تحذير للأمهات خمول طفلك مؤشر على إصابته ببعض الأمراض

يؤدي الخمول إلى جعل الإنسان يشعر بالتعب والإرهاق والكسل أغلب أوقات يومه، مما يؤدي إلى تقصيره في أداء واجباته وانخفاض نشاطه اليومي، ويمكن التخلص من الخمول بتعديل النظام الغذائي وروتين الحياة، وتناول بعض الأعشاب التي تمنح الجسم الطاقة وتعطي شعوراً بالحيوية والنشاط.تلعب الأغذية التي نتناولها من أطعمة ومشروبات، دوراً أساسياً في تحديد مستويات الطاقة التي نحتاجها للقيام بأنشطتنا اليومية، لأنّ الغذاء هو المصدر الأساسي للطاقة بالنسبة للإنسان.ويشعر الإنسان في بعض الأحيان بالخمول وعدم القدرة على الحركة ويفتقد الطاقة، الأمر الذي يكون مؤشراً إلى حاجة الجسم لبعض العناصر الغذائية الضرورية التي يمكن أن تتوافر في بعض المشروبات السريعة التحضير.

اسباب الخمول عند الاطفال

 

الآثار الجانبية للأدوية

يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية بآثار جانبية عديدة منها الكسل والخمول، ومن أبرز هذه الأدوية أدوية الحساسية، إذ أنها تسبب النعاس والخمول عند الاطفال.

الحالات المرضية

بما فيها الربو والذي يرافقه ضيق في التنفس مما يؤدي إلى شعور الطفل بالتعب والخمول، وقد يكون الكسل والخمول عند الاطفال نتيجة اضطراب في خلايا الدم الحمراء والمسؤولة عن نقل المواد المغذية والأوكسجين إلى الخلايا. كما قد يكون نتيجة قصور الغدة الدرقية وهي حالة لا تنتج فيها الغدة هرموناتها بشكل كافي مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والشعور بالكسل والخمول، وعلى الرغم من أن التعب والخمول قد يكون ناتجاً عن أمراض القلب لكن بحالات نادرة، وذلك عندما يكون القلب ضعيفاً. وتتضمن الحالات المرضية أيضاً السرطان.

اضطرابات النوم

تتسبب اضطرابات النوم بالخمول لدى الطفل ومنها عدم نوم الطفل لفترات كافية أو كثرة نوم الطفل من اللازم، ومن الجدير بالذكر أن الأطفال يحتاجون لما يتراوح بين 8-10 ساعات من النوم، كما وتتضمن اضطرابات النوم الاستيقاظ أثناء النوم في الفترات الليلية، أو توقف التنفس أثناء النوم.

الأمراض النفسية

قد يكون الكسل والخمول ناتجاً عن بعض الحالات النفسية كالاكتئاب والقلق، أو أن الحياة تكون صعبة على الأطفال لأي سبب كان، وعادة ما يعبر الطفل عن هذه الحالة بأن يكون متعباً ومرهقاً، وكما هو الحال لدى الأفراد البالغين قد يكون الخمول والكسل نتيجة أسباب طبيعية أي ليست مرضية كحدوث مشاكل في المدارس مع أصدقائهم، ومشاكل أخرى خلال ممارسة أنشطتهم الحياتية.

 انتقائية الطعام من قبل الأطفال

في بعض الأحيأن يرفض الطفل تناول أصناف معينة من الطعام بشكل كلي أو يقوم بتناول كميات قليلة من أصناف أخرى، هذا السلوك يسمى اضطراب الأكل الاأنتقائي.والذي قد يكون من أسباب الخمول عند الأطفال وقد يعود ذلك لأسباب عديدة تناولتها الكثير من الدراسات العلمية وأهمها:

الهروب من الذهاب إلى المدرسة

من الممكن أن يتظاهر الطفل بالتعب والخمول والرغبة في النوم لوقت أطول ليس لسبب إلا الهروب من الذهاب إلى المدرسة، ولكن حتى إذا كان هذا هو السبب فيجب البحث في الأمر ومعرفة ما يدفع الطفل إلى ذلك.

سوء التغذية عند الأطفال

سوء التغذية عند الأطفال هو عبارة عن نقص في المواد الغذائية الأساسية الموجودة في الوجبات التي يتناولها طفلك.إن الاعتماد على نظام غذائي غير متوازن بالنسبة للطفل، قد يؤدي إلى شعوره المستمر بالتعب والإرهاق، خصوصًا وأن جسمه بحاجة إلى جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو بشكل سليم.

 نزلات البرد

تحدث نزلات البرد والسعال بشكل عام، نتيجة العدوى الفيروسية بالأخص بين المواسم، وتسبب بالعادة ارتفاع في درجات الحرارة والهزال العام وهي من أسباب الخمول عند الأطفال الشائعة جدًا.ونزلات البرد ممكن أن تؤدي بالنهاية إلى أعراض أخرى، مثل: ألم في الأذن، والتهاب في الحلق، والتهاب في الجيوب الأنفية، وغيرها من المشاكل.

الإسهال

من أسباب الخمول عند الأطفال أيضًا الإصابة بالإسهال والذي يكون غالبًا بسبب الإصابة بفيروس، أو الحساسية، أو مشاكل التغذية، أو عدم مناسبة الحليب للطفل، أوعدوى بكتيرية.

وقد يرافق الإسهال أعراض أخرى تجعله أكثر صعوبة كالقيء والحمى، ومن أشد مخاطر الإسهال أنه قد يسبب الجفاف لدى الأطفال.

جدري الماء

يؤدي جدري الماء إلى ظهور طفح جلدي يسبب الحكة، وبكون على شكل بقع حمراء تنتشر في جميع أنحاء الجسم، ومن الممكن أن يكون أحد أسباب خمول الأطفال.

فقر الدم

تحمل الخلايا الحمراء في الدم الأكسجين إلى خلايا الجسم، عندما لا يكون هناك ما يكفي منها، فإنها تسبب التعب

. قصور الغدة الدرقية

عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن يتباطأ معدل الحرق في الجسم ويشعر الطفل بالتعب

 مشاكل القلب

إذا كان القلب ضعيفًا، يمكن أن يسبب التعب.

اعراض الخمول عند الاطفال

فقدان القدرة على التحكم بالعضلات: وذلك يحدث بشكل مفاجىء ويعرف بالجمدة.

اضطراب في النوم: فقد يستيقظ الطفل العديد من المرات خلال نومه أثناء الليل، كما يكون ذلك خلال النوم في النهار إذ أن الطفل ينام لفترات قصيرة ويستيقظ.

اضطراب في السلوك: من الممكن أن يمارس الطفل بعض السلوكيات وهو نائم وهذا ما يعرف بالسلوكيات التلقائية كأن يقوم بالكتابة، أو تنظيف الأسنان، ولا يتذكر الطفل ما قام به من تصرفات، كما وتتضمن مشاكل الصحة السلوكية ضعف تركيز الطفل، والاكتئاب والتعب.

الصداع النصفي.

السمنة وزيادة وزن الطفل.

النعاس الشديد أثناء فترات النهار.

الهلوسة: وهي حالات تشبه الحلم وتبدو وكأنها حقيقة وغالباً ما تحدث بالتزامن مع شلل النوم، ويمكن أن يشعر الطفل بالهلوسة أو سماعها أو رؤيتها حتى.

علاج الخمول عند الاطفال 

العلاجات السلوكية: يبدأ الطبيب بهذه العلاجات عندما يكون سبب الخمول ناتجاً عن الأرق والأسباب الأخرى التي تسبب عدم النوم لفترات كافية، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم، ومن المهم إخبار المدرسة والمعلمين بمساعدة الأهل في العلاج السلوكي، كأخذ الطفل ما بين 1-3 قيلولات خلال اليوم، وتتضمن العلاجات السلوكية وضع جدول لتنظيم عملية النوم والاستيقاظ.

العلاجات الدوائية:من الممكن أن يصف الطبيب بعض أنواع الأدوية ومنها الجابابنتين، والكلونازيبام وذلك للأطفال المصابين باضطرابات الحركة والتي تؤثر سلباً على النوم كمتلازمة تململ الساقين، واضطراب حركة الأطراف الدورية، وقد يصف الطبيب الأدوية المضادة للاكتئاب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات.

الإجراءات الجراحية: قد يلجأ الطبيب إلى جراحة استئصال اللوزتين عندما يكون الخمول والكسل ناتجاً عن انقطاع التنفس النومي، ويوصي بالحفاظ على وزن صحي.

المكملات الغذائية: ومن أبرزها الحديد وذلك لدى المصابين باضطرابات حركة الأطراف الدورية ومتلازمة تململ الساقين، وتكون لديهم مستويات الحديد أقل من 50 نانوغرام لكل مل.

مشروبات لعلاج الخمول

المياه: يسبب نقص المياه في شعور الشخص بالتعب والكسل بشكل كبير، وبالتالي يجب تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي، حيث يحتاج الجسم حوالي ما يقرب من ثمانية أكواب في اليوم.

الموز: وهو واحد من ابرز المشروبات والتي تعمل على زيادة الطاقة ويفضل إضافة بعض الحليب وتناول كوب مرة فى اليوم.

الزنجبيل والليمون: يعمل ذلك المشروب على تنشيط الجسم والطاقة، ويمكن إضافة كمية من العسل وخلطها جيدا وتناولها بشكل مستمر.

النعناع: يعد النعناع من الأعشاب التي تقلل التوتر وتهدأ الأعصاب ويعمل على زيادة التركيز.

الحليب  في الصباح الباكر وبإمكانك تحليته بالعسل إذا أردتي أو السكر كما تفضلين.

الليمون قومي بتقطيع ثلاث حبات من الليمون وضعيهم مع العسل الطبيعي في الماء المغلي وتناوليه.

قشر البرتقال تؤخذ قشور البرتقال الجافة وقومي بطحنها وضعي منها ملعقتين لكل كوب من الماء ثم أغليه وتناوليه.

عشبه الغوارانا: تعرف الشعبة باسم البولينا الكأسية التي تقوي الجسم وتزيد من نشاطه.كما أنه يوجد بها نسبة من الكافيين.

الروزماري: والتي تعمل على تقليل الرغبة في النوم هي الروزماري ويفضل تناوله في الوجبات اليومية للاستفادة من عناصره.

عشبه الجينسنغ: تعتبر عشبه الجنسنغ من أبرز الأعشاب الطبيعية التي تقلل التعب والخمول من الجسم، وإذا تم طهور أي أعراض جانبية فلا بد من توقف تناولها.

الميريمية: وهي من الأعشاب التي تقوي الذاكرة وتنشط الجسم، حيث أنها تساعد في تفتيت مادة الاستيل كولين وبالتالي تتحسن حالة الجسم.

عشبه الروديولا الوردية: وتعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم وتزيد من النشاط والطاقة، فلذا ينصح بتناولها.

الشاي الأخضر: ويعتبر من الأعشاب المنشطة للجسم والتي تحسن الحالة المزاجية، حيث يوجد به نسبة من الكافيين كما أنه يقلل التوتر، وعلى هذا يمكن تناول كوب أو كوبين في اليوم ويعمل على حرق الدهون