علاج كوفيد 19 في المنزل نصائح للعناية بنفسك وبالاخرين

 

اذا كنت مصابا بمرض فيروس كورونا 2019 وتعتني بنفسك في المنزل او تعتني بشخص عزيز عليك مصابا بفيروس كوفيد 19 ف المنزل فقد تكون الطارئة مطلوبة كم تبلغ مدة العزل ماالذي يمكنك فعلة لمنع انتشار الجراثيم 

العلاج في المنزل 

سيشعر معظم الاشخاص الذين يصابون بمرض كوفيد 19 باعراض مرضية ويمكن ان تتحسن حالتهم في المنزل وقد تستمر الاعراض بضعة ايام قد يشعر من اصيبوا بالفيروس بتحسن خلال اسبوع تقريبا تهدف المعالجة الي تخفيف الاعراض 

الراحة 

السوائل 

مسكنات الالم 

لكن يجب علي كبار السن تزيد اعمارهم يجب الاتصال بالطبيب فور بدء ظهور الاعراض فهذا فهذة العوامل تزيد خطر تعرض المصابين  بمرض كوفيد مؤهلين ايضا للحصول علي علاجات معينة ويجب ان تبدا هذة العلاجات في غضون بضعة ايام من ظهور الاعراض لتبع ارشادات بشان الرعاية والبقاء في المنزل العز

العلامات التحذيرية الطارئة 

يوصي الطبيب باستخام مقياس التاكسج النبضي بالمنزل خاصة لو المريض لدية عوامل خطر تجعلة عرضة للاصابة بحالة شديدة وتظهر علية اعراض ومقياس التاكسج النبضي اذا بدا ان الاعراض تزداد سوءا فاتصل بالطبيب 

اذا شعرت بعلامات تخذيرية طارئة فعليك الحصول علي رعاية طبية فورية اذا شعرت باي علامات طارئة مثل 

صعوبة في التنفس 

الم ضغط مستمر بالصدر 

تشوش لم يكن موجودا من قبل 

صعوبة في البقاء مستيقظا 

شحوب الجلد والشفاة وقواعد الاظافر او تغير الوانها الي الرمادي وقواد الاظافر  او تغير الوانها الي رمادي حسب درجة لون البشرة 

كيفية حماية الاخرين اذا كنت مريضا 

ابق في المنزل ثبوت اابتك فبمقدورك لمساعدة علي منع انتشار فيروس كوفيد 

ابق في المنزل ولاتذهب الي العمل 

تجنب استخدام وسائل النق او خدمات مشاركة وسائل النقل 

ابق منعزلا في غرفة واحدة بعيد عن اسرتك 

واذا لم تتمكن من فتح النوافذ يمكن ان النوافذ للحفاظ علي دوران الهواء 

تجنب الجلوس في مكان واحد مع الاخرين في منزلك قدر الامكان وعند مجالسة اخرين قلل نطاق حركتك 

نظف الاسطح الاكثر عرضة للمس في غرفتك وحمامك المنفصلين مثل مقابض الابواب ومفاتيح المصابيح والاجهزة الالكترونية 

تجنب مشاركة الادوات المنزلية الشخصية 

احرص علي ارتداء لكمامة توفر اقصي قدر من الحماية وتكون محكمة علي الوجة 

غط فمك وانفك بمنديل او بمرفقك عند السعال او العطاس 

داوم علي غسل يديك بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية استخدام معقما للايدي يحتوي علي الكحول بنسبة 60 % علي الاقل 

كيف حماية نفسك خلال العناية بشخص مصاب بكوفيد 19 

حافظ علي نظافة يديك واحرص علي عدم ملامستهما وجهك اكثر من غسل يديك بالماء والصابون 

ارتد كمامة اذا اضطررت الي الوجود في غرفة واحدة مع الشخص مع الشخص المريض فارتد الكمامة التي توفر لك اقصي قدر ممكن من الحماية وتكون محكمة علي الوجة ومريحة باستمرار لا تلمس كمامتك او تمسكها بيدك اثناء استخدامها وفي حال تعرض كمامتك للبلل او للاتساخ فاستبدلها بكمامة اخري نظيفة وجافة وتخلص من الكمامة المستخدمة ثم اغسل يديك 

نظف منزلك باستمرار استخدم بخاخات المنظفات المنزلية او المناديل المبللة لتنظيف الاسطح الاكثر عرضة للمس مثل اسطح الطاولات ومقابض الابواب وتجنب تنظيف غرفة الشخص المريض والحمام المخصصين لة وخصص مجموعة من الفرش والاواني ليستخدمها الشخص المريض وحدة 

تجنب ملامسة افرازات الشخص المريض ارتدا قفازات وكمامة عند تقديم الرعاية وعند التعامل مع برز الشخص المريض و بولة او غير ذلك من الفضلات واحرص علي غسل يديك قبل ارتداء القفازات والكمامة 

تجنب استقبال زائرين في منزلك لا تستقبل زائرين الا بعد تعافي الشخص المريض تعافيا تاما 

انهاء العزل او الحجر الصحي 

الغرض من العزل هو فصل المصابين عن غير المصابين بة حدث مع الطبيب بشان الموعد المناسب لانهاء العزل المنزلي اذا كان جهازك المناعي ضعيفا واا كنت تعتقد او تعلم انك مصاب وتظهر عليك اعراض فيوصي مركز مكافحة الامراض 

مرور خمسة ايام علي الاقل منذ ظهور الاعراض ارتداء كمامات عالية الجودة عند مخالطة الارين لمدة خمسة ايام ذا كان لديك اختبارات منزلية فيمكنك اجراء اختبار كل يومين بدءا كانت النتائج سلبية مرتين متتاليتين فيمكنك التوقف عن ارتداء الكمامات 

مرور ما لايقل عن 24 ساعة دون وجود حمي ودون تناول اي ادوية خافضة للحرارة في اليوم السادس من الاصابة 

تحسن الاعراض الاخري قد يستمر فقدان حاستي التذوق والشم لمدة اسابيع او شهور بعد التعافي 

يمكن ان تختلف هذة التوصيات عند  اشتداد لايحتاج معظم الاشخاص الي اجراء اختبار لتحديد موعد اختلاطهم بصورة طبيعية مع الاخرين 

اذا كنت قد خالطت شخصا مصابا يوصي مركز الامراض والوقاية منها بعد مرور ما لايقل عن خمسة ايام من المخالطة يوصي من الوقاية منها بضرورة ارتداء الكمامات عالية كذلك الابتعاد عن الاشخاص الموجودين معك في المنزل فلا يلزم ان تبقي في المنزل بعيدا عن الاخرين 

التعامل مع الضغوطات النفسية عند تقديم الرعاية الصحية 

بادر بالحصول علي دعم معنوي خلال فترة تعافيك مع تواصلك مع الاخرين عبر الرسائل وتحدث عن مخاوفك تجنب الاستمرار فيروس استرح وركز علي الانشطة الممتعة اذا كنت تقدم الرعاية لشخص عزيز عليك ومن الممكن ان تناول الطعام والنوم والتركيز اذا كان لديك مشكلة متعلقة بصحتك النفسية مثل القلق او الاكتئاب 

اتبع الخطوات التالية للاعتناء بنفسك 

حافظ علي روتين يومي مثل الاستحمام وارتداء ملابس مناسبة 

انقطع لفترة عن متابعة اخبار فيروس كوفيد 

تناول وجبات صحية واكثر من شرب السوائل 

حافظ علي نشاطك البدني 

احصل علي قسط وافر من النوم 

تجنب تعاطي المخدرات والتبغ والكحول 

مارس تمارين الاطالة او تمارين التنفس العميق او التامل 

ركز علي الانشطة الممتعة 

تواصل مع الاخرين وعبر لهم عن مشاعرك قد يساعدك الاعتناء بنفسك علي التكيف مع الضغوط ويجعلك ايضا ايضا قادرا علي دعم اي شخص عزيز عليك خلال رحلة تعافية