًا بعد التمرين الجيد، لكن هذه المشروبات عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر تخلق هجومًا حمضيًا على مينا أسنانك، وشربها بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى التسوس.

النبيذ الأحمرتضر الأحماض الموجودة في النبيذ مينا الأسنان، مما يخلق بقعًا خشنة تجعل الأسنان أكثر عرضة للتلطيخ يحتوي النبيذ الأحمر أيضًا على صبغة عميقة تساعد اللون على الالتصاق بالأسنان.

وهذا المزيج يجعل من السهل بقاء اللون الأحمر للنبيذ معك لفترة طويلة بعد أن يفرغ الكأس.

النبيذ الأبيض الأحماض فيه أيضًا تضعف المينا، تاركة الأسنان مسامية وعرضة للتلطيخ من المشروبات الأخرى، مثل القهوة المضمضة بالماء بعد الشرب أو استخدام معجون الأسنان بعامل مبيض خفيف يمكن أن يقاوم آثار تلطيخ النبيذ الأحمر والأبيض.