مشروب مهمة تقوي مناعة الجسم لمقاومة الأمراض

يعتبر جهاز المناعة هو أحد أهم أجهزة الجسم التي تحارب الأمراض وتحمي الجسم من الكثير من الفيروسات والإلتهابات والأمراض الأخرى.يعتمد الكثير من الناس على الوصفات الطبيعية التي من شأنها معالجة بعض الأمراض وتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم بشكل عام، تعرفوا معنامن خلال موقع دليلى ميديكال على الأعشاب التي يمكنها تقوية جهاز المناعة أفضل طرق تقوية المناعة عند الأطفال،بالأعشاب.

عصائر تقوى مناعة الجسم

 

 عصير الطماطم يحتوي عصير الطماطم على تركيزات مرتفعة من فيتامين ب6 المعروف بالفولات (الفولات مادة تقلل احتمالية الإصابة بالعدوى) كما أن الطماطم غنية بمادة الماغنيسيوم وهو مضاد التهاب طبيعي ولذلك يمكن اعتيار عصير الطماطم ضمن أشهر مشروبات ترفع المناعة

عصير الليمون غني بفيتامين سي وب ومضادات الأكسدة (التي تحارب العدوى ) كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد (عنصر مهم لتكوين الهيموجلوبين) والماغنيسوم والكالسيوم (عنصر مهم في العديد من التفاعلات الكيميائية بالإضافة إلى دوره في بناء العظام ) والبوتاسيوم ولذلك يُعد عصير الليمون من ضمن المشروبات التى تقوي المناعة

عصير التفاح الأخضر غني بفيتامين سي المضاد للأكسدة ولذلك فهو ضمن أشهر مشروبات للمناعة

عصير التفاح والجزر والبرتقال يُعد مثال على عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم، حيث تحتوي هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد هذا المزيج الجسم على حماية نفسه والمحاربة ضد العدوى.

 البرتقال والغريب فروت من أهم مصادر فيتامين ج، الذي يكافح البرد والإنفلونزا والذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.

 نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال، وبذلك يُعد من الأمثلة على عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم.

عصيرالجوافة . تساعد على تقوية كفاءة الجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين سي الذي يخفض من فرص الإصابة ببعض الأمراض.

عصير اليوسفي . يحتوي على نسبة هائلة من الاحتياج اليومي من فيتامين سي الذي يعتبر مضادًا للأكسدة ومكافحًا للعدوى.

عصير المانجو . يحتوي عصير المانجو على فيتامينات تحمي خلايا الجسم من التلف وتعزز من الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض وله دور قوي في رفع كفاءة الجهاز المناعي.

 عصير البنجريحتوي عصير البنجر على العديد من العناصر الطبيعة مثل؛ البيتا كاروتين، وفيتامين ج، والكبريت، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز والبوتاسيوم لذلك يعد مثال على عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم، حيث يساعد هذا الشراب في تعزيز وتحسين وظائف الجهاز المناعي ووظائف الدماغ.

 المانجا تعتبر واحدة من أفضل الفواكه المضادة للفيروسات والمهمّة لجهاز المناعة، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز من الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض.

خليط الكيوي والفراولة والنعناع هو عصير طبيعي لتعزيز مناعة الجسم، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، أبرزها المغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك والفيتامينات مثل؛ فيتامين ج، بالتالي يساعد على زيادة عدد الخلايا بدل التالفة في الجسم، كما يساعد الكيوي على تقوية جهاز المناعة ويحمي من العدوى البكتيرية والالتهابات.

 عصير البطيخ هو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة، والتي لها تأثير قوي على جهاز المناعة، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعديد من المغذيات الطبيعية الأخرى.

الزنجبيل والكمثرى إذا كنت تعاني من احتقان الحلق عليك بالزنجبيل الدافئ، لأنه يحارب البكتيريا والفيروسات ويعزز الدورة الدموية كما يخفف من الصداع، ويمكن إضافة عصير الكمثرى لتحفيز الجسم على إزالة السموم.

 الليمون والزنجبيل لعلاج نزلات البرد عليك تناول عصير الليمون دافئًا بعد غلي شرائح الليمون مع شرائح الزنجبيل الطازج، وذلك لأن الزنجبيل له دور فعال في قتل الميكروبات وزيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف وتقوية جهاز المناعة. يقضي على صديد اللوز والتهابات الحلق، ولزيادة قدرتها المضادة للأكسدة وتنقية الجسم من السموم يمكن إضافة القليل من الكركم لهذا الشراب.

 خليط السبانخ والخس يعد هذا الخليط مصدر هام جدًا للحديد، ويمكن إضافة البقدونس عليه للحصول على نسبة أعلى من فيتامين ب 6 الذي يلعب دورًا مهمًا في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض، لذلك يعد مثال على عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم.

 عصير اليقطين يوفر اليقطين كميات وافرة من المغنيسيوم للحفاظ على وظيفة العضلات وتعزيز جهاز المناعة، عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم لمقاومة أنواع عديدة من العدوى مثل؛ البرد والإنفلونزا والحمى.

 مشروب التمر الهندي يعد مشروب التمر هندي عصير طبيعي لتعزيز مناعة الجسم، وذلك لأنه يحتوي على عدد من المضادات الحيوية التي تقتل عددًا من السلالات البكتيرية، كما أنه يفيد في التخفيف من الحموضة الزائدة من الجسم.

يستخدم مشروب التمر الهندي في علاج ارتفاع ضغط الدم وإزالة غازات المعدة و في ترطيب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي.

 مشروب العرقسوس يقوي جهاز المناعة ويعتبر مضاد للفيروسات ومضاد حيوي يعالج العدوى بالجهاز التنفسي والحساسية ويعالج السعال أيضًا، كما أنه يزيد من المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة وتقلل من إفراز أحماض المعدة ويساعد على التئام القرحة أيضًا.

التفاح بالقرفة يمكن الاستمتاع بهذا المشروب اللذيذ في الشتاء، والحصول على فوائده الصحية المتعددة، من بينها تقوية المناعة وتنقية الدم من السموم والتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي والتهاب الحلق، كما بساعد على فقدان الوزن ومحاربة رائحة الفم الكريهة.وتخفض القرفة نسبة الكوليسترول في الدم، وتحافظ على صحة الشرايين، إلى جانب ضبط معدلات السكر في الدم ومحاربة السرطان.

-الحليب الذهبي يتكون هذا المشروب من الحليب الدافئ والكركم، ويتميز بلونه الذهبي وخصائصه المفيدة للصحة، ويفضل تناووله قبل النوم ليلاً.يحتوي الكركم على مضادات الالتهابات والميكروبات، ويساعد على تقوية المناعة وتنقية الكبد من السموم، فضلاً عن محاربة السرطان وتحسين وظائف المخ وتقليلىالدهون الثلاثية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.ويعد الزنجبيل أيضًا من الأعشاب المضادة للالتهابات، كما يحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية بالجسم.

عصير التفاح والجزر والبرتقال يعد هذا الخليط أحد مشروبات تعزز مناعة الجسم وأحد أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، حيث يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يعتبر ممتازًا لتقوية المناعة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن أخرى مثل فيتامين (أ) والبوتاسيوم والمغنيسيوم وكلها مفيدة للصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة. يعتبر هذا العصير أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

عصير البطيخ والنعناع يعد هذا المشروب ضمن أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة للأطفال، وهو مشروب صيفي منعش وله أيضًا بعض الفوائد الصحية الرائعة كما يلي:

يحتوي البطيخ على فيتامينات أ، ب 6، ج الهامة للصحة والمناعة.

يحتوي على الليكوبين أحد مضادات الأكسدة التي تم ربطها بصحة القلب والوقاية من السرطان.

النعناع غني أيضًا بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.

خليط الكيوي والفراولة والنعناع يعد هذا الخليط ضمن أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة، وهذا يرجع لما يلي:

الكيوي والفراولة والنعناع كلها مصادر ممتازة لفيتامين سي الضروري لنظام المناعة القوي.

يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي تسمى اللوتين، والتي ثبت أنها تعزز المناعة.

تحتوي كل من الفراولة والنعناع على مواد كيميائية نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات:

والتي يمكن أن تساعد في تقليل حدة أعراض البرد والإنفلونزا.

أعشاب تقوي المناعة

 

 الزنجبيل يقلل من حدة الالتهاب ويساعد في تخفيف آلام احتقان الحلق ويستخدم أحيانًا في تقليل الشعور بالألم وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافيونويدس كما يحتوي على الحمض الأميني غل ثيامين (حمض أميني يساعد في تكوين المواد المقاومة للجراثيم) ، لذلك فهو ضمن أهم مشروبات تقوي جهاز المناعة.

الكركم يطلق على مشروب الكركم المشروب الذهبي، وينصح بتناوله يوميا لتقوية مناعة الجسم، وينصح الخبراء كل من يرغب في مشروب يقوي مناعة الجسم بتناول الكركم الغني بالفيتامينات والمعادن ومادة الكركمين، وهي عبارة عن صبغة برتقالية صفراء ذات تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات، وعلى الرغم من فوائد الكركم أيضا إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناوله لحماية الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يتسبب في الغثيان وآلام المعدة.

 لليانسون أن يكون من مشروبات المناعة التي تعالج نزلات البرد والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية، لاحتوائه على مضادات الالتهاب، ولذلك ينصح بتناوله يوميا طوال فصل الشتاء باعتباره مشروب يقوي مناعة الجسم، ولكن مع مراعاة أن اليانسون قد يتفاعل مع تناول الأدوية الهرمونية لأن له تأثير مشابه لهرمون الأستروجين.

أوراق الزيتون مضاد قوي للبكتيريا، والفطريات، والطفيليات، والفيروسات.

محفز قوي لجهاز المناعة.

المساهمة في مقاومة الإنفلونزا.

التقليل من قوة ومدة إصابة الجسم بالفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

المساهمة في التئام الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء.

النيم يتم استخدام النيم في تقوية المناعة من وقتٍ طويل لفعاليته في حماية الجسم ضد الأمراض والفيروسات والبكتيريا والفطريات، كما يعمل على تنقية الدم عبر التخلص من السموم؛ مما يقوي جهاز المناعة في الجسم.

التولسي (Tulsi) وهي عشبة مضادة للجراثيم بسبب احتوائها على مركبات كيميائية ومضادات أكسدة تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا في اللحظة التي تعزو فيها الجسم.

 الأشواغندا من الممكن أن تعمل الأشواغندا على تقوية المناعة عبر التقليل من مستويات التوتر في الجسم؛ مما يقلل من فرص التعرض للفيروسات.

. الكمون الأسود يساعد مستخلص الكمون الأسود في حماية الجسم من مجموعة واسعة من الفيروسات والبكتيريا المُهاجمة لجهاز المناعة، كما أنه يعمل هو والزيت المستخلص منه كمضاد للأكسدة ويساعد على التخلص من الجذور الحرة الضارة بالمناعة.

 القنفذية (Echinacea) عشبة القنفذية في التقليل من مدة الإصابة بنزلات البرد وأعراض البرد، كما يعمل كوسيلة وقاية فعَّالة عبر تقوية نشاط جهاز المناعة والتقليل من احتمالية الإصابة بالبرد.

التريفالا تحتوي التريفالا على الخصائص المضادة للأكسدة لثلاث فواكه – هاريتاكي ، بيبيتاكي ، أملا. غني بفيتامين c و فيتامين A – و كلاهما يقوي مناعتك . قد يفيدك جدا بدأ يومك مع التريفالا .

   أوريجانوم فولجار . خصائص مطهرة مفيدة لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي و مشاكل الهضم. كما أن الأوريجانو مفيد أيضًا في تقليل العصبية و التهيج الناجم عن التوتر و القلق.

الهيل بتقوية المناعة بالأعشاب ، فعشبة الهيل من أهمها ، إنها من التوابل الأساسية في المطبخ الهندي و هي أيضًا واحدة من أغلى التوابل في العالم .تحتوي هذه الكبسولة اللذيذة على المنجنيز المعروف بقدرته على تعزيز خلايا مكافحة الفيروسات في الجسم . غنية بمضادات الأكسدة و المعادن ، كما أنها تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي .

 عشب الأسيتاد تتميز هذه العشبة بخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات،  أن جذور هذه العشبة لها دور فعال في تنظيم استجابة الجسم المناعية للعدوى.

العكبريعزز مناعة الجسم لأنه مضاد طبيعي للالتهابات ، والفيروسات ، والفطريات ، ويزيل السموم من الجسم ، ويعزز نشاط الخلايا القاتلة ويحد من النشاط الفيروسي ويعزز النشاط البلعمي .

طلع النخيل يعززمناعة الجسم كمضاد طبيعي للالتهابات ومضاد أكسدة طبيعي.