لا تخشى من فقدان الطول مع العمر فهى مشكلة يمكن علاجها

هشام العظام هي حالة مرضية تضعف العظام وتعرضها لخطر الاصابة بالكسور المفاجئة وغير المتوقعة ووفقا للمؤسسة الدولية لهشاشة العظام فان يعد المرض من اكثر امراض العظام شيوعا اذا يصيب واحد من كل ثلاث نساء وواحدا من كل خمسة رجال فوق الخمسين في جميع انحاء العالم ومرض هشاشة العظام غالبا مايتطور دون اية اعراض او الام وعادة لاتكتشف الاصابة بة حتي يتسبب ضغف العظام بكسور مؤلمة للمريض وتحدث معظم هذة الكسور وخاصة كسور الورك والعمود الفقرى لانها غالبا ماتسبب الاما مزمنة واعاقةكما ان الكسور في هاتين المنطقتين يمكن ان تؤدي الي مشاكل طويلة الامد لدى المريض مقارنة مع غيرها هشاشة العظام من الامراض الشائعة عند النساء مع التقدم بالسن اوضحت الدكتور انة حتي سن الثلاثين تقريبا عادة ماتكون عملية بناء العظام اسرع مقارنة مع بنائها ما يؤدي الي الي فقدان تدريجى لكتة العظام وفي حال كان الافراد مصابين بهشاشة العظام فانهم يفقدون كتلة العظام الا انة بعد سن 35 يصبح فقدان العظام اسرع مقارنة مع عملية بنائها ما يؤدي الي فقدان تدريجى لكتلة العظام وفي حال كان الافراد مصاب فانهم يفقدون كتلة العظام بمعدلات اكبر ويتسارع معدل انهيار العظام لدى السيدات اكبر بعد انقطاع الطمث ونوهت الاخصائية الي انة وعلي الرغم من الافراد قد يكونون اكثر عرضة للاصابة  بهشاشة العظام مع تقدمهم في السن الا ان اتخاذ  مجموعة من الخطوات يمكن ان تساعد في الوقاية من الحالة وتجنبها 

هشاشة العظام وفقدان الطول 

اكدت الاخصائية ابيلسون ان قصر القامة او انحناء الجسم مع التقدم في العمر لا ينبغي ان ينظر الية علي انة حالة مرضية حتمة اذا ان خسارة الطول علي نحو ملحوظ مع التقدم بالسن يشكل مؤشرا لمرض هشاشة العظام والذي يمكن الوقاية منة او تاخير الاصابة بة وعن الرابط بين هشاشة العظام وفقدان الطول اوضحت الدكتور ابيلسون ان فقدان القليل من الطول مع التقدم في العمر يعد امرا

طبيعيا لان الاقراص بين فقرات

العمود الفقرى تتسطح اضافة الى ان العضلات تبدا بخسارة كتلتها وتضيق المسافات بين المفاصل الا ان ان فقدان الطول علي نحو ملحوظ يمكن ان يشير الي الاصابة بهشاشة العظام ونوهت الدكتورة ابيلسون الي الاعتقاد الخاطئ والسائد بين كثير من الناس بان فقدان الطول هو دائما امر طبيعي مشيرة الي انة من المؤكد ان فقدان نصف بوصة او ثلاثة ارباع البوصة اقل من 2 سم قد يكون امرا طبيعيا  لكننى رايت مرضى يقولون انهم فقدوا اثنين او ثلاثة او اربع بوصات من طولهم واعتقدوا ان ذلك  نتيجة طبيعية للشيخوخة لكن في الحقيقة الامر ليس كذلك فقدان الطول مع العمر وبسبب هشاشة العظام يمكن تفادية وعلاجة 

نصائح لتجنب فقدان العظام مع العمر 

ولفتت الدكتور ابيلسون لوجود العديد من الادوية الامنة والفعالة حاليا لمنع الكسور الناتجة عن هشاشة العظام ولكن من المهم ايضا للمرضي العمل علي منع فقدان العظام والكسور من خلال معالجة عوامل الخطر التي يمكن السيطرة ليها ووفقا للدكتور ابيلسون فان النظام الغذائى ونمط الحياة المتبع يشكلان اثنين من وامل الخطر الاكثر اهمية التي يمكن للافراد التحكم فيها للوقاية من هشاشة العظام ويعني ذلك الحرص علي اتباع نظام غذائي غنى بالكالسيوم بشكل دائم زمستمر ويجب ان يحرص الافراد للحصول علي 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميا للمساعدة في منع فقدان العظام كما ان تلعب النشاط البدنى المنتظم دورا مهما في حماية العظام وتقويتها ولاسيما التمارين والانشطة التى تجعل العضلات تعمل ضد الجاذبية مثل المشى والركض والتمارين الهوائية ةورفع الاثقال ويجب علي الافراد ايضا تجنب التدخين وعدم تناول الكحول 

من المهم للغاية اكتشاف لمشاكل وتشخيصها مبكرا حيث انة في بعض الحالات يمكن ان تسبب الكسور بمعاناة مزمنة تستمر مدى الحياة ومن المرجح ان تؤدى الاصابة بكسر في الورك الي وفاة المريض في العام التالي كما ان كسر العمود الفقرى يمكن ان يؤدى ايضا الي الوفاة ولهذا ينبغى ان نكون اكثر استباقية بشان تشخيص المشاكل في وقت مبكر 

بالنسبة للسيدات يجب البدء بفحص كثافة العظام بعد انقطاع الطمث اي في منتصف الي اواخر الاربعينيات من العمر بينما ينبغى ان يبدا الرجال باجراء الفحوصات في منتصف الستينيات من العمر كما انة من الجيد للغاية الحصول علي تقييم لكثافة العظام اذا اصيب الشخص البالغ باى كسر في العظام